健康健康管理健康投资z

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1、健 康 健 康 管 理 健 康 投资上 海 市 老 科 协 医 学 专 业 委 员 会陈 随 道 健 康 世 界 卫 生 组 织 对 健 康 的 定 义 ： “ 身 体 上 、 精 神 上 、 社 会 适 应 上 处 于 良 好 状 态 ， 而 不 仅 是 没 有 病 。 ” 1953年 ， 世 界 卫 生 组 织 提 出 ： “ 健 康 是 金 子 ” ； 2003年 ， 世 界 卫 生 组 织 提 出 ： “ 健 康 是 宝 鼎 ” 。 金 子 只 是 珍 贵 而 已 ， 而 鼎 不 仅 是 珍 贵 ， 更 是 尊 严 ，至 高 无 上 ， 不 可 替 代 ， 而 这 才 是 健 康 的

2、特 征 。 天 天 都 有 好 心 情健 康 快 乐 一 百 岁健 康 四 大 基 石 高 尚 道 德 情 操 良 好 科 学 素 质 好 心 情 好 心 ： 爱 心 、 善 心 、 真 心 。 爱 心 使 人 健 康 ； 善 心 使 人 美 丽 ； 真 心 使 人 快 乐 。 好 情 ： 友 情 、 亲 情 、 爱 情 。 孤 独 对 人 是 一 种 折 磨 ， 孤 独 的 痛 苦 不 亚 于 贫 穷 和 疾 病 。 因 此 ， 友 情 、 亲 情 和 爱 情 是 一 剂 心 灵 的 良 药 ， 对 健 康 至 关 重 要 。 健 康 的 特 点 健 康 知 识 人 人 需 要 ， 不 论

3、男 女 老 少 ； 健 康 面 前 人 人 平 等 ， 不 论 财 富 、 地 位 、 权 利 ； 健 康 不 能 一 蹴 而 就 ， 唯 有 细 心 呵 护 ， 顺 应 自 然 规 律 ， 才 能 好 人 一 生 平 安 。 生 命 与 健 康 是 一 条 单 行 线 ， “ 一 江 春 水 向 东 流 ， 奔 流 到 海 不 复 回 。 ” 健 康 像 一 张 白 纸 ， 揉 过 之 后 再 不 可 能 恢 复 到 原 先 的 平 整 。 慢 性 病 的 形 式 为 何 越 来 越 严 峻 了 ？ 1、 无 知 无 为 ： 病 于 无 知 ， 死 于 无 知 。 2、 有 知 难 为 ：

4、有 健 康 知 识 ， 也 想 健 康 ， 但 工 作 、 生 活 、 家 庭 的 压 力 过 大 ， 权 衡 下 来 是 无 奈 ， 只 好 透 支 健 康 ， 浓 缩 生 命 。 3、 有 知 不 为 ： 更 多 的 人 尽 管 知 道 健 康 ， 但 实 践 就 是 做 不 到 ， 这 就 是 人 生 的 弱 点 。 健 康 管 理 健 康 与 寿 命 主 要 掌 握 在 自 己 手 中 ， 世 界 卫 生 组 织 调 查 表 明 ， 人 的 健 康 与 寿 命 15%取 决 于 遗 传 基 因 7%取 决 于 社 会 因 素 8%取 决 于 医 疗 条 件 10%取 决 于 环 境 因

5、 素 60%取 决 与 自 我 保 健 对 待 健 康 和 寿 命 有 四 种 人 ： 聪 明 人 ： 主 动 健 康 ， 投 资 健 康 ， 使 健 康 增 值 ， 走 向 120岁 ； 明 白 人 ： 关 注 健 康 ， 储 蓄 健 康 ， 使 健 康 保 值 ， 做 到 平 安 90岁 ； 普 通 人 ： 漠 视 健 康 ， 随 心 所 欲 ， 使 健 康 贬 值 ， 只 能 带 病 70岁 ； 糊 涂 人 ： 透 支 健 康 ， 生 命 浓 缩 ， 往 往 只 能 勉 强 生 活 50岁 而 已 。 健 康 需 要 管 理 1986年 ， 世 界 卫 生 组 织 首 届 健 康 促 进

6、 大 会 指 出 ： “ 健 康 是 每 天 生 活 的 资 源 ， 并 非 生 活 的 目 的 。 ” 是 资 源 就 应 该 管 理 ， 如 果 不 好 好 管 理 自 己 的 健 康 资 源 ， 健 康 是 要 贬 值 的 ， 要 威 胁 生 命 的 。 健 康 管 理 只 能 靠 自 己 “十 大 名 医 ” 、 “ 中 国 神 医 ” 等 虚 假 医 疗 广 告 ； 现 代 医 学 专 业 越 分 越 细 ； 专 家 太 多 ， 很 少 有 专 家 能 解 决 群 众 生 活 中 遇 到 的 具 体 健 康 问 题 。 以 抽 烟 和 癌 症 为 例 ， 加 之 污 染 的 空 气

7、、 不 安 全 的 食 品 、 假 药 伪 劣 药 、 工 作 中 的 压 力 、 个 人 生 活 中 的 感 情 瓜 葛 、 家 庭 的 负 担 等 ， 再 不 学 会 自 己 管 理 自 己 的 健 康 ， 如 何 能 做 到 健 康 呢 ？ 健 康 投 资 我 们 要 用 投 资 健 康 这 个 手 段 ， 来 达 到 拓 展 享 用 生 命 的 目 的 。 拓 展 享 用 生 命 包 括 ： 数 量 上 的 拓 展 延 长 寿 命 ； 质 量 上 的 拓 展 就 是 活 得 更 好 、 活 得 更 健 康 、 活 得 更 长 。 每 个 人 的 生 命 都 只 有 一 次 ， 非 常

8、宝 贵 ， 因 此 每 个 人 都 有 权 充 分 享 受 生 命 的 乐 趣 ， 体 会 生 命 的 意 义 ， 体 现 生 命 的 价 值 。 投 资 健 康 的 关 键 一 、 观 念 更 新 管 理 健 康 要 像 管 理 金 钱 一 样 用 投 资 的 观 念 和 手 段 。 投 资 健 康 的 收 益 就 是 成 功 地 减 慢 了 衰 老 过 程 。 二 、 找 到 方 法 1、 认 清 现 实 ； 2、 明 白 你 所 需 求 的 是 什 么 ； 3、 如 何 有 的 放 矢 ： A、 应 该 对 自 己 的 健 康 资 产 心 中 有 数 ； B、 要 明 白 你 身 上 有

9、 多 少 健 康 负 债 危 险 因 子 ； C、 要 个 性 化 地 设 计 你 的 健 康 投 资 重 点 。 健 康 投 资 的 收 益 健 康 投 资 肯 定 是 有 回 报 的 ， 健 康 投 资 属 于 长 线 投 资 ， 短 期 内 看 不 见 回 报 。 你 投 资 了 ， 到 时 候 你 不 仅 能 收 回 成 本 ， 而 且 还 有 利 息 你 的 健 康 可 以 增 值 。 健 康 投 资 像 零 存 整 取 ， 还 会 不 断 涨 利 息 。 健 康 投 资 不 是 一 个 任 务 、 一 项 工 作 ， 而 是 生 活 的 需 要 。 健 康 投 资 不 仅 是 为

10、自 己 ， 还 对 家 庭 有 利 ， 对 社 会 有 利 。 健 康 投 资 就 是 节 约 ， 享 受 更 多 的 生 活 乐 趣 ， 承 担 更 多 的 家 庭 责 任 ， 为 国 家 做 出 更 大 的 贡 献 。 健 康 投 资 的 重 点 管 好 嘴 食 宜 早 食 宜 少 食 宜 暖 食 宜 缓 食 宜 淡 食 宜 软 用 好 腿 医 学 之 父 希 波 克 拉 底 曾 说 ： “ 阳 光 、 空 气 、 水 和 运 动 是 生 命 之 源 。 ” 老 年 人 以 长 走 最 佳 ， 应 注 意 量 力 而 行 ， 循 序 渐 进 ， 持 之 以 恒 ， 注 意 安 全 。 此 外 ， 挺 胸 运 动 对 老 年 人 尤 为 重 要 。 好 心 态 生 活 上 ， 要 提 高 生 活 质 量 ； 社 交 上 ， 要 修 身 养 性 ， 处 理 好 人 际 关 系 ； 思 想 上 ， 要 正 确 对 待 “ 老 ” 与 “ 病 ” ； 饮 食 上 ， 要 合 理 营 养 ， 平 衡 饮 食 ； 体 力 上 ， 要 适 量 运 动 ， 增 强 体 质 ； 行 动 上 ， 要 不 断 学 习 ， 参 与 社 会 ； 活 到 老 ， 学 到 老 ； 参 加 各 种 社 交 活 动 。 谢 谢 ！