如何预防早孕反应

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1、如何预防早孕反应早孕反应（morning sickness）n n妊娠早期（约停经6周左右），约有半数妇女有不同程度的晨起恶心、呕吐、食欲减退、喜食酸物或偏食，称早孕反应。可能造成早孕反应的原因n n1.1.体内体内HCGHCG增多增多n n2.2.胃酸分泌减少胃酸分泌减少n n3.3.胃排空时间延长胃排空时间延长一般于妊娠一般于妊娠12w12w左左右自然消失。右自然消失。有研究发现孕妇有有研究发现孕妇有呕吐现象的话早期呕吐现象的话早期流产的机会就越低。流产的机会就越低。早孕反应-晨起恶心呕吐 1.注意休息，保证每天有注意休息，保证每天有注意休息，保证每天有注意休息，保证每天有8 8小时的睡眠

2、，避免小时的睡眠，避免小时的睡眠，避免小时的睡眠，避免过度疲劳，卧室的门窗应敞开通风，保持过度疲劳，卧室的门窗应敞开通风，保持过度疲劳，卧室的门窗应敞开通风，保持过度疲劳，卧室的门窗应敞开通风，保持空气清新。空气清新。空气清新。空气清新。2.2.避免空腹，晨起先吃几块饼干或面包，起避免空腹，晨起先吃几块饼干或面包，起避免空腹，晨起先吃几块饼干或面包，起避免空腹，晨起先吃几块饼干或面包，起床时慢，勿突然起身。床时慢，勿突然起身。床时慢，勿突然起身。床时慢，勿突然起身。3.3.每天进食每天进食每天进食每天进食5-65-6餐，少食多餐。餐，少食多餐。餐，少食多餐。餐，少食多餐。4.4.两餐间进食液体

3、，如汤料。两餐间进食液体，如汤料。两餐间进食液体，如汤料。两餐间进食液体，如汤料。5.5.食用清淡食物，避免油炸，难以消化或引食用清淡食物，避免油炸，难以消化或引食用清淡食物，避免油炸，难以消化或引食用清淡食物，避免油炸，难以消化或引起不舒服气味的食物。避免诱发食物起不舒服气味的食物。避免诱发食物起不舒服气味的食物。避免诱发食物起不舒服气味的食物。避免诱发食物孕吐食疗方孕吐食疗方n n1 1生姜橘皮生姜橘皮生姜橘皮生姜橘皮生姜生姜1010克，橘皮克，橘皮1010克，加红糖调味，煮成糖水克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮。作茶饮。n n 2 2生扁豆粉生扁豆粉生扁豆粉生扁豆粉将生扁豆将生扁豆7575

4、克晒成干，研成细末，每次克晒成干，研成细末，每次1010克，克，用米汤送服。用米汤送服。n n 3 3梅干菜瘦猪肉梅干菜瘦猪肉梅干菜瘦猪肉梅干菜瘦猪肉梅干菜梅干菜1 1克，榨菜克，榨菜1515克，瘦猪肉丝克，瘦猪肉丝100100克，食盐、克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服。味精适量，共煮汤服，常服。n n 4 4鲜柠檬汁鲜柠檬汁鲜柠檬汁鲜柠檬汁鲜柠檬鲜柠檬500500克去皮、核，切小块，放入锅中加克去皮、核，切小块，放入锅中加250250克白糖浸渍克白糖浸渍2424小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1

5、 1剂，日服剂，日服2 2次。次。孕吐食疗方孕吐食疗方n n5 5柿蒂灶心土柿蒂灶心土柿蒂灶心土柿蒂灶心土柿蒂柿蒂1515克，灶心土克，灶心土3030克，水煎滤汁，调白糖服食。克，水煎滤汁，调白糖服食。n n6 6甘蔗汁甘蔗汁甘蔗汁甘蔗汁将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮。将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮。n n 7 7生姜韭菜生菜汁生姜韭菜生菜汁生姜韭菜生菜汁生姜韭菜生菜汁生姜生姜2020克，韭菜克，韭菜5050克，生菜克，生菜5050克，共捣烂取汁服，每克，共捣烂取汁服，每日日2 2剂，剂，7 7天为一疗程。天为一疗程。n n 8 8梨丁香梨丁香梨丁香梨丁香梨梨1 1只，丁香只，丁香1515

6、枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨。香食梨。n n 9 9清蒸鲤鱼清蒸鲤鱼清蒸鲤鱼清蒸鲤鱼新鲜鲤鱼洗净后，两面斜切几刀，使之易熟，上锅清新鲜鲤鱼洗净后，两面斜切几刀，使之易熟，上锅清蒸，不加任何调料，水开后蒸，不加任何调料，水开后8 8分钟关火，鱼熟即可。分钟关火，鱼熟即可。多喝水缓解孕吐n n发生妊娠呕吐时多喝些发生妊娠呕吐时多喝些发生妊娠呕吐时多喝些发生妊娠呕吐时多喝些水水水水1.1.可以可以可以可以降低降低降低降低“外来毒素外来毒素外来毒素外来毒素”的浓的浓的浓的浓度，促进它们从尿度，促进它们从尿度，促进它们从尿度，促进它们从尿液中排出液中排出液中

7、排出液中排出2.2.同时可以避免孕妇因剧同时可以避免孕妇因剧同时可以避免孕妇因剧同时可以避免孕妇因剧烈呕吐而导致身体烈呕吐而导致身体烈呕吐而导致身体烈呕吐而导致身体脱水脱水脱水脱水3.3.水还可帮助代射，会水还可帮助代射，会水还可帮助代射，会水还可帮助代射，会降降降降低血液中荷尔蒙和黄体低血液中荷尔蒙和黄体低血液中荷尔蒙和黄体低血液中荷尔蒙和黄体激素的浓度激素的浓度激素的浓度激素的浓度，以减低身，以减低身，以减低身，以减低身体的不适。体的不适。体的不适。体的不适。n n所以，多喝水是缓解妊所以，多喝水是缓解妊所以，多喝水是缓解妊所以，多喝水是缓解妊娠呕吐的一项简便有效娠呕吐的一项简便有效娠呕吐

8、的一项简便有效娠呕吐的一项简便有效的方法。的方法。的方法。的方法。适当补充维生素口服口服 VitB1 10mg,VitB6 10mg,VitC 10mg,每天每天3次，次，直至症状明显改善。直至症状明显改善。不能口服者，可采用肌肉注射不能口服者，可采用肌肉注射的方式补充。的方式补充。有规律地适当锻炼有规律地适当锻炼n n步行，呼吸新鲜步行，呼吸新鲜步行，呼吸新鲜步行，呼吸新鲜的空气的空气的空气的空气n n其他有氧运动，其他有氧运动，其他有氧运动，其他有氧运动，节奏适当跳舞。节奏适当跳舞。节奏适当跳舞。节奏适当跳舞。n n选择一种适合自选择一种适合自选择一种适合自选择一种适合自己生活习惯的运己生

9、活习惯的运己生活习惯的运己生活习惯的运动方式，每天的动方式，每天的动方式，每天的动方式，每天的运动量要轻微，运动量要轻微，运动量要轻微，运动量要轻微，运动量大小有必运动量大小有必运动量大小有必运动量大小有必要向大夫咨询一要向大夫咨询一要向大夫咨询一要向大夫咨询一下。下。下。下。心理方面n n避免一切不良的避免一切不良的避免一切不良的避免一切不良的情绪刺激，不要情绪刺激，不要情绪刺激，不要情绪刺激，不要看过于悲伤的电看过于悲伤的电看过于悲伤的电看过于悲伤的电视剧、电影及书视剧、电影及书视剧、电影及书视剧、电影及书籍，可多听舒缓籍，可多听舒缓籍，可多听舒缓籍，可多听舒缓的音乐，保持心的音乐，保持心

10、的音乐，保持心的音乐，保持心情愉快。情愉快。情愉快。情愉快。早孕反应-喜食酸物n n维生素维生素维生素维生素c c是一种酸性物质，是孕妇和胎儿必须的营养是一种酸性物质，是孕妇和胎儿必须的营养是一种酸性物质，是孕妇和胎儿必须的营养是一种酸性物质，是孕妇和胎儿必须的营养素，它对胎儿形成细胞质、产生结缔组织、心血管的素，它对胎儿形成细胞质、产生结缔组织、心血管的素，它对胎儿形成细胞质、产生结缔组织、心血管的素，它对胎儿形成细胞质、产生结缔组织、心血管的生长发育以及造血系统都有重要作用。孕妇多吃含维生长发育以及造血系统都有重要作用。孕妇多吃含维生长发育以及造血系统都有重要作用。孕妇多吃含维生长发育以及

11、造血系统都有重要作用。孕妇多吃含维生素生素生素生素c c的食物比单一食用酸味食品更好。的食物比单一食用酸味食品更好。的食物比单一食用酸味食品更好。的食物比单一食用酸味食品更好。n n人工腌制的酸菜，这种酸菜味儿很浓，吃起来也很过人工腌制的酸菜，这种酸菜味儿很浓，吃起来也很过人工腌制的酸菜，这种酸菜味儿很浓，吃起来也很过人工腌制的酸菜，这种酸菜味儿很浓，吃起来也很过瘾，但维生素瘾，但维生素瘾，但维生素瘾，但维生素 c c、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎全被破坏。而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量几乎

12、全被破坏。而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量几乎全被破坏。而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量几乎全被破坏。而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量很高。如果过多地食用对母亲及胎儿的健康有害。很高。如果过多地食用对母亲及胎儿的健康有害。很高。如果过多地食用对母亲及胎儿的健康有害。很高。如果过多地食用对母亲及胎儿的健康有害。n n奉劝喜爱吃酸类食物的孕妇，最好选择那些有酸味又奉劝喜爱吃酸类食物的孕妇，最好选择那些有酸味又奉劝喜爱吃酸类食物的孕妇，最好选择那些有酸味又奉劝喜爱吃酸类食物的孕妇，最好选择那些有酸味又有营养的食品或果、菜，如酸枣、葡萄、酸苹果、石有营养的食品或果、菜，如酸枣、葡萄、酸苹果、石有营养的

13、食品或果、菜，如酸枣、葡萄、酸苹果、石有营养的食品或果、菜，如酸枣、葡萄、酸苹果、石榴、西红柿、山楂、橘子等。榴、西红柿、山楂、橘子等。榴、西红柿、山楂、橘子等。榴、西红柿、山楂、橘子等。避免不良刺激n n注意避免感冒注意避免感冒注意避免感冒注意避免感冒n n避免使用含氯的洗避免使用含氯的洗避免使用含氯的洗避免使用含氯的洗涤剂涤剂涤剂涤剂n n远离二手烟远离二手烟远离二手烟远离二手烟n n尽量少使用手机尽量少使用手机尽量少使用手机尽量少使用手机 n n洗澡不宜时间太久、洗澡不宜时间太久、洗澡不宜时间太久、洗澡不宜时间太久、温度过高温度过高温度过高温度过高n n少去公共场所少去公共场所少去公共场

14、所少去公共场所 n n不能奔跑不能奔跑不能奔跑不能奔跑 n n最好不要自驾车最好不要自驾车最好不要自驾车最好不要自驾车n n忌用消除妊娠纹产忌用消除妊娠纹产忌用消除妊娠纹产忌用消除妊娠纹产品品品品 心理护理-准爸爸 可以做什么n n怀孕早期：怀孕早期：怀孕早期：怀孕早期：1.1.带太太买一双舒带太太买一双舒带太太买一双舒带太太买一双舒适好穿且防滑的适好穿且防滑的适好穿且防滑的适好穿且防滑的平底鞋平底鞋平底鞋平底鞋。2.2.太太怀孕到三个太太怀孕到三个太太怀孕到三个太太怀孕到三个月时，陪她做月时，陪她做月时，陪她做月时，陪她做产产产产前检查前检查前检查前检查，找好做，找好做，找好做，找好做产检及

15、生产的医产检及生产的医产检及生产的医产检及生产的医院。院。院。院。3.3.调适好自己的调适好自己的调适好自己的调适好自己的情情情情绪绪绪绪，让彼此都有，让彼此都有，让彼此都有，让彼此都有愉快的心情。愉快的心情。愉快的心情。愉快的心情。心理护理-准爸爸 可以做什么n n怀孕中期：怀孕中期：怀孕中期：怀孕中期：n n1.1.带太太买带太太买带太太买带太太买孕妇装孕妇装孕妇装孕妇装，若太太脚水肿、变大，要换一双，若太太脚水肿、变大，要换一双，若太太脚水肿、变大，要换一双，若太太脚水肿、变大，要换一双 合脚的鞋。合脚的鞋。合脚的鞋。合脚的鞋。n n2.2.可以开始作可以开始作可以开始作可以开始作胎教胎

16、教胎教胎教了，让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿了，让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿了，让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿了，让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿 说话，提醒太太养成良好的生活习惯及饮食习惯。说话，提醒太太养成良好的生活习惯及饮食习惯。说话，提醒太太养成良好的生活习惯及饮食习惯。说话，提醒太太养成良好的生活习惯及饮食习惯。n n3.3.可以规划一个轻松、安全的可以规划一个轻松、安全的可以规划一个轻松、安全的可以规划一个轻松、安全的旅游旅游旅游旅游。n n4.4.陪太太参加陪太太参加陪太太参加陪太太参加产前妈妈教室产前妈妈教室产前妈妈教室产前妈妈教室，多了解孕期及生产知识。，多了解孕期及生产知识。，多了解孕期及

17、生产知识。，多了解孕期及生产知识。n n5.5.给宝宝给宝宝给宝宝给宝宝起名字起名字起名字起名字。n n6.6.太太可能出现乳房肿胀和妊娠纹，帮她太太可能出现乳房肿胀和妊娠纹，帮她太太可能出现乳房肿胀和妊娠纹，帮她太太可能出现乳房肿胀和妊娠纹，帮她按摩按摩按摩按摩乳房、乳房、乳房、乳房、在她的肚子擦乳液。在她的肚子擦乳液。在她的肚子擦乳液。在她的肚子擦乳液。n n7.7.与其他父母与其他父母与其他父母与其他父母交换育儿经验交换育儿经验交换育儿经验交换育儿经验。心理护理-准爸爸 可以做什么n n怀孕晚期：怀孕晚期：怀孕晚期：怀孕晚期：1.1.带太太买孕妇装，若太太脚水肿、变大，要换一双合带太太买

18、孕妇装，若太太脚水肿、变大，要换一双合带太太买孕妇装，若太太脚水肿、变大，要换一双合带太太买孕妇装，若太太脚水肿、变大，要换一双合脚的鞋。脚的鞋。脚的鞋。脚的鞋。2.2.继续作胎教，让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿说话，提继续作胎教，让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿说话，提继续作胎教，让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿说话，提继续作胎教，让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿说话，提醒太太养成良好的生活习惯及饮食习惯。醒太太养成良好的生活习惯及饮食习惯。醒太太养成良好的生活习惯及饮食习惯。醒太太养成良好的生活习惯及饮食习惯。3.3.参加产前妈妈教室，学习分娩呼吸法、认识生产预兆、参加产前妈妈教室，学习分娩呼吸法、认识生产预兆

19、、参加产前妈妈教室，学习分娩呼吸法、认识生产预兆、参加产前妈妈教室，学习分娩呼吸法、认识生产预兆、了解生产过程。了解生产过程。了解生产过程。了解生产过程。4.4.不要外出旅行，因为此时行动不便，而且随时会生产。不要外出旅行，因为此时行动不便，而且随时会生产。不要外出旅行，因为此时行动不便，而且随时会生产。不要外出旅行，因为此时行动不便，而且随时会生产。5.5.若太太在上班，规划好请产假的时机。若太太在上班，规划好请产假的时机。若太太在上班，规划好请产假的时机。若太太在上班，规划好请产假的时机。6.6.若太太产后要上班，找好保姆。若太太产后要上班，找好保姆。若太太产后要上班，找好保姆。若太太产后

20、要上班，找好保姆。7.7.和医师、太太决定生产方式。和医师、太太决定生产方式。和医师、太太决定生产方式。和医师、太太决定生产方式。8.8.准备好待产用品、宝宝用品、宝宝房间。准备好待产用品、宝宝用品、宝宝房间。准备好待产用品、宝宝用品、宝宝房间。准备好待产用品、宝宝用品、宝宝房间。9.9.让太太可以随时找得到，因为随时都可能会生产。让太太可以随时找得到，因为随时都可能会生产。让太太可以随时找得到，因为随时都可能会生产。让太太可以随时找得到，因为随时都可能会生产。10.10.陪太太生产去。陪太太生产去。陪太太生产去。陪太太生产去。孕妇保健操 放松骨盆的关节与肌肉，使其柔韧，利于顺产骨盆运动 1

21、1、单膝曲起，膝盖慢慢向外侧、单膝曲起，膝盖慢慢向外侧、单膝曲起，膝盖慢慢向外侧、单膝曲起，膝盖慢慢向外侧 放下，左右各放下，左右各放下，左右各放下，左右各1010次次次次。2、双膝曲起，左右摇摆至床面，慢、双膝曲起，左右摇摆至床面，慢慢放松，左右各慢放松，左右各10次。次。盘腿运动盘腿运动n n放松耻骨联合与股关节，伸展骨盆底肌肉群。放松耻骨联合与股关节，伸展骨盆底肌肉群。放松耻骨联合与股关节，伸展骨盆底肌肉群。放松耻骨联合与股关节，伸展骨盆底肌肉群。这样胎儿可顺利通过产道。这样胎儿可顺利通过产道。这样胎儿可顺利通过产道。这样胎儿可顺利通过产道。1、笔直坐好，、笔直坐好，双脚合十，用双脚合十，用手拉向身体，手拉向身体，双膝上下活动，双膝上下活动，宛如蝴蝶振翅。宛如蝴蝶振翅。10次。次。盘腿运动盘腿运动2、同一姿势，、同一姿势，吸气伸直脊背，吸气伸直脊背，呼气身体稍向前倾。呼气身体稍向前倾。谢谢 谢谢