小熊养生壶食谱

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1、白木耳红枣糖水白木耳红枣糖水熬成的糖水，味甜。白木耳即银耳， 口感浓甜润滑，美味可口。性平、味甘淡，有滋阴、润 肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜 于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美 容功效。用料：白木耳 1 大朵，大红枣 4 颗，片糖或冰糖适量做法：1、红枣洗净去核，切成小块，泡入清水中。银耳泡 入清水中，泡一晚上；2. 将泡好的银耳去掉硬蒂，用手撕成小片，洗净；3. 将泡好的红枣连水倒入养生壶中，加入银耳、枸 杞和冰糖，开启糖水模式，煮半小时即可。小贴士:1、红枣剪小易于出味，记得一定要去核；2、再煮制白木耳的时候可按个人喜欢调整时间，煮得越 久就越浓稠。红枣炒

2、米茶红枣有补脾和胃、养心安神及补血之效。炒米有暖 胃作用，可帮助新妈妈更好地吸收。月子里用这个代茶 饮，不仅会使新妈妈的胃口好，还会让新妈妈的皮肤白 里透红。用料：红枣（约10颗）、枸杞10g、黄芪5g、东北大米100g做法：1、大米淘洗干净，沥净水分，晾干。枸杞加水泡发， 红枣洗净；2、把锅烧热，把东北大米放入翻炒，炒至微黄色时 加入两大碗水；3、将大米移入养生壶，加入红枣、枸杞、黄芪，开 启糖水模式，煮 1 小时即成。小贴士:1、这个茶不适合体质比较燥的新妈妈，大米经炒制 后性质偏干、偏燥。2、黄芪具有补气固表、利水退肿的功效。新妈妈可 适量服用黄芪补充身体能量，但要注意不能过多量。山楂水

3、中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经 患者的食疗佳品。山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促 使子宫收缩，产后服用佳。用料：山楂片100克，白糖 20克（或冰糖替代），开水300 克。做法：1、将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰；2、放入养生壶内，加入开水，开启糖水模式，加盖 闷上 10 分钟；3、待水温下降到微温时，加入白糖（或冰糖），搅 至溶化即可饮用。小贴士:1、水量不能太多，山楂份量的一倍就差不多了。冷热皆 宜2、根据个人口味加入蜂蜜，口感酸甜、清香可口。NX黑糖桂圆糖水OU桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。适用于病 后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。此款汤 补养心脾，益智安

4、神，补气养血。“桂圆能滋养脾胃，使 脾气健运，还能滋养心血，莲子补五脏不足，安神益智， 红枣补气养血。”用料：桂圆50公克，枸杞3公克，水5000cc,黑糖100公克做法：1、开启养生壶糖水功能，将水煮至滚沸后加入桂圆、 枸杞，盖上盖子火煮约 30 分钟；2、再将黑糖加入调味即可。小贴士:1、因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺 者不宜用；2、热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经 过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食， 小儿及青少年均不宜多食。枣桃粥红枣首当其冲的功效当属养颜美容、滋润皮肤。民 间素有“要使皮肤好，粥里加红枣”，“百岁不显老，一 日吃仨枣”的说法。用料：大

5、米 100 克，核桃仁 20 克，大枣 10 克，糖适量。做法：1 、大米清洗干净，核桃剥壳取肉，大枣洗净去核2 、备好的材料倒入养生壶中，选择煲粥功能；3 、煮好后的粥加入适量糖搅拌即可食用。小米蛋粥小米是非常有营养的食物，它含有很多的营养物质， 它不仅含有很丰富的矿物质，而且也是非常好的进脾养 胃食物，它对人体有很多的好处，所以我们在平时的饮 食中要多选择小米。用料：小米 100 克，冰糖 50 克，百合 5 克，鸡蛋 100 克，水 600ML做法：1 、小米洗净沥水，百合泡发，枸杞洗净，鸡蛋打 开。2 、将备好的材料倒入养生壶中，选择煲粥功能；3 、煮好后的粥加入适量糖搅拌即可食用。当

6、归生姜羊肉汤羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在 本草纲目中被称为补元阳益血气的温热补品。当归 生姜羊肉汤是一道常见的汉族药膳。主要用于补益补身 汤。有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血 虚弱，阳虚失温所致的腹痛，同时，此汤还可以治疗血 虚乳少，恶露不止等症状。用料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量做法：1 、当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净， 切片备用。2 、羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水 后捞出，切片备用。3 、往养生壶加入飞水羊肉、当归、生姜、黄酒及 调料，开启煲汤键，炖煮 1-2 小时，吃肉喝汤。小贴士：1、本方是医圣张仲景用治疗虚

7、寒腹痛之名占方。如寒多者，加重生姜的用量，痛多而呕者，加陈皮、白 术可作本汤运用参考；2、大多数人都可食用，尤其是年老体弱；3、阴虚有热、温盛中满者不宜用本汤，发烧、上 火、咽喉疼痛的人忌用。莲子百合炖瘦肉莲子主补脾胃，养神益气力。百合味甘微苦，性平 入心、肺经，有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气 调中等功效。瘦猪肉有丰富的动物性蛋白，与百合和莲 子搭配协调，能产生清新安神，养阴清热的功效。用料：干莲子 50g 百合 20g 瘦肉 100g 高汤 600ml 姜 5g 盐 2g 淀粉 1g 食用油 2ml 枸杞少许 香油 1ml做法：1 、瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片2、瘦肉片用淀粉、食用油

8、抓匀腌制 15 分钟，莲子，百 合洗净；3 、养生壶中放入高汤、姜片、去芯莲子，开启煲 汤模式约半小时将煮到莲子软、熟；4 、半小时后放入瘦肉煲至熟烂，加百合再煮 2 分钟， 撒上枸杞、加盐调味即可小贴士：慢性支气管炎、久咳不愈等人群注意调料要少加， 以免对气管有刺激。“山珍”即是野生菌的代名词，含有多种氨基酸、 蛋白质、维生素、矿物质，能调节人体机能、增强免疫 力，有极高的食用和药用价值。野生菌的纤维素含量远 远超过一般蔬菜，并含有多种氨基酸。是强碱性粗纤维 食品，欧洲人把蘑菇誉为“植物肉”，美国人甚至把蘑菇 誉为“上帝的食品”。用料：牛肝菌、滑子菇、小百菇各 50 克，鸡腿菇 100 克，

9、 盐 4 克、胡椒粉 1 克、姜片 5 克、高汤 500 克做法：1 、将所有原料洗净，沸水备用；2 、开启养生壶煲汤模式，高汤煮开，放姜片及所 有杂菌炖 30 分钟，调入盐、胡椒粉烧至入味即可。小贴士：1、菌菇汤本身很鲜，所以无需添加更多调料，以保 持汤的本味；2、做菌菇汤最好选气味较淡的材料，放在一起才不 冲突，鲜香互补。地瓜薏米活力饮 这款饮品可以增进体力，舒缓压力，提升免疫力。 尤为适合心情波动较大人群，避免紧张造成肠胃蠕动的减少 用料：地瓜1个，马铃薯2个，薏仁20g清水120ml黑糖适量。做法：1 、薏米洗净提前浸泡 3 小时；2、将地瓜切丁，马铃薯切丁并去掉牙眼，备用；3、将所有

10、材料（除黑糖外）放入养生壶，开启花茶功能；4、熬煮40分钟后，根据个人口感是否添加黑糖调味。 小贴士:1、马铃薯的新鲜度决定糖水的美味程度，注意选择 新鲜的马铃薯喔；2、注意检查马铃薯的皮有无发芽，发芽的马铃薯对 身体不利喔。雪耳（银耳）炖番木瓜 冰糖雪耳炖木瓜，养阴润肺、滋润养颜。木瓜中维 生素 C 的含量非常高，是苹果的48 倍，能消除体内过氧 化物等毒素，帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助 消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。用料：雪耳25克，木瓜1 个，北杏15克，南杏20 克，冰糖适量。做法：1. 将银耳用清水浸透发开，去掉硬心，撕成小朵， 再用清水漂洗干净，备用；2. 木瓜削去

11、皮，去籽，用清水洗干净，切成小块， 备用；3. 甜杏仁、苦杏仁去皮，用清水洗干净；4. 材料一起放入养生壶内，加入适量清水，选择甜 品功能键；5. 程序结束后，加入适量冰糖调味，即可食用。黑木耳红枣饮月经是女性特殊的生理现象，在月经来潮的时候女 性朋友们会流失很多血，及时补血对于女性身体健康来 说就很重要。经期补血不妨试一试这一款甜品，具有温经通脉，化淤止痛之功效，适于女子寒性痛 经症及面色无华。用料： 黑木耳 （2 朵） ，红枣 （3 颗），冰糖碎 （适量）。 做法：1、黑木耳提前一晚上泡发；2、养生壶倒入适量清水，黑木耳去蒂，手撕成小朵 放入；3、红枣洗净去核，放入；4、选择糖水键，30

12、分钟后加入冰糖，融化即可饮 用。小贴士：1、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛喔；2、肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃喔；3、红枣吃多会腹胀，每次使用不要超过 5 颗喔。山楂桂枝红糖水这是一道养生的汤，具有温经通脉，化淤止痛功效 适用于女子寒性痛经症及面色无华。痛经是一件很痛苦 的事，采取一些措施来预防痛经也是有必要的，这道山 楂桂枝红糖汤就可以有效预防经期出现的痛经现象。用料：山楂肉15 克，桂枝5 克，红糖30克。 做法：1、将山楂肉、桂枝装入养生壶内，加清水2 碗；2、用文火煮至I碗时，加入红糖，调匀；3、煮沸即可。姜枣活血糖水如何和姨妈君好好相处相信是一个困扰着很多女生 的问题。手脚冰

13、冷，小腹疼痛，这些并不是多喝热水就 能缓解的痛苦。来一碗温热的姜枣活血茶吧，助你从内 而外调养出好身体。用料：红枣40g生姜20g枸杞15g红糖75g清水1L。做法：1 红枣枸杞洗净备用，生姜洗净后切片备用；2 把洗净的红枣枸杞生姜放入养生壶中，开启煮茶模式；3 茶水沸腾后加入红糖，闷煮 25 分钟后关机即可。小贴士：这个配方中桂圆和姜都是属于偏燥热的食 材，可以根据个人体质选择用量。红糖小米大枣粥女人每个月都有那么几天不适，煮一碗热腾腾的小 米粥拌红糖可以舒缓不适。小米营养丰富，一直都是产 妇补益的良口，加上红枣滋阴补血，养胃。用料：米 200克，桂圆（干）10 个，红枣6 个，姜丝 适量，

14、白糖（或红糖）适量。做法：1、小米清洗，红枣清洗去核切小片； 2、备好的材料倒入养生壶中，选择煲粥功能；3、煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用小贴士：久煮的枸杞会变酸喔。桂圆红枣粥桂圆红枣粥补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。可 用于心脾两虚，心悸，失眠健忘，食少便溏，气虚血少 唇于色淡，神疲乏力，下肢浮肿等症的辅助食疗。用料：米 200克，桂圆（干）10 个，红枣6 个，姜丝 适量，白糖（或红糖）适量。做法：1. 将红枣洗净,去核；桂圆去壳与核，取肉冲净；2. 在养生壶内加入适量清水，选择煮水功能，将水 烧开后放入米，转至煲粥功能；3. 煮开后放入红枣和姜丝，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮 5-

15、6 分钟即可。参归银鲳汤参归银鲳汤可补气养血，健脾开胃。适应症：贫血 属脾胃虚弱，气血不足者，症见面色苍白，神疲乏力， 饮食减少，头晕心悸，形瘦气短，舌淡脉虚。用料： 鲳鱼 500 克，党参 30 克，当归 15 克，生姜 3 片。做法：1. 鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎 至微黄；2. 党参，当归洗净，在养生壶内加清水适量，选择 药膳功能键；3.40 分钟后下鲳鱼煲熟，调味供用。小贴士： 食物相克：1、平鱼忌用动物油炸制；不要和羊肉同 食。2、党参不宜与藜芦同用。 山药粥山药 ，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺 固肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴； 遗精；带下

16、；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。用料：干山药片 4560 克，或鲜山药 100200 克， 粳米 100 克，白糖（或红糖）适量。做法：1 、粳米清洗，山药或鲜山药清洗切片；2 、备好的材料倒入养生壶中，选择煲粥功能；3 、煮好后的粥加入适量糖搅拌即可食用。 小贴士： 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。这味汤水最适合气血两虚的朋友，因为黄芪是补气 的药，当归是补血的药，所以气血两虚的病人吃这道汤 最为合适，像大病初愈或者产妇或者失血的病人都可以 来用喔。用料：乌鸡 500 克、当归10克、黄芪 20克、香菇30 克、葱姜适量。做法：1.将乌鸡放进养生壶的温水里，加入料酒，开启煲 汤功

17、能；2.待沸腾后捞出乌鸡，倒掉养生壶的水，焯过的乌 鸡与葱片、姜片、香菇片以及当归、黄芪一起放入锅中 加适量的盐，启动煲汤功能；3. 一个小时后加入适量的白胡椒粉和鸡精粉，即可 食用了。小贴士：内热比较盛、上火发炎牙疼、感冒发烧咽喉肿痛， 暂时就不要吃这道汤喔。莴苣萝卜酸梅汤有宽中行气、化积消痰、下气生津之功，可治疗饮 食积滞或进食过饱而引起的胸闷、腹胀等。适用于饮食 积滞或进食过饱引起的胸闷、嘈杂、腹胀、胁痛、烦燥 气进等症。用料：萝卜250克 梅子10克 莴苣250克 盐 4克。 做法：1. 萝卜洗净切成片，莴苣洗净切条，备用；2. 莴苣、萝卜与酸梅同放入养生壶中，加清水三碗；3. 启动煲

18、汤功能，熬至一碗半汤；4. 用精盐调好味，去渣饮用。小贴士：萝卜不宜与人参、西洋参同食，食物相克噢。这道粥有健脾补血、润肠通便、滋补虚劳的作用， 另外还可以滋润肌肤，是面色红润，美容护肤的一道好粥。用料：小米150 克，黑芝麻30克，白砂糖20克。 做法：1.小米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分2.将小米放入养生壶内加入约1000 毫升冷水，选择 煲粥功能；3. 黑芝麻磨粉末，备用；4. 小米烂熟后加入白糖调味，缓缓下入黑芝麻粉， 搅拌均匀，即可盛起食用。小贴士： 小米忌与杏仁同食，芝麻忌与鸡肉同食。莲藕黄豆排骨汤莲藕黄豆排骨汤是一道以莲藕、黄豆及排骨为主要 原料，煮制而成的一道美食

19、，味道鲜美，香味浓郁，营 养丰富。莲藕有养心安神，补脾涩肠的功效。猪排骨汤 有防寒保暖的功效，秋冬季节食用可防感冒。用料：主料：猪排骨辅料：猪大排 500 克，莲藕 250 克，黄豆 100 克， 盐、葱段、姜片、胡椒粉适量。做法：1.黄豆提前泡发；2.莲藕洗净切大块，备用；3. 排骨沸水氽烫，捞出冲净；4. 养生壶中加水，放入所有材料，选择煲汤键；5. 炖煮约 1 小时后，根据自己口味加适量的盐和胡 椒粉调味即可。太子参煲鸡汤太子参煲鸡是秋冬进补不可缺少的一道靓汤，具有 补肝肾益气血的功效。秋冬季节是非常适合进补的季节， 我们不妨给家人炖上一锅营养滋补的太子参炖乌鸡汤， 让家人在你的呵护下更

20、加健康更加强壮。用料： 鸡肉 90 克，太子参 30 克，淮山药 15 克， 生姜 3 片。做法：1、将鸡肉去肥油，洗净切块，备用；2、太子参、淮山药、生姜洗净，备用；3、把全部用料一齐放入养生壶内，加清水适量，选 择煲汤功能；4、程序结束，调味即成。中医认为，乌鸡肉性味甘、温，入脾、胃经，有健 脾益气，生精填髓之功，本草纲目言其“补虚劳羸瘦， 治消渴，中恶鬼击心腹痛，益产妇，治女人崩中带下， 一切虚损诸病”。与大米煮粥服食，相得益彰，正如本 草纲目所言“鸡汁粥，治劳损，”对一切虚损性疾病均效用料：母鸡一只（约 1500 克），粳米 100 克，精盐适量。 做法：1、将母鸡宰杀，用沸水烫过，煺

21、毛及去内脏，用清 水洗净，切块放入养生壶内，倒入适量水，开启煲汤模 式熬煮鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。2、把粳米淘洗干净，放入养生壶，加入鸡汁、精盐， 锅加盖后开启煮粥功能，煮至成粥。小贴士：1、公鸡，性属阳，善补虚弱，用于青壮年男性患者 为宜，且公鸡为发物，故长疮疡、皮肤瘙痒、体质过敏 者、大便秘结、口腔溃疡者不宜选用。2、母鸡，性属阴，有益于老年人、妇女、产妇及体 弱多病者，若滋补以母鸡为宜。入药则以乌骨鸡为宜。3、鸡尾部有一个凸起的实质体，称“法氏囊”，是 一个淋巴器官，它是贮存各种病菌及癌细胞的大仓库， 食用时应去除。牛乳粥牛乳性味甘，平，无毒。归心、肺二经。牛乳含有 蛋白质，碳水化

22、合物、灰粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、 抗坏血酸、多种维生素及微量元素等成分。服食牛乳粥， 可润燥滋阴，补虚弱，养心血，解热毒，是抗衰老、润 皮肤的保健食疗佳品。用料：鲜牛奶 250 毫升，粳米 60 克，白糖适量。做法：1、将粳米淘洗净，养生壶中加水适量，开启煮粥功 能，煮至米汁稠粘为度。2、将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再煮沸。放糖调匀， 即可取食。小贴士：牛奶不宜与白糖同煮，这样会生成一种有毒物质， 反而对人体健康有害。所以应在牛奶煮开后，搁置一段 时间，不烫时再加白糖。人参粥人参入药，始载于本经，并被列为“上品”药材， 本草纲目言其为“金井玉阑”、“人浸”、“神草”。中 医认为，人参性味甘、微

23、苦、温，入脾、肺经，有大补 元气，补益脾肺，生津止渴，安神定志之功。用料：人参 3 克，粳米 100 克。做法：1、先将人参研成细粉备用2、粳米淘洗干净，放入砂锅内，人参粉也同时放入。3、加入清水，开启煮粥模式，熬煮2030分钟， 以米熟为度。4、取冰糖少许，加水适量，熬汁。将冰糖汁徐徐加 入煮熟的粥内，搅拌均匀，稍热煮融后即可食用。小贴士：1、人参粥宜早晚空腹服食，在服食期间，最好不食 用萝卜、茶叶。2、脾胃湿热者不宜服用。水果茶阳光明媚的夏日，天气炎热，来一壶清新的水果茶 吧，消暑解渴的同时，还能补充丰富的维生素。把你喜 欢的各种水果随心搭配，打造多元素的酸甜口感！用料：苹果80g,橙子5

24、0g，草莓40g,柠檬20g, 红茶5g,冰糖10g,清水1.2L （水果种类可根据个人口 味选择 ）。做法：1 水果用淡盐水泡会儿冲洗干净,切成小块备用；2 把 1.2L 清水和茶叶放入壶中,开启果茶模式；3 茶水煮至深红色后把茶叶捞出,并加入切好的水 果；4 闷煮十五分钟后,加入冰糖,等到冰糖溶化后关 火即可。海带排骨煲海带含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素 B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、 磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等，可以平衡钠摄入量 过多，防止血液酸化。排骨含优质蛋白质、大量磷酸钙、 骨胶原、骨粘蛋白，和丰富的钙质。冬季常喝些海带排 骨汤，具有滋阴壮阳、

25、益精补血的功效。用料：排骨200g，海带结300g，姜葱适量，盐5g，清水200g做法：1. 排骨洗净，放入沸水中氽烫去血水，捞出，沥干 水分；海带结洗净备用；生姜洗净拍松；2. 养生壶内倒入水，放入排骨、生姜，开启煲汤键 加入海带结，煮 1 小时，最后加入精盐、味精调味即可。小贴士：汤香味鲜，营养丰富。把海带结放入开水中烫一下 去除腥味后再煲，排骨汤的味道会更好。金银花山楂汁银花具有清热解毒，止血之功效，山楂所含的成份 可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经 常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。用料：金银花15克，山楂5 克，蜂蜜适量，红茶3 克。做法：1将金银花、山楂

26、分别洗净山楂去子备用；2将红茶、金银花、山楂放入养生壶中，加入400 毫升清水，开启花茶功能；3. 熬煮 20 分钟关机即可；4. 待凉至60C左右，放入蜂蜜调匀即可。洛神花茶洛神花富含维生素C,可促进胆汁分泌来分解体内 多余脂肪。有活血补血、养颜美容的功能，对于帮助女 性生理周期也有不错的效果。用料：洛神花12g清水1L蜂蜜30g做法：1 洛神花用淡盐水清洗干净；2 把洛神花放入壶中，加入 1L 清水，开启花茶模式3 茶水煮开二十分钟后关机；4 待水温降至 50 度左右时再加入蜂蜜饮用即可。甜浆粥甜浆粥，泻火，通淋浊，健脾养胃，润肺补虚。适 用于年老体虚，营养不良。亦可防治血管硬化、高血压、

27、 冠心病。用料：粳米150g，豆浆500g，冰糖150g做法：1、新鲜豆浆与粳一起放进养生壶里，开启煮粥功能， 煮 30 分钟。2、粥成后，加入冰糖再煮一二沸即可。 小贴士（注意禁忌）：1、粳米：唐孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”2、清王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌 之。”牛蒡茶本草纲目中记载牛蒡能“通十二经脉，除五脏 恶气”，更能降血压，健脾胃，对于女性的气滞血淤的症 状和久坐办公室的上班族有很好作用。用料：干牛蒡15g清水11蜂蜜20g做法：1 将干牛蒡清洗干净，捞起备用；2把洗净的干牛蒡放入壶中，倒入1L清水开启花果茶模式；3 茶水煮开二十五分

28、钟后关机； 4待水温降至50 度左右时再加入蜂蜜即可饮用。乌鸡内维生素E、磷、铁、钾、钠、氨基酸的含量 均高于普通鸡肉，是营养价值极高的滋补品，所以，乌 鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生 理机能、延缓衰老、强筋健骨，对妇女缺铁性贫血症等 有明显功效。本草纲目认为乌骨鸡有益产妇，治妇人 崩中带下及一些虚损诸病的功用。用料：乌鸡半只，党参 2 根，枸杞 10g ，红枣 8 个，姜 4 片，食盐小勺做法：1、将乌鸡整只或剁小块飞水待用。（飞水：把材料 用清水煮 3-5 分钟，沸水后，把水倒掉。用清水再次冲 洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）2、将所有的材料用清水泡洗干净，放

29、一边备用3、把所有材料连同乌鸡一起放入养生壶中，并加入适量 清水。开启煲汤模式，慢煮2小时加入适量食盐调味即可。小贴士：1、红枣入汤，一定要去核，否则食后易上火。2、盐在汤出壶时再放，放盐后 10 分钟再关闭模式，中 途不揭盖，汤味更浓。注意，放盐进去后不要搅拌，那 会留下一股生盐味。红枣莲子汤银耳红枣莲子汤，不仅好喝而且还很有营养，滋阴 润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽 干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、 增强体质。用料：红枣10颗 莲子二十颗 银耳三朵红糖1汤匙（15克） 清水 1000 毫升（1 升）做法：1 、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发；2 、将红枣，

30、莲子，银耳用清水洗净，一起放入养 生壶中，开启煲汤功能，倒入 1000 毫升的清水，继续炖 煮 30 分钟；3 、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。小贴士：1、如果买的是干品莲子，须先泡水 2 小时后再煮， 才容易煮得软熟。2、由于银耳搁置时间长易产生亚硝酸盐，所以，炖 汤最好当日食用，切勿过夜。黑芝麻茶芝麻被称为八股之冠，含有大量的脂肪和蛋白质， 还有糖类、维生素AE、卵磷脂、等营养成分。芝麻茶这 款湖南地方茶饮，具有浓郁的地方特色，绿茶是最健康 的饮料，芝麻润肠养胃，热茶暖胃温心，孕期服用，可 以防止贫血。用料：黑芝麻6克，茶叶3g做法：1、芝麻先放入炒锅中，以小火慢慢焙成淡黄色， 放凉后

31、倒入密封的玻璃容器中保存。2、开启花茶功能，将芝麻放进淡绿茶水当中，煮 沸 15 分钟；3、食用根据个人口味可添加适量冰糖。小贴士：1、适量喝点淡绿茶,对加强心肾功能,促进血液循环, 帮助消化,预防妊娠水肿,促进胎儿生长发育,是大有好处 的。但过多摄入，或者茶浓度太高适得其反，建议控制 在3g左右且为淡绿茶。2、芝麻茶要趁热喝，且要用小碗，才香，才有风味。3、吃鸡肉时忌饮芝麻茶。脉饮生脉饮是著名的传统药方，组成有人参、麦冬、五 味子三味药物。其中，人参能强心气、补肺气，恢复和 增强人体各器官的功能，提高机体免疫力；麦冬养阴、 清热、生津；五味子敛肺、止汗、生津，能预防元气耗 散。生脉饮全方药性

32、平和，可养阴生津，补气生脉。孕 期服用可缓解水肿，利尿。用料：人参片10g,麦冬10g，五味子5g做法：1、麦冬和五味子先洗净，放入养生壶锅中，一次性 加足清水；2、开启花茶功能，煮约 15 分钟；3、人参片放入煮好的水当中，保温下浸泡 20 分钟 即可。小贴士：1. 总流虚汗，属于阴虚，不能用人参，用人参以后 属于火上浇油，出汗更厉害了。2. 过于燥热的人，可将其换成党参或太子参。党参性质 平和，不燥不腻，太子参性偏凉，不宜用于虚寒征候。糯米黄芪茶黄芪，又名绵芪，被称为“中药养生四宝之一”。性 甘温，归肺经，有补气升阳、益卫固表之功能。孕期泡 糯米黄芪茶能够补血、安胎保胎，可用于治疗运动量过

33、 大所致的胎动不安。用料：糯米 25 克，黄芪 13 克，红糖适量。做法：1 、将所有材料放入养生壶中，加入水 1000 毫升。2 、开启花茶功能，煮成 500 毫升浓汁后（约 20 分 钟），将渣滓取出，即可饮用。小贴士：1.孕妇禁添加川芎易引起流产；2.孕妇禁添加红茶叶，会引起缺铁性贫血。绿豆薏米水薏米有利水消肿的功效，加上抗敏去湿的绿豆。有 效帮在办公室经常吹空调的女士们维持水液电解质平 衡，可使皮肤光滑，减少色斑。用料：薏仁、绿豆（比例约为2：1，可根据自身需 求搭配）。做法：1 绿豆薏米仁洗净后用水泡发三个小时；2 把泡发过的绿豆和薏米仁倒入养生壶中，加入900ml 清水；3 开启煮

34、粥模式；4 煮至粥身绵稠放入冰糖调味即可。生姜橘皮茶橘皮，又称为陈皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和。生姜橘皮茶是一道治疗感冒的古方，同时有助于缓解妊 娠呕吐现象。舒肝、解郁、止痛，可改善妊娠气郁、情 绪不佳而造成的腹痛。用料：生姜 15 克，干橘皮 5 克，葱白 24 克，蜂蜜适量。做法：1 、将生姜（拍扁切碎）、干橘皮和葱白放入养生壶， 加水 1000 毫升；2 、开启花茶功能，沸腾 40 分钟；3 、将汁水倒到小碗里，喝时调入蜂蜜即可。小贴士：1、陈皮效果最好，人们常说十年陈皮赛黄金。没有 的话自制的干橘皮也是不错的。2、一次多炖点，喝上一天，第二日在炖新鲜的，与 熬中药类似。3、蜂蜜不受热

35、，水温过高可破坏蜂蜜中的酶、维生 素和矿物质，而且失去其天然的色、香、味，待水温降 至60C以下加蜂蜜为佳。西洋参罗汉果饮在干燥的季节，咽喉、嘴巴、呼吸系统变得十分脆 弱，罗汉果可以帮助润肺，西洋参则有静心凝神、消除 疲劳的作用，只是小小的一杯，就能解决你的季节大问 题，更适合长期出差熬夜的商务人士。用料：罗汉果 5g 西洋参 3g 清水 900ml。做法：1 罗汉果洗净后用手掰成块备用；2 壶中加入 900ml 清水开糖水模式； 3水烧开之后加入罗汉果和西洋参闷1煮5分钟即可。 小贴士：罗汉果一般可冲泡四五次，如能挑选到圆 形色褐、个大质坚、摇之不响的优质果，冲泡次数还可 增加。罗汉果本身比较甘甜，因此不用再增加蜂蜜或糖。党参红枣补脾和胃，益气上津。逅用于体虚，病后饮食减少 体困神疲，心悸怔忡，红枣，性味甘、温。功能补脾和 胃，益气生津，调营卫，治胃虚少吃，脾弱便溏，气血 津液不足，营卫不和。用料：党参20克，红枣1020枚。做法：1、将党参、红枣洗净后，一同放入养生壶内；2、选择养生药膳功能；3、熬煮30 分钟即可。