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1、蜂蜜不可多服。蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。yyy 蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天12匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。因此，蜂蜜加热时以不超过5
2、0为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。蜂蜜的食用方法1.1.直接食用直接食用 每天2550克，即35汤匙；用温开水冲服，注意水温不要超过60，以免破坏蜂蜜的营养成份；掺入牛奶、豆浆或粥中食用；涂抹在面包、馒头上食用。2.与果汁混合食用 取鲜榨的果汁（市售的也可）加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。3.3.拌凉菜拌凉菜 因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜，在草莓上市时，亦可用蜂蜜代替糖来拌草莓，味道鲜甜。4.4.蜜饯山楂蜜饯山楂 在山楂大量上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小
3、时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有帮助。5.蜂蜜馒头 在面粉中加入蜂蜜，蒸出的馒头松软可口、香甜。还可用于制作蜂蜜玉米面窝头。6.6.泡制营养品泡制营养品 将大蒜剥去外皮，洗净晒干后用刀劈成两半，然后放入广口瓶内约2/3，再加入1/3的蜂蜜及少量醋，密封置于阴凉干燥处，约23个月后即可食用，常食此食品可软化血管，对治疗高血压、动脉硬化有辅助作用。7.蜂王浆花粉蜜 取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分软化，然后加入100克鲜王浆搅拌均匀，装入深色玻璃瓶中，每日早晚空腹吃一汤匙，长期坚持食用，可调节人体免疫机能，增强体质，延缓衰老，同时有明显的养颜美容效果。除上述之外，消
4、费者还可根据自己的经验和口味，自创一些食用方法。但切记不要用高于60的温度加热，以免破坏其营养成份。另外，糖尿病者在病情不稳定期，要注意适量食用，不要多吃。8、蜂蜜水 蜂蜜汤匙，加温开水半杯，搅匀，服用9、蜂蜜雪梨 蜂蜜克，大雪梨个。将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口噪之病人调养治疗。10、鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙 制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等。本方常服预防近视。11、枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙 制法：将枸杞子与陈皮放在用两层
5、纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。此方也是预防近视的。yyy1212、山楂蜂蜜茶、山楂蜂蜜茶原料：山楂片克，蜂蜜克。原料：山楂片克，蜂蜜克。制法：将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，制法：将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均加水煎煮分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。匀即成。效用：消积菜瘀，活血降压。主治各型高血压病，效用：消积菜瘀，活血降压。主治各型高血压病，对合并冠心病高脂血症者尤为适宜。对合并冠心病高脂血症者尤为适宜。说明：吃法说明：吃法早晚分服早晚分服13、绿茶配蜂蜜的吃法
6、用绿茶10克加蜂蜜30克搅匀后用开水冲泡，待温时代茶频频饮服。每天一剂，连服10天就可以见效。每年都连服10天，咽炎不会再复发。绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。在慢性咽炎缓解期服用可有效防止复发，对急性咽炎、扁桃体炎效果也很理1414、蜜柚冻糕、蜜柚冻糕 柚子肉500克,砂糖150克,水200克,琼脂10克.模具(果冻模甚至塑料饭盒均可)琼脂用分量外的水泡软,最好2小时以上.柚子肉用粉碎机粉碎,锅里放水,煮溶琼脂,放砂糖,煮
7、成糖水,晾到手温,放入打碎的柚子肉,拌匀,倒入抹了油的模具里,放冰箱里冷藏4小时即可,吃的时候淋少许蜂蜜味道更佳.如果怕胖,也可以不加糖直接加蜂蜜.但蜂蜜也要等晾凉了再加,否则会破坏它的营养.加的量可以根据自己的口味增减,柚子的品种不同,酸度也不相同.15、蜜姜感冒饮配方：蜂蜜、姜汁各适量。用法：将蜂蜜、姜汁按11的比例配制饮用。主治：普通感冒。1616、柠檬蜜茶、柠檬蜜茶配方：蜂蜜100克，柠檬1个。用法：将柠檬榨汁，溶解在800毫升沸水中，与100克蜂蜜混合，作为1天的用量。主治：流行性感冒或普通型感冒。1717、鲜蜜红茶、鲜蜜红茶 配方：蜂蜜60克，红茶若干。用法：蜂蜜60克冲浓红茶饮用
8、。主治：流行性感冒或普通型感冒。1818、蒜蜜饮、蒜蜜饮配方：蜂蜜、大蒜各适量。用法：将大蒜剥皮、洗净、磨碎，加等量蜂蜜混匀；日服2次，每次1匙蒜蜜，用温开水冲服。主治：流行性感冒。1919、白菊蜜胶茶、白菊蜜胶茶 配方：蜂蜜、蜂胶水溶液(当地蜂产品公司购买)各适量，杭白菊1克。用法：沸水1杯冲泡杭白菊，待水温降至40时兑入蜂蜜15克、蜂胶水溶液510滴混合后代茶饮。主治：主治感冒。2020、蜜奶感冒茶、蜜奶感冒茶 配方：蜂蜜15克，牛奶1杯。用法：将鲜牛奶煮沸，待温度降至60时加入蜂蜜饮之，日服2次。主治：感冒。2121、钩藤蜜茶、钩藤蜜茶 配方：蜂蜜、钩藤各15克，绿茶1克。用法：钩藤加水500毫升，煮沸3分钟，去渣，加入蜂蜜与绿茶；日服1剂，分3次温服。主治：流行性感冒。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。2222、蜂蜜加牛奶缓解消除痛经、蜂蜜加牛奶缓解消除痛经 yyy
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