团队拓展活动方案12篇团队拓展的活动

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1、团队拓展活动方案12篇团队拓展的活动下面是我整理的团队拓展活动方案12篇 团队拓展的活动，供大家品鉴。团队拓展活动方案1随着社会的发展和高中新课程改革的深入，高中学生社团呈现出蓬勃发展的态势，社团组织的活动规模不断扩大，学生参与面不断加大，社团活动影响和效果不断提升，极大丰富了校园文化生活。相反，在发展中也暴露出不少问题，如：有的社团组织结构松散，会员流动量大，缺乏组织纪律约束，随意性较大；有的社团缺乏骨干，成员仅凭兴趣凑集，无计划活动；有的社团内部管理较混乱，活动经费管理不严密等等问题。面对学生社团发展过程中遇到的种种现实困难，这就要求我们必须积极探索高中学生社团团建创新模式，寻找和培育共青

2、团工作的新阵地，大力拓展和充实团的组织方式和活动方式。学生社团作为一支新兴力量正迅速发展壮大，如何加强学生社团的建设，如何规范对学生社团的管理，成为团建工作的一大课题。如何通过共青团组织，扩大共青团组织的覆盖面，充分发挥共青团组织在学生社团建设中的核心和指导作用，是思想政治工作进学生社团的一个方向，结合我校学生社团的实际情况，今、明两年团委将就加强学生社团团建工作模式作一些探索和实践。一、建立了全方位、网络状学生社团团组织体系。1、在学校团委设立学生社团团总支，全面负责全校社团的团组织建设。2、在各学生社团建立团支部，负责本社团的团组织建设。3、在各社团中按团员人数设立相应团组织。50人以上设

3、立社团团支部，并设若干个团小组。4、设立校学生社团联合会，学生会社团部。学生社团联合会、学生会社团部在团委学生社团团总支的指导下开展工作。二、建立了合理、灵活的社团团支部管理体系，并引入竞争机制。1、社团团员管理：首先，社团团员的团费收缴工作由班级团支部负责，社团团支部不负责收缴团费。其次，团员的档案原则上存档于班级团支部，在社团团支部只存电子版本。再次，在团员奖惩上，社团共青团员可以通过班级团支部，也可以通过社团团支部参加共青团系统和社团系统两方面的评比表彰。2、社团团支部管理：每年根据社团团支部活动考核及活动计划完成情况，对社团团支部展开全面评比，进行社团评定，评出优秀社团团支部，以评促建

4、。3、社团团支部考核，进行“四个一”量化指标，以定期检查社团团支部建设成效。“四个一”量化指标为：每学期每个社团至少组织每名团员参加一次大型主题教育活动。每学期每个社团至少组织每名团员参加一次精神文明创建活动。每个月每个社团至少组织每名团员参加一次主题团日活动或过一次组织生活。每个月每个社团至少组织每名团员上交一篇思想心得。三、建立了职权明晰、权责合理的社团内部分工体系。分清社团团组织与社团理事会之间的工作职责，把握好社团发展的内容与方向。1、社团共青团组织：负责社团的思想建设、人事管理、团务管理、活动审批和财务监督工作；主要是负责第二课堂综合素质评价工作的推进。2、社团理事会：负责社团的机构

5、运行、行政管理以及外联等工作。四、建立起了公平、竞争、规范的激励、保障体系。1、将学生社团团支部纳入到学校团委管理体系，全面参与学校的正式评优表彰，参与优秀团支部、优秀团干、“优秀团员、学生综合素质评价等各项奖励评选，从而确保社团建团的组织稳定，发挥阵地作用。2、将学生社团纳入到团的基层组织的管理体系，使社团始终处于团组织的引导之中，成为团组织发挥职能的重要载体。3、将学生社团纳入到学校学生综合素质评价体系中，确保社团工作内容更为充实。随着新课程改革的深人，学生社团建设是大势所趋，对学生来说是民心所向，这使我们充分认识到，大力推进高中学生社团建团工作，是新时期加强团组织建设的最富有生命力的生长

6、点，是推进二课堂素质教育最有效的着力点，是校园文化阵地建设的最终落脚点。我们将在加强社团建团工作领域内加强探索，为学校共青团的发展不断注入活力，为推进素质教育，为广大同学的成长成才不断做出新的贡献。团队拓展活动方案2阳光灿烂，春暖花开。为了丰富员工的业余生活，愉悦身心，同时也为了增进各部门之间的沟通与交流，加强团队凝聚力，公司特组织此次春游踏青活动。现将有关事宜通知如下：一、活动主题：走进春天，拥抱绿色；亲近自然，感受生活！二、活动地点：阳台山自然风景区（北京海淀区与门头沟区交界）三、活动时间：20xx年4月11日（周六）四、参加人员：全体员工五、活动形式1、本次活动分为登山小组和摄影小组。到

7、达活动景区后，登山小组由景区东侧登顶，摄影小组从景区西侧乘坐大巴登顶，两组人员在山顶汇合后乘车下山。2、活动过程中，大家可以拿起手中的拍摄器材，随时记录欣赏到的美丽景色、抓住值得纪念的瞬间，于活动后一周内发送至xx_邮箱，我们将评选出优秀作品，予以展示。六、报名方式请参加活动人员于周三（20xx年4月8日）下班前到xx处报名，并选择活动小组。七、活动安排08：0009：00正门门口集合，乘坐大巴到达景区09：0012：00登山小组下车从景区东侧登顶摄影小组继续乘坐大巴至景区西侧登顶12：3013：00全体人员在山顶妙峰山高山玫瑰园石碑集合，从景区西侧乘车下山13：0015：00午餐15：001

8、6：00活动结束返程八、费用预算九、温馨提示1、阳台山主峰海拔1276米，整个登山过程大约需要23小时，请大家根据个人身体状况选择登山小组或摄影小组。2、请参加人员于4月11日（周六）上午08：00在公司正门门口集合。3、为确保活动安全，请大家着运动鞋、休闲装，山顶气温较低请酌情添加衣物。4、活动过程中，务必注意林区防火，严禁吸烟和乱丢垃圾，注意保护景区生态环境。5、活动中如有问题请与联系人联系。附件：阳台山自然风景区简介。20xx公司工会x年4月3日团队拓展活动方案3为了弘扬公司文化，提升精神文化生活需求，缓解员工的紧张工作节奏，特此于每周一至周五为公司员工提供下午茶活动，每天利用1015分

9、钟时间，大家组织活动，每天小组间轮换出一些小节目（讲笑话、唱歌等娱乐小节目），吃点茶点喝点饮品，一方面补充大家的能量，另一方面舒缓大家的工作疲劳。团建活动方案如下：1、每天下午3：30点，公司为员工供应水果、糕点、饮品。2、每周一三五，供应糕点。每周二四，供应水果。3、糕点：现烤类糕点12种。（数量少许，以免浪费）小饼干、小面包类。（选择独立包装类，方便宜存放）4、水果：应季时令水果。（多采用一些，免清洗、宜存放）5、饮品：以奶茶、花茶为主。团建采购物品预算：（按30人，22个工作日计算）每月预计费用：约1700元1、奶茶：120/箱，茶包/柠檬片（独立包装，避免氧化变质）：200元2、小饼干

10、：10/斤（每天约20元左右），现烤类糕点：约30元（每月供应约13天）3、水果：约5060元（每月供应约9天）团队拓展活动方案4一、活动目的：1、培养学生与人交往能力，增进同学之间互相了解，融洽师生关系，提高班级凝聚力。2、激发学生创造欲和想象力，充分开发他们的潜能，增强自信心和进取心。3、学会关爱他人，在互相尊重、信任和帮助下发展友谊。4、培养学生的团队精神，合作意识及创新精神。二、活动对象、地点：1、药学系团学会所有成员2、北操场三、活动时间：1、20xx年12月13号2、上午：8：0011：30 下午：2：305：30四、活动所需材料：旧报纸、透明胶、小刀、纸板、桌子、眼罩五、活动项目

11、操作细则：（一）头脑风暴团队识别训练1、以自愿的方式选出各队队长，并请队长发表就职演说。2、提出要求：在队长的统一指挥下，各组在20分钟内完成五项任务（确定队名、设计队标、提出口号、创作队歌、以艺术化的形式展示上述成果）。注意事项：a、在团队中我们要做的是倾听和互相支持，不要对别人指手划脚；b、尊重每个人的想法，而不要判断或批评别人；c、创意越多越好，鼓励融合，多个创意的融合，往往是一个更好创意的开端。3、进行设计活动4、成果展示当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断5、讨论各队的优缺点，本团队在分工与合作过程中的优缺点，自己在活动中的感受并作好记录。注意：a、用“我”而不是“我们”，“你

12、们”、“他们”，这帮助我们对自己所表达的负责；b、请真诚地表达你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想听，那也可以。6、全体共享：各组选一位代表发言，并提供几个自由发言的机会。发言（讨论）规则：a、当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断；b、如果你说得比较简短，更多的人有机会分享他们的观点。（二）信任背摔游戏目的：1建立小组成员间的相互信任。2使队员挑战自我。3发扬团队精神，互相帮助4。接人动作布置：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向45度看背摔者。5、背摔者动作布置（1）背摔者手部的准备动作：前

13、伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔（三）泰坦尼克号参与人数：1012人一组时间：30分钟场地：户外道具：木砖24块（每组6块），4张椅子，两条长绳（25m）应用：（1）创新思维训练（2）应变能力的培养（3）团队合作精神培养（四）无敌风火轮1、任务一：在20分钟内利用提供的材料（旧报纸、透明胶、小刀）制作一个大纸环，要求全体队员能站在纸环内并向前行进，要注意纸环的大小适宜。2、任务二：各队带上“风火轮”及修补材料到同一起跑线上开展行进比赛，以最后一人过终点线为准评比名次。比赛进行二轮，第一轮结束

14、后进行修补和讨论，第二轮时加上一定的障碍。3、比赛规则：在行进过程中任一队员的脚踩出纸圈外则全队原地停止五秒；在行进过程中发生纸圈断裂，要求全体队员在脚不踩出纸圈的条件下原地进行修补好后再继续前进。4、公布成绩，小组交流在本活动中的感受并作好记录。5、全体共享，导师小结：这是一项激发大家竞争意识，又培养你们同心协力、同舟共济、坚持不懈心理品质且趣味性较大的活动（五）漫漫人生路参与人员：团学会全体学生、09级新生志愿者时间：180分钟场地：教室、户外道具：眼罩、绳索、竹竿活动过程：（1）、两队学生分别交替地扮演“哑人”和“盲人”，相互扶持着，在灌木丛、台阶、在上下坡、地形多变的地方穿行。他们默默

15、以对方为依靠前行。（2）、在体会不同角色的独特感受后，他们被带到教室坐下，音乐声想起了，是那些催人泪下的动情音乐。“其实，人生的几十年也就像今天的半小时一样坎坎坷坷。但一路走来时因为有人携手同行，同甘共苦，不离不弃，所以你在这个世界上寂寞的时候不寂寞，苦恼的时候有安慰，挫折的时候有鼓舞，迷失的时候有方向”（3）、教师总结：要想在团队中得到成长、获取快乐、增进友谊，每个人都得学会付出自己真诚和热情，当我活在一个大家互相尊重、互相鼓励、互相理解的集体中时，我们会发现，原来世界是多么地美好，生活是多么地快乐，人生是多么地有意义。（4）异掌同声结束活动。（六）活动意义：素质拓展活动丰富了我们的校园生活

16、，对青年一代的成长，特别是实现自我心理健康与身体素质，有着狭义的教育活动所不能替代的作用。校园文化是对学校教育活动的完善、调节和补充。最后，预祝我系素质拓展活动取得圆满成功。团队拓展活动方案51、报名的同学要靠谱2、由于事先要租车，请不能确定去的就别报了，户外活动方案。因为我们不好向你追讨租车费用，请不要让其他参与人员不愉快，谢谢合作！3、报名时大家最好找朋友一起参加，组成临时拍档，否则抽签组合，整个行程由男生照顾女生，此次活动保证男女比例，以性别少的一方人数为准，请大家抓紧时间报名！4、每个参加的朋友，请仔细查找和阅读我们要去的地方的相关历史资料。既然大家都是行走之人，那么我们就要为自己的行

17、走和目的地找到出处。我们在车上和景点中互相介绍和补充，这样我们的花消就真的值了，也真的有意思了。我绝对不欢迎坐享其成和自以为是之人。06：008：00集合抵达乘27座金龙空调车直达妙峰山，路上需时约两个半小时左右、上车后签免责声明&大家可以先吃东西，然后每人做自我介绍，如：呢称？年龄？哪里人？来京几年了？做什么工作？、之后大家可以一展歌喉或猜谜、惩罚游戏及我们要去景点的互相介绍和补充。08：0014：00登妙峰，赏景整队上山，行程约两小时后停顿修整，大家自由组合或抽签成对，彼此两天的照顾，不要掉队，团结友爱！结成对子后，再分成小组，每组有领队，离队一定要请示分队队长，中午在山上集体就餐（食物自

18、备），餐后开始集体游戏，时间约两个小时。14：0018：00返回休整结束开始下山，集合返程。1、登山鞋，或者越野鞋，或者至少是防滑的旅游鞋。2、速干衣裤，护膝（如果有，就带上）。3、2升饮用水/每人（视自己情况而定，但还是请为行程准备好自己的饮用水，这时户外行走的规矩，所以上车前我会检查）。可带巧克力、牛肉、体饮等高热量、易吸收食用方便的食品和水果。4、请您根据自身情况自备常用药品（如感冒药、晕车药，胃药、止痛剂、创可贴、三角带、护膝等等）。5、有对讲机、手台、gps的带上。6、备用手机电池。山野信号不好，随时可以使你的手机电能迅速消耗。7、如哪位会员有在地上铺的垫子，请带上。8、垃圾袋。户外

19、活动请一定带走自己的垃圾，尽可能的带走别人的垃圾。（此次活动每人必须详读免责声明）本次活动为非营利自助户外活动。本活动为自愿参加，自主报名，在活动中能自我约束和保护，不做危险运动，不擅自离队！户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。参加者应满20周岁，具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。本声明中关于

20、免除领队组责任及赔偿责任之约定效力，同样及于总领队、财务官。1、本次活动要上下各一悬崖，请参加者量力而行。2、早餐时进尽量多吃高热量的食品，规划方案户外活动方案。3、尽量不携带金属、塑料等不易降解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不允许破坏自然环境。保护野生动物，保护环境，只带走照片，只留下脚印、4、因为没有消防道，山里落叶很厚，请不要有明火，吸烟的同学可以与大家过一个无烟日！5、村民比较善良，问路要礼貌。遇见山民打柴负重下山，尽量避让。6、因为天气情况或者其它不可控因素，发起人有权对活动内容和日程进行调整，并发布公告。7、本活动属个人自愿参加的活动，目的在于放松心情，缓解工作压力，结识更多

21、的新朋友，在活动中发扬互助、互爱精神。8、严禁散布反动言论，严禁诽谤攻击他人，严禁泄露他人隐私团队拓展活动方案6拓展训练是户外体验式教育体系中的一个重要组成部分，它与国际上流行的Project Adventure (简称PA教育模式)、High-5(五步进阶学习)、Expeditionany Learning(简称EL外展训练)等户外教育模式一样，既是一种教育理念，也是一种体验式学习的课程体系，更是我国现有传统教育必要的也是重要和有效 的补充。参训人员，团队拓展训练课程将达到如下目标：1. 挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识;2. 磨练意志和毅力，提高应对挫

22、折的承受力;增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态;3. 加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效;一天课程安排8：00 集合上车(地点可选)9：00 到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目9：00-9：30 破冰：问好、分组、团队圈、热身训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。同时完成分组，解除学员之间，学员与教练间的陌生感。9：30-9：45 旗人奇事训练目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。9：4

23、5-11：30 抓鬼行动训练目的：体会人与人之间的关爱，帮助。克服不良情绪：自私，长舌，冷漠，懒惰，带来的影响。以积极向上的心态面对工作，生活。11：30-12：00 小结，分享。12：00 休整，补充能量，午餐。12：45 下午团队拓展活动开始。12：4513：45-盲人排队非常状态下的沟通;组织纪律;学习方法;学会倾听;尝试(有效操作);策划、决策;意志力的挑战。14：0016：30 真人CS野战CS野战是一项以团队协作、沟通、策划、决策为主的活动，有助于提高团队的分工协作，增强团队的凝聚力及运作效率。16：45：17：00 总结、分享 返回个人装备:防晒品、毛巾、饮用水、零食、长袖长裤、

24、运动鞋、防风衣友情提示1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋。2、请爱护生态环境，维护公共卫生。3、请参加活动者听从教练指挥，积极配合，不单独行动参训单位收益：进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力;学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识;改善人际关系，形成积极向上的团队气氛;促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺;让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出;增强团队应变性，从容各种挑战。参训学员收益：认识自身潜能，增强自信心;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战;认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。团队拓展活动方案7一、齐心

25、协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：30分左右规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。二、穿针引线器材：呼啦圈时间：2040分钟目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做2

26、0次蹲起)。三、平地而起时间：2040分钟目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。四、笑容可掬时间：30分钟左右目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好

27、，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。五、张弛有道时间：10分钟左右器材：长绳一根、布条、秒表目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的

28、方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。规则：游戏开始时，将绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。六、千钧一发时间30分钟左右器材：报纸若干，胶带3个目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。

29、规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。七、囚徒困境时间：4050分钟器材：布条若干目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因

30、此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。七、报数时间：1030分钟目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度

31、慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。团队拓展活动方案81、活动目的：为了调动全体教师的工作热情，激发教师的工作干劲，调节教师身心健康，进一步增强幼儿园的凝聚力，增加教师的归属感和幸福感，提高教师之间的协作精神和集体主义精神，营造和谐幸福校园。我们组织全园教职工进行一次拓展训练。拓展训练是一种体验式培训，所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入，向自己的能力极限挑战，跨越“极限”，激励斗志，激发潜能;分组活动，强调集体合作，在集体中显示个性，创造性在发挥团队能力;获得人生难得的高峰体验。有着“磨练意志、陶冶情操

32、、完善自我、熔炼团队”的深层次内涵。我们要做到：信任是基石、规则是关键、创新是灵魂、领导是核心、目标是方向、沟通是桥梁、合作是手段。2、活动介绍：户外拓展培训，把受训人员带回到大自然中，通过专门设计的具有针对性和富有挑战性的课程，利用种种典型场景和活动方式，让团队和个人经历一系列考验，磨练克服困难的毅力，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，增强团结合作的团队意识，通过学员亲身体验、感悟、加以培训师的引导、提炼，达到心理训练、人格训练、管理训练的培训目的，拓展训练，作为老师、平时在课堂上教书育人，用授课的方式在指导学生。而在拓展训练中、却能体验团队协作、团队配合、在欢乐的活动中感悟课堂上感悟

33、不到的东西。也许只是一瞬间的感动、也许只是一瞬间的感恩、有时只是一瞬间的体会，却能深深的铭记在心中。也许体验式培训的一些活动还能运用到我们平时的授课中。如：CS野战，安全的激光对抗游戏，模拟战场的紧张刺激，模拟军人的军旅生活。穿上军装、戴上头盔、画上迷彩油、拿起武器、在战场上叱咤风云。10米高空行走，只有相信同伴，才能迈出“高空一小步，人生一大步”等项目。3、活动组织：总指挥：杨晓红副总指挥：武秀玲丁荣秋张玉妹曹连英树成霞联络员：张蓉杨雪玲陈凤珍江晶晶4、活动时间：20xx年5月21日(星期六)5、活动地点：射阳经管校内6、参与人员：全体工会成员(除公、私事请假外。)7、全程的摄影、报道：摄影

34、：唐桂林刘春明树成霞;报道撰写：王荣、陈园。8、注意事项：A:拓展训练活动以三个平行班级为单位，其中组长为队长，后勤、行政分配入各组中，原则上要求人人参与。B:各人最好穿运动服、运动鞋;C:各人自备湿纸巾、或毛巾D:各人必须注意运动和活动的安全;E:保健室准备好室外活动的常用药品。F：由于本次活动为休闲拓展训练活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带其他物品，以免丢失和影响您的拓展训练效果(丢失自负)G;如果带孩子，根据活动的特点，十岁以上的孩子才能允许进入活动场地，费用家长自理。9、活动内容：拓展训练详情见活动安排附：参训须知(一)您需要做的准备：1、极好的心态将有助于您在训练中获得较好的效

35、果。2、相信团队的力量，积极沟通，相互鼓励，主动参与，尽职尽责。3、合体的运动服装、运动鞋。4、爱护自然环境，禁止在训练场地内乱抛纸屑，果壳等杂物。(二)为了安全请务必做到：1、培训期间必须绝对服从培训师的安全警告、指导和管理;不要离开您所在的小组单独活动，如有困难请向培训师要求帮助。2、禁止在无保护的情况下攀爬1米以上的高度。3、参与安全保护时恪尽职守，发现问题立即报告。团队拓展活动方案9一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活

36、力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通团队拓展活动方案10活动时间：20xx年7月16日8:0020xx年7月17日12:00活动人员：全体员工活动目标：1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。2、增进员工相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。3、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。组织形式：分3组，每组x人，由抽签分组，每组再进行抽签选出一名组长，负责带领组

37、内人员。每组有100分 最后活动结束看那组所剩分数最多。获胜组每人可以获得奖品一份活动内容：1.7月16日（星期六）早上8点00分大家在营业部门口集合，开车去目的地。（备注：所有人不得迟到，迟到者在营业部的微信群里发200元红包并且迟到者所在团队其他成员集体接受一项惩罚）2.到达目的地后，大家共同搭建帐篷，此过程所有人必须参加，不得偷懒，没有经验的人要多向有经验人士学习，而且要保证每个帐篷的质量。（各组长交换检查帐篷质量，不合格的帐篷扣分，每个不合格帐篷扣二分）3.用时最短的一组可以获得一个万能卡，在后续的活动中可以随意和任何一组换一个人。（只有一张，无法分胜负可以通过石头剪子布决定）4.一圈

38、到底游戏：用时最短的团队获得一次机会。优先选择一项活动。做菜、洗菜+洗碗、做菜+饭后。（仅仅决定中午的活动）5.午餐后开始团队拓展活动，具体活动内容见附表1。6.拓展活动结束后准备晚餐，晚餐后有篝火晚会、团队游戏、个人节目、团队节目。（具体内容正在策划中）7.晚上活动结束后所有人收拾好东西，在帐篷里宿营。8.第二天早上8:00早餐后各自收拾个人用品和帐篷、清理营地留下的垃圾。9.收拾营地后营业部所有人做参加公益环保活动，清理白色垃圾。活动结束后集合返程。注意事项：1、此次活动不得请假，如有特殊情况，请向营业部总经理请假，（孕妇、重病者除外）按照部门经理请假扣款300元，员工200元规定执行，迟

39、到者，需写说明书交与总经理，并在会议上宣读。2、此活动旗县人员可参加，不强制。团队拓展活动方案11一、活动目的拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气

40、和精诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。拓展训练活动的目标更注重于参与者的心理素质提升， 拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性二、活动的主题团结 友谊 合作 拼搏三、活动的具体事宜主办单位：德州学院团委承办单位：德州学院体育系比赛时间：XX年4月 日比赛地点：新田径场四、活动报名要求1、要求每系上报领队1人，比赛队伍1队。1、要求，每队9人，男生6人，女生3人。五、活动流程（一）预赛部分1、预赛分四个项目：板鞋竞速、并足运球、瞎子背瘸子、椅子渡河2、预赛内容板鞋竞速目的：加强同学们之间的配合能力，使同学们在相互协调步伐的过程中完成比赛。游戏规则：1、各

41、系选九名队员。2、三人一组，共分三组。3、每组中必须有一名女队员参加，三组进行折返跑。4、各系抽签，每场比赛由三个系进行比赛。5、距离设置为30米，并进行三次折返。比赛过程中，以裁判哨声为开始，用间最短者为胜。并记录时间。并足运球目的：协调同学们的步伐一致性，同时用手颠球，使注意力分散。达到一心两用的效果。游戏规则：1、以系为单位，各系六名队员并排站成一行，相邻同学的腿用绳子进行捆绑在一起。喊号子共同前进。同时每位队员手中持排球，并进行不断的颠球。2、过程中，排球掉到地上时，由剩下的三名队员进行捡回，此过程中全队必须停止前进。等到排球回到运球队员手中颠球，方可开始。3、距离设置为30米，用时最

42、少队为胜。并记录时间。“瞎子”背“瘸子”目的：沟通配合能力，活跃气氛游戏规则：1、各系选六名队员，三男三女。2、男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。3、“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。4、路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生等。5、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。椅子“渡河”概要：用两张椅子轮流传送来渡河的接力赛游戏规则：1、各系选七名队员，四男三女。2、地板上各画出一条起点和终点线，中间当“渡河”。3、各队派出二人以传递椅子的方式前进，到达对岸后放下一位。4、另一位再回到起点，以同样的方式把下一

43、位队员运过去。5、如果脚着地，全部对员都要重新做起。6、最快渡河的一队获胜。并记录时间。5、比赛准备器械：板鞋四双、秒表四个、排球六个、椅子两个、绳子若干，蒙眼布若干。4、评分标准：把各系每项所用时间累积起来，选出用时最少的8个代表队进入决赛阶段。（二）决赛部分1、决赛分四个项目：生死电网、盲人方阵、交通堵塞、潮起潮落2、预赛内容、生死电网内容：一张充满电的铁丝网，要求队员不碰到电网的情况下全部通过，触网者算牺牲。记下每队所有队员穿越（包括牺牲者）所用时间。此环节主要锻炼团 队分析解决问题的能力，考察团队时间管理、资源管理能力。、盲人方阵内容：所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形

44、，并且所有队员都均分在十条边上。记下每队完成所用的时间。此环节锻炼团队协调能力，考察团队问题解决能力。 交通阻塞内容： （1）、在地面上画比各队人数多一个的一条直线方格，每个方格的大小以能站一人为标准。（2）、将各队学员分成两组，一组从左边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。另一组则从右边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。两组中间空出一个方格，两组人员相对而站。（3）、小组以最少的步伐及最短的时间把左右两组的成员对调。要求如下：A、每次只能有一个人进行移动；B、人只能前进不能后退；C、人不能离开方格；D、只能绕过对方一个人，不能绕过两个人以上；E、一个方格内只能有一个人。记下

45、每队完成所用时间。、潮起潮落内容：每队9人全部上场一人做旅行者，其他把人分两排面对面站着，队首两人站在终点前队尾两人将旅行者举过头顶是旅行者平躺在四人举起的手上，然后队尾两人跑到队首旅行者就往前传一点，然后后面的两个人在跑道队首一点点把旅行者举着往前移，直到终点。记下每队所用时间。3、评分标准：把各系每项所用时间累积起来，选出用时最少的8个代表队评出一等奖、二等奖、三等奖。六、比赛奖项设置一等奖二名、二等奖三名，三等奖五名七、经费预算50米绳子30元100个眼罩400元水笔22个-15元画纸22张20元花束4束40元气球100个-20元条幅100元矿泉水20元教师指导费200元总计：845元团

46、队拓展活动方案12一、活动目的1.明确团队的目标，提升员工的团队精神和团队意识，增强团队凝聚力；2.激励团队，释放工作压力，心态调整，可提升团队的工作效能；3.挖掘个人潜能，挑战自我，促进团队成员之间沟通和了解，增进友谊，提高员工对单位的归属感和认同感；二、活动时间20xx年11月4日9:0016:30三、活动地点东方年华三峡国际青年营四、活动内容通过团队管理，手工实践，运动拓展，军事拓展，生活体验等各项团队课程来提升团队凝聚力，团结协作能力，达到团队建设的目的；本次活动上午开展拓展活动，下午游园观光，果蔬采摘，东方花谷和月季园的花已经盛情开放，园区现有大型番茄公园，精选了四十几个品种的优质番

47、茄可供采摘，品尝原生态真味道。军事拓展课程：真人CS（阵地/丛林）运动拓展课程：鼓动人心备注：实际执行课程因天气或其他不可抗拒因素可能有微调；五、项目介绍1、实兵CS项目类型：团队军事拓展项目描述：10-15人左右为一队；参与者在活动中模仿军队作战，穿梭在实兵阵地中，展现各种队形阵势，个人技巧，全身心投入扮演一个士兵或将领的角色，进攻方和防守方对抗，相互转换，直到把对方选手全部击倒为胜。活动时长90分钟。培训目的：提高团体意识，以及团体的凝聚力；提高领导能力，战胜懦弱胆小心理；提高思维能力，敏捷的思考，以及有效的变通是胜利的关键；有助于放松身心，锻炼身体。2、鼓动人心项目类型：团队体验项目（1

48、0-20人，可多组同时进行）项目描述：所有队员每人手里拿一根绳子，通过集体努力，让球在鼓面上颠动起来；培训目的：培训齐心协力，团队默契，培养技巧；学会用科学的方法解决问题。六、营地简介湖北东方年华三峡国际青年营位于湖北西部、三峡出口、屈原昭君故里、世界水电名城的宜昌市枝江安福寺镇玛瑙河畔。园区占地10022亩，概算投资10亿元。距呼北、沪蓉高速枢纽3公里，三峡机场18公里，宜昌东站28公里，三峡大坝68公里，交通畅达，转接便利。园区主要包含生态农业、休闲旅游、营地教育、康养度假四大板块。是机关团体、学校市民的绿色食材供应基地；是休闲旅游、婚礼庆典的绝好去处；是研学教育、企业团建的理想之所；是养心养生、文艺创作的首选佳境。