《善于调控情绪》PPT课件

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1、第六课 做情绪的主人1.情绪万花筒 2.情绪与生活 复习复习旧课旧课一、丰富多样的情绪：人的情绪是复杂多样的，最常见的是把情绪分成四大类喜、怒、哀、惧。情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用：一方面，可以对人产生积极影响；另一方面对人会产生消极影响。第二框第二框善于调控情绪善于调控情绪第六课第六课做情绪的主人做情绪的主人人教版七年级思想品德人教版七年级思想品德人教版七年级思想品德人教版七年级思想品德上册第三单元上册第三单元上册第三单元上册第三单元第六课第六课第六课第六课 我们每个人都有丰富多样我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。会对我

2、们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成但是这并不意味着我们会成为情绪的为情绪的“奴隶奴隶”，相反我，相反我们每个人都能够成为自己情们每个人都能够成为自己情绪的主人！绪的主人！请看书上65页老奶奶的事例,并思考:p 起初她为何如此忧愁？起初她为何如此忧愁？p 后来她为何如此开心？后来她为何如此开心？老奶奶忧愁：老奶奶忧愁：雨天小儿子的雨天小儿子的 洗洗 染染 店店晴天大儿子的晴天大儿子的 雨雨 伞伞 店店老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨天大儿子的 雨雨 伞伞 店店晴天小儿子的晴天小儿子的 洗洗 染染 店店二二战战时时期期，一一位位叫叫瑟瑟玛玛的的年年轻轻女女子子不不幸幸滞滞留留在在

3、沙沙漠漠附附近近的的一一个个地地方方，当当时时的的条条件件相相当当恶恶劣劣，她她感感到到自自己己实实在在受受不不了了，还还不不如如死死掉掉算算了了。后后来来，有有一一句句话话改改变变了了她她的的生生活活态态度度和和消消极极情情绪绪，使使她她开开始始喜喜欢欢沙沙漠漠生生活活，欣欣赏赏沙沙漠漠里里的的日日 出出、日日 落落，并并 且且 用用 手手 势势 主主 动动 去去 接接 近近 当当 地地 的的 土土 著著 人人。成成为为一一名名作作家家，而而这这段段沙沙漠漠生生活活则则成成为为她她创创作作的的重重要要材材料料。有两个人从监狱的铁栏往外看有两个人从监狱的铁栏往外看:另一个人抬起头看见了灿烂的星

4、空另一个人抬起头看见了灿烂的星空.一个人低着头看见一堆烂泥一个人低着头看见一堆烂泥;两个人隔着监狱的栏杆往外看，一个看到了烂两个人隔着监狱的栏杆往外看，一个看到了烂泥，另一个看到了满天星星。泥，另一个看到了满天星星。如果因错过太阳而流了泪，那么你又要错过群如果因错过太阳而流了泪，那么你又要错过群星了。星了。如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两份快如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两份快乐；你把忧愁告诉一个朋友，你将被分掉一半乐；你把忧愁告诉一个朋友，你将被分掉一半忧愁忧愁赠人玫瑰，手有余香。赠人玫瑰，手有余香。古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有在

5、一间只有7 7、8 8平方的房子，有人认为他居住的平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得以和他们交流感情，是值得高兴高兴的事啊。的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴高兴呢呢？之后，他住楼房的一楼，有人认为之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说一楼的环境差，他却说“你不知道啊你不知道啊 ，

6、一，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。还可以在空地上种花，种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。天晚上都安静。”为什么面对居住环境的改变，为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？却总觉得很好呢？这两个事例告诉我们怎样的道这两个事例告诉我们怎样的道理呢？理呢？对待事物的心态对待事物的

7、心态、态度态度不同，由此产生的情不同，由此产生的情绪就会不同。绪就会不同。如果用积极乐观的态度如果用积极乐观的态度看待事物看待事物,我们就会产生我们就会产生健康的积极情绪健康的积极情绪;如果我们用悲观的态度如果我们用悲观的态度看待事物看待事物,我们就会产生我们就会产生有害的情绪有害的情绪。你还能例举出其他类似你还能例举出其他类似的事例吗？的事例吗？炎炎夏日炎炎夏日,你上完体育你上完体育课课,口干舌口干舌燥的回到教燥的回到教室室,发现矿发现矿泉水只剩泉水只剩半半瓶了瓶了积极态度积极态度_消极态度消极态度_不错不错,还有半瓶水可以享用还有半瓶水可以享用倒霉倒霉!半瓶水哪里够喝半瓶水哪里够喝?片段一

8、：片段一：小明和小军到市场去买衣服，当拿了找小明和小军到市场去买衣服，当拿了找回的回的5050元钱和衣服走离不远时，小军感元钱和衣服走离不远时，小军感觉找回的觉找回的5050元钱有点不对劲，于是到附元钱有点不对劲，于是到附近验了验，结果真的是假币。小军顿时近验了验，结果真的是假币。小军顿时火冒三丈火冒三丈片段二：片段二：下课了，李华一边往门外走一边想终于下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了，心里也不由的开心起可以放松一下了，心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头

9、望去，班上的调皮鬼王辉正朝着得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢他坏笑呢通过以上两个例子，通过以上两个例子，你能总结出初中学生你能总结出初中学生的情绪的特点吗？的情绪的特点吗？处于初中阶段的学生，情绪丰富而强处于初中阶段的学生，情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏烈，可是情绪的起伏变化变化也很也很大大，很，很不不稳定稳定，而且，而且容易冲动容易冲动。如果我们随意放。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯法律。法律。理智控制法理智控制法合理合理发泄法发泄法注意转移法注意转移法每种方法的

10、每种方法的含义含义每种方法的具体每种方法的具体做法做法自习自习:P66-67:P66-67 调节情绪的方法调节情绪的方法我这个人就是火气大，平时遇上点小事就会与同学争我这个人就是火气大，平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，事后我也很后悔，但就是改不和父母的批评。其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？掉这个坏毛病，我该怎么办呢？有几次，我回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说有几次，我回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说我是个笨学生。我非常伤心，担心别的同学也这样看我是个笨学

11、生。我非常伤心，担心别的同学也这样看自己，心情很忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头自己，心情很忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。痛、胸闷。我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去，这一少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去，这一切令我感到疲惫不堪，苦闷失落。切令我感到疲惫不堪，苦闷失落。小明小洁玲玲u在发生争执时，分散注意力在发生争执时，分散注意力u在操场上，大吼几声在操场上，大吼几声u到操场上跑几圈到操场上跑几圈u自我暗示：提醒自己不要自我暗示：提醒自己不要冲冲动动注意转移法注意转移法合理发泄法合

12、理发泄法小小明明理智控制法理智控制法u出去散散步出去散散步u在自己的小屋里哭一场在自己的小屋里哭一场u跟自己的好朋友说一说跟自己的好朋友说一说u写写日记写写日记注意转移法注意转移法合理发泄法合理发泄法小小洁洁u在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场u自我安慰，没关系的，下自我安慰，没关系的，下次争取好成绩。次争取好成绩。u用名言警句进行自我激励用名言警句进行自我激励u学会升华：冷静下来分析学会升华：冷静下来分析成绩上不去的原因，对症成绩上不去的原因，对症下药，让失败成为激励自下药，让失败成为激励自己的动力。己的动力。合理发泄法合理发泄法理智控制法理智控制法玲玲玲玲当与同学发生矛盾，我会从对方角度

13、去考虑问题。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不世界上没有什么不 可克服的困难可克服的困难”。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。自我解嘲法自我解嘲法 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人我的腿受过伤，一长一短，有人叫我叫我何瘸子何瘸子，我回答：是啊，我这一，我回答：是啊，我

14、这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。两条腿转圈灵活的多。”冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的起来，写成了撼人心魄的 黄河大合唱黄河大合唱，振奋，振奋起全中国人民同仇敌忾的民族精神。起全中国人民同仇敌忾的民族精神。情绪升华法情绪升华法你还知道哪些调节你还知道哪些调节情绪的方法情绪的方法?是啊，不良情绪有时候是啊，不良

15、情绪有时候像一匹脱缰的野马，会像一匹脱缰的野马，会使人的情绪失控，造成使人的情绪失控，造成不良的后果。不良的后果。可是，人生不如意事十常八可是，人生不如意事十常八九，想不产生不良情绪是不九，想不产生不良情绪是不可能的，要调控好自己的情可能的，要调控好自己的情绪也是不可能的。绪也是不可能的。你相信人的怒气竟能致你相信人的怒气竟能致人做出这样违背天伦、人做出这样违背天伦、违法犯罪的事情吗？违法犯罪的事情吗？不良情绪需要宣泄，不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，不同的人有不同的方法，但是一定要但是一定要在道德和法律允许在道德和法律允许的范围内的范围内进行，并且既进行，并且既不能伤害不能伤害自己自

16、己的身心健康，也的身心健康，也不能伤害不能伤害他人和集体他人和集体的利益。的利益。思考：思考：薛阳、那个战士以及战友们的情薛阳、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？绪表达合适吗？为什么？阅读书本阅读书本67页和页和68页的两个例子页的两个例子活动三：活动三：同呼吸同呼吸 共命运共命运1.人的情绪具有相同性人的情绪具有相同性和感染性，我们应学会和感染性，我们应学会在在合适场合、用合理在在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪的方式发泄自己的情绪2.应在生活中对别人的情应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试绪给予更多的关心，尝试去分享彼此的各种情绪去分享彼此的各种情绪三、喜怒哀乐，不忘关

17、心他人三、喜怒哀乐，不忘关心他人我们应该在生活中对他人的情绪给予我们应该在生活中对他人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪。更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪。笑一笑，十年少！你对生活微笑，生活就会对你笑一笑，十年少！你对生活微笑，生活就会对你格外关照，微笑代表着一个人的涵养，代表着一格外关照，微笑代表着一个人的涵养，代表着一个人的气度，代表着一个人的风格，是一个人身个人的气度，代表着一个人的风格，是一个人身心的健康的标志，也是自信、坚毅、智慧的象征心的健康的标志，也是自信、坚毅、智慧的象征，微笑给人以温暖，给人以信心，给人以力量！，微笑给人以温暖，给人以信心，给人以力量！微笑可融

18、化坚冰，可冲散乌云，每个人笑起来都微笑可融化坚冰，可冲散乌云，每个人笑起来都是一道亮丽的风景！不会微笑就不会生活，让我是一道亮丽的风景！不会微笑就不会生活，让我们永远保持微笑，笑对人生，笑对生活，笑对困们永远保持微笑，笑对人生，笑对生活，笑对困难，笑对挫折，笑对一切！难，笑对挫折，笑对一切！微笑是沟通最好的桥梁微笑是沟通最好的桥梁你改变不了环境，但可你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，度；你改变不了过去，但可以改变现在；不能但可以改变现在；不能预知明天，但可以把握预知明天，但可以把握今天。平平淡淡才是真今天。平

19、平淡淡才是真生活生活,花自飘零水自流，花自飘零水自流，世间事本来就无十全十世间事本来就无十全十美之事，何苦庸人自扰美之事，何苦庸人自扰呢？就用淡淡的微笑去呢？就用淡淡的微笑去化解心中那份惆怅吧。化解心中那份惆怅吧。不管怎样，输什么也不不管怎样，输什么也不能再输了心情！能再输了心情！28日日 配料：配料：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。重，外加一桶笑声。调制方法：调制方法：取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后取关怀和诚挚，

20、与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。光一起烘烤。-微笑的10个理由1、微笑比紧锁双眉要好看。2、令别人心情愉悦。3、令自己的日子过的更有滋有味。4、有助于结交新朋友。5、表示友善。6、留给别人良好的印象。7、送给别人微笑，别人也送给你微笑。8、令你看起来更有自信和魅力。9、令别人减少忧虑。10、一个微笑可能随时帮你展开一段终生的情谊。二、情绪调节的有效方式二、情绪调节的有效方式一、情绪是可以调适的一、情绪是可以调适的1.1.情绪与个人的态度紧密相连情绪与个人的态度

21、紧密相连2.2.青少年情绪具有多变的特点青少年情绪具有多变的特点 1.1.转移注意力转移注意力 2.2.合理发泄情绪合理发泄情绪 3.3.主动控制情绪主动控制情绪 三、喜怒哀乐，不忘关心他人三、喜怒哀乐，不忘关心他人让好心情伴我们一生！让好心情伴我们一生！好心情，会让阴雨连绵的日子出现阳光；l好心情，会让枯萎的花朵开放；好心情可以伴你飞翔、帮你航行、鼓起你的 勇气、树立你的自信、去结出属于你的那份果实。好心情，会让没路踏出一条新的道路来；以美好的心，欣赏周遭的事物。以美好的心，欣赏周遭的事物。以真诚的心，对待每一个人。以真诚的心，对待每一个人。以负责的心，做好份内的事。以负责的心，做好份内的事。以谦虚的心，检讨自己的错误。以谦虚的心，检讨自己的错误。以愉悦的心，分享他人的快乐。以愉悦的心，分享他人的快乐。以喜舍的心，帮助需要帮助的人。以喜舍的心，帮助需要帮助的人。以不变的心，坚持正确的理念。以不变的心，坚持正确的理念。以宽阔的心，包容对不起你的人。以宽阔的心，包容对不起你的人。以感恩的心，感谢所拥有的。以感恩的心，感谢所拥有的。以无私的心，传承成功的经验。以无私的心，传承成功的经验。以平常的心，接受已发生的事实。以平常的心，接受已发生的事实。灵寄语灵寄语