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1、蹲踞式起跑教学设计学校名称：齐埠中学 任课老师：陈丽玲课题1.短跑：蹲踞式起跑 2.游戏：过关斩将重点 难点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作蹬地有力，快速起跑。课的任务1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作； 2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。 3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。结构教学内容运动量组织、教法、要求时间次数开始部分1、体育委员整队，报告上课人数； 2、师生问好，考勤； 3、宣布本节课内容、任务； 4、检查、整理服装；5、安排见习生。2分组织如图所示： 要求：1.队伍整齐、安静。 2.
2、认真听讲。准备部分1、慢跑150200米2、徒手操 单臂后振 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 膝绕环 踝、腕关节活动1分4分4 8拍组织： 1.学生成两路纵队进行慢跑 练习。 2.学生成四列横队体操队形 站立。如图： 要求： 1.慢跑时队伍要保持整齐、 安静。 2.做徒手操时动作规范、有 力。基本部分1.蹲踞式起跑：动作方法：“各就位”：听到口令后，走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽；两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后；重心约在两臂和两腿之间；两腿
3、屈膝，后膝着地，颈部放松。“预备”：后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。二、游戏： 过关斩将 游戏方法：进行跳短绳练习（一次10个）；）在垫上做仰卧起坐3次；跳过障碍物；加速跑至折返点后快速跑回队尾。 第一名同学做完全部练习返回终点时 ，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。 20分8分2 至 3 次1次一、 组织如图： 教法： 1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别； 2.分组练习站立式起跑，使学生直观的了解； 3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令； 4.分组做起跑的分解动作； 5.分组听口令做蹲踞式起跑； 6.分组进行快速反应练习； 7.纠正练习中出现的错误。 要求： 1.队伍保持整齐；2.练习时动作规范； 3.注意安全。 二、组织如图所示：学生分成四组进行练习。 要求： 1.队伍保持整齐； 2.练习时动作规范； 3.注意安全； 4.服从老师指挥。结束部分1、集合整队 2、放松练习 3、课后小结 4、布置作业 5、师生道别 6、归还器材5分组织： 学生成四列体操队形进行放松练习。 要求： 1.队伍整齐。 2.放松时轻松、愉快。
蹲踞式起跑教学设计
