运动心理学复习资料

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1、运动心理学复习资料一、填空题1. 心理学是研究（行为）和（心理过程）的科学。2. （1879）年（冯特）在德国莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室标志着 科学心理学的诞生。3. 结构主义把心理区分为三个心理要素，即（感觉）（表象）和（情感）。4. 精神分析学派认为，人格结构包括三种力量：（本我），（自我）和（超我）。5. 行为主义认为，心理学研究就是确定（刺激）-（反应）之间可以预测的关系。6. 从以下三个方面来理解人格的定义：即（人格的独特性），（人格的稳定性） 和（人格的整体性）。7. 弗洛伊德最初把人格划分为（意识）（前意识）和（无意识）。8. 弗洛伊德认为，人的人格结构包括三种力量：

2、（本我），（自我）和（超我）。9. 阿尔波特把人格特质归纳为三类：即（首要特质）,（核心特质）和（次要特质）。10. 卡特尔将人格特质划分为（表面特质）与（根源特质）两大类。11. 动机的产生取决于两个必要条件：一是个体的需要，又可以称作（内驱力） 二是行为的目标，又可以称作（诱因）.12. 按动机的来源可以把运动动机分为（内部运动动机）和（外部运动动机）。13. 按动机的指向性可以把运动动机分为（直接运动动机）和（间接运动动机）。14. 动机的社会认知理论包括（自我效能理论）、（能力知觉理论）和（目标定向 理论）。15. 维纳于 1972 年提出了归因的二维模式，这两个维度是（稳定性）和（控

3、制点）。16. 注意具有（选择），（维持），（调节）和（监督）功能。17. （大脑额叶）在保证有意识，持久的集中注意中起着重要作用。18. 根据产生和保持注意时（有无目的性）和（一直努力程度）的不同，可以把注 意分为有意注意和无意注意两种。19. 运动心理学家奈德弗认为注意包括（方向）和（广度）两个维度。20. 运动心理学家研究选择性注意的主要方法有（口语报告法），（眼动记录技 术）和（线索掩蔽技术）等。21. 心理唤醒是个体对自己身心激活状态的一种（主观体验）和（认知评价）。22.Spielberger 将焦虑分为（状态焦虑）和（特质焦虑）两种。23. （倒U曲线理论）是解决唤醒与运动表现关

4、系的最著名的理论假设之一。这一 理论假设源于耶克斯-多德森定律。24. 突变理论认为，认知焦虑和躯体焦虑对运动表现的影响并不一样，虽然躯体 焦虑对运动表现的影响仍符合（倒U曲线关系），但认知焦虑与运动表现是（线 性关系）。25. CSAT-2 是一个自陈式测量工具，包括三个量表，它可以测量运动员的（认知 状态焦虑），躯体状态焦虑和（自信心）。26. 构成运动技能的两个主要要素是（认知要素）和（运动要素）。27. 运动技能学习的理论（闭锁回路理论）和（图式理论）。28. 一般把反馈理论分为（内部反馈）和（外部反馈）。29. 在指导练习者练习前，做好练习前的准备至关重要。其基本步骤是（确定练 习目

5、标），（分析任务）和（练习组织化评价）。30. 对（单一动作）的练习主要集中在集中练习和分散练习上。31. 自觉积极性原则是指运动员要认识到（心里技能训练）的作用和价值，积极 主动的参与（心里技能训练）。32. 根据心理训练开展的时间，可将各种心理训练方法分为一般（心理训练）和 （临赛心理训练）。33. 根据心理训练的目的和任务，可将各种心理训练方法分为（心理过程训练） 和（心理状态综合训练）。34. 临赛心理训练是为准备（具体）的比赛，有（针对性的）开展心理训练。35. 心理状态综合训练是以调节运动员（各种心理活动）形成最佳（心理状态） 为主要目的的心理训练。36. 应激接种训练包括以下三个

6、阶段：（应激教育阶段），（应对学习阶段）以 及（实际干预阶段）。37. 认知控制技术是通过改变人的（认知过程），（认知方式）和（认知观念）来 改变不良的情绪和行为。38. 自我对话的方式有三种，分别是（认知重构），（思维阻断）以及（对立思维）。39. 对立思维是运用（客观的事实）和（严密的逻辑）驳斥错误观念的方法。40. 目标设置的程序包括：（活动分析），（测量表现）以及（设置目标）三个步骤41. 冲击疗法又称（满灌疗法）。42. 放松训练包括：（渐进放松），（自我引导放松），（自身放松）等方法。43. 自我引导放松的目的（减少完全放松整个身体所需的时间）.44. 自我引导放松是（渐进放松）的

7、简化程序。45. 暴露疗法是一种经过改良的（冲击疗法）。46.身体锻炼可能产生的负效应包括（心理耗竭）和（锻炼迷瘾）两方面。47.身体锻炼对老年人在认知类方面的心里效益包括（有助于反应速度的保持），（延缓记忆 的衰减）和（改善动作表象和动作记忆）。48. 团体的凝聚力可分为（任务凝聚力）和（社交凝聚力）。49. 影响凝聚力发展的领导因素主要包括（领导行为）和（领导者的决策风格）。50. Carron 在 1984 年提出了三个凝聚力发展模式：（凝聚力的线性模式）和（凝 聚力的钟摆模式）。二、名词解释1. 个案研究法：是对个人或由个人组成的团体为对象，在一段时间内追踪进行研 究的一种方法。2.

8、人格：是个体实际的和潜在的行为方式的总和。3. 角色行为：个体根据对社交情境的知觉做出的表现。它是人格中最多变的部分： 个体的行为会随他知觉到的环境变化而改变，在不同情境中扮演不同的角色。4. 运动动机：是激发一个人从事运动活动的内在动力。5. 自我效能：指一个人完成一项任务的信念，它影响人对活动的选择，人的努力， 人的坚持性和人的成就。6. 注意：是指心理活动对一定对象的指向和集中。7. 注意容量：是指在信息加工过程中个体在同一时间内处理信息的容量。8. 程序学习：只需要掌握新的运动程序的动作学习。9. 固定练习：是指在固定条件下，反复练习某个技术动作的方法。10. 心理技能训练：有目的，有

9、意识的采用一定的方法手段，帮助运动员掌握心 理调控技能，以发展运动员的心里品质，调整运动员的心理状态的教育过程。11. 表象训练：是指运动员在头脑中对运动动作和运动情境进行心里表征。或者 指在没有刺激作用感官的情况下，人在头脑中呈现的事物。12. 目标设置：是一种激励人们更好地完成活动的常用方法。它是一种通过设立 符合一定标准的目标促使个体更迅速，更有效的完成活动的训练方法。13. 放松训练：是运用一定的暗示语使肌肉得到放松，从而产生一系列显著的生 理放松反应，是个体产生平静的心理状态的方法。14. 生物反馈训练：是利用现代化的仪器（生物反馈仪），将人体的身体内部的 生理活动状况的信息显示给受

10、训者，使其学会将异常的生理变化调控为适宜状 态，从而取得治疗和训练的效果。15. 锻炼迷瘾：是指锻炼者对有规律的锻炼生活的一种心理和（或）生理依赖。16. 心境：是一种比较微弱，持久具有渲染性的情绪。17. 心理耗竭：是由于应付训练应急过程中多次不成功努力所导致的一种耗竭性 的心里生理反应。18. 社会性懈怠：是指在一个团体内的个体由于动机水平下降，在集体工作时不 像独立工作时那样付出 100%的努力。19. 竞赛特质焦虑：是将竞赛情境知觉为威胁并感到担忧和紧张的反应倾向。20. 竞赛状态焦虑：是在某一具体的竞赛情境中所体验到的状态焦虑。 好了。简答题1. 简述心理学科发展过程中的主要理论流派

11、。答：（1）结构主义（2）机能主义（3）行为主义 （4） 精神分析（5人本主义（6）认知心理学（7）神经心理学2. 简述影响运动员成就动机的因素。（1）成就动机的高低与童年所接受的家庭教育有密切关系。（2）教练员的言行影响运动员成就动机的强弱。（3）运动员对训练任务难度的看法影响成就动机。（4）个性因素影响成就动机。（5）集体主义精神影响成就动机。人本身的状态：（1）需要和兴趣 （2）情绪和过去经验3. 简述心理唤醒概念概念的强度一方向模型。 答：心里唤醒概念的强度方向模型中，正性心理唤醒和负性心理唤醒表示心理唤醒方向 的两极。当个体的心理唤醒与其消极的认知和情绪相联系时，这种心理唤醒的方向就

12、是负向 的；而当个体的心理唤醒与其积极的认知和情绪相联系时，这种心理唤醒就是正向的。与负 向心理唤醒相联系的消极认知和情绪主要有焦虑，愤怒，抑郁等，与正向心理唤醒相联系的 积极认知和情绪主要有高兴，愉快，自信等。4. 简述技能学习的阶段划分。答：（1）认知阶段（2）联结阶段（3）自动化阶段5. 简述心里技能训练的作用。答：（1）心里技能训练有助于运动员心理品质的发展保持心理稳定。（2）心里技能训练有助于运动员掌握运动技能，形成运动技巧，增强自信心。（3）心里技能训练有助于克服消极情绪状态，形成最佳竞技心理状态，充分发挥 运动潜能。（4）心理技能训练有助于运动员消除疲劳，恢复体力，调控心理能量。

13、6. 简述心理技能训练与心理咨询的区别。（1）运动员技能训练主要是通过心理技能训练，帮助运动员或教练员充分发挥运动潜能， 达到最佳心理状态。而运动心理咨询主要是通过心理咨询，帮助运动员或教练员解决心理问 题，恢复到正常的心理状态。（2）运动员心理技能训练强调受训者掌握心理技能，而运动心理咨询着重被咨询者的心 理问题的消除。（运动心理技能训练需要的时间较长，而运动心理咨询用时相对较短）。（3）运动心理技能训练的效果更依赖于受训者的积极性和主动参与，对心理技能训练的 方法掌握程度；而运动心理咨询的效果更依赖于咨询者与被咨询者的良好咨询关系，更强调 咨询者的教育，支持和指导的能力和技术。7 应激接种

14、训练的运动中包括哪几个阶段？答：应激接种训练在运动情境中被修改为四个阶段，分别是：第一阶段，与运动员讨论 在某种竞赛情境中体验到的独特的应激感受。干预者解释这样的感受有可能对运动员成绩造 成的影响，其目的是提高运动员对构成应急的身体或心理的独特反应的意识。第二阶段，对 运动员进行基本的自我调节的技能教育 。这种训练一般针对人数较少的群体。第三阶段，给运动员规定具体的应对行为，并且教会 他们把消极的思维转化为积极的思维。第四阶段，运动员通过从低到高的阶梯式应激情境运 用其学会的应对策略。从而形成对所有应激情境的免疫力。8.简述身体锻炼产生心理效应的可能机制。答：（1）生理学方面的可能机制：生理活

15、动与体温调节假说；内啡肽假说；儿茶酚胺假 说。（2）心理学方面的可能机制：注意力分散假说；认知行为假说；冥想状态（流畅）假说； 双维激活假说。论述题1. 人格特制的理论有哪些？（1）美国心理学家高尔顿*阿尔波特把人格特质归纳为三类：即首要特质，核心特质和次 要特质。首要特质，或称基本特质。一个人具有某种首要特质，则它的一切行为都受这种特 制的影响。因此，这种特质是极其弥漫的，渗透的，他会渗透到人格及全部活动的所有方面。 核心特质是指渗透性较首要特质稍逊，但具有相当概括性，并有一般意义的特质。阿尔波特 认为每个人仅有非常少的核心特质，在人格的个人倾向方面居中心的也就不过5-10个 特质。次要特质

16、是指不明显，不受人注目的，一致性，一般性都较少的那些人格特质。次要 特质是针对较为狭窄的某些刺激而言的，与人的习惯和态度密切相关，但比两者更具一般性。（2）美国心理学家卡特尔将人格特质划分为表面特质与根源特质两大类加以说明。所谓表 面特质，是指那些表面于外，并相互关联的行为特质。根源特质是内在的因素。他们是人格 结构的最重要部分，是一个人行为的最终根源。每一种表面特质都来源于一种或多种根源特 质，而一种根源特质能够影响多种表面特质。根源特质和表面特质的区别在于后者总是前者 的表现。根源特质可以看做是人格的元素，我们所作所为的一切无不受它们的影响。每一个 所具有的根源特质是相同的，但所具有的程度

17、是不同的。2. 请论述维纳的两个主要归因理论。答：归因理论，就是关于人们如何对自己或别人行为的因果关系（原因）做出解释和推 断的理论；归因理论的重点在于个体对行为结果解释对于其后继行为的影响。这种解释来自 个体对原因的主观认识。维纳的两个归因理论分别是二维归因理论和三维归因理论。（1）二维归因理论 维纳将海德提出的四个基本归因元素努力，能力，任务难度和运气归入两个新的 维度，称作“稳定性”和“控制点”维度。稳定性稳定具有两个水平：稳定的，不稳定的； 控制点维度也具有两个水平：内部的和外部的。维纳将海德归因理论中的四个要素根据自己 的归因模式进行了重新划分。即，能力是稳定内部的因素，努力是不稳定

18、内部的因素，以上 两者都是内部的或者说是个人的。另一方面，人物难度属于稳定的外部因素，不易发生变化； 运气属于不稳定的外部因素，易发生变化。（2）三维归因理论1979 年维纳等人又提出了第三个归因的维度：“可控性”。这一维度下同样具有 两个水平，即可控制“和”不可控制“。可控制归因是指运动员认为行为结果在其本人控 制之下，不可控制归因则相反。他认为，能力和努力是可控的，而任务难度和运气是不可控 的。3. 分析奈德弗的注意类型理论答：奈德弗认为注意包括方向和广度两个维度。注意在广度上的特征说明注意范围的大小， 它包括广阔与狭窄两极，运动员的注意从范围而言是位于广阔狭窄这一连续体上的某一 点。注意

19、的方向包括内部和外部。如果运动员指向于自己的身心状况或活动，就是内部注意， 如果运动员将注意外部物体或人，则就是外部注意。注意的两个维度在运动员身上的不同组合，反映出了运动员的不同注意类型。4. 请对各种不同唤醒与运动表现的理论的优缺点进行阐述。答：倒 U 型曲线理论预测运动员在体育运动中可能会由于过重的心理负荷而不能有效的 发挥水平，只有在中等强度的唤醒水平时，操作表现才是最好的。缺点是（：1）本身是描述 性的不是解释性的。（2）是不能被伪证的。（3）即使这个理论是正确的，以此为依据来解释 其实相当复杂的行为表现是不充分的。（4）该假说妨碍了对个体表现差异的准确理解。 逆变理论强调人类行为的

20、复杂性，易变性和矛盾性，认为个体根据其动机状态会在不同的心 理状态间进行经常性的变换。非常适合于研究运动中心理学问题。最佳功能区理论，基本假设就是每个人只有在最佳功能区的时候才能有良好的操作表现。 该理论侧重考虑了个体的差异。多维焦虑理论；认为竞赛理论分为认知焦虑和躯体焦虑，且认知焦虑和运动焦虑之间有 负的线性关系，躯体焦虑于运动表现间的关系符合倒U曲线。但是该理论假设认知焦虑和 躯体焦虑对运动表现的影响是相互独立的，这样在解释中等认知焦虑和中等躯体焦虑对运动 表现的影响时，就会出现不一致甚至相互矛盾的结论。另为，焦虑随时间演变的研究范式也 受到了研究者的质疑。突变理论，生理唤醒与运动表现的关

21、系呈倒 U 型，但是只是在运动员不感到担忧或认 知焦虑水平较低时，如果认知水平较高，那么唤醒水平一旦超过最佳唤醒水平点，运动成绩 就会迅速下降，产生一种突变。这一模型提出了三个维度来解释唤醒水平与运动表现的关系， 但是这一模型的有效性仍需检验，如突变模型关于在地生理唤醒，高认知焦虑的条件下运动 员竞赛表现较好的假设，在研究中就没有得到验证。5. 论述反馈训练对运动员有什么作用？如何有效的进行生物反馈训练？ 答：生物反馈训练具有调节人的情绪状态，消除过分紧张，改善机体的生理功能的作用，对 运动员而言，它还有提高感知能力，促进运动技能学习的作用。对于接受放松训练无法取得 效果的个体，生物反馈技术能

22、够使其成功放松。在进行生物反馈训练之前要让运动员了解生物反馈训练的重要性，并按照生物反馈训练 的程序和要求进行训练。生物反馈训练的程序和要求如下：（1）环境要求：安静，无干扰的房间。（2）向运动员介绍生物反馈仪，并向他解释生物反馈仪的使用方法。（3）向运动员示范如何运用内心意念改变生理状态。（4）测量运动员在正常放松状态下生理参数的基础值，并要求他记住这些参数，以及这 些参数在生物反馈仪上的刻度位置。（5）使运动员进入紧张状态，要求他注意仪器上紧张状态的生理参数，并与放松状态的 生理参数相比较，指导他用想象，内心意念等方法将紧张状态的生理参数逐渐转变为放松状 态的生理参数。（6）生物反馈训练需要处置以恒才能取得明显的效果，最初训练时效果往往不会很明显， 运动员容易气馁，这时，需要给运动员鼓励。