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1、1 个人简历n鲁宇(Luis） 187 0177 7371 QQ:393658008n 03年至04年上海原力健（梅陇店）健身教练n 04年至06年上海原力健（梅陇店）教练经理n 06年至10年上海原力健（梅陇店.虹桥店)店 长n 10年至11年原力健（徐州店）店 长 私人教练以及泰拳课程n 11年至今 上海体适能 私教讲师 3 目 录主要肌肉的起止点和活动 不应强化的肌肉 4 五 、 肌 肉 系 统 肌 肉 功 能 ： 保 持 身 体 的 姿 势 、 稳 定 关 节 、 产 生 活 动 、 产 生 热 能 肌 肉 组 织 种 类 ： 不 随 意 肌 （ 心 肌 、 平 滑 肌 ） 随 意 肌
2、 （ 骨 骼 肌 ） 肌 肉 形 态 ： 扁 肌 、 长 肌 、 短 肌 、 轮 匝 肌 P104 肌 肉 角 色 ： 主 动 肌 、 对 抗 肌 、 固 定 肌 、 中 和 肌 肌 肉 的 工 作 术 语 ： 起 点 止 点 ； 定 点 动 点 ； 远 固 定 近固 定 ； 上 固 定 下 固 定 ； 无 固 定 ； 肌 拉 力 线 肌 纤 维 种 类 ： 红 肌 纤 维 、 白 肌 纤 维 5 肌 肉 分 布 躯 干 肌 ： 背 肌 P120、 胸 肌 P133、 膈 肌 P142、 腹肌 143、 会 阴 肌 上 肢 肌 ： 肩 带 肌 、 上 臂 肌 、 前 臂 肌 、 手 肌 下 肢
3、 肌 ： 盆 带 肌 、 大 腿 肌 、 小 腿 肌 、 足 肌 头 颈 肌 ： 头 肌 P151（ 表 情 肌 、 咀 嚼 肌 ） 颈 肌 P150（ 浅 层 ： 劲 阔 肌 、 胸 锁 乳 突 肌 ） 6 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -斜 方 肌 7 8 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -背 阔 肌 9 10 菱形肌 11 12 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -竖 脊 肌 13 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -胸 大 肌 14 胸小肌 15 前 锯 肌 16 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -腹 直 肌 17 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -腹 外 斜 肌 18 肌 肉 起 止
4、点 及 功 能 -腹 内 斜 肌 19 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -腹 横 肌 20 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -三 角 肌 21 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -肩 袖 肌 群 22 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -肩 带 肌 群 23 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -肱 二 头 肌 24 喙肱肌、肱肌 25 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -肱 三 头 肌 26 肌 肉 止 点 及 功 能 -屈 指 、 伸 指 肌 群 27 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -髂 腰 肌 28 梨状肌 29 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -臀 大 肌 30 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -臀 中 肌 31 臀 小 肌 32 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -股 四 头 肌 33 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -股 二 头 肌 34 内收肌 35 内收肌 36 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -腓 肠 肌 37 肌 肉 起 止 点 及 功 能 -胫 骨 前 肌 38 胸锁乳突肌 39 六 、 相 对 不 能 强 化 的 肌 肉 胸 小 肌 斜 角 肌 髂 腰 肌 肩 胛 提 肌 40
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