养生馆做专业的拓客培训食物养生培训课件

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1、大家想要什么？大家想要什么？养生？保健？怎样更健康？早餐营养丰富占全天70%；午餐象王子，占30%。晚餐象贫民占0%根本吃素，经常走路，心情舒畅，劳逸适度 爱爱是在别人身上看到自己责任！是在别人身上看到自己责任！健健 康康 是是 一种一种责任责任，不是个人，不是个人行为行为！5%80%健康健康亚健康亚健康病人病人15%我们的身体哪里出了问题？我们的身体哪里出了问题？失眠？多梦？头痛？失眠？多梦？头痛？易怒，情绪暴躁？易怒，情绪暴躁？肩颈酸痛？肩颈酸痛？疲劳乏力？疲劳乏力？痛经？月经不调痛经？月经不调?乳房胀痛乳房胀痛?面色晦暗，无光泽？面色晦暗，无光泽？怎样改善？怎样改善？这是我们困扰多年的问

2、题究竟是没方法？还是我们不知道？或者我们知道，但是我们做不到？健康的舵手健康的舵手 是自己是自己 柏拉图还说：柏拉图还说：“无知是不幸的根源。无知是不幸的根源。所以所以 很多人不是死于疾病，而是死于无知。很多人不是死于疾病，而是死于无知。疾病发生前的警告各种健康问题甚至疾病在病发前都是有前期各种健康问题甚至疾病在病发前都是有前期提示的，只是我们尚不能了解和及时发现，提示的，只是我们尚不能了解和及时发现，才导致健康问题越来越严重！才导致健康问题越来越严重！身体给我们什么样的提示？身体给我们什么样的提示？面部，手部，耳部，背部，足部，等等面部，手部，耳部，背部，足部，等等 都会在疾病发生前给我们提

3、示的！都会在疾病发生前给我们提示的！人体是一个大的系统整体自然疗法在自然界中，人是一个有机的整体，由各个相互在自然界中，人是一个有机的整体，由各个相互联系、相互作用的细胞，组织，器官，系统有机联系、相互作用的细胞，组织，器官，系统有机结合在一起形成一个整体结合在一起形成一个整体 从问题皮肤的治疗到正常皮肤的保养，及身体各从问题皮肤的治疗到正常皮肤的保养，及身体各项机能的调节，都是涵盖于项机能的调节，都是涵盖于“整体自然疗法这整体自然疗法这一概念之中，它是根据个体的具体状况，循序渐一概念之中，它是根据个体的具体状况，循序渐进地应用疏、调、养、补四步疗法，或以其中某进地应用疏、调、养、补四步疗法，

4、或以其中某一步疗法为重点，逐步改善顾客的问题皮肤或不一步疗法为重点，逐步改善顾客的问题皮肤或不平衡体质。平衡体质。怎 样 养 生？四四季季：春春夏夏秋秋冬冬时时辰辰：十十二二时时辰辰温温度度：决决定定生生命命长长度度五五行行：木木火火土土金金水水脏脏腑腑：五五脏脏六六腑腑经经络络：十十二二正正经经，奇奇经经八八脉脉四四 季季 调调 神神 论论春春 生：生：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。春季易上火，注意肝火上扬，饮食调理，调养精神。制怒养肝，修身养春季易上火，注意肝火上扬，饮食调理，调养精神。制怒养肝，修身养

5、性性夏夏 长：长：“夏三月，夜卧早起，无厌于日，使志上扬，使空气得泻，所爱在外。夏三月，夜卧早起，无厌于日，使志上扬，使空气得泻，所爱在外。夏季属火与土，其气湿热，以养心、健脾益胃为主。夏天的天气潮湿炎夏季属火与土，其气湿热，以养心、健脾益胃为主。夏天的天气潮湿炎热，因此在饮食上应着重于除湿与清热。少吃辛辣与热性的食物，以清热，因此在饮食上应着重于除湿与清热。少吃辛辣与热性的食物，以清心补气，祛暑排毒为原那么。心补气，祛暑排毒为原那么。秋秋 收：收：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，收敛神气。秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，收敛神气。秋季气候多变，乍热乍凉，昼夜温差大，中医认为秋气

6、通于肺秋季气候多变，乍热乍凉，昼夜温差大，中医认为秋气通于肺“肺乃气肺乃气之海、之海、气乃人之根气乃人之根“，肺是娇脏，喜润恶湿，秋燥最易犯肺，伤津耗液，秋季，肺是娇脏，喜润恶湿，秋燥最易犯肺，伤津耗液，秋季养生养生保健必须顺应时令的变迁，应遵循保健必须顺应时令的变迁，应遵循“养、收原那么，保养内守之阳气。养、收原那么，保养内守之阳气。冬冬 藏：藏：“冬三月，万物必藏，水冰地冻，无扰于阳，神气内守，避寒就温，冬三月，万物必藏，水冰地冻，无扰于阳，神气内守，避寒就温，少出汗，少出汗，必待日光。必待日光。冬季养生应顺应体内阳气的潜藏，以敛阳护阳痿根本，冬至时节，冬季养生应顺应体内阳气的潜藏，以敛阳

7、护阳痿根本，冬至时节，天气寒天气寒冷，人体新陈代谢较低，饮食以滋肾为主，是进补时节。冷，人体新陈代谢较低，饮食以滋肾为主，是进补时节。春春 生：生：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。夜卧早起，广步于庭。春季易上火，注意肝火上扬，饮食调理，调春季易上火，注意肝火上扬，饮食调理，调养精神。制怒养肝，修身养性养精神。制怒养肝，修身养性祖国中医学认为：肝脏与草木相似，祖国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活泼。也更活泼。因此，初春的食补是养肝护肝的最好时机。因此，初

8、春的食补是养肝护肝的最好时机。中国人的肝脏是世界上最差的肝脏。中国人的肝脏是世界上最差的肝脏。世界上有世界上有100100个肝癌，中国人就占个肝癌，中国人就占7070个个 肝脏的位置肝脏的位置 肝脏的亚健康肝脏的亚健康健忘健忘情绪易冲动情绪易冲动脸色晦暗脸色晦暗眼充血，视物模糊眼充血，视物模糊眩晕眩晕 1 1 稍有事就容易惊吓；稍有事就容易惊吓；2 2 易浮肿；易浮肿；3 3 听力下降，有轻微耳鸣；听力下降，有轻微耳鸣；4 4 腿脚易发软；腿脚易发软；5 5 皮肤青白无光泽，有点黑；皮肤青白无光泽，有点黑；6 6 腰酸背痛腰酸背痛;7 7 膀胱炎反反复复；膀胱炎反反复复；8 8 头发脱落或发质

9、枯槁，易断；头发脱落或发质枯槁，易断；9 9 手脚易凉；手脚易凉；1010月经不调，经期推迟月经不调，经期推迟 1111易得乳腺和子宫疾病易得乳腺和子宫疾病肝脏的亚健康肝脏的亚健康 最大的消化腺最大的消化腺 500500种种 功能功能无肝只能活无肝只能活5050多个小时多个小时 心输出量的心输出量的1/4 1/4 1000-1200ml1000-1200ml/min/min 每分钟流过肝的血量每分钟流过肝的血量 40004000多种酶多种酶其华在爪其华在爪肝藏血。肝藏血。舒畅情志舒畅情志肝主筋，肝主筋，主疏泄主疏泄开窍于目开窍于目木，怒，酸，青木，怒，酸，青了了解解肝肝脏脏成人肝脏重约1400

10、g(男性1500 g左右，女性1300g左右)占体重的1/301/50。肝脏的邻里关系肝脏的邻里关系 肝的邻近脏器有：左叶上面连于膈，与心包和心脏相邻；肝的邻近脏器有：左叶上面连于膈，与心包和心脏相邻；右叶上面连于膈，与右叶上面连于膈，与右胸膜腔和右肺相邻，因此，肝右叶脓肿有时侵蚀膈面而涉右胸膜腔和右肺相邻，因此，肝右叶脓肿有时侵蚀膈面而涉及右胸膜腔和右肺；右及右胸膜腔和右肺；右叶后缘内侧邻近食管；左叶下面接触胃前壁；方叶下接触幽叶后缘内侧邻近食管；左叶下面接触胃前壁；方叶下接触幽门；右叶下面前边接触门；右叶下面前边接触结肠右曲；中部近肝门处邻接十二指肠；后边接触肾和肾上结肠右曲；中部近肝门处

11、邻接十二指肠；后边接触肾和肾上腺。肝脏有病时会影响腺。肝脏有病时会影响这些器官的功能，同样，这些器官的病变也会侵犯肝脏。这些器官的功能，同样，这些器官的病变也会侵犯肝脏。怎样养肝？一、充足睡眠：肝藏血，“静那么血归于肝脏，动那么流行于四肢，最好就寝时间不超过22 点二、情绪：二、情绪：不过思、不过急、不过悲，不过忧不过思、不过急、不过悲，不过忧?黄帝内经黄帝内经?指出：指出：“百病皆生于气也，人百病皆生于气也，人只有在精神放松，心情舒畅，免疫系统才只有在精神放松，心情舒畅，免疫系统才能调整到一个健全稳定的状态。现代社会，能调整到一个健全稳定的状态。现代社会，生活节奏快，剧烈的竞争，生存的压力，

12、生活节奏快，剧烈的竞争，生存的压力，现实中某些不合理的东西事物，人生现实中某些不合理的东西事物，人生遭遇等，使得社会、家庭以及个人种种矛遭遇等，使得社会、家庭以及个人种种矛盾不可防止。这就需要努力调整心态，尽盾不可防止。这就需要努力调整心态，尽量保持心理平衡，才能有利健康。量保持心理平衡，才能有利健康。饮食?皇帝内经皇帝内经?讲讲“五味以养五脏。即提倡饮食的多五味以养五脏。即提倡饮食的多样性和均衡性。多样性是指我们日常生活中的常样性和均衡性。多样性是指我们日常生活中的常见食物：如米、面、谷物、豆类、各种蔬菜、肉、见食物：如米、面、谷物、豆类、各种蔬菜、肉、蛋、奶、鱼等等；均衡性是指各种主副食搭

13、配合蛋、奶、鱼等等；均衡性是指各种主副食搭配合理。国人的饮食自古以来以粮食、蔬菜为主搭配理。国人的饮食自古以来以粮食、蔬菜为主搭配少量的肉类蛋类等。少量的肉类蛋类等。忌酒，白酒、啤酒对肝脏来说都是一种毒品，长期忌酒，白酒、啤酒对肝脏来说都是一种毒品，长期饮酒，可引起酒精肝、脂肪肝，造成中医所讲的饮酒，可引起酒精肝、脂肪肝，造成中医所讲的湿热缠绵，病情反复，久治不愈的病机。湿热缠绵，病情反复，久治不愈的病机。保肝护肝保肝护肝13招招 1.1.治疗肝病第一步从禁酒开始治疗肝病第一步从禁酒开始 2.2.有规律地生活对有规律地生活对脂肪肝患者有重要意义脂肪肝患者有重要意义3.3.充足的睡眠对脂肪肝充足

14、的睡眠对脂肪肝患者有特殊意义患者有特殊意义 4.4.吃荤食后立即饮茶吃荤食后立即饮茶5.5.脂肪肝脂肪肝患者应该多吃维生素患者应该多吃维生素6.6.脂肪肝患者不宜多吃大脂肪肝患者不宜多吃大蒜蒜7.7.脂肪肝患者要保持大便通畅脂肪肝患者要保持大便通畅8.8.颜色有利于颜色有利于治疗肝病治疗肝病9.9.食醋对脂肪肝患者有好处食醋对脂肪肝患者有好处10.10.脂肪肝患者不宜大量吸烟脂肪肝患者不宜大量吸烟11.11.肝病患者不应限制肝病患者不应限制饮食，营养全面最重要饮食，营养全面最重要12.12.脂肪肝患者不宜长期看脂肪肝患者不宜长期看书、看电视书、看电视13.13.肝炎病人多听点音乐好肝炎病人多听

15、点音乐好日常保肝七那么日常保肝七那么 1.保持正常体重2.远离各种可能受血液污染的器具3.均衡饮食4.注意饮食卫生5.不喝酒6.戒烟7.不乱吃药当肝病引起口苦、眼干涩等上火病症时，可适当多吃些苦味的蔬菜，如苦苣菜中药学名败酱、婆婆丁蒲公英、苦瓜、白菜均有清热解毒效果。保护肝脏的按摩运动保护肝脏的按摩运动A、肝脏按摩运动两手搓热。以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约23公分。此点为肝经，多做按摩可以帮助养护肝脏。注：一般力道即可，毋须特别用力。保护肝脏的按摩运动保护肝脏的按摩运动B、怀抱式肝脏运动两手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢往左扭转上升，深吸气直到不能吸为止;然后缓缓吐气。身体往右扭转再做一遍。保护肝脏的按摩运动保护肝脏的按摩运动C、肝脏穴道按摩此外，平时也可多按压掌管肝经，手掌心外侧小指下缘突出的肌肉(小鱼际)。行间穴，手部保养肝脏的食谱？女性常见病症女性常见病症乳腺乳腺内分泌内分泌