《学会和父母沟通》心理健康课解析.ppt

《《学会和父母沟通》心理健康课解析.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《《学会和父母沟通》心理健康课解析.ppt（23页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、 青 春 期 教 育 知 识 关 于 青 春 痘 的 问 题 1、 什 么 是 青 春 痘 青 春 痘 是 一 种 常 见 的 皮 肤 病 ， 是 由 细 菌 引 起 的 一 种 毛 囊 发炎 。 长 青 春 痘 的 地 方 红 肿 发 炎 ， 有 时 痛 痒 ， 一 般 好 发 于 青 春 期 ，据 临 床 统 计 资 料 显 示 ： 在 12-25岁 的 人 群 中 ， 有 一 半 以 上 的 人患 有 青 春 痘 ， 究 其 原 因 在 于 处 于 青 春 发 育 期 的 人 ， 皮 脂 分 泌 旺盛 （ 即 所 谓 的 “ 油 性 皮 肤 ” ） ， 使 毛 孔 被 堵 塞 ， 或 者

2、 是 因 为 体内 雄 性 激 素 分 泌 过 多 。 皮 脂 腺 的 发 育 与 分 泌 直 接 受 雄 激 素 的 支配 。 所 以 ， 青 春 期 时 期 雄 激 素 分 泌 的 增 高 是 青 春 痘 发 病 的 一 个重 要 因 素 。青春期必备知识 2、 与 青 春 痘 发 生 有 关 的 因 素 有 ： （ 1） 情 绪 ： 一 些 面 临 升 学 考 试 的 学 生 ， 精 神 压 力 过 大 ，雄 性 激 素 开 始 占 上 风 ， 于 是 小 痘 痘 就 开 始 在 脸 上 谋 求 发 展 。这 时 候 ， 除 了 要 注 意 精 神 上 的 调 节 ， 还 要 保 持 适

3、 当 的 运 动 量和 皮 肤 的 清 洁 卫 生 ， 多 呼 吸 新 鲜 的 空 气 ， 生 活 有 规 律 ， 不 熬夜 ， 睡 眠 充 足 等 。 青春期必备知识 （ 2） 饮 食 ： 饮 食 不 当 致 使 皮 脂 腺 分 泌 异 常 ， 也 是 青 春痘 发 生 的 主 要 诱 因 。 要 尽 可 能 少 吃 油 炸 （ 炸 油 条 、 炸 薯 片等 ） 、 熏 烤 （ 烤 鱼 片 、 烤 羊 肉 等 ） 食 品 ， 多 吃 各 种 绿 叶 蔬 菜和 新 鲜 水 果 。 祖 医 学 认 为 ： 痤 疮 是 因 为 过 食 肥 甘 厚 味 ， 以 致肺 、 胃 湿 热 熏 蒸 而 淤

4、滞 肌 肤 所 致 。 因 此 ， 凡 含 油 脂 丰 富 的 动物 肥 肉 、 鱼 油 、 动 物 脑 、 芝 麻 、 花 生 及 各 种 糖 果 和 含 糖 高 的糕 点 等 食 物 最 好 少 吃 ， 而 辛 辣 湿 热 的 食 物 能 刺 激 机 体 ， 也 是常 常 导 致 痤 疮 的 复 发 。 这 类 食 物 包 括 ： 酒 、 浓 茶 、 辣 椒 、 韭菜 、 狗 肉 、 牛 肉 、 虾 等 。 属 于 甘 热 的 食 品 ， 如 羊 肉 、 鸡 肉 、南 瓜 、 龙 眼 、 荔 枝 、 栗 子 、 鲤 鱼 、 链 鱼 等 亦 要 尽 量 少 吃 。青春期必备知识 （ 3） 化

5、 妆 品 ： 使 用 不 当 的 化 妆 品 ， 甚 至 用 了 一 些 药 用成 份 的 药 霜 或 保 养 品 ， 可 使 毛 孔 受 到 严 重 阻 塞 而 爆 发 比 平 时更 严 重 的 痤 疮 。 如 果 火 气 旺 盛 ， 体 内 的 毒 素 容 易 产 生 ， 却 不易 代 谢 ， 加 上 内 分 泌 失 调 ， 均 会 使 痤 疮 更 加 严 重 。 所 以 ， 青少 年 应 尽 量 少 用 或 不 用 化 妆 品 （ 特 别 是 油 脂 类 化 妆 品 ） ， 不随 便 外 用 油 膏 、 不 乱 用 肤 轻 松 、 肤 乐 乳 膏 、 恩 肤 霜 等 类 固 醇激 素 的

6、 外 用 药 膏 ， 亦 不 要 用 溴 、 碘 类 药 物 ， 不 然 会 引 起 疣 状丘 疹 ， 出 现 增 殖 性 痤 疮 。 青春期必备知识 3、 青 春 痘 发 生 后 的 注 意 事 项 ： 一 旦 长 了 青 春 痘 ， 除 了 做 好 上 面 提 到 的 调 节 情 绪 、 合理饮 食 及 不 滥 用 化 妆 品 外 ， 以 下 两 点 也 多 加 注 意 ： （ 1） 注 重 脸 部 皮 肤 清 洁 ： 常 用 温 水 和 含 硫 香 皂 洗 脸 ，每日 数 次 ， 以 及 时 消 除 皮 肤 的 油 腻 ， 减 少 灰 尘 等 脏 东 西 粘 污 皮肤 的 机 会 ， 以

7、 利 于 有 效 地 防 止 毛 孔 被 堵 塞 和 细 菌 的 继 发 性 感染 。 青春期必备知识 （ 2） 不 可 随 意 用 手 挤 压 ： 不 少 人 一 发 现 脸 上 长 了 “ 痘痘 ” ， 就 迫 不 及 待 的 手 去 挤 压 ， 这 种 做 法 很 不 科 学 也 不 卫 生 。用 手 去 挤 “ 痘 痘 ” 时 ， 处 理 不 当 易 导 致 囊 肿 更 加 严 重 ， 使 日后留 下 疤 痕 难 以 痊 愈 。 特 别 是 鼻 孔 周 围 的 痤 疮 ， 如 用 力 挤 压 ，还 可 能 使 细 菌 随 着 血 流 侵 入 大 脑 而 引 起 颅 内 感 染 ， 那

8、后 果 不堪 设 想 。 一 般 情 况 下 ， 不 影 响 美 观 的 轻 度 痤 疮 无 须 治 疗 ， 只 要 从平 时 的 饮 食 、 卫 生 、 护 理 等 方 面 加 以 注 意 即 可 。青春期必备知识 月 经 是 指 伴 随 卵 巢 周 期 性 排 卵 而 出 现 的 子 宫内 膜 周 期 性 脱 落 及 出 血 。 规 律 月 经 的 出 现 是 生 殖功 能 成 熟 的 标 志 之 一 。 月 经 初 期 年 龄 多 在 13 14岁 ， 也 可 早 至 11 12岁 ， 甚 至 更 早 ， 因 人 而 异 。 青春期必备知识 3个 月 或 半 年 来 1次 月 经 是 否

9、 正 常 ？ 初 潮 以 后 的 月 经 周 期 ,开 始 时 往 往 不 规 律 。 青 春 期 的少 女 ， 由 于 调 节 卵 巢 功 能 的 内 分 泌 系 统 发 育 得 不 够 成 熟 ,开 始 来 月 经 并 不 一 定 排 卵 , 甚 至 没 有 固 定 的 周 期 性 ,此 时还 不 是 正 常 的 月 经 ,可 以 几 个 月 来 1次 , 这 时 尚 不 具 备 生 育能 力 。 但 有 少 数 人 发 育 成 熟 以 后 ,每 3个 月 或 半 年 来 1次月 经 , 这 是 因 为 她 每 3个 月 或 半 年 才 排 卵 1次 的 缘 故 。青春期必备知识 1、 不

10、 宜 多 吃 食 盐 有 的 女 性 平 时 “ 口 重 ” 即 吃 咸 的 习 惯 ， 但 在 经 期 多 吃 咸 食 物（ 含 盐 多 的 食 物 ） 则 不 利 健 康 。 我 们 知 道 食 盐 的 成 份 是 氯 化钠 ,在 体 内 会 分 解 成 为 氯 离 子 和 钠 离 子 ， 而 钠 离 子 有 聚 水 作 用 ， 所以 食 盐 过 多 不 仅 会 引 起 消 肿 ， 高 血 压 等 疾 病 ， 还 会 导 致 经 前 的 紧 张现 象 。 有 研 究 表 明 ： 经 前 大 量 咸 食 ， 使 体 内 贮 存 的 盐 分 和 水 分 过多 ， 在 月 经 来 潮 前 期 就

11、 会 头 痛 、 局 部 肿 胀 以 及 心 绪 不 安 ， 激 动 易怒 等 症 状 ， 给 经 期 带 来 烦 恼 。 因 此 ， 若 能 在 经 期 的 前 10天 左 右 就 开 始 减 少 食 盐 和 水 分 的 摄 入量 ， 就 会 使 上 述 不 适 现 象 减 轻 或 消 失 。月 经 期 间 应 注 意 些 什 么 ？ 2、 不 宜 多 喝 茶 饮 茶 有 易 健 康 ， 不 少 女 性 喜 欢 喝 茶 ， 但 在 经 期 应 尽 量 少 或不 饮 茶 。 茶 叶 中 含 有 一 定 量 的 单 宁 酸 ， 它 能 与 食 物 中 以 及 血 液 中 的铁 元 素 相 结 合

12、 ， 于 是 直 肠 阻 止 了 胃 肠 对 铁 的 吸 收 ， 也 妨 碍 了 血液 内 铁 元 素 的 正 常 利 用 ， 经 期 饮 过 多 的 茶 ， 会 造 成 铁 元 素 吸 收与 利 用 的 障 碍 ， 易 引 起 缺 铁 性 贫 血 ； 有 些 女 性 经 期 会 出 现 头 痛 、紧 张 、 易 怒 、 失 眠 等 不 适 症 状 ， 而 茶 叶 中 的 咖 啡 碱 则 可 刺 激 神经 系 统 ， 使 上 述 症 状 进 一 步 加 重 ， 给 身 心 健 康 带 来 危 害 。 所 以 ， 经 期 最 好 还 是 喝 温 开 水 比 较 好 ， 最 好 不 饮 茶 。 青

13、春期必备知识 3、 不 宜 饮 酒 医 学 研 究 表 明 ： 女 性 在 经 期 ， 其 体 内 的 解 酒 酶 （ 如 乙 醇脱 氢 酶 、 乙 醛 脱 氢 酶 等 ） 减 少 ， 此 时 若 饮 酒 不 仅 易 醉 ， 而 且 会对 肝 脏 造 成 比 平 时 更 严 重 的 伤 害 ， 引 发 肝 脏 机 能 障 碍 的 可 能 性增 大 。 同 时 ， 酒 有 通 经 活 血 的 作 用 ， 经 期 饮 酒 还 易 导 致 经 血 过多 、 经 期 延 长 等 ， 不 利 健 康 。 青春期必备知识 4、 不 宜 吃 油 炸 食 品 经 期 女 性 皮 脂 分 泌 增 多 、 皮 肤

14、 油 腻 、 毛 细 血 管 扩 张 、 皮 肤变 得 敏 感 。 如 果 多 吃 油 炸 食 品 ， 使 肌 肤 排 泄 负 担 加 重 ， 易 引 发痤 疮 、 毛 囊 炎 、 以 及 黑 眼 圈 。 另 外 ， 由 于 经 期 机 体 的 脂 肪 和 水的 代 谢 减 弱 ， 此 时 再 吃 油 炸 食 品 ， 易 使 脂 肪 在 体 内 囤 积 ， 从 而增 加 发 胖 的 机 会 。 因 此 ， 经 期 饮 食 应 清 淡 ， 不 宜 多 吃 油 腻 或 油 炸 食 品 ， 在 保证 蛋 白 质 等 营 养 的 前 提 下 ， 还 要 适 当 多 吃 含 铁 丰 富 的 食 物 ，

15、以及 时 补 充 被 经 血 带 走 的 铁 质 。青春期必备知识 5、 不 宜 吃 生 冷 饮 食 很 多 女 性 平 时 （ 特 别 是 在 火 热 的 夏 季 ） 喜 欢 吃 生 冷 食 品 ，但 在 月 经 期 却 不 能 这 样 。 祖 医 学 认 为 ： 血 得 热 则 行 ， 得 寒 则 滞 。 经 期 进 食 冷 饮 或 生拌 凉 菜 等 食 物 ， 易 使 人 体 产 生 内 寒 ， 而 寒 气 凝 滞 可 导 致 血 行 不畅 ， 经 血 过 少 ， 甚 至 痛 经 。 因 此 ， 即 使 是 酷 暑 盛 夏 季 节 ， 经 期 也 不 宜 吃 冰 激 凌 等 冷 饮 ，应

16、 以 温 热 为 宜 ， 易 于 血 行 通 畅 。青春期必备知识 6、 不 宜 吃 辛 辣 食 物 很 多 女 性 对 辛 辣 食 物 有 特 别 的 嗜 好 ， 但 经 期 请 大 家 管 好 自 己的 嘴 ， 暂 停 吃 这 些 食 物 为 宜 。 研 究 表 明 ： 米 醋 、 酸 辣 菜 、 石 榴 、 草 莓 、 杨 桃 、 樱 桃 、 酸 枣 、芒 果 、 杏 子 、 李 子 、 柠 檬 等 酸 涩 食 物 ， 不 利 于 经 血 的 排 出 和 畅行 ， 尤 其 是 痛 经 患 者 更 应 忌 食 。 而 辣 椒 、 胡 椒 、 大 蒜 、 葱 、 姜 、韭 菜 等 辛 辣 刺

17、 激 性 食 物 ， 对 有 些 人 则 会 导 致 盆 腔 充 血 、 炎 症 或 造成 子 宫 过 度 收 缩 ， 使 原 有 的 痛 经 者 更 为 加 重 。 因 此 ， 经 期 时 饮 食 应 以 新 鲜 、 清 淡 、 营 养 丰 富 、 易 于 消 化 的食 物 为 主 。青春期必备知识 7、 不 宜 剧 烈 运 动 很 多 女 性 有 每 天 坚 持 锻 炼 的 良 好 习 惯 ， 但 在 经 期 的 锻 炼 项目 要 加 以 选 择 ， 不 宜 进 行 剧 烈 运 动 。 经 期 由 于 性 腺 的 变 化 ， 必 然 会 影 响 到 女 性 的 免 疫 系 统 ， 使人 的

18、 精 力 、 体 力 以 及 抗 病 能 力 都 会 有 所 降 低 。 如 果 这 时 从 事 长跑 、 跳 跃 、 投 掷 及 扣 球 等 负 重 量 、 消 耗 量 较 大 的 运 动 ， 不 仅 会增 加 经 期 的 不 适 ， 而 且 可 引 起 经 量 过 多 和 经 期 延 长 。 因 此 ， 身 体 健 康 ， 经 期 正 常 的 女 性 ， 在 行 经 期 间 可 进 行 适当 的 运 动 ， 如 ： 散 步 、 做 操 之 类 的 运 动 ， 以 保 持 正 常 的 血 液 循环 与 腹 肌 、 骨 盐 肌 的 收 缩 和 放 松 ， 使 经 血 排 出 更 顺 畅 。 青

19、春期必备知识 你 看 到 了 什 么 ？ A你有心事是否会第一时间对父母倾诉B你是否会虚心听父母讲道理C你是否会把新认识的朋友告诉父母D你是否认为父母并不了解你，而你也不了解他们E你是否认为你和父母之间有代沟在 这 个 图 表 中 你 了 解 到 什 么 ？学 生 与 父 母 沟 通 情 况 调 查 结 果 学 会 和 父 母 沟 通 小 明 对 电 脑 的 兴 趣 可 浓 了 ，打 字 、 上 网 查 资 料 、 制 作 电 脑 小 报 ，样 样 在 行 。 可 妈 妈 一 直 不 同 意 他 的爱 好 。 这 天 ， 小 明 拿 着 一 张 单 元 测验 卷 回 家 。 妈 妈 一 看 成

20、 绩 ， 火 了 ：“ 叫 你 别 去 参 加 什 么 电 脑 班 ， 现 在好 了 ， 80分 都 考 出 来 了 。 ” 小 明 一脸 委 屈 ， 大 声 辩 解 道 ： “ 这 次 试 卷有 点 难 ； 再 说 ， 你 怎 么 知 道 是 打 电脑 影 响 的 呢 ？ ” “ 如 果 你 用 玩 电 脑的 时 间 多 看 看 书 ， 难 道 会 考 这 么 差 ？电 脑 班 别 去 上 了 ！ ” 小 明 这 时 候 冷 静 下 来 ， 心 想 ： 这 样 和妈 妈 吵 下 去 是 没 有 结 果 的 ， 最 终 只 有 闹 得更 僵 ， 其 实 妈 妈 也 是 一 心 为 我 好 。

21、虽 然 我成 绩 不 好 的 原 因 不 全 因 为 是 我 喜 欢 电 脑 ，但 我 的 确 应 该 先 把 更 多 的 时 间 放 在 学 习 上 ，只 要 成 绩 提 上 去 了 ， 妈 妈 一 定 不 会 反 对 我操 作 电 脑 了 。 拿 定 主 意 后 ， 小 明 平 静 地 对妈 妈 说 ： “ 妈 妈 ， 是 我 不 好 ， 我 应 该 把 主要 精 力 放 在 学 习 上 而 不 是 电 脑 上 ， 我 会 加倍 努 力 把 自 己 的 成 绩 赶 上 去 的 。 请 你 放 心吧 ！ ” 看 到 自 己 儿 子 这 么 懂 事 ， 妈 妈 的 气也 消 了 ， 摸 摸 小 明 头 说 :“孩 子 ， 妈 妈 也 有不 对 的 地 方 ， 不 该 把 原 因 全 推 到 你 对 电 脑的 兴 趣 上 。 这 样 吧 ， 我 们 一 起 来 制 定 一 个学 习 和 用 电 脑 两 不 误 的 时 间 表 怎 么样 ？ ” “ 太 好 了 ！ 妈 妈 真 好 ！ ” 学 会 和 父 母 沟 通 寻找沟通的方法l换 位 思 考 ， 及 时 稳 定 情 绪l自 我 反 思 ， 主 动 承 认 错 误l说 住 感 受 ， 商 量 解 决 问 题