技巧支撑跳跃1—6课

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1、长葛一高体育课表格式教案 教学内容1、技 巧：侧手翻2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）教学任务1、复2、习直腿后滚翻，3、单肩后滚翻等运动，4、增强上肢腹背肌肉的力量，5、发展协调性和定向、平衡能力。2、学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝

2、关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一） 七分钟基本部分3、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 、技巧 （第 1 次 课 13 分钟）（一）动作名称：侧手翻（二）教学任务：复习直腿后滚翻，单肩后滚翻等运动，增强上肢腹背肌肉的力量，发展协调性和定向、平衡能力。 （三）教学要求：态度认真，运动基本准确。（四）教学重点：男：屈体直腿后倒。女：经单肩时头推手。（五）教学难点：男：推及时有力。女：方向正确。（六）教学手段： 1、连续后滚翻练习。 2、

3、男：屈体直腿后倒，翻臀两脚尖头触练习。女：蹲撑成直腿坐开始，向后滚动经肩侧臂伸直，偏头异侧臂及时按垫推手练习。 3、男：完整运动练习。女：肩肘倒立开始，做单肩后滚翻成单跪撑运动。 4、男：侧手翻练习。 女： 跪跳起。 5、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。 （七）教学组织：分组练习。 （八）教学安全： 同高一要求 （略）。 （九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚， （十）纠正方法：反复练习。十三分钟长葛一高体育课表格式教案 基本部分3、支撑跳跃 （第 1 次 课 12 分钟）（1）动作名（2）称：分腿腾越（纵箱）（3）教学任务：学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。（三

4、）教学要求：踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。（四）教学重点：助跑加速，用力踏跳。（五）教学难点：预先后摆。（六）教学手段： （1）助跑57步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。（2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。（3）增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误： 支撑点不够远， （十）纠正方法：用标致线。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（1）放松运动： 1手臂放松 腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和

5、课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五分钟场 地 器 材：垫子、跳箱、跳板。练习密度预计：30 %运动 量 预测：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：支撑点不够远，长葛一高体育课表格式教案 教学内容1、技 巧：侧手翻2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）教学任务1、巩固提高单动作质量，2、分段体会联合动作连接，3、增强上肢、腹背力量，4、发展动作的协调性、定向、平衡能力。 2、学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、

6、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 2、技巧 （第 2 次 课 13 分钟）（一）动作名称：侧手翻（2）

7、教学任务：巩固提高单动作质量，（3）分段体会联合动作连接，（4）增强上肢、腹背力量，（5）发展动作的协调性、定向、平衡能力。 （三）教学要求：连接协调，运动作准确。（四）教学重点：提高动作质量。（五）教学难点：改进动作的连接技术。（六）教学手段：1、复习：男：挺身跳。女：跪跳起。2、复习提高：男：直腿后滚翻。女：单肩后滚翻成单跪撑运动。 3、联合动作后半段练习。 4、男：侧手翻练习。 女： 跪跳起。 5、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。 （七）教学组织：分组练习。 （八）教学安全： 同高一要求 （略） 。 （九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚， （十）纠正方法：反复练习。

8、十三分钟长葛一高体育课表格式教案基本部分3、支撑跳跃 （第 2 次 课 12 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。（三）教学要求：踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。（四）教学重点：助跑加速，用力踏跳。（五）教学难点：预先后摆。（六）教学手段： （1）助跑57步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。（2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。（3）增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误：

9、 支撑点不够远， （十）纠正方法：用标致线。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动： 手臂放松 腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五分钟场 地 器 材：垫子、跳箱、跳板。练习密度预计：30 %运动 量 预测：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：腿伸得不直，屈腿。长葛一高体育课表格式教案 教学内容1、技 巧：侧手翻2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）教学任务1、巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调

10、性、定向、平衡能力。 2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站立。

11、（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 2、技巧 （第 3 次 课 13 分钟）（一）动作名称：侧手翻（二）教学任务：巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、定向、平衡能力。 （三）教学要求：连接协调，运动作准确。（四）教学重点：提高动作质量。（五）教学难点：改进动作的连接技术。（六）教学手段：1、巩固提高：男：直腿后滚翻。女：单肩后滚翻成单膝跪撑运动。 2、联合动作的前半段和后半段、分段连接练习。3、联合动作练习。 4、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。 （七）教学组织：分组练习。 （八）教学安全： 同高一要求 （略） 。 （九

12、）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚， （十）纠正方法：反复练习。十三分钟长葛一高体育课表格式教案 基本部分3、支撑跳跃 （第 3 次 课 12 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。（三）教学要求：两臂积极向前挥摆。（四）教学重点：用力踏跳第一腾空高。（五）教学难点：预先后摆，手撑远端。（六）教学手段： （1）箱上俯撑，蹬脚后摆推手分腿下。（2）站在箱面近端，弓身前倒，手撑远端推手分腿身跳下。（3）保护、帮助下进行完整练习。（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误： 支撑

13、点不够远， （十）纠正方法：用标致线。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动： 手臂放松 腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五分钟场 地 器 材：垫子、跳箱、跳板。练习密度预计：30 %运动 量 预测：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：腿伸得不直，屈腿。长葛一高体育课表格式教案 教学内容1、技 巧：侧手翻2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）教学任务1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远

14、端动作。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式

15、：分组不轮换。 2、技巧 （第 4 次 课 13 分钟）（一）动作名称：侧手翻（二）教学任务：巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、定向、平衡能力。 （三）教学要求：连接协调，运动作准确。（四）教学重点：提高动作质量。（五）教学难点：改进动作的连接技术。（六）教学手段：1、巩固提高：男：直腿后滚翻。女：单肩后滚翻成单膝跪撑运动。 2、联合动作的前半段和后半段、分段连接练习。3、联合动作练习。 4、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。 （七）教学组织：分组练习。 （八）教学安全： 同高一要求 （略） 。 （九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚， （十）纠正方法：

16、反复练习。十三分钟长葛一高体育课表格式教案 基本部分3、支撑跳跃 （第 4 次 课 12 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：巩固提高纵箱分腿腾越动作。（三）教学要求：后摆高于器械。（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。（六）教学手段： （1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。（3）上述手段一起结合使用。（4）独立完成完整动作。（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误： 支撑点不够远， （十）纠正方法：用标致线。十二分钟

17、结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动： 手臂放松 腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五分钟场 地 器 材：垫子、跳箱、跳板。练习密度预计：30 %运动 量 预测：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：动作不连协调、连贯。长葛一高体育课表格式教案 教学内容1、技 巧：侧手翻2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）教学任务1、通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。 2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。部分教 学 内 容、

18、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 2、技巧 （

19、第 5 次 课 13 分钟）（一）动作名称：侧手翻（二）教学任务：通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。 （三）教学要求：态度认真，动作连贯协调。（四）教学重点：提高动作质量。（五）教学难点：改进动作的连接技术。（六）教学手段：1、根据各人情况进行单动作练习。 2、联合动作练习。3、考核。 （七）教学组织：分组练习。 （八）教学安全： 同高一要求 （略） 。 （九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚， （十）纠正方法：反复练习。十三分钟长葛一高体育课表格式教案 基本部分3、支撑跳跃 （第 5 次 课 12 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：巩固提高纵箱分腿腾越动作。（三）教

20、学要求：后摆高于器械。（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。（六）教学手段： （1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。（3）上述手段一起结合使用。（4）独立完成完整动作。（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误： 支撑点不够远， （十）纠正方法：用标致线。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动： 手臂放松 腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五

21、分钟场 地 器 材：垫子、跳箱、跳板。练习密度预计：30 %运动 量 预测：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：动作不连协调、连贯。长葛一高体育课表格式教案 教学内容1、技 巧：侧手翻2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）教学任务1、通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。 2、通过纵箱分腿腾越测验，检查教学效果。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列

22、练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 2、技巧 （第 6 次 课 13 分钟）（一）动作名称：侧手翻（二）教学任务：通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。 （三）教学要求：态度认真，动作连贯协调。（四）教学重点：提高动作质量。

23、（五）教学难点：改进动作的连接技术。（六）教学手段：1、根据各人情况进行单动作练习。 2、联合动作练习。3、考核。 （七）教学组织：分组练习。 （八）教学安全： 同高一要求 （略） 。 （九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚， （十）纠正方法：反复练习。十三分钟长葛一高体育课表格式教案 基本部分3、支撑跳跃 （第 6 次 课 12 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：通过纵箱分腿腾越测验，检查教学效果。（三）教学要求：后摆高于器械。（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。（六）教学手段： （1）讲解测验要求及方法；（每人试跳两次，以最好

24、的一次（高分）评定成绩）宣布评分标准。 （2）分组复习，布置安全保护措施。（3）组织测验。（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误： 支撑点不够远， （十）纠正方法：用标致线。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动： 手臂放松 腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五分钟场 地 器 材：垫子、跳箱、跳板。练习密度预计：30 %运动 量 预测：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：动作不连协调、连贯。