高一分组课4课时

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体育课课时教案 学校：松雷中学 第 四 周 第 4 次课 任课学年：高一教材内容发展跳跃能力的练习教学目标 复习纵跳；联合动作：“跳深+连续跨栏跳+50米加速跑”；腹肌练习。课的部 分 时 间教学内容组织与教法次数及时间准备部分 81.课堂常规2.热身慢跑，加入口号，绕操场一周3.徒手操：a头部运动b肩部绕环c体转运动d膝关节绕环e侧压腿f深蹲g踝腕关节绕环1.六列横队（跑步间距）2.六列横队（跑步间距）3.六列横队（两臂间距）125基本部分281. 复习“纵跳”。要求：通过3节课的练习，体会纵跳高度的变化。2. 联合动作：“跳深+连续跨栏跳+50米加速跑”。要求：体会每个动作环节的衔接并熟练掌握，是肌肉力量和爆发能力得到发挥。3. 腹肌练习。仰卧起坐。1.六列横队（两臂间距）2.分组练习3.六列横队（单数排先做，双数排辅助）3组152组105结束部分 41.腹肌拉伸“背人”放松，延展腹肌。2.大腿拉伸，小腿放松。3.课后总结，回收器材。1.六列横队（单数排双数排组合）2.六列横队（两臂间距）15”X1组22场地器材30操垫，跳箱，踏板，跨栏，操场