保护视力演讲稿（精选7篇）

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1、保护视力演讲稿（精选7篇） 演讲稿的内容要根据具体情境、具体场合来确定，要求情感真实，尊重观众。在不断进步的时代，演讲稿的使用越来越广泛，演讲稿的考前须知有许多，你确定会写吗？下列是小编为大家收集的爱护视力演讲稿精选7篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。爱护视力演讲稿1现在的我们，因为物质的繁荣。社会的开展等等一系列的原因。眼睛早就已经被我们弄得疲惫不堪了。俗话说：“眼睛是心灵的窗户。一点也没错，有一双明亮的眼睛，你可以享受世界上所有美丽的东西，你可以看到很多很多美好的东西。我知道现在的我们，努力学习，考试不间断，整天工作的大脑常常要到深夜才能入睡。然而，我们也应该爱护自己的眼睛，关照好自己的眼睛

2、，有时间看看窗外的大树小草。我知道有些人会无所谓地说，大不了配一副眼镜罢了。但是你想过戴眼镜带来的麻烦吗？当你不戴眼镜时，人们在不远处来跟你打招呼，你能分辨吗？当你在黑暗中不戴眼镜走路时，恐怕也会摔倒吧。此外，眼镜戴的时间长了会是头昏，眼胀。也容易摔碎，大雾天气戴上后还是一样看不清。所以我们必须关照好自己，爱护好自己的眼睛。世界在年轻人的眼里应该是天空高云淡，流光溢彩的。保护好自己的眼睛我们可以做到：1、多看看绿色，如青草、大树。2、每天按时做眼保健操并认真完成3、玩电脑的时间不要太长，2个小时左右，就应该休息。4、读书时，不要把头低得太小，或躺在床上看。5、除了睡觉，每天花点时间闭上眼睛，你

3、的眼睛需要休息。6、不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类，少吃糖果和高糖食品，合理安顿自己的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。多吃蔬菜，特别是胡萝卜和其他含有多种维生素的食物。做到以上几点并不难，只要同学们自觉贯彻，只要老师随时提醒，相信同学们一定会有一双清澈、明亮的眼睛，一定会有更广大、更晴朗的天空，让我们一起为美好的明天而努力！爱护视力演讲稿2亲爱的老师、同学们：大家好：今天我演讲的题目是：爱护眼睛。如今社会上有很多未成年学生的视力下降，纷纷戴上眼镜，而戴眼镜既不美观又不方便，同时眼睛不好也是一种疾病的表现，所以，我们应该加强措施，好好爱护我们的眼睛。首先，看电视、玩电脑要给自己定一个时间，没完

4、没了的盯着屏幕，时间长了，眼睛自然会受到影响。而且还要注意有些电视屏幕含糊不清，看不见。电脑动画游戏色彩鲜艳，变化快，更容易伤眼睛，尽量不要玩。写作业时，注意姿势，背要挺直，眼睛和书本要有一英尺的距离，头一定不要埋在书里。读、写的时间不要太长，半个小时让眼睛放松一下，闭上眼睛休息一会儿，再向外跳望一两分钟。如果能经常出门，接触大自然，看看青山绿水，对眼睛更有益。现在我们学生除了写学校老师布置的家庭作业外，有些学生还要做父母布置的家庭作业，不仅让我们的精神不能放松，而且还使我们的眼睛受伤。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，坐姿也不知不觉不直了，因为抢着完成任务，谁还记得每隔一段时

5、间“远眺一次？我认为父母也应该注意这一点。虽然父母也不希望我们近视，而且也在积极思考办法，比方滴眼药水，矫正视力，但是我认为“减轻负担是最重要的。同学们，老师们，家长们，眼睛是我们身体的重要器官，眼睛不好的世界对我们来说是黑暗的，也会给我们的生活带来极大的不便，所以，让我们一起爱护自己的眼睛吧。我的演讲到此结束，谢谢大家！爱护视力演讲稿31992年9月25日，天津医科大学眼科教授王燕华、流行病学教授耿贯一向全国首次提出在中国设立“爱眼日，并在天津举行了首届全国爱眼日研讨会。1996年，卫生部、教育部、中央青年团、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将6月6日确定为“全国眼日。学生的近视眼

6、是如何形成的？据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见，青少年的眼睛有很强的调节能力，当书和眼睛之间的距离到达710厘米时，他们仍然可以看得很分明。然而，如果他们经常在这个距离阅读、写作会使眼睛的调节极度紧张，从而形成屈光调节近视，即所谓的假性近视。要拥有健康的视力，你应该做下列事情：1、阅读姿势要正确。阅读时，书与眼睛的距离应为3035厘米，坐着看书比躺着好，因为看书时躺着不易保持两眼的距离与看书相等，导致双侧眼部肌肉开展不平衡。走路、坐车、乘船或坐飞机时不要看书，因为身体的摆动使眼睛与书本之间的距离不确定，加重了眼部肌肉调节的负担，容易引起近视。2、书写姿势要正确。写字时

7、，两臂应等长放在桌上，一长一短会使身体歪斜；在你的胸部和桌子的后边缘之间保持一个拳头的距离。因此，眼睛距离书本或练习本约1英尺左右。3、看电脑、玩电子游戏和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。4、定期检查视力，如发现近视，应采取矫正措施。我们常说眼睛是心灵的窗户，我们要爱护好它，关照好它，才能用它分明地了解，察看我们生活的世界。所以，让我们行动起来爱护自己的视力，预防和治疗近视，给我们自己一个清晰的世界和更好的生活！爱护视力演讲稿4亲爱的老师们、同学们：大家好！“眼睛是心灵的窗户，但在我们之中，有越来越多的同学的“窗户变得含糊起来，以至于不得不戴上眼镜，保证自己能看清东西。眼睛是我们接收

8、外界信息的重要器官，视力也是我们生活中非常重要的信息！相信大家都尝试过，当我们闭上自己的眼睛后，哪怕是在我们最熟悉的座位上，我们都不敢像过去一样大步行走，更别提在不熟悉的地方了！如今，随着信息技术的开展和进步，网络和电子产品给我们带来了不一样的世界和乐趣。这本应该是为我们增长见识，以及茶余饭后的乐趣。但是，有些同学却自制力缺乏，无法在正事和娱乐上分清主次，每天将大量的时间投入到电脑和游戏上！甚至我还了解到，有些同学在假期的时候一连几天都沉迷在电脑面前！当时听到这个消息的时候，我感到十分的震惊！是啊，游戏的确有趣，电子产品也给我们带来了十分便利的生活。但是，沉迷于这些，不仅虚度了我们太多的光阴，

9、甚至还让我们珍贵的眼睛受到了严重的伤害！如今我们正在读书学习的关键时期，每天对眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲劳，我们还利用眼睛去长时间看电子屏幕，那就回造成严重甚至不可逆的伤害！同学们，没有视力的生活很麻烦，我们才不过在学习的阶段，今后还有很长的人生道路，我们必须行动起来，爱护我们的视力！为此，我倡议大家：1.减少每天电子产品的使用时间，加强自我的管理减少不是不用，毕竟电子产品对我们有许多帮忙，也可以放松自己。但我们必须学会管理，适当的使用网络和电子产品来给自己带来成长，而不是伤害。2.多增加户外的活动时间户外活动是在阳光下的运动，不仅能转移我们的注意力，还能锻炼身体，增加免疫力，这是

10、必须保持的良好习惯！3.坚持做好眼保健操每天的眼保健操是我们必须坚持的爱护，这不仅仅是对眼睛的爱护，还能帮忙我们养成爱眼护眼的好习惯。4.改良生活中的不良习惯对于我们最脆弱的眼睛，很多同学都没有细心爱护，常有一些坏习惯。如：用手揉眼睛、在太阳下看书等等。我们应该多学习关于眼睛的健康知识，让自己的眼睛不受伤害。同学们，视力是我们无比重要的东西，我们一定要珍惜、重视！让我们一起在今后的生活中“保护眼睛，爱护视力，让我们眼睛越来越明亮！谢谢大家！爱护视力演讲稿5老师们，同学们：大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这冲动人心的情景？对，是我们的眼睛

11、！当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼。我国的盲人到达了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数到达了1000万。爱护视

12、力刻不容缓，为此，我倡议大家做到如下几点：一、“一好认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。三、“三不：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是打消疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安顿我们的饮食结构，从饮食中获

13、取充沛的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广大、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！爱护视力演讲稿6敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的主题是：让视界更精彩。由此我拟定的题目是爱护视力，从我做起。正所谓眼睛是心灵的窗户，有了眼睛我们才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我们才能感受世界的美好。可是，如今戴上眼镜的人越来越多，甚至有的人很小就戴上了眼镜，很多人近视的原因大多是是坐姿不端正、长期使用电子产品等等。我们应尽力防止戴眼镜。因为

14、，如果近视戴眼镜是会带来很多麻烦的，就我而言，冬天，走进和煦的屋子，眼镜上就会有一层水蒸汽挡住视线让我看不清前面的一切；平时运动时，我不得不把眼镜摘下，可是，摘下眼镜后就看不清东西。眼镜带来的麻烦还有很多，则我们怎么预防近视呢？我为大家列出如下几条倡议：1、使用电子产品应注意休息，最好每30分钟就休息一会儿。2、保证充足的睡眠，积极加入户外运动、每天坚持做眼保健操。3、写作业时要坐姿端正。如，眼离纸一尺，胸离桌一拳，手指离笔尖一寸等。4、定期检查视力，发现近视后，尽快矫正或佩戴眼镜。5、合理安顿饮食，补充足够的维生素A、B族维生素和维生素C等做到以上五点，相信你就能大大降低近视的概率，母亲给了

15、我们一双。明亮的眼睛，我们一定要好好珍惜，因为，有了眼睛我们才能看到那片蔚蓝的天空，有了眼睛我们才能观赏壮丽的河山。因为有一双明亮的眼睛才能观天下之大，察秋毫之末。所以，爱护好眼睛吧！从我做起，从现在做起，让我们的视界更加精彩！爱护视力演讲稿7敬爱的老师、亲爱的同学：大家好！今天我国旗下讲话的题目是?爱护视力，关爱眼睛。眼睛是“心灵的窗户，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界；可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领略科技的神奇，观看电影，电视；更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，娱乐等等。眼

16、睛为我们不辞辛劳的工作着。然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战据相关调查报告说明，中国近视患者人数极为庞大，业已高居世界第二，青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得注意的是，根据最近发布的一份报告指出，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成为继日本之后的世界第二近视大国。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。究其原因，长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年，近视发病率急剧攀升，最主要的原因。因此，我们需要一些科学的办法爱护眼睛。1、适度上网，不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟。2、阅读时间勿太长，平时看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟。3、睡眠不可少，作息有规律，睡眠缺乏身体易疲劳，易造成假性近视。4、多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，避免近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。5、营养均衡，不偏食，应特别注意维生素b类的摄取。最后希望大家能够正确用眼，顾惜眼睛，爱护视力，珍惜你的眼睛吧，善用你的视力吧!只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，洞明世事。同学们，眼睛是心灵的窗户，请你好好珍惜它、保护它吧。愿大家都拥有一双清澈明亮的大眼睛！谢谢大家！