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1、豆浆制作配方（一）2、花生豆奶 用料：黄豆、花生、牛奶200 克，水 制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚3、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各 10 克，黑豆， 制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 归经：入脾、肺、大肠 功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳6、核桃杏仁露 用料：核桃、杏仁、清水适量制法： 1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水2 、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；功效：养颜面、益智7、绿豆浆 用料：绿豆、白糖、清水适量。制法：1 、将绿豆洗
2、净，浸泡 6 16 小时。2 、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3 、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆 渣加白糖调成豆沙，十分可口。8、消暑二豆饮 用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。制法：1 、将黄豆、绿豆浸泡 6 16 小时。2 、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3 、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功效：消暑止渴、清热败火。豆浆制作配方
3、（三）3、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各 10 克，黑豆 80克，水 1200毫升， 糖适量。制作：将花生与黑豆浸泡616小时，备用；将黑芝麻与浸 泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再 用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通 便、养血增乳。5、芝麻黄豆浆 用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。制作：黄豆浸泡616小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄 豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即 可食用。功效：养颜润肤、乌发养发。8、枸杞豆浆用料：黄豆 60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。制法：黄豆浸泡616小
4、时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一 起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即 可食用。功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。9、红枣枸杞豆浆用料：黄豆45克，红枣 15克，枸杞10 克，水 1200毫升，糖适量。制法：黄豆浸泡616小时；将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡 好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆 浆滤网过滤后即可食用。功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。10、红枣莲子豆浆用料：红枣（去核）15克，莲子肉15克，黄豆 50克，白糖50克， 清水适量，糖适量。制法：黄豆浸泡 616 小时；将莲子肉泡至发软；将红枣洗净与莲子
5、 肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤； 趁热往杯内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。11、胡萝卜豆浆关键词：维生素 A 增强免疫力材料：黄豆 60克，胡萝卜1/3根。做法：1 将黄豆预先泡好；胡萝卜洗净切块。2将胡萝卜和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下 水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好胡萝卜豆浆。营养小贴士胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机 制，间接消灭癌细胞和病毒细菌。鲜豆浆营养食谱配方
6、与制作四、百合莲子绿豆浆配料 ： 干绿豆1/2杯，百合干1/3杯，莲子5枚。功效 ： 健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿、益肾 固精。适用于肺结核、支气管炎、气阴不足、心失所养、失眠多梦等症。五、五谷豆浆配料 ： 干黄豆2/3 杯，大米 2/3杯。功效 ： 健脾益气，补虚祛脂，降压降糖、适用于眩晕症、 神经衰弱、营养不良、三高等症。八、玉米豆浆配料 : 干黄豆 1/2杯，玉米碴 1/2 杯。功效 : 健脾益气，清热解毒，祛脂降压。适用于慢性胃炎、 动脉硬化、三高等症。九、小麦豆浆配料 : 干黄豆 1/2 杯、小麦仁 1/2 杯。功效 : 消渴除热、益气宽中、养血安神。常食可滋补壮体、 降压
7、、降脂、维持人体正常生理功能。十三、枸杞小米豆浆配料 : 干黄豆 1/2 杯、干小米 1/2 杯、枸杞 10 粒。功效 : 滋补肝肾、生精养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止 咳，适用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰酸软等。十五、黑豆黑芝麻豆浆配料 ： 黑豆 1/2 杯，糯米 1/2 杯，黑芝麻 1/5 杯。 功效 ： 祛风除热、调中下气、活血、解毒、利尿、明目、 养肝补气，生精养发。适用于肝肾不足、大便结燥。病后虚蠃，须发早白等症。十六经典五谷豆浆配料： 干黄豆 1/5 杯、干大米、小米、小麦、玉米碴按1： 1：1：1 比例混合均匀后取 2/3 杯。功效 :营养均衡全面，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量 元素和食物纤维，具有降脂、祛斑斑、抗动脉硬化、养胃养心安神，补 肝解毒、利尿通便、预防糖尿病和癌症等功效
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