大学生心理健康班会ppt.ppt

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1、12345 为普及心理健康知识，号召更多同学关注心理健康问题，让同学们有更多的机会了解自己，认识自己，正视自己的问题，帮助同学们排解心理困扰，减轻心理压力，增强大学生的心理素质和承受能力，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围。 无名指的等待张 燕 案 例 小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。 据日前一项对大学生抑郁症的抽样调查显示，大学生抑郁障碍疾患率为23.66%，据此推算，北京患有抑

2、郁症的大学生不少于10万人。在大学生中有抑郁现象的比较多，究其主要原因，是由于自我价值没有得到很好的体现，对自己进行了一些否定。一般这样的学生情绪都比较低落、不稳定，不爱搭理人，做事情没有兴致，时间长了，容易造成心理情绪积聚，对学习、生活肯定会造成影响，严重的则会患上抑郁症。如果没有找到正常渠道发泄，可能会沉迷于一些自己觉得是正确的事物上面，比如网络。这就需要周围的人群关注他们，给他们温暖，生活中有这种情绪的大学生也要多和身边的朋友谈心、交流，释放出自己的压力，以缓解这些症状，从而恢复到正常状态。 前段时间大连一知名网站的论坛上出现一个“出租自己”的帖子，引起了许多网友的注意。帖子称，“本人欲

3、将自己出租，只要不违背法律的要求都在考虑范畴！陪聊，陪逛街，陪吃价格再议”。发帖人自称是一名22岁刚从新西兰回国的学生，“出租自己”只因为“太无聊”。相当一部分大学生是在一种不成熟的状态下，凭着自己青春期的冲动，把任何事物都看得很美好。他们缺少挫折锻炼，心理承受力太弱。另外，在大学里，可能无形之中同学之间会有一个比较，比如同宿舍的人都有男（女）朋友了，但是自己没有，那么可能就造成一个心理落差，情绪上很不稳定，精神比较空虚。有的则是一旦失恋后，就痛苦不堪，无法恢复自己正常的生活学习，好像没了恋人就无法生活了似的。真正的爱情是有独立性的，大学生恋爱，要把自己放在一个正确的位置，适当控制自己的情绪，

4、即使恋爱失败了，也只能说可能彼此不是最适合的，而且，还可以通过失败的恋爱吸取经验，从中学会怎样和异性交往。 北京某大学XX级女学生奚某因涉嫌盗窃同学宝来汽车被海淀检察院起诉到法院，这是近年来北京市最大一起大学生盗窃案。 21岁的犯罪嫌疑人奚某是北京某大学XX级学生，平时与一同学不和，且一向看不惯其平素处处炫耀自己有钱、目中无人的做派。XX年11月11日，奚某利用学校上课收作业的时机，趁同学不备将其上衣兜内的（车钥匙偷走，随后将其放在校内停车场的白色宝来1.8型轿车偷走，该车价值人民币246733元，同时偷走车内现金人民币10000元，美元2100元（价值人民币17408元)，奚某于第二天被查获

5、归案。据了解，近年来大学生特别是女大学生校园盗窃增多，但是该案盗窃数额特别巨大，居近年来大学生犯罪之首。 心理测试。 Test 1人际交往中的弱点 题目：如果你和朋友共事，当你们有不同意见时，你会？ 1.坚持己见2.希望再和对方多沟通沟通3.不想跟对方争，即使自己是 对 的，也不去坚持4.请第三者来评理 1. 选“坚持己见”你是一个很有主见，对自己很有信心的人。但是，可能是太有自信，似乎有成为自大主观、自我意识太强烈、不站在别人立场设想的自大狂。人与人共事，最重要的是合作关系的和谐，这种团队精神是促进人际关系的催化剂。因为，这件事是需要大家的力量合作才能完成的，如果都听你一个人的，那就根本不需

6、要一个团体来合作了。所以，你的自信可能是你成功的条件和本钱，但也很可能是你的人际关系的致命伤。最好多听听别人的意见，就算要坚持己见，也要透过沟通让人心服口服。 2. 选“希望再和对方多沟通沟通”你有这种沟通习惯和观念，表示你很适合团体工作，你的人际关系也会因你的这种合群观念而拓展顺利。不过，虽然沟通是好事，但绝不要为了搞好人际关系而去沟通。因为这样一来，你会给人家虚应故事，爱表现，底子空洞的感觉。更不要因为要讨好他人而委曲自己的本意。如此一来，你的主见和个性就会荡然无存，埋没在一个团体之中，既不起眼，也不受尊重。这应该不是你所想要的吧。 3. 选“不想跟对方争，即使自己是对的，也不去坚持”你这

7、种放弃自己主见和权益的做法，会让人家觉得你根本不重视这个工作，也不尊重团体中的参与。你的心态可能是怕和别人形成一种对立状态，你本身又不擅于处理这种敌我关系，所以你选择退缩让步的做法，来逃避这种敌我关系。事实上，你为成全良好的人际关系而做让步，这种做法不但不会让你得到预期的效果，反而会因此得罪许多想做事的人，这是你所想不到的吧。 4. 选“请第三者来评理”以第三者的角度来评断，可以说是个比较客观，不涉及个人主观意识之争的好方法，而且也避免对立的两方，直接面对面地对抗，产生敌对的状态。如果你选择这种方式来说服对方，可以想见你是一个很有智能，而且是很有度量的人。你的人际关系就因为你的淡化个人主观意识

8、，让人觉得你不是一个很自大、很专制的人，这种做法不仅有利于团体作业，也会相对地提升你的公信度，将来就不会有人针对你作个人的批判了。 Test 2看看你是怎么应对压力的 题目：如果你是个作家，面临杂志社编辑的催稿压力，正巧你又偏偏处于很忙的状况，你会怎么做？ 1.一口应承，再忙也要把稿子生出来2.也会答应，然后先去发泄一下情绪才会开始写稿 3.无奈还是得做，不过可能阿婆生子让他慢慢等4.放给他烂，管他的，反正天塌下来也不会压到我 1. 选“一口应承，再忙也要把稿子生出来”你习惯把压力往肚里吞，即便自己再忙再累也不想麻烦到别人。短期间之内的确可以让自己更坚强，不过长期的郁闷累积对自己也是一种伤喔。

9、建议你工作时可以不断要求完美，但一定要找一段时间或是利用几天连续的假期，而这几天就让自己完全与工作绝缘，尽情地享乐。相信调适之后，你仍然会是一尾活龙。 2. 选“也会答应，然后先去发泄一下情绪才会开始写稿”平时不烧香，临时抱佛脚。很多事情其实你平时就能做了，可是却偏偏要等到迫在眉睫你才会去处理。虽然你有这份自信去解决所有的事，可是这就像是走在钢索上，一不小心可能就这么给掉下去了。情绪切忌猛拉猛放，维持稳定的作息，养成成功的好习惯，除了压力变得微不足道，你收获的也会更多更多！ 3. 选“无奈还是得做，不过可能阿婆生子让他慢慢等”面对压力来时，你常头痛得不知如何是好，却又不知道放手，造成恶性循环，

10、除了让自己身心俱疲，事情也不算解决或是处理得不够漂亮。建议你别太死心眼，一头钻进情绪的死胡同。偶尔先放个手，做点其他轻松的琐事，别让情绪过度紧绷，先整理心情，再处理事情，你会发觉柳暗花明、海阔天空！ 4. 选“放给他烂，管他的，反正天塌下来也不会压到我”面对压力，你很容易选择逃避，偏偏逃避只能获得短暂的快感，不能解决问题，而且压力也还是存在挥之不去。小心喔，逃避很容易就变成一种习惯，有一就有二，以后那怕是芝麻绿豆大的小事情，你也可能没能力去做好。从前种种譬如昨日死，学会积极去面对问题，抽丝剥茧之后都能够解决，你也会爱上这种感觉。 Test 3 你的真爱在哪里 题目：请凭直觉在下列4张牌中，选出

11、其一？ 1.有一个人头发长长，不知是男是女的人，夜晚站在树上好像在往下俯瞰，不知道在捕捉些什么东西，或者是她在看些什么事情，下面有白白的骨头，可能是人骨或者是动物的尸体的骨头【选这张】2.有一个人四周围呈现很多黄色，是阳光照下来的那个头发的颜色，他手上拿着一根针，那根针插着一个骷髅，然后它有一些很小的灵魂在旁边。【选这张】 3.一只非常巨大的熊，旁边有几个人跟它对抗，人都非常非常地小，可是熊非常非常地大。 【选这张】 4.它是一个不知道什么样子的骷髅，不晓得是动物还是人类，或者是魔鬼的骷髅。而骷髅的眼睛里面好像还有个东西，是个人或者物品不晓得。 【选这张】 1.选第一张牌已经错过了最爱你的人，

12、这张牌代表过去你比较重视的是外表，或对方的才华，所以你们在一起时，你可以很快乐，但你却没有好好享受；或者是你那时正要去经验其他人，所以你就把他放在一边了。通常爱你的人长得都不会怎么样或是很普通，时间久了你才发现他才是全心全意爱你的人，而且也对你很好。但你喜欢挑战高难度，没有挑战性的也不会想要在一起，所以其实已经错过了。真的要遇到的话，就是看运气，可能你就要开始像之前的另一半一样去对人家好。 2.选第二张牌基本上你也错过了最爱你的人，这一张是塔罗牌的钱币国王，也就是说之前你都是忙碌在工作上或学业上，所以那时有人对你好，你注意力不在他身上，结果那人其实是特别爱你或是暗恋你很久的人，可是你却没有发现

13、。 3.选第三张牌你没有错过！而且这个人已经出现了，表示你已经把他或她留在身边了。因为选这张牌的人真爱已经在你身边，可是你爱不爱他你自己心里有数。 4.选第四张牌最爱你的人还没有出现，如果你已经在婚姻中，或者是你已经在交往的，他就是最爱你的那个人。如果现在是空窗的朋友，一定要好好把握住现在的机会，因为最爱你的人即将要出现，可能坐车或工作中，会认识到这个人，要靠直觉结交新朋友。 Test 4 你有怎样的公众形象 当你发现你的朋友把东西遗忘在你家时，你认为采取以下哪种办法最合适？ A、立即给朋友送去。B、通过电话或信函，约他到咖啡馆见面，然后把东西交给朋友。C、托人带给朋友。 D、暂时放在家里，以

14、后再考虑如何办。 选择A的人：你是一个有大胆与冷静两种特性的人，凡事能以整体的利益为重，不会被眼前的小利所诱惑。 选择B的人：你是一个态度很积极的人、头脑很灵光，工作能力非常强，只是有一点小小的缺点自信过盛。 选择C的人：你是一个乐天派的人，喜欢帮助他人，只是一旦他人对你有所求时，即使自己做不到的也难以拒绝。 选择D的人：你是一个小心谨慎型的人，绝对不会鲁莽行事，有强烈的责任感，也因为责任感太强而产生了些压力，请特别注意。 假如有一天，你不小心遇见了上帝，他答应帮你实现以下的一个愿望，你会选择哪一个？ A、一个真心朋友B、一群一起玩的朋友C、让自己的钱增值10倍D、学会一门技术E、身材、脸蛋变

15、漂亮 Test 5 测试结果：A，选“一个真心朋友”：你的内心常常会有空虚感，你性格上最大的弱点就是自闭。试着让自己的心开放一些，让自己心里少一些秘密，也许会对你的心理有些改善。 B，选“一群一起玩的朋友”：你不太擅长于表述，在人多的场合会显得不知所措。你性格上最大的弱点就是过于内向。大胆地与陌生人说话吧，只要打开了这个匣子，你会发现，开朗原来这么容易。 C，选“让自己的钱增值10倍”：你是一个矛盾的人，你性格上最大的弱点就是贪婪。对金钱欲望的贪婪也许短期上会让你赚点儿钱，但长期你会吃亏的。 D，选“学会一门技术”：你是一个外向的人，你擅长于交际，但确对技术感觉很神秘。你性格上最大的弱点就是无

16、法专心。专心有时候还是需要一定的毅力的，不防一天让自己静坐上20分钟，或者尝试着去做钓鱼等耐力的运动。也许会对你有帮助。 E，选“身材、脸蛋变漂亮”：你是一个很在乎外表的人，你性格上最大的弱点就是太在意别人对你的看法。外表往往不是最重要的，然而这个道理很多人要老得走不了路的时候才懂得。不防多充实充实自己的内心世界吧。你会发现更广阔的另一片天地。 假设今天你有一笔钱想把它藏起来，你会藏在自己房间中哪个地方？1.电视机附近2.藏在镜子后面3.藏在书中或书柜里4.藏在床底下或附近Test 6 测试结果：选电视机附近你很希望受到大家的欢迎，也有着强烈的表现欲，因为如此，是不是自己常常太在乎别人的想法呢

17、？ 虽然人际关系相处的融洽与和谐在生活当中是非常重要的一件事，但别忘了，要能受人欢迎，有好的表现，先决条件是有足够的自信噢，所以多多培养自己的自信与能力吧！多保留一点自己独特的个人魅力，在与人相处上以诚为本，相信你会过的更快乐！ 选藏在镜子后面你是不是觉得自己的外表并不起眼，甚至想过要去整容等等能使自己变美的方式呢？其实每个人都有他独特的气质，外貌，你会不会有时也会觉得在你身边的某人虽然长的普普通通，却浑身散发着一股迷人的气质？ 也有那种长的很美，很帅，却一看就让人觉得不舒服的人？其实外貌是可以改变的，可不是说靠外在做手术等等方式呦，而是靠着自己的努力，做内在美容，首先要多充实自己的内在，培养

18、对自己的自信，喜欢自己，当然也要多注意自己的身体状况，最后才是合宜的装扮，穿着，相信只要这样你也可以是未来的仙度瑞拉哦！ 选藏在书中或书柜里你是不是常常觉得自己学经历不足，对自己的能力没有自信，造成生活上许多困难？其实只要自己肯努力，一定能有所作为，哪个名人伟人不是经过一番努力才成功的？所以一定要对自己有自信，增加行动力，你一会有更好的表现！ 选藏在床底下或附近你是不是常常怀疑自己工作或日常生活中的决定是不是正确呢？是否有者良好的生涯规划却迟迟无法实行？会不会常使自己陷入矛盾的两难之中？相信自己吧！ 有时太没自信会使自已的压力及痛苦越来越多呦，多增加自己的实行力，认为对的就去做，坦率一点，不要

19、因为压力而逃避现实，改善自己的表达能力，相信你的理想一定指日可待！ 1.想 象 你 在 一 片 雪 白 的 世 界 ， 突 然 一 只 兔 子 跳 了 出 来 ， 你 便 跟 在 他 后 面 ， 你 希 望 他 带 你 去 哪 里 ？ a 湖 泊 b 花 园 c 城 堡 d 海 边 答 案 ： 说 明 你 在 恋 爱 过 程 中 : a希 望 自 己 保 护 自 己 b 希 望 别 人 保 护 自 己 c希 望 多 个 异 性 轮 流 保 护 自 己 d 希 望 被 保 护 ， 也 希 望 保 护 人 2.你 有 十 朵 玫 瑰 花 ， 可 以 插 花 瓶 、插 干 花 、 送 朋 友 ， 你

20、 如 何 安 排 这 三件 事 的 前 后 顺 序 ？ 答 案 ： 这 三 件 事 的 前 后 顺 序 代表 你 选 择 恋 人 时 要 求 的 前 后 顺 序插 花 瓶 ： 注 重 性 格 插 干 花 ： 注 重 容 貌 送 朋 友 ： 金 钱 至 上 ， 注 重 金 钱 3.十 分 十 分 贫 穷 的 你 身 上 只 有 100元钱 ， 你 希 望 是 ： a 一 张 100元 钱 b 两 张 50元 钱 c 十 张 元 钱 答 案 ： a 你 的 爱 情 百 分 之 99的 忠 诚 b 一 般 情 况 c 花 心 大 罗 卜 4.你 经 常 接 到 一 位 无 聊 人 士 的 骚 扰 电

21、 话 ， 有 一 天 电 话 响 了 ， 你 拿 起 来 ， 又 是 那 个 家 伙 ， 你 会 对 她 说 什 么 话 ？ 答 案 ： 这 些 话 是 你 被 恋 人 抛 弃 后 对 他 （ 她） 说 着 第 一 句 话 。 5.你 去 参 观 一 座 100层 的 大 厦 ， 进 入 电 梯 后 不 久 突 然 停 电 了 ， 你 希 望 您 乘 坐 电 梯 停 在 第 几 层 ？ 答 案 ：电 梯 厅 的 楼 层 数 代 表 你 的 精 神 年 龄 7.有 一 天 ， 不 用 上 班 ， 悠 闲 的 你 起床 后 第 一 件 事 是 做 什 么 ？ a 洗 澡 b 打 电 脑 c 看 电

22、 视 d拿 餐 具 （ 吃 早 餐 ） 答 案 ： 此 为 你 的 人 生 观 :a 爱 情 至 上 b 天 生 工 作 狂 c 爱 情 与 工 作 并 重 ， 但 小 心 成 自 恋 狂 d 工 作 、 爱 情 都 饱 受 打 击 ， 要 增 加 信 心 6.参 加 大 本 营 的 猜 猜 我 是 谁 节 目 ， 你 会 露 出 身 体 的 哪 部 分 让别 人 猜 ？ a 头 的 一 部 分 b 手 c 小 腿 答 案 ： a 你 从 小 就 想 当 明 星 ， 应 选 择 那 些 能 展 现 你 风 采 、 才 华 之 类 的 工 作。 b 你 欣 赏 自 己 的 才 华 和 凭 能 力

23、 赚 钱 的 工 作c 你 脚 踏 实 地 ， 很 勤 奋 ， 适 合 安 宁 的 工 作 它是平行的吗？ 上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？ 闪动的黑色小点 心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！ 鸭子还是兔子？ 凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。 它在转吗？ 这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的 你能看道多少张脸呢？ 13张：轻度弱智；36张：正常人；710张：超与常人；1115张：天

24、才！ 你是那种看到或听到别人打哈欠自己也容易被“传染”的人吗？ 若答案肯定，那么恭喜你，你天生发达的镜像神经元赋予了你超强的语言习得潜力。同时，你比那些对别人的哈欠无动于衷的人更容易成为朋友圈里的倾诉对象。多愁善感、易于产生共鸣、富有同情心是你的特质。 看着这个图，眼睛绕图三周转 如果看到了心在动，说明半年之内你的感情生活发生了一些比较重大的变化。 享受挫折， 坚强内心 游戏时间 叼杯子运水 游戏规则： 在一个地方放一桶水，隔一段距离在桌子上放一个杯子，两个人都用嘴钓者一次性水杯，甲从桶中将水杯盛满水，掉到对面将水倒进乙的杯子中，然后记载将水倒入桌子上的杯子中。记住：整个过程中不许用手。计时，比那一组运的水多。 奖励：啤酒和炸鸡 惩罚方法： 屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来. 我很牛B 凤姐粉丝 肉涨价了！ 这是菊花 开始懂了 Thank you! 01 02