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1、敬请批评指正 肌力训练的意义功能恢复生活能力的自理工作能力的实现 图 1 等 长 收 缩 运 动 图 2 肱 二 头 肌 的 等张 收 缩 练习疲劳恢复超量恢复原有功能形态水平形态功能变化 运动量的确定： 电 刺 激 运 动 -用电刺激的方法诱导肌肉收缩 图 3 悬 吊辅 助 运 动a. 利 用 带子 固 定 膝 关节 部 位 ;b. 治 疗 师用 于 固 定 膝部 。 此动作宜缓慢、充分 , 要避免肢体借助惯性做钟摆样动作。随着肌力的改善还可以调节挂钩的位置、改变运动面的倾斜度、用手指稍加阻力或用重锤做阻力 , 以增加训练难度。 助力活动 助力活动 助力活动 主动活动 1) 徒手抗阻力主动运
2、动 : 图 8 股 四 头肌 肌 力 增 强的 抗 阻 训 练a、 腰 挂 重 物b、 荷 重 鞋c、 手 持 杠 铃 d、 肩 挂 重 物 图 9 腹 肌 肌 力 增 强的 抗 阻 训 练a 双 上 肢 和 躯 干的 重 量 为 阻 力 ； 利 用 弹 簧 做 阻 力 , 进 行 膝 关 节 伸 展 的 肌 力 增 强 训 练 a. 坐 位 时 的 训 练 方 法 ;b. 俯 卧 位 时 的 训 练 方 法 。 等张抗阻 等张抗阻 等张抗阻 等张抗阻 等 长 运 动 的 形 式 等长抗阻 (六 )等 速 抗 阻 肌力训练方法0-1被动活动、肌电刺激1-2肌电反馈、助力活动3主动活动4-5抗阻
3、练习：等张抗阻、等长抗阻、等速抗阻 图 15 髋 关 节 的 屈 曲 动 作A 做 髋 关 节 的 屈 曲 动 作 , 当 髂 腰 肌 、 股 四 头 肌 肌 力 较 弱 时 , 缝匠 肌 可 出 现 代 偿 动 作 , 即 髋 部 屈 曲 时 将 出 现 下 肢 外 展 、 外 旋B 控 制 大 腿 外 展 外 旋 , 从 正 前 方 做 屈 髋 训 练 ,防 止 缝 匠 肌 的 代 偿 动作 图 16 髋 关 节 的 外 展 动 作 A 臀 中 肌 肌 力 弱 时 , 腰 大 肌 、 髂 肌 出 现 代 偿 , 在 外 展的 同 时 将 引 起 大 腿 的 外 旋 b 训 练 臀 中 肌 时 要 将 大 腿 置 于 内 外 旋 的 中 间 位 置 , 然 后再 进 行 外 展 动 作
肌力、肌耐力训练的原则和方法
