眼睛疲勞的保養法

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眼睛疲勞的保養法現代人因工作及考試壓力，需長時間面對書本及電腦，導致眼睛容易疲勞、痠澀、流淚、視力模糊、肌肉緊繃，此時正是需要休息的徵兆。中醫針對眼睛疲勞及視力衰退以六味地黃湯加枸杞子菊花或柴胡加龍骨牡蠣湯來治療，但依不同體質有不同的處方。食療方面以雄雞肝二個、枸杞子三錢、冬蟲夏草一錢，加水兩碗半蒸食；常吃芝麻粉或以枸杞子泡茶喝；枸杞葉或根皮（地骨皮）煎水洗眼或以紗布沾濕放在眼睛上冷敷；若眼睛有充血、劇痛的現象，可以黃連五錢加三碗水熬煮十五分鐘，過濾後用來洗眼睛，一天三至四次。配合按摩，效果會更好，以指壓按摩太陽穴，從眼尾到眼窩以指腹輕按，再以畫圈圈方式按摩，再從頸部耳根邊到耳後，以拇指或四指指壓，按摩時有痠軟感覺便是正確；另一方法可從兩眉頭、眉尾及中點按壓。(2000/2/10 下午 05:16:00)

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