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1、 全 国 成 年 人 高 血 压 患 病 率 18.8%； 全 国 约 有 1.6亿 高 血 压 患 者 ； 每 5个 成 人 就 有 1个 患 高 血 压 。 我 国 高 血 压 现 状 一 、 高 血 压 诊 断 ： 收 缩 压 （ 高 压 ） 140mmHg 舒 张 压 （ 低 压 ） 90mmHg 连 续 三 次 而 且 不 是 同 一 天 测 量 的 血 压 超 过 这个 标 准 ， 即 可 确 诊 为 高 血 压 。 二 、 高 血 压 症 状 ： 大 多 数 高 血 压 没 有 明 显 症 状 ； 部 分 高 血 压 患 者 会 出 现 ： 头 痛 、 头 晕 、 失 眠 、 耳
2、 鸣 、 手 指麻 木 、 后 颈 酸 痛 （ 但 有 上 述 症 状 者 并 不 一 定 是 高 血 压 ）。 三 、 高 血 压 的 危 害 ： 高 血 压 是 一 种 严 重 影 响 健 康 的 疾 病 ， 最 常 引 起 心 、 脑 、 肾、 和 视 网 膜 大 动 脉 的 损 害 ， 导 致 一 系 列 并 发 症 的 产 生 。 脑 卒 中 患 者 80%以 上 有 高 血 压 病 。 高 血 压 病 人 中 发 生 冠 心 病 和 心 肌 梗 死 为 正 常 血 压 者 的 3-5倍 。 人 们 把 高 血 压 称 为 “ 不 声 不 响 的 杀 人 凶 手 ” 。 四 、 高
3、血 压 危 险 因 素 ： 五 、 合 理 膳 食 （ 低 盐 、 低 脂 肪 、 低 热 量 ）2、 低 脂 肪 摄 入 ： 选 择 低 胆 固 醇 食 物 （ 100克 食 物 中 胆 固 醇 含量 小 于 100毫 克 ） 。 五 、 合 理 膳 食 （ 低 盐 、 低 脂 肪 、 低 热 量 ） 3、 低 热 量 摄 入 ： 六 、 适 量 运 动 ， 控 制 体 重 ： 运 动 最 佳 形 式 ： 有 氧 运 动 （ 强 度 低 ， 有 节 奏 ） ， 比 如 步 行 、慢 跑 、 游 泳 、 骑 车 、 太 极 拳 等 。 运 动 最 佳 时 间 ： 傍 晚 。 因 为 高 血 压
4、 患 者 常 有 晨 间 血 压 波 动 ，早 晨 4-6点 是 恶 性 事 件 的 高 发 期 ， 早 晨 运 动 可 能 会 使 血 压 急 剧升 高 ， 引 发 心 脑 血 管 疾 病 ， 老 年 人 最 好 选 择 傍 晚 进 行 锻 炼 。 体 重 控 制 在 理 想 范 围 内 ， 理 想 体 重 （ KG） =身 高 （ CM） -105 七 、 高 血 压 患 者 用 药 五 忌 ：高 血 压 药 物 治 疗 必 须 因 人 而 异 ， 要 注 意 以 下 几 点 ： 忌 擅 自 乱 用 药 物 ， 偏 信 广 告 道 听 途 说 服 药 ； 忌 降 压 操 之 过 急 ； 忌 不 测 血 压 服 药 ； 忌 随 意 停 服 降 压 药 ； 忌 无 症 状 不 难 受 就 不 服 药 。 八 、 高 血 压 病 预 防 ： 血 压 不 稳 时 ， 最 好 每 天 测 量 并 记 录 ， 以 供 医 师 参 考 ； 低 钠 饮 食 ， 控 制 体 重 ； 戒 烟 限 酒 ； 预 防 便 秘 ； 适 量 运 动 ； 情 绪 平 稳 ， 自 我 调 节 减 压 ； 充 分 睡 眠 ， 避 免 过 度 劳 累 ； 不 要 用 太 冷 或 太 热 的 水 洗 澡 ； 随 天 气 变 化 增 减 衣 物 ； 遵 医 嘱 服 药 ， 不 乱 服 偏 方 。
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