生活养生-穴位按摩减肥法
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1、文章导读生活中很多人都想有个火辣的身材,因为只要人瘦了穿什么都好看。但是很多人用了很 多方法也是没有任何效果的,想靠减肥药来减肥的想法是很不可靠的,有些减肥药只会越吃 越胖。我们可以用更健康的穴位按摩减肥法来减肥,所以我们就来看看穴位按摩减肥方法有 哪些呢? ?穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。康魁中医认为肥胖与脾脏关系最为紧密。 如果人们过食肥甘厚味,多逸少劳,脾脏失去了运化水谷精微的功能,那么机体就不能正常 吸收利用,形成脂肪蓄积体内形成肥胖。通过中医的穴位经络,可以调节脾脏的功能。现在 医学研究显示,通过对相应穴位的刺激,更能有效抑制食欲,减少进食量;还能抑制胃肠的 吸收,减少机体能
2、量的摄入;同时促进能量代谢,促进脂肪的分解,最终达到减肥的目的; 此外,专家表示,穴位减肥需要专业人士操作,切不可自行实施。不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确 的按摩穴位,配上正确的按摩方法,就能轻松燃烧脂哦!穴位按摩减肥的方法:一、旋揉肚脐周围减肥法一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10 下。除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或 者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。二、按摩足三里减肥法足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体 免疫
3、力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按 揉此穴100 次。三、压三穴减肥法1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。四、按摩三阴交减肥法三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。敲击脚底晚上睡觉前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环。促进 内脏排毒,加快脂肪燃烧。脚底按摩让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强 体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进 行摩擦效果更好。赤脚行走掌心是保持人体平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵 石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫,使掌心得到锻炼的机会。以上就是对穴位按摩减肥方法有哪些的介绍,其实减肥的方法还有很多,但最重要的就 是要必须坚持,你如果都不能坚持那还不如不减,因为半途而废的是没有减肥效果的。减肥 需要多多运动,比如每天去跑步,跑步时可以燃烧脂肪的。
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