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1、 与与“拖延拖延”告别告别 活动活动目标：目标：1、正确地认识拖延行为。2、了解造成自己拖延的可 能原因。3、学习克服拖延的方法。热身热身活动活动：“我说你做！我说你做！”哪个片段给你的印象最哪个片段给你的印象最为深刻？让你想到了什么？为深刻？让你想到了什么？把你对拖延的理解把你对拖延的理解说给大家听听吧！说给大家听听吧！拖延行为是一种非必要的、后果有害的推迟行为。是一个人在完成一项任务中不能立刻、持久的投入，而去从事无关活动的一种行为现象。了解拖延行为了解拖延行为1、不到最后期限不完成任务、不到最后期限不完成任务2、每次完成作业时总会各种拖延，直到时间不够、每次完成作业时总会各种拖延，直到时
2、间不够3、没有学习计划，不懂时间管理、没有学习计划，不懂时间管理4、上午可以完成的作业，总是拖到下午甚至晚上、上午可以完成的作业，总是拖到下午甚至晚上5、总是认为时间还有，用不着着急、总是认为时间还有，用不着着急6、懒散，日复一日，总想着明天再做、懒散，日复一日，总想着明天再做7、要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，、要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后这个稍后8、自我麻痹：还来得及，不行就熬夜完成、自我麻痹：还来得及，不行就熬夜完成9、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事情没做、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事情没做10、经常因为时间过于紧迫，草草交差
3、，结果被家长或老、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被家长或老师责怪师责怪11、无论别人怎么催也定力十足，习以为常了、无论别人怎么催也定力十足，习以为常了算下你的总分算下你的总分小组小组讨论：讨论：1 1、我们为何会拖延？、我们为何会拖延？2 2、如何如何做到不做到不拖延拖延？我们为何拖延我们为何拖延 恐惧失败（对取得成功信心不足）恐惧失败（对取得成功信心不足）对抗情绪对抗情绪说说你的不拖延的故事说说你的不拖延的故事 一、立一、立即即行动行动（成成长长的的心态）心态）二二、避免多避免多任务任务处理处理战胜拖延秘籍战胜拖延秘籍 五五、奖励自己奖励自己三三、小心你小心你的的借口借口四四、清晰清晰的的目标和计划目标和计划
二年级下册心理健康教育课件-与拖延告别 全国通用(共14张PPT)
