大学生心理健康自我分析主题报告

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1、大学生心理健康自我分析主题报告（精选 7 篇）大学生心理健康自我分析主题报告1人生的过程总是充满了喜怒哀乐。我已经踏入人生第 21个年头了，我回顾 了自己的成长历程。通过这学期就业指导的学习，我认为此次自我分析非常的有 必要。我从何而来，又将往哪里而去？家庭、学校、社会生活的体验，形成了今 天的我。在每段成长历程和人生经验中，每步成长都是我学习积极面对人生的机 会。希望在自我分析中能够更加正确的认识自我，完善自我。一、自我分析（一）兴趣爱好在个人兴趣爱好上，我喜欢写唱歌跳舞，但我并不是个很有艺术细胞的人， 只是很喜欢，并从其中获得快乐。我也尝试过各种体育项目，比如田径、篮球、 跆拳道等。专业兴

2、趣上，对于本专业信息管理与信息系统，我比较偏向于管理方面， 对于计算机编程这一方面并不是很感兴趣。在职业生涯规划的课程中，我做 过一次性格分析和职业分析，鉴于测评结果，我的优势职业类型为企业型。我认 为这很符合我个人的喜好，我自己想进入银行工作。因为首先我是个精力充沛、 自信、善于交际、热情洋溢、富于冒险，通常具有领导才能，能够说服他人共同 达到组织目标，为人务实，做事有较强的目的性。（二）性格特征我是个热情开朗，很容易和他人交往，合作和适应能力比较强。喜欢和别 人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。不会斤斤计较，对于别人的批评也 能欣然接受。和陌生人初谈见面时，也很能和对方聊得来。在集体中

3、倾向于承担 责任和担任领导。情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较 沉着地应对，但遇到重大挫折时，或在紧急情况下，也可能会有些情绪波动。能 较好地协调自己的想法和别人的想法，一方面，对事物有自己的判断和想法，不 会人云亦云，另一方面，也听得进别人的意见，不会固执己见。通常比较活泼， 轻松愉快，在集体中比较受人欢迎，对人对事非常热心。有时也可能过分冲动， 自我约束力比较差。有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追 求。客观理智，注重现实，独立坚强。遇事果断、自信。能坚持完成自己计划的 事情，少数情况下，也可能会情绪失控或有所懈怠，但一般都能保持心情平和， 在遇到重大挑

4、战或紧急情况时，也可能比较紧张。（三）能力与品质我的人际交往能力比较强，但是创造性很一般，有一定的领导和组织能力。 思想道德观念也比较强，能考虑集体和他人，做事比较认真。（四）人生观我一直在追求人格的升华，注重自己的品行。无论是在高中，还是现在的 大学生括中，我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。我积极参加括动，然 后越来越认识到品行对个人来说是多么的重要，关系到是否能形成正确的人生观 世界观。所以无论在什么情况下，我都以品德至上来要求自己。无论何时何地我 都奉行严于律己的信条。我现在颖悟到，与其说品德是个人的人品操行，不如说 是个人对整个社会的责任。个人活在这个世界上，就得对社会负起一定的

5、责任义 务，有了高尚的品德，就能正确认识自己所负的责任，在贡献中实现自身的价值。（五）自身优势和不足1、自身的优势有较强的观察力和对细节的关注能力。务实、实事求是，追求具体和明确 的事情，喜欢做实际的考虑。善于单独思考、收集和考察丰富的外在信息。做事 有很强的原则性，尊重约定，维护集体。工作时严谨而有条理，愿意承担责任， 自己有客观的判断和敏锐的洞察力。2、自身的不足压力很大时，会过度紧张，甚至产生消极情绪。现实，考虑的东西太多， 往往把面单的事情考虑的太过复杂。创造性不强。、总结这一篇自我分析报告到这里就告一段落了。我想每个人通过这篇报告都再 次认识了自己，其实这个对于自我的分析还是很有必要

6、的，能够明确自己在毕业 后进入社会到底要做什么，为未来设定了一个明确的方向。我的方向就是进入银 行，希望自己也为之努力。同时现在也会不断的完善自己。三、未来人生职业规划（未来5至20xx年规划）1、基本目标（理想状况下）：富裕水平，有房有车；身体健康，工作顺 利；家庭幸福和睦。2、具体规划（一）、即日起至大学毕业a、认真修完大学所有学分，拿到学士学位及毕业证书；争取通过英语四六级考试。b、学好并掌握专业知识，多参加些社会实践，拓宽视野。c、锻炼身体，以良好的体质迎接全新的挑战。（二）、大学毕业后5年内目标：a、找份较为理想的工作，不一定要与专业对口，能养活自己。最好能养 活家人。b。尽可能在这

7、5年里考取mBA证书，提升管理能力。c、往各方面了解。这期间要尽量多学习各方面的知识技能，多接触各行 业的人，以建立更好的人脉。d、不排除经商的可能。（三）、大学毕业后5/20xx年目标：a、考取公务员，买套房子（不排除按揭）b、如果对原来工作不满意，则重新找工作。往金融方面发展，要精通该 行业的运作方式及发展前景，使自己在与别人竞争中有优势。c、看准时机，抓住机遇，自主创业。也是一个不错的选择。d、这是非常关键的几年一定要好好把握。（四）、大学毕业后10/20XX年目标：a、买车；过富裕生活。b、在前十年的基础上，制定出正确的、适合自己的人生方向，从而更进 一步四、社会环境及就业环境分析1、

8、社会环境：当今经济全球一体化，我国已从工业化社会进入到信息化社会。加上我国 加入wT。之后国际竞争更加激烈，加上近期的国际金融风暴，造成有钱的不愿投 资怕夸本，没钱的做什么都很难。每当人类经过一次重大变革或一次金融风暴后， 总是新的机会在产生，有的机会在消失。只有那些先知先觉的人才能抓住机会走 向成功，而那些抱着旧观念不放的将会被社会所淘汰。2、就业环境：我们将处于一个无固定化职业的社会，下岗及待就业人员已越来越多。大 学毕业生越来越多，就业压力越来越大。再加上金融危机所带来的一系列的问题， 我们至少要有一技之长，才能立与不败之地。行政管理专业具备行政学、政治学、 管理学、法学等方面的基本理论

9、和基本知识，受到行政学理论研究、公共政策分 析、社会调查与统计、外语、公文写作和办公自动化等方面的基本训练，具备行 政管理的基本能力及科研的初步能力，也具备了理论基础。3、职业分析及企业分析a、职业分析：三百六十行，行行出状元。b、企业分析：企业要有竞争力，口碑要好，最好是上市公司。五、职业选择1、树立职业发展目标可以成为追求成就的推动力，有助于排除不必要的 犹豫，一心一意致力于目标的实现。那么，如何确定职业发展目标呢？通常，在 自我调查、评估、定位之后，根据社会的需要和环境的许可程度，将自我动机和 需要以奋斗目标的形式与社会需要相结合，来制定职业发展目标。2、职业选择：公务员3、职业风险：公

10、务员考试很多人都认为是行政管理专业就业的正宗领域。 行政管理专业的确研究行政管理活动，研究公务员，研究如何做好一个公务员， 但是在我国的公务员考试方面，行政管理专业并没有额外的照顾，考试的科目也 没有什太强的行政管理专业色彩。复试很多单位的招聘职务都有很强的专业要 求，因为公务员考试招聘的都是主任科员以下的非领导职务。对你的事实操作能 力很高，所以一般都需要中文系、计算机系、法律系火人力资源管理专业的学生， 而行政管理专业的学生由于培训定位如何管理好社会事物，如何领导好行政机关 的，这样的专业的学生虽然不适应非领导职务的具体要求的。所以行政管理专业 的学生在公务员考试中要显示出你有特别的资质。

11、六、职业优化我对自己感兴趣的事物会花心思去学习钻研；热爱自己的事业。自信，进 取，奉献是我的所拥有的。学习，学习，再学习；实践，实践，再实践；锻炼， 锻炼，再锻炼。这是给自己充电的最好方式，这要求我要有虚心，耐心，进取心， 信心。我对自己有信心。父母，老师的社会经验及社会阅历要比我们丰富的多。 在人生的旅途中，我们要经常请教他们。毕竟读万卷书不如行万里路，如行万里 路不如阅人无数，阅人无数不如跟着成功者的脚步。俗话说：“天有不测风云！” “世事难料”每个人在自己的人生旅途中都会遇到许多难以预测的事情。职业规 划固然好，但更重要在与其具体实施并取得成效。任何目标，只说不作到头来都 会是一场空。而

12、且职业规划归规划，实际归实际。定出的目标计划随时都可能遇 到问题，所以为了自己的现实职业生涯规划行之有效，我结合自己在现实职业目 标的过程中可能出现的实际情况对职业规划进行评估分析和作出相应的调整。七、反馈与修正这项工作只能在计划的实施当中进行，但是这里我觉得能够把握的是对近 中期目标的实施策略过程。近期目标的计划主要应该考虑到的是自身的学习与工 作状况的因素。由于自己还在担任学生干部的职位，所以这个过程还要考虑到学 生工作因素，以及各种学习任务必须完成的情况。同时，在制订每年的计划时， 还要考虑到自己的精力和效率问题。计划赶不上变化。随着客观条件的变化而不 断的变化修改的。所谓实践出真知。应

13、该在实践中不断的调整评估修改。在这份 规划书下，我还应该结合自己的能力和实际情况制定每天或者每周的计划。或许， 大学毕业以后不能马上找到和自己专业对口或是自己满意的工作，那时的我绝不 会苦苦的搜索等待，我会先将就的找份工作安定，然后再专心寻找自己中意的工 作。八、对职业规划的看法记得曾听说过：“一个人的悲哀不在于目标未达成，而在于没有目标可达 成。”如果你对自己的人生毫无目标，毫无规划。我不敢说你不会走向成功，但 有一点可以肯定的是：你将会比那些准备充分的人要走更多的弯路，遇到更多是 挫折。成功没有捷径，但是有方法。选择比努力更重要，方向比速度更重要。记 住：当规划好自己的职业生涯时，就相当于

14、已经是从选择与方向这方面开始，再 加上自己的努力与速度，人生将会飞黄腾达。计划固然好，但更重要的，在于其 具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是 未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求时刻保持清醒的头脑。 一个人要想获得成功，就必须那出勇气，付出努力，拼搏、奋斗。成功不相信颓 废；成功不相信幻影，未来是要靠自己去打拼！要靠自己的努力。大学生心理健康自我分析主题报告2成长是人都必须经历的，回顾自己的成长足迹，发现原来我一直在改变着。 二十年来，我品尝酸甜苦辣，感受悲伤欢喜，享受比赛胜利的喜悦，握拳对失败 的不气馁接下来，生活仍要继续，我将继续成长，继续

15、通往仅属于我成功的殿 堂！一、自我成长分析我来自一个较为繁华的小城市，在那里，几乎见证了我所有的成长过程， 在那里，看到了我欢呼、奔跑，在那里，也见到了我伤心、流泪。小的时候，我在这一方土地之上放肆的玩耍，毫不担心未来的路会坎坷， 会遭遇许多的挫折。春天，放风筝、折杨柳枝做杨柳帽；夏天，拽上个游泳圈就 敢跳进小水池里扑腾、没事就跑爷爷种的葡萄园中摘葡萄吃；秋天，爬上桂花树 使劲倒腾、穿着单衣四处闲逛；冬天，武装齐全跑雪地里堆雪人，爬上院墙摘腊 梅天真无邪的样子，让此时的我，无比想回到那个年纪！在长大些，我便已入学堂，学习着加减乘除，记背着ABCD，诵读着之乎 者也，念叨着天文地理。业余，还和同

16、学开开玩笑，打打闹闹，找几个伙伴一起 踢毽子，跳牛皮筋，也没有任何的忧虑。之后，面临中考、高考，我的生活便被许多的补习课程，各门课的考试试 题所侵占。一天二十四小时，睡觉休息的时间渐渐压缩，上课的时间变得越来越 多，上课的频率也愈加频繁起来。水笔的笔芯一支接一支，空白的试卷渐渐被做 题步骤和解题分析占满，肩头的负担也愈加明显！尤其是在高三这年，最令人记忆犹新！两天一小考，三天一大考，紧张的 气氛让人无法喘息，每个人都不能停下来，生怕自己一不留神就被甩在身后。正 在此时，我变得敢于担当，觉得自己需要为自己的未来着想，已经成长了！胜不 骄，败不馁，考的不错不会飘飘然的，考的不好也不会失落灰心，而是

17、吸取教训， 补习欠缺部分继续努力。经历高考，因发挥欠佳，我考取了南京理工大学紫金学院。不过，我并不 觉得这是一件很倒霉、前途无光的事，因为，在任何地方还需靠自己，即使在名 牌大学，不努力，过堕落人生也不会有好的出路，不能抵达成功彼岸。相反，在 我考取的大学之中，我能奋进，不颓废，不断充实自己，我定能取得满意的结果，享受最终成 功的果实。一年前，我离乡踏上了自己的大学之路，兴奋，紧张，期待，还有些许小 担心。兴奋是即将见到大学的真面目，紧张是在陌生的城市陌生的地点，期待是 我即将再此度过四年，担心是生怕对着陌生的环境我不能很好的适应。但事实， 老天还是挺眷顾我的，让我在同学之间变成了“开心果”，

18、在班级里成为骨干一 员，在辅导员前成为助手一名。相信接下来的日子，我依能较为顺利的做完本职 之事，打成自己所拟定的目标！二、自我性格分析说起我的性格，我的长辈无不夸我，说我性格脾气很好，不会随便乱发脾 气，不会冲着自己占着优势横行霸道。而我，自己觉得，我是一个乐观开朗的女 孩，随和、轻松，面对朋友会为她着想，面对挫折不气馁不放弃，面对些许小事 还有点儿小固执。从小到大，我所交的朋友已经早已数不清了。而且，我交朋友不论她成绩 与否或是其余什么客观的条件，只要与我性格和的来，我就能与其成为好朋友， 并在一定的方面给予帮助，与其一同分享快乐时光。再来说说的我的不足吧。通过一路走来，我对自己也进行了一

19、些总结，觉 得在一些地方，我还有待改进。比如，自己的胆量。因为走出了自己所呆的城市， 走出了浙江省，我如今生活的一切都需要自己着手进行，需要通过自己的努力达 取。就在这其中，我觉得，我的胆量还需多加以锻炼，不能临场还有退缩的想法， 不可以因为害怕自己会败落就放弃争取的机会。另外，我还需提高自己的克制力， 不可以图一时的享受就将事情先搁置，待到时间紧迫时，又临时抱佛脚的开始猛 干。三、自我奋斗目标石看纹理山看脉，人看志气树看材。志之所向，金石为开，谁能御之？过去的那段记忆如电影般总浮现在脑海，但回眸之后又让我更好的认清自 己，让自己再明确自己的目标，并为之努力奋斗。认真完成学业，尽量让自己再 此

20、基础上丰富课外生活，并获取些许经验为以后工作所用。我相信自己，我定能 成功，定能收获以后幸福生活！加油！大学生心理健康自我分析主题报告3一、我的性格：大家都说我是一个活泼开朗的人，很善于与人交流，人缘也比较好，但是 很多时候在一些场合缺乏自信，有的时候患得患失，总是考虑的太多，所以错过 了一些很好的机会。从小到大都比较要强，不服输，总想必别人做的更好，不过 来到大学，发现人外有人，天外有天，所以开始懂得只要自己努力了就不后悔， 不管结果是不是第一，只要自己尽力了就是最好的了。性格比较直爽，有的时候 容易伤人，虽然在尽力在改变，但是还需要进一步改善。我是个很好的合作伙伴， 做事踏实认真，大家交给

21、我的事情总能很好的完成，一丝不苟。二、我的兴趣： 喜欢看电视，看报纸，上网，逛街，打羽毛球等。很喜欢玩，但是也很关 心时事和政治方面的新闻，可以说爱好广泛，但是没有什么很专一能做好的事情。三、我自己认为所具有的能力： 现在在班级里担任班长，所以在这一年里，自己的很多能力都有所提高。 比如，在协调班级工作中，增强了合作意识，并提升了统筹规划的能力，在工作 中，可能会遇到一些摩擦，在解决这些小摩擦的过程中，我也提升了解决问题和 矛盾的能力。也具有了一定的与人交流沟通和组织各种活动的能力。四、我的价值观： 我自己感觉我的人生观和价值观都比较正确，信仰共产主义，而且一直坚 信，人一生不能只为了钱去追逐

22、，最有意义的一生是活的快乐幸福，而不是为了 追逐金钱和奢侈的生活。五、我的优势和劣势： 优势，我的人缘还可以，善于与人交流，还有在组织活动等方面有一定的 组织能力，性格比较开朗，能够很好的调节自己的心情。比较要强，做事踏实。 劣势，缺乏恒心，自制力也比较差，不能很好的控制自己，有的时候性格太直了， 有什么说什么，容易伤害到别人。六、我的技能： 英语比较好，计算机常用软件的使用，口语表达能力比较强，善于学习新 事物。大学生心理健康自我分析主题报告4自我分析之自我性格总的说来，我是一个较为内向的人，平时就不怎么主动和别人说话，感觉 自己的交际能力很差。其实，我就是很喜欢交朋友，可是就是有一种害怕别

23、人不 理你的心理。和熟悉的人，他们都会觉得我很爱说话，经常都是我的“听众”。 我一直都是一个很平易近人的人，大家都喜欢和我交往，其实，我觉得自己如果 能勇敢一点，我会做的更出色。平常我对朋友都是非常真诚的，如果别人对我好， 我也就会加倍地对别人好。我对自己的家人也特别好，他们总是会夸我做事很认 真，而且很会讨他们欢喜。自我分析之自我兴趣我比较喜欢一些理性的东西。平常就喜欢画画，打乒乓球了。不太喜欢记 忆一些文字性的东西，感觉很繁琐。特别喜欢数学，特别就是享受做数学的那个 过程，让我觉得很有意义。还喜欢一些外语，比如，英语和日语等等。但是总感 觉自己的英语就挺差的，其实自己已经很努力地在学习了，

24、但是不见什么效果。 自己也喜欢交朋友，不过因为自己较为内向吧，所以很害怕主动和别人交流。自我分析之探索职业发展通过课堂的学习，进行了 MBTI 性格测试，了解到自己是 INTP 型的，主要 适合的职业是科学和技术领域，或者其他能够让他们其于自己的专业技术知识独 立、客观分析问题的职业。但是说实话，自己的专业是物流管理，是管理系的。有时，我就在想，我 以前是不是应该选择理科，文科的东西真还是不太适合我。不过自己的物理有真 实很差。不管怎样，选择已经选择了这条道路，就应该走下去。我对于自己的性 格和兴趣分析，我觉得我不擅长于和人打交道，所以还是要搞一些研究性的工作， 譬如，策划、会计之类的。对于我

25、自己，我还是比较喜欢上班族的工作，因为我 觉得这样的工作比较有规律性，而且还富有挑战性。对于我以后的职业规划，首先就是要做好目前的工作，那就是要好好的学 习。还有就是要弥补自己不足的地方，培养自己的综合素质。学好各科专业知识， 掌握经济管理行业的基本知识。然后就是争取把英语六级和计算机二级过了，为 以后的就业打下一个好的基础假期打工（和本人专业相符合的工作）积累社会经 验.。对于以后出身社会，在工作之余，不断学习各方面的知识，提高自己的能 力，增长各方面见识。努力工作，积极博取提升的机会。在工作，学习之外，坚 持锻炼身体。汲取他人各种点，不断提高自身的修养。不断发现自己的不足，并 不大的予以改

26、正。建立良好的交际网，秉承君子之交淡如水的人生座右铭。我知道性格是很难改变的，但未来的事情谁也不能够决定，所以我就有把 握好现在，认真地对现在的我进行分析，预测将来的事情，让我的未来有更高的 成功的概率。而且，社会是不断变化的，是不断向前发展的，所以对我的职业发 展就要做出一些风险的预测。我国现在大学生毕业渐渐增多，而且需求量渐饱和，对经济方面的研究不 透彻，社会就业率不高，反而失业率有上升的趋势，所以就业环境不是很好的。 在我国金融人员需求量不是很大，但对于高级技术人员却短缺，社会需求量大。 经济与管理这个行业的就业范围比较小，不容易找工作的，现在自己多考些证能 够拓宽些就能拓宽就业范围。相

27、信自己在未来的道路上总有自己的成功之路。大学生心理健康自我分析主题报告 5我的性格：我是一个学生，从遥远的一个省。刚来到这个陌生的地方，奇怪的是，有 什么奇怪的。我感到孤独，感到奇怪。但我并不害怕，也不再有悲哀。但是，努 力适应新的环境。慢慢适应并爱上了这个地方，独特的。我觉得学习在开始和大 的差距，其他的学生，根据他们自己的没有他们，因为他们在环境比我们那个遥 远的地方好得多。我不气馁，和悲伤。我总是告诉自己：“相信自己，相信自己 能够超越它们，不要气馁，不要放弃。“我不玩了，我不喜欢玩，但我想重新学 习。不要白费了遥远的父母辛勤劳动。我是一个很喜欢交朋友的人。我也很喜欢参加一些社团，和很多

28、朋友在一 起玩，分享一些美好的事来增长自己的其他方面的才能。更他们学习一些知识。 又交了很多朋友，真的很快乐。我觉得我既内向又外向。我有时很沉默，有时很 闹。通过学校给我们的测试我是智多星型，在关键时刻总能想出很多新点子。 思想很活跃，喜欢自由，不喜欢被束缚，不能做一些乏味的，一层不变的工作。 对新鲜的事物很又兴趣，很喜欢挑战艰难的事，在别人眼里不可能实现的事，但 因为这样而缺乏细心。我的兴趣：我的兴趣很广泛，只要我不会的我都想去了解，去学它。但我也有我很喜 欢的。如：在运动上我很喜欢打乒乓球，而不是什么健美操。在书上我喜欢看名 人事迹。在业余我爱看和很多人一起看电视，因为有氛围。我也很喜欢唱

29、歌，跳 舞。虽然不会，可还是很喜欢。现我又很想学会弹钢琴。我的技能：我现拥有的技能有我所学的专业技能，还有一些电脑知识，还有一些实践 体会，会说一些简单的英语。懂一些其他方面的知识。不过看看，好像自己所拥 有的技能真的很少，要加强的和要学习的都很多。不能浪费时间。我的价值观：我感觉我的追求与理想都是健康的，我希望我以后有能力了，不会忘记报 答曾经帮助过我的人。不会忘记报答社会。给那些穷苦的孩子一帮助。大学生心理健康自我分析主题报告 6 毕业生只有以良好的心态面对求职择业，才能比较顺利地找到职业岗位。由 于影响毕业生择业心理的原因比较复杂，所以每一位毕业生都要根据实际情况， 积极主动地调整自己，

30、以一种正确的、合乎实际的心态来对待就业。一、自觉地进行自我调适人的心理活动总是处于“不平衡平衡新的不平衡新的平衡”的螺旋 式发展过程中，毕业生的心理活动也是如此。产生各种心理冲突是心理运动的必 然结果，毕业生应当正确对待，既不要惊慌失措，也不要被动消极。必须认识到 人生的道路就是一个不断发现和变迁的过程，为了更好地适应环境，个体必须在 各个方面不断的调节自己，提高自己，不断增强自己对环境的心理适应能力。在 求职的过程中，提高自我调适的自觉性，做好择业的心理准备，才能以良好的心 态面对择业。毕业生根据自己的情况应当从以下几方面做起。（一）自我认知心理的调适1、在择业中表现出的各种心理问题和心理障

31、碍，与他们的世界观、人生 观、价值观、择业观有直接关系。因此毕业生在产生问题时，要先检查自己的认 知方面问题，并适当地进行调解。如发现自己对社会的认识有偏见，认识问题、 解决问题的角度、方法有问题，对人生目的模糊，就要考虑自己的世界观、人生 观是否端正，应当进行重新的审视调整。如发现自己对职业的社会价值评价与别 人不一致，看法不一致，就要检讨一下自己价值观和职业观是否正确，职业价值 观是人生价值观的重要组成部分，对大学生的心理发展具有重要的影响，这方面 出现的问题也比较多。树立了正确观念，才能在择业过程中科学的分析就业形势 与自我特征，冷静妥善地处理择业过程中的个人与社会、个人与集体、个人与他

32、 人的关系，才能热爱所选择的职业，坚定信心，愉快上岗，事业有成。2、正常的人都具有自我评价的能力，这是自我意识的功能。自我评价越 接近实际，自我产生的心理障碍就越小，适应社会能力就越强。相反，过分的高 估或低估自我，就会在心里出现焦虑、紧张不安及狂妄自大等不良心理状态。因 此大学生在自我评价意识方面要经常进行调适，学会合理地认识自我，评价自我。 但是，一个人要客观公正地评价自我并不是一件容易的事，往往是旁观者清，当 事者迷，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。这就要求毕业生在自我 评价过程中掌握合理的调适方法。首先，要学会反省。面对择业，毕业生除了要 客观分析就业形式外，最主要的是认识自

33、己已经具备的内在素质能力，明确自己 未来发展的方向，同时认真分析自己的优势和劣势，测试自己的性格和气质，有 针对性地选择出最适合自己的职业、岗位。这样才能保证在择业过程中赢得主动。 其次，要学会比较。在社会中生活离不开各种社会关系，这些社会关系的作用之 一，就是作为比较和参照的对象。通过与自己条件、地位类似的人来做比较，从 而做出类似的自我判断。同时还可以把他人对自己的评价结论、自己在社会实践 中具体表现作为自我评价的参照物来对比，如果对比结果趋于一致或接近，那就 表明自我评价是合理公正的，反之则说明自我认识不够客观，自我评价不准确， 缺乏自知之明。（二）情绪方面的调适情绪是心理反应的直接表现

34、。如果心理得到满足，就会出现满意、快乐、 兴奋、热忱等健康反应；如果心理得不到满足，就会出现失望、内疚、焦虑、恐 惧、悲伤、冷漠等不良情绪。前者是积极的，后者是消极的。毕业生在择业过程 中解决心理矛盾、调适健康心理的关键就在于充分调动积极因素，合理调节消极 因素，使困难化为动力，在情绪不断优化中实现目标。情绪调适应当从以下几方 面做起。1、让非理性情绪向理性情绪转化。人的情绪有理性和非理性之分，这两 种状态都会影响人对事物的认知程度和感受方向，也会左右人的情绪变化。研究 表明，人的不良情绪产生根源来自于人的非理性观念，反之亦然。要改变人的不 良情绪，就要设法将人的非理性观念转变为理性观念。比如

35、有的毕业生择业时看 到一些不如自己的同学找到了比自己理想的工作，就心理上不平衡，产生不满情 绪，抱怨自己没有抓住机会，抱怨社会不公平，坚持认为自己就应当比别人强， 不甘心承认现实。其实，他们没有理性地分析在当前市场经济条件下，高校就业 制度改革后“双向选择”、“择优录用”的真实含义，也没有理性地分析自己与 他人的具体情况，只是简单的按自己意愿去分析问题。这显然是一种非理性的情 绪，如果不将这种非理性情绪及时纠正，不良心态就不能消除。2、合理的情绪宣泄，松弛心情。情绪是健全心理中不可缺少的一面，对 造成的情绪不能过多地压抑，而要加以宣泄。当情绪发作时，人体内潜藏着一股 能量，需通过情绪的发泄来释

36、放，否则积聚起来有害身心健康。如果情绪表达经 常受到压抑或禁止，容易引起身心疾病，表现在身体上的疾病有胃病、高血压、 和心脏病，表现在心理上的有心理紧张，甚至会引起心智障碍、影思维等心智活 动的效应。情绪的宣泄有直接和间接两种，直接的宣泄就是直接针对引发情绪的 刺激来表达情绪，当直接发泄对于别人或自己不利时，则可以用间接发泄，如向 他人倾诉、自我倾诉、文娱活动等，使紧张的情绪得以缓解。但宣泄一定要注意 场合、身份，注意适度，要把握“放松自我，不妨碍别人”，利己利人的原则。3、进行自我安慰。择业遇到挫折时，可以进行适当的自我安慰。这种调 适主要是当一个人追求某项事物而得不到时，为了减少内心失望，

37、为失败找一个 借口或理由，以缓解动机的矛盾冲突，消除焦虑、抑郁、烦恼和失望情绪，用以 安慰自己。人不可能处处顺心，事事顺利，择业中遇到了困难和挫折，已尽了主 观努力仍无法改变时，可以说服自己适当让步，不必苛求，找一个自己可以接受 的理由，让自己保持内心的安宁，承认并接受现实，以求得解脱。例如，得知自 己落选了，可以安慰自己：“失败乃成功之母”，“与别人相比，自己还算是好 的”等等。（三）克服心理障碍，增强心理承受能力1、敢于面对挫折。人的生活道路不是一帆风顺的，遇到挫折是正常的事 情，能否正确对待挫折，能否忍受挫折，是人心理健康与否的一个重要标志。毕 业生要维护心理健康，必须提高心理挫折的耐受

38、力。首先，要正视挫折。对择业 过程中遇到的挫折客观地看待，这种事情人人都可能遇到，自己遇到了也是正常 的，应当泰然处之；其次，战胜或适应挫折。遇到挫折要冷静分析原因，找出问 题的根源，充分发挥主观能动性，想办法去战胜它。如果主观差距太大，经过努 力也无法战胜，就要接受它、适应它，另辟新径，以便再战。第三，要经受挫折 的锻炼。当代大学生基本上都是在顺境中长大的，没有经受过多少挫折，所以承 受挫折的能力较差，要多经受锻炼，到艰苦地方去，到社会实践中增加挫折锻炼， 提高耐受能力，学会在挫折中锻炼，在困境中崛起，提高自己的心理承受能力。2、积极主动出击。在择业过程中，不要消极等待、畏首畏尾、盲目悲观，

39、 而应主动出击，克服依赖学校和他人为自己做出安排的依赖心理。真正理解求职 择业本身就是一场竞争，谁也回避不了，做好充分思想准备，迎难而上，就一定 会取得成功。大学生心理健康自我分析主题报告71、我的性格、爱好我是一名乐观、积极向上的哈工大学人；兴趣广泛，接受新事物的能力也 很强，我的性格活泼开朗，很积极向上，非常乐观，有着平和的心态，要求上进， 对于好的事情一定会去争取，而且一定会尽全力去做，而且迎难而上，喜欢挑战； 而且能团结周围的人，和他们和睦相处。我喜欢运动，爱打篮球、跑步等。身体 是革命的本钱嘛，锻炼好身体才能好好工作啊。我是一个很有集体荣誉感的人， 只要是对集体有利的事情，我会很乐意

40、的去做，而且我工作特别负责，认真，勤 劳是我的天性。尊敬师长，孝顺父母这些都是我自小就懂得并严格要求自己去做 的。喜欢寂寞，喜欢独处。我觉得当自己一个人的时候，可以想很多问题，包括 自我反省。而且一个人思考问题的效率要比跟大家在一起高。2、在大学期间要加强学习：我必须通过大学剩下的三年时间努力提高自己。首先是要强迫自己掌握扎 实的专业本领，未来的就业打下基础，把主项学精，把其他的专业学透，加强英 语的学习，加强实践的训练，加强人际关系的学习，。然后在此基础上，广泛的 涉猎其他领域的知识，尤其是知识产权和电子等方面的知识，为将来的发展创造 条件。3、我的价值观：因为从小就受马克思哲学的影响，相信

41、无神论，没有特别的宗教信仰，所 以总体上是持马克思主义哲学价值观的。相信未来是人创造的，人是可以改变命 运的，所以我要用我的双手创造属于我的未来，还希望我的父母身体健康，快乐 幸福。4、我的家庭条件：比上不足比下有余吧，家庭经济状况还过得去啊，但是父母很辛苦，希望他们过得好点，该享享福拉5、我的优势和劣势：个人优势：我的性格比较阳光外向，语言能力比较好，表达能力也还可以， 做事比较有激情。性格比较容易接近，有不达目标不认输的精神，有耐心，我不 怕吃苦，只要能做好就行，相信自己，潇洒地走下去，定会收获人生的壮丽！个人劣势：给自己的压力过大，太过追求完美，但我有时候不能很好的控制自己的情绪，不开心的时候就什么都不想做，有时候甚至连课都不爱听。还有 我的城府不深，心里想什么全都写在脸上，或许这是个比较难以改变的缺点吧。Inaword我对自己有了一个比较清晰的认识，对自己的未来也有了明确的 认识。其次，我必须提高自己的交际能力，提高外语水平，增强组织领导能力。 当然重中之重是学好专业知识。