制定学习计划的原则（2篇）.doc

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1、制定学习计划的原则1.除了学习、吃饭和睡觉等项内容不可或缺外，应该把娱乐和锻炼也考虑在内，另外也别忘了给自己留一点与朋友和家人谈天的时间。总之，要使一天的活动富有变化，各有固定的时间和步骤。过一种健康、有规律的生活，这是有效学习的基础。2.所谓重点，一是指自己的学习中的弱科，二是指各学科中的重点内容。每个同学都可能有自己的弱科，有的感到外语较难，有的觉得数学问题较多，制定计划时就应该把这些情况考虑进去。3.重点确定以后，必要时还可以根据学科的不同特点，将重点内容再细分为几个专题，在兼顾其他学科学习的同时，集中一个月或几周的课余时间去攻一个专题；解决一个专题以后，在集中一段时间专攻第二个专题、第

2、三个专题.这种各个击破，集中力量打歼灭战的计划学习方式，无论对于补差还是提高，都是行之有效的方法。4.5.计划安排一般要具体明确的要求和量化指标。正确的态度是：先定出不超过实际的计划，计划一旦订立就，就尽量不变更。脑体结合，文理交替，这是学习内容在计划安排上的一个基本准则。学习一段时间后应适当休息；比较长时间学习以后，应当去锻炼或娱乐一会儿，然后再回来学习。计划中对学习科目的安排，要注意文理科交替，相近的学习内容不要集中在一起学习。6.长计划是明确学习目标，大致的安排；短安排则是具体的行动计划。科学研究表明：将目标和任务明细化，有利于目标的实现和任务的完成。这就是长计划要和短安排相结合的原因。

3、根据自身优势和劣势学科情况，制定各科学习的具体措施和时间安排。要重视基础学科的学习，例如高中的语文和数学。因为学好基础科是学好其他科的基础。防止偏科是因为各门的知识是相互联系、相互影响的，偏废了哪一学科都必然影响学习质量和学习能力的全面提高。7.明确所要达到的目标。比如。是要夯实基础，还是要提高答题能力；自身的定位。明确自己掌握了哪些，欠缺了哪些，优势在哪里，劣势在哪里。总的来说，在学习_分钟后，中学生在学习_分钟后，即应休息一会儿，休息时间可确定在_分钟左右，太长了也不好，否则会使学习劲头丧失，不利于继续学习。需要注意的是，脑力劳动的疲劳不同于体力劳动的疲惫，它主要是对学习厌倦和兴趣不足，而

4、不是真正的无法继续下去。所以，休息时间不必太长，变换一下活动方式、身体姿势，或到外面散散步，听听音乐，唱唱歌等，都是很好的休息。认真制订日计划，周计划、月计划。每天一早或前一天晚间，就把当天要做的事逐条列在计划簿里。一天过去以后再检查所列项目是否已经照计划执行，如发现有遗漏或没有执行的事，要立刻把它重新列入第二天的头一项。像这样管理好自己每天的行动，将自己的生活组织起来，是好拖拉、好空想的同学用功的第一步。下面是一位同学上学时的作息时间表：上午：5：50-5：55起床，整理床铺、房间5：55-6：10洗漱，室内健身6：10-6：30早饭，简单家务6：30-6：50上学路上，思考全天自习安排和背

5、英语单词6：50-7：30早自习7：40-12：00上课，做广播体操、眼保健操等12：00-12：20午饭下午：12：20-1：35睡午觉1：40-2：00上学路上2：00-2：40上课2：50-3：00练气功3：00-3：40自习3：40-4：40仰卧起坐，俯卧撑，长跑，活动4：40-5：20自习5：20-5：40放学路上5：40-6：50帮忙做家务，放松身心，看报纸、杂志或课外书晚上：6：50-8：50自习，完成家庭作业，中间7：50-8：00练气功8：50-9：_室内仰卧起坐俯卧撑，洗漱，放松身心9：30休息8.计划信息的全过程是。确立目标-采取措施-安排时间-严格执行-检查验收。若未完

6、成计划中规定的任务，应查找原因，想出办法，确保计划的全面落实。只要计划是科学和切合自身实际的，一旦定好，就应采取一切措施，坚决执行下去。对于学习基础不是很好的同学来说，在开始阶段，自己可支配的自由学习时间几乎没有或者很少，因为他每天能完成老师当天布置的学习任务就很不容易了。选择固定场所干任何一件事情都必须专注，不能把学习、娱乐和消遣同时进行，否则也会影响学习计划的完成。制订的学习计划要避免对自己提出苛刻的要求，不能有急于求成的心理。如果一开始就定出过高的不现实的目标，或许等待自己的就是挫折和失败。所以，要从小目标开始，树立信心，获得技能，进而实现雄心壮志。如有的学生学习基础差，就不必急于系统的

7、自学课外读物，而应把主要精力放在弄懂课本内容上。只有循序渐进，才能取得好成绩。9.在计划安排的学习时间里，有时有学习的愿望，但有时候感到学不进去，积极性没有了，那么就随心所欲的娱乐一下，但应有节制。因为每个人都是自己唯一的主宰。刚开始列计划的同学，可能不太容易掌握好难易的尺度，列的计划过高过低都是自然的，只要不断调整，不断改进，很快就会适应这种方法。任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应该知道为了执行这份计划而付出的努力是值得的。能够适应这份计划是保证你的远程学习以及未来事业成功的重要步骤。“坚持”是计划实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过

8、程，今天的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最浪费时间与精力，并对人的自信心有很大的动摇。所以在实施计划时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。坚持。坚持一定能产生奇迹10.学得好，习题做得多，玩得也痛快。这里的关键有一个时间运筹的问题。科学地、合理地支配时间，是中学生健康成长的重要因素之一。善于就是要学会利用精力最好的时间来干最重要的事，学会安排什么时间最适合做什么事。11.按一般情况分析，不能按计划执行的原因有三条：第一，约束自己的能力差，计划上已规定好某时间干某一事，但到时候缺少毅力和自我控制能力，又去干别的事了。第二，时间不够用。第三，计划

9、规定的任务过重。今天的事推到明天去做，并不是由于事难，而是由于自己缺乏毅力。”12.如何制定学习计划。以给数学这门学科制定学习计划为例：1.首先分析自己最近一张的数学卷子，或对自己的数学综合情况作分析（此方法尤适用于高三的学生），这张卷子我数学扣了多少分，是哪个地方错了，反映了我哪个知识点没学好，譬如说圆锥曲线中的椭圆。2.自问。在下次考试前我要把这个知识点学好，下次考试与这次相隔多久。（或者说我要在几日内把椭圆学好。）假设两次考试相隔一周。3.同时列出学好这个知识点的步骤（举例）a.先看书（从几页到几页）b.做课本的练习题（哪几道题）c.再看书d.看以前相关知识的错题。.等等。4.将这几步要

10、做的事情（一定要很具体）按照个人的作息情况分配到这一周内。（应具体到某天的某一时段）如此4步下来，一个有针对性地学习计划就制定了。先做你最重要的事情。执行计划也许是比制订计划更难的事，我们每个人都习惯了给自己找借口，习惯了对自己失信，习惯了为自己的行为开脱。13.对于这种行为，给大家几个方法一试：一、拖延法。当你此刻的计划是看书，你却想看一场球赛时，别急着冲到电视机前，拖延十分钟再做。当你急于想做一件事情时，甚至是急于发脾气时，别急，等几分钟再做。这几分钟可以让你冷静地思考，以便降温。二、奖励法。就是自我奖励。同学们在每一个小计划完成后，不妨给自己一个小小的奖励措施：做完这两个小时的题，我奖励

11、自己_分钟时间打篮球；完成今天的计划，我给自己买一个可口的冰激凌。等等等等。我们在这里始终要强调满足感，成就感，只有孩子们从自己的行为中得到满足，获得成就，才能自觉主动。三、想象法。本来是要看书的，突然有了诱惑。怎么办。作决定之前，不妨先想象一下：如果我今天把这个计划完成了，我该是多么的高兴，当我晚上睡觉时，我会很满足，我会为自己今天战胜诱惑的行为而高兴。如果我每天都能这样坚持我的计划，高考时我一定会考入理想的大学。相反，再想想，如果我放弃了计划，我虽然能获得一时的开心，但是，开心过后，我不会后悔吗。我不会内疚吗。完成计划与放弃计划，哪个我会获得更多更久的快乐。我真的想做过让自己失望的人吗。从

12、心理学的角度讲，人的行为总是趋利避害的，让孩子自己想明白其中的关系，比频频苦口婆心要好得多。制定学习计划的原则（二）一、制定个人职业计划的原则1、实事求是准确的自我认识和自我评价是制定个人职业计划的前提。对自己要有四方面清醒的认识：（1）价值取向、自我确定的整个人生之路和生活方式；（2）本人知识、技能水平及工作适应性；（3）个人特质，主要是素质、性格、爱好、兴趣和专长等；（4）自己事业中最渴望的是什么。最有价值的追求是什么。准确的自我认识和评估显然是制定个人职业计划的基础。2、切实可行一方面，个人的职业目标或职业需求，一定要同自己的能力、个人特质及工作适应性相符合，这样，职业计划实现方有可能。

13、另一方面，个人职业目标和获取职业成功之路，要考虑到周围客观环境和条件的允许。3、个人目标与组织目标一致雇员是要借助于在企业中工作而实现自身职业需求的，其职业计划在为组织目标而奋斗过程中得以实现。离开组织目标，便没有个人的职业进步，甚至难以在组织中立足。所以，以个人职业计划制定伊始，就必须与组织目标相协调，保持一致。为此，雇员在制定计划之时，应积极主动与组织沟通，获得组织的指导与帮助。4、修正个人职业规划雇员的职业生涯经历进入组织、职业早期、职业中期和职业后期等不同阶段。雇员应当根据不同阶段的职业任务和个人职业特征，制定不同时期或阶段的个人职业目标、需求及其实现途径。计划一经制定，并非一劳永逸，

14、尚需依据客观实际情况及其变化，不断予以调整、修改和完善，使之可行，且行之有效。二、制定职业生涯规划的步骤1、环境评估环境评估主要是评估各种环境因素对个人职业发展的影响，主要评估指标包括：社会与政治环境、经济环境、职业环境和组织环境。在分析环境影响时，应注意环境的特点、发展变化趋势、环境对个人提出的新要求以及环境对自己有利和不利的因素等。在制定个人的职业生涯规划时，要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利的条件与不利的条件等等。只有对这些环境因素充分了解，才能做到在复杂的环境中避害趋利，使你的职业生涯规划具有实际意

15、义。2、自我评估自我评估的目的，是认识自己、了解自己。因为只有认识了自己，才能对自己的职业作出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标作出最佳抉择。自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等等。（1）自我分析第一、我是谁。思考你所扮演的各种角色与你的特征，能力如何，个性是什么样的。尽量多的写出各种答案，你将会清楚你承担的责任、角色和性格。想想哪些是暂时的，哪些是永久的，哪些是应该保留的，哪些必须抛弃或改正的。可以找一些社会学方面的书籍来看，社会学专业的术语-“角色扮演”的论述对自我分析是很有帮助的。

16、当然也可以到专业机构接受心理测试，帮助自己进行分析。第二、我在哪里。首先用几分钟思考你的一生，从摇篮到坟墓，画一个图，画出过去也画出未来，仔细考虑，它将成为什么样。然后在上面标上“_”表示你所在的位置。第三、我将是什么样子。在职业生涯中，我将完成什么事。有哪些成就。仔细思考，然后写在纸上。回到眼前，思考你的职业梦想。想一想你想在工作中得到的特定东西是什么。（2）自我诊断诊断目前存在的问题，主要包括三个方面：第一、诊断问题发生的领域，是家庭问题、自我问题、还是工作问题；或是其中两者或三者的共同作用。第二、诊断问题的难度。是否学习新技能。是否需要全神贯注。是否需要个人改变态度与价值观。第三、诊断自

17、己与组织的相互配合情况。自己是否做出贡献，是否学会在组织内部适合自己的职业领域中发挥专长，和其他组织人员的团结协作怎样，组织对自己的职业生涯设计和自己制定的职业生涯规划是否冲突等。3、选择职业职业选择正确与否，直接关系到人生事业的成功与失败。据统计，在选错职业的人当中，有_的人在事业上是失败者。由此可见，职业选择对人生事业发展是何等重要。选择正确的职业至少应考虑以下几点：（1）性格与职业的匹配。（2）兴趣与职业的匹配。（3）特长与职业的匹配。（4）内外环境与职业相适应。4、选择职业发展模式在职业确定后，向哪一模式发展，此时要作出选择。即，是向行政管理模式发展，还是向专业技术模式发展；是先走技术

18、模式，再转向行政管理模式由于发展模式不同，对职业发展的要求也不相同。因此，在职业生涯规划中，须作出抉择，以便使自己的学习、工作以及各种行动措施沿着你的职业生涯路线或预定的方向前进。通常职业生涯路简单的模式如下：（1）技术型典型特征。性格内向，喜欢独立思考，做事谨慎细致。职业选择时，主要注意力是工作的实际技术。即使提升，也不愿到全面管理的位置，而只愿在技术职能区提升。成功标准。在本技术区达到最高管理位置，保持自己的技术优势。主要职业领域。如财务分析、计划、工程设计等。典型职业通路。如财务分析的一般路径，财务分析员-主管会计-财务部经理-公司财务副总裁。在承担主管会计两年后，如果本企业发展不佳，到

19、大中型企业发展。培训和准备。两年内取得注册会计师资格，在业余时间进修管理学知识。需要提高处理信息的能力，保持积极的心态。（2）管理型典型特征。考虑问题比较理智，善于从宏观角度考虑问题。能在信息不全的情况下，分析解决问题，善于影响、监督、率领、操纵、控制组织成员，善于使用权力。成功标准。管理越来越多的下级，承担的责任越来越大，独立性越来越大。主要职业领域。企业组织或部门的主要负责人。典型职业通路。工人-生产组组长-生产线经理-部门经理。培训和准备。认真学习技术，成为技术能手，取得技师、高级技师或工程师、高级工程师，进修学习管理学知识。5、确立目标职业生涯目标的确定包括人生目标、长期目标、中期目标

20、与短期目标的确定，它们分别与人生规划、长期规划、中期规划和短期规划相对应。一般，我们首先要根据个人的专业、性格、气质和价值观以及社会的发展趋势确定自己的人生目标和长期目标，然后再把人生目标和长期目标进行分化，根据个人的经历和所处的组织环境制定相应的中期目标和短期目标。（1）制定个人长远职业目标长远目标期限不可太长，也不可过短，一般以掌握在_年左右为宜。确定长远目标，建立自己的事业和职业需要，必须能够配合工作环境的需求才行，能从市场角度探求人生的人，必可得到清晰的目标。眼光放远，不要囿于现实和近期，就是说，放眼未来，预测可能的职业进步。寻找自己最渴望追求的东西，用心去思考和发现自己的长远职业目标

21、。看清自己的欲望，是个人谋略的重要工具。雇员的长远目标，一靠雇员思考、反思而得来，是雇员以自己的价值观、信念、能力、特性与其理想或志向进行分析；二靠雇员创建得来。雇员异乎寻常的创意，使之超脱现实思想限制，拓展更广阔的眼界，利于长远目标的确定。（2）制定短期职业目标已经选定长期目标，现在需要足够的理智和准确度，把长期目标换成一个个具体的短期目标。短期目标是一种特殊工具，将长期目标具体化、现实化、可操作化，它是结果和行动之间的桥梁。长期目标和短期目标有机联系，构成一个金字塔型目标网，塔尖是长远目标，底部是无数个短期具体目标。短期目标必须清楚、明确、现实、可行。如果你对短期内期望完成的事业，有清晰而

22、完整的概念，那么你差不多已完成目标的制定了。每一短期目标设输出目标和能力目标。所谓输出目标，即为达长远目标而设定的具体实施目标，是能以标准衡量是否完成的目标。能力目标，则是为达到输出目标所需要的相应能力，是对于“为了达成我的输出目标，我必须擅长什么。”问题的解答。6、制定行动计划与措施在确定了职业生涯目标后，行动便成了关键的环节。没有达成目标的行动，目标就难以实现，也就谈不上事业的成功。这里所指的行动，是指落实目标的具体措施，主要包括工作、训练、教育、轮岗等方面的措施。例如，为达成目标，在工作方面，你计划采取什么措施，提高你的工作效率。在业务素质方面，你计划学习哪些知识，掌握哪些技能，提高你的

23、业务能力。在潜能开发方面，采取什么措施开发你的潜能等等，都要有具体的计划与明确的措施。7、评估与回馈影响职业生涯规划的因素诸多。有的变化因素是可以预测的，而有的变化因素难以预测。由于社会环境的巨大变化和一些不确定因素的存在，会使我们与原来制定的职业生涯目标与规划有所偏差，这时需要对职业生涯目标与规划进行评估和做出适当的调整，以更好地符合自身发展和社会发展的需要。职业生涯规划的评估与反馈过程是个人对自己的不断认识过程，也是对社会的不断认识过程，是使职业生涯规划更加有效的有力手段。博观而约取，厚积而薄发。夫君子之行，静以修身，俭以养德。非澹泊无以明志，非宁静无以致远。任何时候做任何事，按最好的计划，尽最大的努力，作最坏的准备。”第15页共15页