初中语文学习方法PPT课件

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1、树立一条观念树立一条观念语文语文天生天生重要重要（一）语文是表达思想感情的工具（一）语文是表达思想感情的工具如何理解“语文”？语听别人说话，自己说话表达文看别人的文章，自己写文章 一天瘦削的萧伯纳碰到一位大腹一天瘦削的萧伯纳碰到一位大腹便便的商人，商人讥讽道：便便的商人，商人讥讽道：“看见你，看见你，人们会以为英国发生了饥荒。人们会以为英国发生了饥荒。”萧伯萧伯纳回击道：纳回击道：“看见你，人们就会明看见你，人们就会明白饥荒的原因。白饥荒的原因。”故事一 外国记者不怀好意地文周恩来总外国记者不怀好意地文周恩来总理：理：“在你们中国，明明是人走的路在你们中国，明明是人走的路为什么却要叫为什么却要

2、叫马路马路呢？呢？”周总理周总理不假思索地答道：不假思索地答道：“我我们走的是走的是马克思主克思主义道路，道路，简称称马路。路。”故事二（二）语文是学期其他各门学科的工具（二）语文是学期其他各门学科的工具 把握两条原则把握两条原则（一）兴趣是最好的老师（一）兴趣是最好的老师（二）留心处处皆语文（二）留心处处皆语文掌握语文的“四大法宝”听 说 读 写课堂笔记本摘抄本日记本大作文小作文本字、词典现代汉语词典、古汉语常用字字典物质准备物质准备语文书中要求的必读名著，必须在本学期有计划地完成！课外读物我来推荐推荐好文章或好书钢笔书法每天练10分钟精品天天读背充分零碎时间，读课内外精品美文与课文对话预习

3、和复习，适当练习背诵积累古诗文言课文背诵文学欣赏补充课外知识常规活动怎样学习初中语文怎样学习初中语文一、初中语文与小学语文的区别二、初中语文有什么特点三、怎样学好初中语文一、初中语文与小学语文的区别一、初中语文与小学语文的区别 小学语文主要是打基础，学会汉语拼音、写汉字、阅读浅易的文章，学写简单的记叙文。初中语文的学习需要大量的阅读、积累、动笔，学会写记叙文、简单的说明文和议论文，并渗透其它学科的知识。即内容扩大、加深。二、初中语文有什么特点二、初中语文有什么特点 我们使用的是人民教育出版社的语文教材，这套教材的特点是 以语文和生活的联系为线索 ，编排分三个版块：人与自我、人与社会、人与自然

4、。每个板块分若干单元(主题)，每个单元包括 阅读、写作、口语交际、综合性学习 。三、怎样学好初中语文三、怎样学好初中语文 （一）、学好课本知识 学习方法：1 1、预习上好课的前提 2 2、专心听课提高学习质量的关键 3 3、复习学习之母 4 4、认真完成作业促使知识向能力转化 5 5、单元小结局部和整体、知识和能力 的有机结合（二）、注意课外积累 “开卷有益”，多读有益的课外书，增加积累。初中语文每册书后都要求读两部名著，按一定的格式做好读书笔记。阅读量增加了，语文水平也会自然而然地提高。（三）、加强写作训练 1、要多留心观察生活，做生活的有心人，积累写作的素材。2、坚持不懈的记日记，有感而发

5、的写随笔，都是帮助我们写好作文的有效途径。“三到三到”读书读书读书时必须心到读书时必须心到眼到眼到口到，才能有所得。口到，才能有所得。【语文预习的要求和方法【语文预习的要求和方法1、第一遍默读。用铅笔勾画注释中的文、第一遍默读。用铅笔勾画注释中的文学常识；把注释里的注音转注在文中；查学常识；把注释里的注音转注在文中；查字典给生字注音，解释不理解的词；给每字典给生字注音，解释不理解的词；给每个自然段标出序号。个自然段标出序号。2、看一看课后的、看一看课后的“探究练习探究练习”，然后朗，然后朗读一遍课文。读一遍课文。语文预习的要求和方法语文预习的要求和方法3、找出多音多义字，注音并组词；勾画、找出

6、多音多义字，注音并组词；勾画出文中的好词佳句。譬如用得生动形象的出文中的好词佳句。譬如用得生动形象的动词、形容词；比喻句、拟人句、排比句。动词、形容词；比喻句、拟人句、排比句。4、旁批自己的感受或疑问。、旁批自己的感受或疑问。一、学会读语文书一、学会读语文书刚升入初中的学生有的不会读书，认为读书就是刚升入初中的学生有的不会读书，认为读书就是念字，泛泛而读，收效甚微。因此有必要首先在读书上念字，泛泛而读，收效甚微。因此有必要首先在读书上下一番功夫，首先读语文书，学会从整体到局部再从局下一番功夫，首先读语文书，学会从整体到局部再从局部到整体，认真阅读研究课本。部到整体，认真阅读研究课本。假期或学期

7、初，新书一到手，我们先要读目录看假期或学期初，新书一到手，我们先要读目录看说明，甚至要看插图、附录。明确本学期的任务和重点，说明，甚至要看插图、附录。明确本学期的任务和重点，然后逐单元阅读单元提示，明确各单元的具体内容和要然后逐单元阅读单元提示，明确各单元的具体内容和要求。还可以摘抄或列表格来加深印象，随时参照。在每求。还可以摘抄或列表格来加深印象，随时参照。在每一课的课文阅读上学会一课的课文阅读上学会“读提示读提示做预习做预习提问题提问题解解疑难疑难做练习做练习写总结写总结”的六步读书法。的六步读书法。对每一篇文章对每一篇文章做到读通、读懂、读好。做到读通、读懂、读好。二、学会用语文书“教材

8、无非是个例子”学会使用课本是学好语文的必要条件。具体做法是：在阅读语文课本的同时，还要注意勾画出文中的重点句、生字词及疑难问题。勾画圈点的符号很多，常见的有以下几种：“”画在重要的句子下面（中心句、重点句等）。“”画在文章的主旨句或中心下面。“”画在文章段落旁边（精彩语段或结论）“?”点在生字、生词下面。“”圈画出重要的字，词或优美词语。“！”画在某句、段旁，表示此处需要认真思考。“？”画在某句、段旁，表示自学中或听课时有疑问，需向人请教或查阅参考书。“、”标在有关文段、文句左上角，一般表示文章有几个自然段，或某段中包含了几个要点。书上做的标记符号没有统一规定，你也可以自己设计一套适合自己学习

9、习惯的符号使用，标记符号一经使用就不要随意改变。但应注意不要在书上标注太多的符号，因为标的太多反而起不到提示作用了。学会用语文书，还应做到把文质兼美的课文当作自己学习写作的范文，尤其是初一学生写作文应从有意识的模仿开始，然后逐渐形成自己的独特风格。写作的初期阶段应以模仿为主。古人谓学文有“三偷”：浅者偷其字，中者偷其意，高者偷其气。的确，写作是建立在阅读的基础上的，构思精巧，语言精美的文章，必然会在我们的记忆中留下深刻的印象，在写作的过程中，有意无意地就“偷”用了别人文章中的东西。三、学会听讲在校学习，听课是获得知识，转变能力的重要途径，怎样 才能提高听课效率呢？我认为要做到：看、听、记、问、

10、思五点。1、眼看科学实验表明，从记忆的保持速度上说，“看”的记忆 为最好，课堂上老师既是演员又是导演，上课要注意看 老师的表情，手势等各种体态语言，看黑板上老师的板书 ，挂图、投影、屏幕等等，更要看所学课文的具体内容。板书是老师精心设计的一课的重点内容，要一字一句 看明白，力争做到过目不忘。还要注意看同学的板演，更应在老师的指导下看课文 内容，边看、边思、边记。眼、脑、手并用，这样的学习效果才会好，学习效率更高。2、耳听上课时要耳听一方。听老师的点拨讲析，听同学的讨论 发言，跟上老师讲课的思路，听出重点、难点、疑点。只要认真用心听，听出这几个关键，不仅可以以点带面，提高记忆力，还可以增强理解能

11、力。3、笔记 看明白听清楚还不够，还要认真记笔记。上课以看、听为主，笔记为辅。要学会抓住重点记录，一般老师 的自学指导，开场白、板书、是重点。有的学生课前准 备不足，开头没注意听，再听后话，不知所云。有的认为自学指导、开场白是闲话，不注意听，当听到 正题，才知闲话不闲，想记晚了。老师提的要求是重点，如“段要重点分析理解，内容了解即可。”老师的课堂总结往往是“画龙点睛”之笔。应记录下来。笔记记在哪？语文课上笔记一般记在书的空白处即可，学完一课后再归纳整理记到笔记本或积累本上，自己整理总结笔记的过程又是一次消化吸收的过程，强化记忆的过程。什么时间记笔记？应充分利用老师讲课的间隙，如重复、停顿、板书

12、时抢记，逐渐培养听记结合的能力。4、积极问、答，锻炼思维课上答问，一种是“内心独白”自问默答；另一种是老师提问时，与同学齐答或举手起立独自答。这是学习的有效方式，回答无论是对，还是错，你总会有收获。积极答问能锻炼自己的思维反应能力与口头表达能力，当然问还包括向老师、同学提出疑问，请老师同学解难答疑。及时解决自己在学习、听课过程中遇到的问题。大胆发表自己对问题的见解。四、学会积累，多读多写在你学习的这三年中，要下定决心广泛而深入的阅读，古人云“读书破万卷，下笔如有神”我们阅读时，要做到课内课外结合，多读古今中外名家名篇，因为这些均是人类心灵智慧的结晶，能开拓眼界、启迪思维、陶冶情操，现实中，我们

13、许多同学只读书，而不愿写作文，不注意自己感性和理智的锻炼，其情思通常表现出两个缺陷：一是“浅”：情感幼稚化，思维平面化，既无深情，更无深意；一是“窄”：生活面窄，导致了关注的主题窄，既少阅历，又缺大气。要纠正这两个缺陷，使自己的情思“深”、“广”，在读万卷书、行万里路的同时，必得加上一个字：“写”！“写”可以酝酿和升华情感，“写”可以锻造思想，坚持写日记，这是许多伟大成功者的良好习惯；至少要坚持每周练习写作两次：生活札记一篇，记录所见、所闻，读书心得一篇，记录所思所想。五、学会独立思考，学与思结合孔子云：“学而不思则罔，思而不学则殆”，学记也强调：慎思、审问、明辨，就是要谨慎的思考，审慎的发问

14、，明确的分辨。在语文学习中，要培养良好的思维习惯，先要多思：不论哪个学习环节、何种学习任务中，决不盲目接受任何未经自己思考的东西，这样才可保持自主性，提高学习的兴趣，使多读有味，多写有效，积累有益；再求深思：决不浅尝辄止，务求水落石出；后求善思：不钻牛角尖，而是随时对自己的思维过程进行反思，接受老师的点拨、同学的帮助，才能不断提升自己的思维品质，培养深刻、严密的思维个性。六、学会在生活中学语文叶圣陶先生说过：“教是为了不需要教”。学习语文最重迁移。因为“语文学习的外延与生活的外延相等”，语文学习的最终的成功，还在于在生活中能够灵活运用语文求生存、谋发展。为了实现语文学习的良好的正向的迁移，我们

15、在学习中必须：跳出语文课程学语文。从政治课中学观察思考问题的方法，从历史课中学成功人物的人生经验，从地理课中学各国各洲的风土人情，从数学课中学严密的推理逻辑，从理化课中学细致的观察功夫，从美术音乐课中学艺术鉴赏的规律和经验。跳出语文课本学语文。从散文、诗刊中提高语文素养，从读者中学人文关怀，从半月谈中培养政治敏感，从探索时代中学会展开科学幻想。跳出时空环境学语文。这就是所谓的远程学习、网络学习。举凡“科教频道”的希望英语杂志、百家讲坛、开心辞典、大家等栏目，还有大量的语文学习网站，给我们开辟了丰富多采、真正互动的全新的学习形式。最后，我想赠送给大家几句话：最后，我想赠送给大家几句话：是种子是种

16、子 就该吐翠就该吐翠是花朵是花朵 就该竞秀就该竞秀是双桨是双桨 就该弄潮破浪就该弄潮破浪是翅膀是翅膀 就该搏击云头就该搏击云头因为真正的富有需要丰收后的丰收！因为真正的富有需要丰收后的丰收！因为最美的享受需要奋斗后的奋斗！因为最美的享受需要奋斗后的奋斗！学妹给我打电话，说她又换工作了，这次是销售。电话里，她絮絮叨叨说着一年多来工作上的不如意，她说工作一点都不开心，找不到半点成就感。末了，她问我：学姐，为什么想找一份自己热爱的工作这么难呢？我问她上一份工作干了多久，她说不到三个月，做的还是行政助理的工作，工作内容枯燥乏味不说，还特别容易得罪人，实在不是自己的理想型。我又问了她前几份工作辞职的原因

17、，结果都是大同小异，不是因为工作乏味，就是同事不好相处，再者就是薪水太低，发展前景堪忧。粗略估计，这姑娘毕业不到一年，工作却已经换了四五份，还跨了三个行业。但即使如此频繁的跳槽，她也仍然没有找不到自己满意的工作。2我问她，心目中理想型的工作是什么样子的。她说，姐，你知道苏明玉吗？就是都挺好电视剧里的女老大，我就喜欢她样子的工作，有挑战有成就感，有钱有权，生活自由，如果给我那样的工作，我会投入我全部的热情。听她说完，我尴尬的笑了笑。其实每一个人都向往这样的成功，但这姑娘却本末倒置了，并不是有了钱有了权有了成就以后才全力以赴的工作，而是全力以赴工作，投入了自己的全部以后，才有了地位名望钱财。你要先

18、投入，才会有收获，当你真正投入做一件事后，会明白两件事：首先你会明白，把一件事认认真真做好，所获得的收益远大于同时做很多事；你会明白，有人风风火火做各种事仍未有回报，是因为他们从未投入过。从“做了”到“做”，正如“知道”到“懂得”的距离。3之前单位有一个姑娘，工作特别拼命，只要说起她的名字，大家都会赞不绝口：这姑娘工作拼命的程度，连男人们都比不上。后来有一次，在公司的期刊上我看到了对这姑娘的采访，来公司四年多，这期间做过车间的流水工，也在三班倒的岗位上一做就是两年，谁也不知道一个女孩子究竟是怎么扛过来的。后来部门有了提拔晋升的名额，这位姑娘被列入了第一人选，并且全票通过。她在采访里说：毕业第一

19、年，许多同学都穿上了好看的衣服，走在了宽敞明亮的写字楼里，对比光鲜亮丽的她们，我却穿着劳保服，每日穿梭在各种不同的机械设备里。记得有人笑话我，说我一个姑娘，干一份这么不体面又危险的活，丢脸死了。我当时有点生气，可后来当我沉浸在这份工作里，当我一点点沉淀打磨自己，当我发现自己对工作的热情，其实来源于对工作的投入，而不是周遭的环境时，我就对别人那点看我的眼光毫不在意了。我越来越明确自己想要什么，热爱着什么，我越来越爱现在从事的这个行业，热爱这份工作，更热爱一直坚持努力的自己。年轻时，我特别佩服那些不计较金钱、权位、报酬专心工作，认真学习的人，因为不计较钱多钱少肯认真工作的人，往往觉得只要是能从事这

20、份工作，本身就是对他的最大报酬。事实上，当一个人为了工作本身而不是工作后的工资来做事情的时候，他往往能够把工作做到最好，也一定会收到更多的报酬。4读者给我留言，她说：二毛，我好羡慕你写了那么多文字，看了那么多书，你是怎样坚持做到的呢？为什么，我总是坚持不下去呢？我说，那是因为你对读书写作这件事情不够感兴趣，不够热爱。你会不会买一本书，其实你从来不看，但是你觉得好像拥有了其中的知识？你会不会制定了一个计划，其实你从来坚持不下来，只是享受制订计划那几天的快乐？我们总是习惯了这样的开始，然后又寥寥草草的结束。对事如此，对待生活也是如此，当一个人对自己的生命开始用“潦草”来搪塞时，生命也会开始对他潦草

21、。如果跳舞，要像没有人看着那样尽兴；如果热恋，像从未受伤一样去爱；如果唱歌，像无人听着那样投入；如果活着，就把人间当天堂那般生活。这个世界上有很多事，都是当你开始认真对待以后，才会发现其中包含的乐趣，你要带着关爱而不是期待地投入生活，当你对待事物越认真，对待工作越投入，你会发现能力与乐趣接踵而来。学妹给我打电话，说她又换工作了，这次是销售。电话里，她絮絮叨叨说着一年多来工作上的不如意，她说工作一点都不开心，找不到半点成就感。末了，她问我：学姐，为什么想找一份自己热爱的工作这么难呢？我问她上一份工作干了多久，她说不到三个月，做的还是行政助理的工作，工作内容枯燥乏味不说，还特别容易得罪人，实在不是

22、自己的理想型。我又问了她前几份工作辞职的原因，结果都是大同小异，不是因为工作乏味，就是同事不好相处，再者就是薪水太低，发展前景堪忧。粗略估计，这姑娘毕业不到一年，工作却已经换了四五份，还跨了三个行业。但即使如此频繁的跳槽，她也仍然没有找不到自己满意的工作。2我问她，心目中理想型的工作是什么样子的。她说，姐，你知道苏明玉吗？就是都挺好电视剧里的女老大，我就喜欢她样子的工作，有挑战有成就感，有钱有权，生活自由，如果给我那样的工作，我会投入我全部的热情。听她说完，我尴尬的笑了笑。其实每一个人都向往这样的成功，但这姑娘却本末倒置了，并不是有了钱有了权有了成就以后才全力以赴的工作，而是全力以赴工作，投入

23、了自己的全部以后，才有了地位名望钱财。你要先投入，才会有收获，当你真正投入做一件事后，会明白两件事：首先你会明白，把一件事认认真真做好，所获得的收益远大于同时做很多事；你会明白，有人风风火火做各种事仍未有回报，是因为他们从未投入过。从“做了”到“做”，正如“知道”到“懂得”的距离。3之前单位有一个姑娘，工作特别拼命，只要说起她的名字，大家都会赞不绝口：这姑娘工作拼命的程度，连男人们都比不上。后来有一次，在公司的期刊上我看到了对这姑娘的采访，来公司四年多，这期间做过车间的流水工，也在三班倒的岗位上一做就是两年，谁也不知道一个女孩子究竟是怎么扛过来的。后来部门有了提拔晋升的名额，这位姑娘被列入了第

24、一人选，并且全票通过。她在采访里说：毕业第一年，许多同学都穿上了好看的衣服，走在了宽敞明亮的写字楼里，对比光鲜亮丽的她们，我却穿着劳保服，每日穿梭在各种不同的机械设备里。记得有人笑话我，说我一个姑娘，干一份这么不体面又危险的活，丢脸死了。我当时有点生气，可后来当我沉浸在这份工作里，当我一点点沉淀打磨自己，当我发现自己对工作的热情，其实来源于对工作的投入，而不是周遭的环境时，我就对别人那点看我的眼光毫不在意了。我越来越明确自己想要什么，热爱着什么，我越来越爱现在从事的这个行业，热爱这份工作，更热爱一直坚持努力的自己。年轻时，我特别佩服那些不计较金钱、权位、报酬专心工作，认真学习的人，因为不计较钱

25、多钱少肯认真工作的人，往往觉得只要是能从事这份工作，本身就是对他的最大报酬。事实上，当一个人为了工作本身而不是工作后的工资来做事情的时候，他往往能够把工作做到最好，也一定会收到更多的报酬。4读者给我留言，她说：二毛，我好羡慕你写了那么多文字，看了那么多书，你是怎样坚持做到的呢？为什么，我总是坚持不下去呢？我说，那是因为你对读书写作这件事情不够感兴趣，不够热爱。你会不会买一本书，其实你从来不看，但是你觉得好像拥有了其中的知识？你会不会制定了一个计划，其实你从来坚持不下来，只是享受制订计划那几天的快乐？我们总是习惯了这样的开始，然后又寥寥草草的结束。对事如此，对待生活也是如此，当一个人对自己的生命

26、开始用“潦草”来搪塞时，生命也会开始对他潦草。如果跳舞，要像没有人看着那样尽兴；如果热恋，像从未受伤一样去爱；如果唱歌，像无人听着那样投入；如果活着，就把人间当天堂那般生活。这个世界上有很多事，都是当你开始认真对待以后，才会发现其中包含的乐趣，你要带着关爱而不是期待地投入生活，当你对待事物越认真，对待在一次踏青活动中，我认识了彩虹，一个皮肤很白的小美女。她对自己的外形不太满意，一米六的身高，体重接近130斤。听说我是跑步爱好者，她马上加了我的微信，希望能跟我一起晨跑，锻炼出一个好身材。我满口答应，承诺每天电话催她起床，到约定地点同跑。第一天见面，彩虹让我眼前一亮：崭新的运动服、高束的马尾辫、箍

27、在大臂上的手机袋，浑身上下都透着一股踌躇满志的精气神。我开始跟她讲路线和跑步要领，她却摆摆手示意我“等一下”，让我先给她拍照。跑步的时候，她顺手拿着相机自拍，时而嘟嘴，时而眯眼，有时也让我停下来帮她拍几张跳跃动作。我以为她才开始跑步，有新鲜感，拍一次就会静心锻炼。殊不知，她竟然每天晨跑都要拍照，选不同的角度，拍各种各样的跑步姿势。后来我才发现，她拍照是为了发朋友圈。她的朋友圈里，每天都有不同的跑步图片，配上激励的文字：“跑步者，加油”“跑向更远的地方，看更美的风景”等等。我觉得，有拍照片磨蹭的时间，还不如甩开膀子多跑几里路。一边跑，一边拍照修图，走走停停的，我真不知道这样的锻炼效果能好到哪里去

28、。果然，鸣锣开道般的跑步运动只坚持了半个月，她就以腿痛为由，再也不肯跑了。她说自己真没出息。我心里暗笑：你不是没出息，你只是有点假努力。努力，不需要那么多仪式感。真正的努力，都是直接朝着目标前行，并不需要做给任何人看。2前不久，堂嫂拿到了会计证。堂嫂读书不多，按毕业证算来才初中学历。她一直很想跟外地打工的堂哥结束两地分居的日子，但苦于自己文化不高，又没特长，在外地不好找工作，便想着考个会计证。她拿到证书来报喜的时候，我很惊讶。因为她报考会计证的培训班就在我家附近，我居然一点消息都不知道！我问她为什么不告诉我们，至少来市里培训可以住宿在我家，学习资料之类的我们也可以支持啊！堂嫂说，学习是她自己的

29、事，没必要声张。再说，刚开始的时候也不知道能不能考过，别人太高的期待反而会造成压力。为期三个月的培训，堂嫂学了两期才考过。但睿智如堂嫂，认准了目标便一直默默努力，没有让外界因素干扰自己。真正的努力，往往都悄无声息。3太多的人，把努力当成了一种“人设”。想做一件事情，还没动工，就敲锣打鼓；想达成一个目标，八字还没一撇，就高谈阔论。好像他们的努力，不是为了追求结果，而是为了把努力的形式公布于众，像完成某种仪式。如果喊着要努力的人，都可以扎扎实实下功夫，可能这世上的遗憾也会少很多。很多时候，我们与牛人的差距，就是差那么一点脚踏实地的真努力。真正的努力，是“富贵本无根，尽从勤里得”的踏实；是“读书破万

30、卷，下笔如有神”的勤奋；是“欲穷千里目，更上一层楼”的精进。有一种痛叫做，我本可以，却没能坚持。雄心勃勃定下的目标，只要一星半点的理由就可以化为泡影。实际上，恒心也是一种修为，是可以通过对自己的认识和了解去挖掘培养的。1你的恒心，与你的意愿有关你的恒心，与你的意愿有关很多时候，不能坚持并不是因为我们不能吃苦，只是因为我们做某件事情的意愿不强。我的体力和耐力都不好，长跑常常是忍着头痛恶心硬撑到最后。因为这个原因，每次跑步前我都有很大的心理压力。加上那些立下的瘦身目标常常不能三两天见效，所以每一次都是心血来潮地开始，虎头蛇尾地结束。可最近这一年，我却很积极地把晨跑坚持了下来。并不是突然间变坚强，而

31、是因为一个特别不起眼的理由：能够一个人呆一会儿。自从荣升为两个孩子的妈妈后，我经常忙乱到连上厕所都觉得是一种奢侈。一大早，把没起床的孩子交给家人，换上运动鞋，在空旷的街道上吹吹凉风，吸吸那尚未被污染的空气，戴上耳机，听几首喜欢的歌尽管只有短短的半个小时，但这一切都让我足够迷恋。虽然我仍然会在跑出四五百米之后心跳加快，头疼，手臂和腿都酸困地抬不起来。可对我来说，只要能出去，其他都不是什么大事。原先看起来无法克服的困难，现在只要稍稍放慢脚步，调整呼吸，不一会儿便能缓解了。坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。如果痛苦更明显，坚持就会变得艰难；如果心理需求更胜，坚持就只是自我成全的必经之路而已。心之所向

32、，行之所至。只要从心底里非常想做某件事，就一定会调动身体里的所有潜能，积极配合。2你的恒心，与你的节奏有关你的恒心，与你的节奏有关当我们立下FLAG的时候，可能一开始都会忍不住下狠劲儿。之前一步都不想跑，决定健身了，就2公里开跑，冲刺5公里。之前一页书也不想看，决定勤奋了，就焚膏油以继晷，好像不熬夜都不好意思说自己看书。之前从没拉过筋，决定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了几十年的老腿想掰哪儿就掰哪儿。这种激情维持不了多久，很快就会被打回原形。坚持从来就不是持续消耗，所以太用力的人一般都跑不远。作家村上春树的生活里有两件非常重要的事情：写作和跑步。他全职写作没多久，发现身体变差，便开始跑步。在普

33、通人眼中，职业小说家应该是不舍昼夜地伏案工作，资深跑者的锻炼强度更难以想象。可村上春树的生活却有张有弛，十分规律。每天早起后的三四个小时集中精力写作，午休后跑步，日暮时读书、听音乐。在与写作和跑步相伴的几十年里，他既勤勉耐劳、不惜体力，又谨小慎微地呵护自己的热情，既怕惰性来袭，又怕用力过猛。他说：要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转到最后。坚持，从长远看，要循序渐进，就每一天来说，要量力而为。既要摸清自己的节奏，也要管住自己按这样的节奏坚持下去。不盲从，也不随性，不蛮干，也不懒散。只有不乱节奏，才能持之以恒。3你的恒心，与你的心态有关你的恒心，与你的心态有关坚持不下去的另一个原因，恐怕是因

34、为我们想太多。健身两周，就希望身材赛过谁；看了两本书，就期待生活有什么不同；勤奋两个月，就算计着什么时候能够功成名就人心都是肉长的，若是在它上面加了太多的砝码，它就会不堪重负。欲望太多，就不容易看到希望。村上春树的第一部作品且听风吟和第二部作品1973年的弹子球问世后，虽然让他有了一定的知名度，但都没有获得日本文学大奖。对此他十分淡然，觉得能写出让自己满意的作品才更加重要。他后来在回忆这段经历时说，那时他还在经营餐厅，甚至觉得没得奖也挺好，至少不会没完没了的接待采访和约稿，影响了生意。听起来像玩笑，但实际上，无论写书，还是跑步，他只是为了迎合自己，达到为自己设定的目标就好。无欲则刚。正是这种尽

35、己所能、顺其自然的心态，才让他更长久地投身于自己所热爱的事情上。自我消耗从来就不是正确的坚持方式，苦痛也不是恒心的代名词。坚持不下去的时候，不如停下来审视一下自己，将自己内心的能量挖掘出来，找准自己的节奏，让自己心态更平和一些，而不是一味地逼自己死撑。任何目标与坚持都是生命长河里微不足道的一段，即使某一段坚持并没有当下立见的好结果，但正确的坚持习惯却会让我们越来越有力量，对每一次新的挑战都从容笃定020年1月25日。春节来了，本该欢天喜地，却被来自武汉的传染病搅得周天寒启示二：俞仲林所题画名，限定了人的思维走向，保证了观赏者向好的方面思考。画家的做法告诉我们，当我们所做的事情或所说的话、所写的

36、文章、所创作的艺术品等，如果含有多种义项，可以做多种解读时，我们必须做出必要提示，说明自己的确切用意，以保证不被别人误解。启示三：俞仲林巧题画名，起到了化腐朽为神奇的功效，不仅补救了买者认定的“缺陷”，反倒提高了这幅画的审美价值。这说明，有的时候，面对有些过失或缺陷，只要开动脑筋，拓宽思路，不仅能找到补救办法，很可能还会想出锦上添花的绝招，坏事很可能会变成好事。所以，当我们在生活和工作中出现差错时，无须懊悔烦恼，无须灰心丧气，应积极面对，多维思考，才是正道。很多婚姻，似乎都逃脱不过岁月的摧残。多少夫妻，开始甜蜜幸福，但随着时间的流逝，很多人走着走着就选择了分开，原因无非是对感情不忠、个性不和，

37、不再相爱。但更多以失败告终的婚姻，并不是原则和底线上出了问题，而是一方忙着工作赚钱，另一方忙着照顾家庭，生活的琐碎耗尽了彼此的激情，夫妻双方在平淡的生活中不再去表达对彼此的爱，以为相互理解，实则渐行渐远。电影消防员中，讲述了一个七年之痒的婚姻故事。一对结婚七年的夫妻，丈夫凯勒是一名消防员，妻子凯瑟琳是医院的公关主任，他们都在各自的职业领域里叱咤风云，婚姻生活却水深火热、破碎不堪。丈夫忍受不了自己每天上班那么辛苦，回家却连一口热饭都吃不上，还因为不顾家经常被妻子各种埋怨，动辄愤怒地摔门而出，无视妻子为家庭的其他付出；妻子觉得丈夫只关心工作，根本不关心家庭，为此自己经常大吼大叫，无数次崩溃大哭，忽

38、视了丈夫工作中的压力。在职场中，凯勒时常告诫自己的手下：“永远不要丢弃你的同伴，尤其是在火场中。”许多次，他为了保护战友，工作时都是自己率先冒着生命危险冲进去。然而，他却没有将这句真理应用在自己的婚姻生活中，在经历过了无数次激烈的争吵冷战后，离婚似乎成了他们唯一的选择。凯勒的父亲不忍心看着他们婚姻破裂，他给了儿子一个爱的挑战40天的手抄本，恳请儿子按照上面写的做法，花40天的时间修复一下夫妻感情，为挽救自己的婚姻做最后的努力。他告诉儿子，他并不是不爱妻子了，只是忘记了怎样去爱。凯勒答应了，在工作之余，他照本宣科地做起了笔记上的事，在妻子发火的时候不抱怨、为妻子准备一顿早餐，在妻子生病时，贴心倒

39、水喂药，泡咖啡、洗碗、打扫卫生、买鲜花、烛光晚餐凯勒原本对这段挑战很抵制，后来却在日复一日的坚持中悟出了婚姻的真谛，他重新审视了一切，明白了自己婚姻破碎的原因，是因为不懂得如何维护两人之间的感情。面对丈夫的点滴变化，凯瑟琳最初不为所动，认为那些不过是丈夫不想离婚暂时使出的小伎俩。凯勒并不放弃，依旧打起12分精神继续坚持着，他一点一点填补着夫妻之间的鸿沟，慢慢融化着妻子被尘封的心，后来，妻子终于重新戴上了婚戒。两个人回到了往昔的甜蜜时光，经历这次婚姻危机，他们学会了在婚姻中要有爱的表达，才能守住幸福。爱人们追求爱情，追求永恒，却总是忘记如何去维护、经营婚姻。有多少人，还坚守着自己当初婚礼上许下的

40、那个誓言，“无论遭遇任何情况，都始终爱他如一”。恋爱时，风花雪月可期，彼此时时刻刻都在拿出自己全部的爱展示给对方看，偶尔的小惊喜，总会让对方开心感动。一旦进入到婚姻，就剩下为家庭奔波，为孩子操劳，再也不讲什么浪漫惊喜。中年夫妻，有多少人还会在睡觉时相互拥抱、出门时牵着对方的手，互相夸赞对方？“幸福的婚姻很少是机会的产物，它们如同建筑物似的，必须有理智的、用心的设计”。婚姻是经营，不是赌博，只有让对方感受到你对她的爱，才能让婚姻更甜蜜、走得更远。让婚姻生活得以保鲜的爱的表达，并不需要你煞费苦心的准备、大张旗鼓的浪费，它不一定非是一顿奢侈的法国大餐，一件特别昂贵的礼物。它可以是：冰箱上的暖心小贴士

41、；吵架后的先低头认错；对方饿的时候帮他煮的一碗面；清晨的一个吻，出门的一个拥抱；洗完澡后，为她擦干湿漉漉的头发；平常生活里的一点一滴，小路上手牵手的漫步是俗事缠身的间隙，朝九晚五的空闲，给对方的那份独一无二的专属用心。北京遇上西雅图里，弗兰克感动文佳佳的，正是他在普通日子里的“润物细无声”，她说起他对自己的爱，眼睛里全是深情“他也许不会带我去坐游艇吃法餐，但是他可以每天早晨都为我跑几条街去买我最爱吃的豆浆油条。”爱情没有完美，婚姻难免倦怠，平淡而繁忙的生活有时让人厌烦。在琐碎的日子里，这些小小的爱的表达，不是矫情，不是无聊，它是夫妻双方之间流动的爱的证明，是让婚姻幸福走下去的润滑剂。婚姻中，爱

42、的表达，是让对方明白，你在用心维护着一段感情，用心经营着两人的日子。即使生活在日复一日的平淡中被慢慢磨掉光芒，你对她的温馨，也可以让琐碎的人生中，充满温暖而长情的告白。电影、烛光晚餐或是两个人的旅行，这无关物质，而是对生活的一种热爱，对彼此的珍视。携手一生的意义不仅仅是婚礼上说出口的誓言，还有责任，支持，包容，忠诚以及很多。再浓烈的感情，再幸福的婚姻，如果不懂得经营，没有爱的守护，也终将被琐碎的生活磨得一干二净。很多人害怕结婚，是因为害怕所有的美好被时光磨平，但其实只要夫妻双方足够用心，就可以让琐碎的日子一直生动鲜活。如果你在婚姻生活中不再感受到激情，先别急着离婚，不妨重新恋爱一次看看。有人说，想要看一个人是否优秀，那就看他闲下来做什么。这世上有人忙里偷闲，利用坐车和排队的间隙，读书，思考，写作，也有人终日无所事事，虚度光阴。闲，并不是一个人的福气。相反，废掉一个人最快的方式就是让他闲下来。正如罗曼罗兰所说：“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”01闲着闲着，一个人就废了。蔡康永曾说过：“当你没有上进心的时候，你是在杀人，你不小心，杀了你自己。”朋友大学毕业后，凭着高学历进了一家大公司，以为从此一生安稳，本职工作完成后便悠闲地追剧。身边有同事下班后忙着考证、进修时，她嗤之以鼻，认为别人学历不如自己，再怎么努力也无济于事。谢谢！