特殊人群教育

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1、第五节 重点人群健康教育一、妇女健康教育二、青少年健康教育三、老年健康教育子宫肌瘤是妇科常见病、高发病，呈逐年上升趋势。患了子宫肌瘤能的患者喝豆浆吗？北京京坛医院妇科专家为你详细介绍如下：患子宫肌瘤后最好是少喝豆浆,因为豆浆里面含有激素会刺激肿瘤的生长.子宫肌瘤患者的饮食注意:1、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。2、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。3、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。患子宫肌瘤后应注意：(

2、1)防止过度疲劳经期尤须注意休息；（2)多吃蔬菜、水果,少食辛辣食品；（3)保持外阴清洁干燥，内裤宜宽大。若白带过多,应注意随时冲洗外阴；(4)确诊为子宫肌瘤后应每月到医院检查1次；如肌瘤增大缓慢或未曾增大可半年复查1次;如增大明显则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器;（5)避免再次怀孕，患子宫肌瘤的妇女在做人工流产后子宫恢复差，常会引起长时间出血或慢性生殖器炎症；（6）如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物以防缺铁性贫血;（7）不要额外摄取雌激素,绝经以后尤应注意，以免子宫肌瘤长大；(8)需要保留生育能力而又必须手术治疗的可采用超声消融手术。关于子宫肌瘤的饮食方面的问题，详细咨询请点商

3、务通，或拨打电话：67266666.北京京坛医院是崇文区卫生局直属的国家医保定点医院，北京市首批平价医院，临床和医技科室设置齐全。我院聘请了多名国内著名的妇科专家，随时为您提供优质的服务。【妇女健康教育的内容选择】1、 妇女各期保健教育2、 婚前教育3、 生命知识教育4、 妇女常见病防治的教育5、 妇女劳动保护教育6、 婴幼儿保健教育7、 美容保健教育【妇女各期保健教育】1、 月经期2、 妊娠期和围产期3、 更年期农村妇女健康状况应引起重视开封市卫生局近日公布的一组有关农村妇女健康状况的数字令人心情沉重：据统计，年开封市共对名农村妇女进行了抽样体检,发现有人患有各种妇女疾病，占实际体检人数的%

4、。其中包括发现的乳腺癌患者例，宫颈癌患者例.开封市妇幼保健院业务副院长、副主任医师牛玉玲告诉记者,由于妇女疾病具有隐蔽性的特点,往往不易被察觉，引不起人们包括妇女自身的关注,但久病不治,会导致恶性疾病的发生，严重影响和威胁着妇女的身心健康及生命安全.专家认为，农村妇女患病率明显偏高的主要原因：一是大部分农村妇女未形成定期进行妇科体检的预防理念。部分妇女思想保守，羞于检查或者自认身体很好，不用检查。二是由于贫困,农村妇女往往抱着“小病不用治，抗抗就过去”的思想，不及时治疗;或者无钱医治，即使就医也因治疗不彻底，再度复发感染；或由于医疗卫生条件较差治疗不规范，形成慢性炎症,导致疾病严重。为减轻农村

5、妇女群众的经济负担,有关部门每年组织的体检尽管只收取成本费，即每人不超过元（实际体检费用应在至元之间）,相当一部分妇女也很难接受。三是农村卫生条件较差，大部分妇女未养成饭前便后洗手，勤换内衣裤，不共用毛巾、浴盆的良好习惯，或者不注意经期卫生，使用不洁卫生纸巾等造成感染。四是农村妇女自身劳动强度大，常年累月耕作于田间地头，保暖不够，喝水少，排尿少，或经期从事重体力劳动，或产后体质虚弱营养缺乏，抵抗力低时便参与田间劳动，致使生病.五是农村青壮年男性经常外出务工，农村常住人口大多数是妇女、老人和儿童，农村妇女变成了生产和生活的主力军，她们既要担负家务劳动，又要投入农业生产。她们往往受到妇科疾病的困扰

6、，甚至引起恶性疾病的发病，影响妇女的生活质量和身体健康.如何才能改善农村妇女的健康状况呢？记者认为，应该从以下几个方面入手:第一，各相关部门尤其是计生和卫生部门要加大宣传力度，普及普查普治知识，提高妇女的自我保健意识，更新其保守观念,纠正其不良的卫生习惯.第二，各级政府及有关部门要把保护妇女健康摆上重要位置。做到城市每年、农村每两年对已婚妇女进行一次妇女病普查.对全市妇女免费提供妇科疾病、乳腺疾病普查服务。第三，把妇科普查普治经费列入各地财政预算,并加大对农村妇女和城市下岗、失业女职工的关注，特别是对贫困妇女的体检可采取政府补一点、妇幼机构免一点的办法，保证她们能够按时进行妇女病普查。 哈尔滨

7、市日报文章说，近意念类第一医院血研所先后收治了6位（5男1女）由于经常染发而导致白血病的患者,其中一人已经死亡.香坊七一位50多岁妇女，头发已发白，为年轻写，于一发廊染发,第二天出现水肿,广泛性皮肤出血，血小板减少性紫癜，治疗1个月才恢复。道外区一青年妇女，长白发甚为苦恼，不惜多次染发，8月下旬染发后没过几天，发热、出血等症状，白血病死亡。澳大利亚悉尼市两位医生报道过两女性染发后24周后严重再障。美国对168种氧化性染发剂做实验，发现其中150种致癌，良性乳腺癌患者用后转变为恶性。无机染发剂所使用的醋酸铅和铅盐有致癌作用。哈市血专家介绍,质量低的染发剂喊苯酚类及芳香类化合物会对人有害，经常使用

8、质量低劣的染发剂比不用的人群患白血病的机率高10倍。警惕整形美容七大毁容误区爱美是一件好事.但人们在做整形时，首先应科学地认识整形美容，要走出整形美容的误区。误区一 到美容美发店也可以做美容手术凡是整形美容手术，只要是有创的手术，都必须在严格的消毒隔离条件下才能进行，而一般的美容美发店不具备所需要的条件,从业人员也缺乏相关的解剖学生理学的医学知识。到美容美发店进行眼袋术、隆鼻术、换肤术等是拿自己的健康开玩笑 。例如注射用得很多的所谓“精华素”等制剂，根本没有国家批文，贸然使用可能会把病毒带入人体。即使是光子嫩肤等激光美容,也必须由专业培训过的医师操作，要对患者的个体情况、皮肤厚度等各方面情况进

9、行系统分析，才能保证患者的治疗安全。误区二 唯“韩式美容”在门诊常有求美者问：你们做不做“韩式美容？其实医学技术无国界，在美容整形外科学界从来就没有什么中式、韩式、日式、美式、英式、法式等手术，眼下的“韩流”，无非是商业炒作和盲从的结果.比如号称的“韩式微创双眼皮”,就是埋线法和早期的小切口压扎法的结合和改进,韩国美容医生现在很少做这种方法.误区三 做个跟明星一样的双眼皮来做整形美容手术的人，带着明星照片的不少，有的人点名要做个“跟某某一样的双眼皮”或者“跟某某一样的鼻子”。这种想法是不切实际的。整形美容不仅要做到单个器官的美丽,还要做到整体的协调。因此，放在别人脸上美丽的器官，放在你脸上未必

10、协调。如今的整形手术与过去相比的确进步不少,但目前的科技仍无法将人的面容任意改变，只能根据个人的自身特点进行改造。误区四 整形美容不会留下创伤任何手术都会有创伤，医学上所说的“无创伤”原则是指尽可能减小这种创伤.整形手术必然会在受术者身上遗留疤痕，只不过高明些的整形医生，会让这些疤痕尽可能地小和隐蔽,比如把做双眼皮的疤痕留在眼睛上眼睑的皮肤皱褶里,把瘦脸的刀口留在口腔里等。这些都是微创技术，而尚没有无创的手术。误区五 美容做不好再改很容易其实美容手术失败后，由于受很多因素的限制,修改起来是相当困难的，有的甚至暂时无法修改，比如祛除组织过量、疤痕过多等。又如做双眼皮手术失败后虽然也能修整，但往往

11、很难达到应有的效果。目前为止，没有一种注射材料被批准应用于隆鼻术或是隆胸手术,因为一旦注射后无法完全取出，效果也不理想。误区六 美容手术没有风险任何手术都是有风险的。再小的手术都会有创伤，都需要麻醉，有创伤和麻醉就会有风险，最通常的风险如血肿、感染、伤口裂开、瘢痕形成、外形欠理想、不对称等；具体到不同的手术，又会有相应的并发症。误区七 美容手术有非常神奇的效果很多人认为美容手术效果神奇，甚至认为能达到改头换面的效果；不少广告上手术前后强烈对比的照片，也明显地误导了求美者.其实,一个人普通不加修饰的照片和艺术照片相对比就会有非常大的区别,更何况在经过美容整形改善自身的不足和缺陷以后，再加上拍照时

12、还有化妆、服饰、灯光、角度等艺术加工。而且广告上许多手术后的照片是经过电脑美化的。美容手术可以通过局部不足和缺陷的矫正达到局部改善和与整体比较谐调的效果，但仅此而已，不可能有非常神奇的效果，更不可能完美无瑕。建议人们手术前选择国家正式批准的医疗机构；正确选择医生，每个医生都有自己擅长的手术，要尽可能选择适合自己手术的医生。1 化妆品对皮肤有哪些危害？ 答：这种不良反应，可以出现几种类型。 第一，有些化妆品里边有些有害的东西,会引起刺激反应，表现为皮肤发红，烧灼不适感； 第二，过敏反应，这种反映就是使用了几天以后，皮肤发红,出现一些小疹子，甚至水肿； 第三，可通过皮肤吸收以后进入人体，出现了一系

13、列的系统的症状。 2、 化妆品到底为什么会引起不良反应？ 答： 化妆品的成分里头有一些特殊的添加剂。化妆品引起中毒或者不良反应的真正元凶是汞、铅、砷等重金属类。我们大家对于汞、铅、砷的认识的确不够,你看选择化妆品的时候，似乎被化妆品美地的外表吸引了注意力，没有注意到它真正的本质.另外还有比如防腐剂，色素，一些酶类以及重金属,都能够引起不良反应，其中最重要的是重金属的超标。 3、 什么叫黑变？ 答 从医学上来说，它叫做黑变病。实际上它就是皮肤的颜色由正常的颜色转为青灰色或者灰褐，有些人接触不良的化妆品以后，皮肤逐渐变红变黑了。这主要就是由于使用一些重金属等有害物质造成的，它对于皮肤还有另外一种作

14、用，可以诱导皮肤发生肿瘤,砷中毒以后造成皮肤癌的发病率还很高的。 4、 汞、铅、砷引起身体的不良反应有哪些？ 一、中枢神经的系统方面： 神经衰弱、头痛、头晕、乏力、多汗、多梦、失眠、记忆力减退、情绪不稳、急躁、易怒。 二、其它的系统的改变： 角质化、黑变、粗糙、皮肤癌变、 口腔：牙齿松动、牙龈萎缩 肝脏损害 食欲不振 肝区疼痛、腹胀、便秘、肝酶升高、 肾脏损害 蛋白尿 周围神经病变 手麻 脚麻、四肢疼痛 健康提示： 一、不使用不合格化妆品，市面上的化妆品品种繁多,琳琅满目，如何挑选安全有效的产品，是每个女性都非常关注的问题，应该防止是假冒劣质化妆品 二、睡眠前要卸妆,忙忙碌碌一整天，虽然身体已

15、经相当疲劳，爱美的女性可不能偷懒，更应该学会关爱自己的肌肤,在水面四之前,一定要记得彻底卸妆。 三、女性宜淡擦口红 很多女性即使不化装也会涂口红，口后的主要成分是羊毛脂，可是它容易引起过敏反应,如嘴唇黏膜干裂、剥落、为了健康宜淡擦口红， 四、必要时进行排毒治疗 【妇女健康教育的组织实施】1、 依靠社区党政组织和妇女组织2、 选择适宜的时机3、 组织学习小组4、 利用婚前培训5、 开办健康教育夜校班6、 利用家长学校妇女青春期健康教育青春期是指人体从童年向成年过度的人生关键时期。青春期不仅身体增长快,而且人体各器官特别是生殖器官的发育逐渐趋向成熟，从不具有生育能力到具有繁衍后代的生育能力。可以说

16、,青春期是以性发育成熟为主要特征的.下面从青春期性生理发育和青春期心理、性生理、保健等方面来谈谈青春期教育内容知识.一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从1012岁开始，而男孩子则从1214岁才开始。不过，由于个体差异很大，所以,通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。 这一期间，不论男孩或是女孩,在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化.因此，掌握和了解这一时期身体内的变化,对孩子顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。青春期分早、中、晚三期,每期大概持续2、3年。青春早期是指女孩月经初潮前的生长突增阶段；中期以第二性征迅速发育为特点，女孩在此期多出现月经初潮；晚期是性腺发育已接近成

17、熟，第二性征发育也近似成人，体格的生长发育缓慢并逐渐停止。还有学者把青春期划分为青春前期与青春后期。前期1014岁的身高生长发育突增阶段，后期指1519岁左右身高生长减缓而性腺发育接近成熟的阶段。一、青春期内分泌、形态、功能及性发育变化(一)内分泌变化1、青春 期开始前期2、青春期即将开始时3、青春期开始4、卵巢发育逐渐成熟5、肾上腺皮质功能初现（二）青春期形态发育1、身高2、体重3、肌肉、脂肪（三)青春期功能发育1、心肺功能2、造血功能3、运动功能4、最大耗氧量（四）女性性发育1、生殖器官发育2、月经初潮女性月经初潮多在青春发育期出现,一般年龄为1218岁。极少数少于10岁或迟于18岁才来月

18、经。 月经来潮与卵巢和子宫膜的周期性变化有关。从青春期开始，卵巢内的卵细胞陆续发育成熟并排出。与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宫内膜增厚和血管增生，为受精卵在子宫内发育创造条件.排出的卵如果没有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少,引起子宫内膜组织坏死脱落，血管破裂出血。脱落的子宫内膜碎片连同血液一起与由阴道排出，这就是月经。 月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在1214岁时开始来月经,第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为2830天，每次来潮的经期为37天，出血量为3060毫升.但是有些少女月经无规律时,有时23天来一次，有时一个月来2次，有的甚至几个月不来,有的

19、出血量太多，有的出血量太少。青春期月经不准是什么原因呢? 原来，少女正处在性成熟期,下丘脑垂体卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素,使子宫内膜增生,但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来,有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期,卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。 此外情绪的波动，运动量过大,工作学习的紧张，环境,气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的,不必为此

20、担扰。 少女来月经时应注意经期卫生，增加营养，注意休息.月经过多应及时就医，不要滥用止血药和激素，以免造成不良后果.二、青春期心理卫生青春期是生长发育的高峰期，也是心理发展的重大转折期，因为身体迅速发育而强烈要求独立，又因为心理发展的相对缓慢而保持儿童似的依赖性。青春期就是在这种相互矛盾的心理状态中挣扎，难免会出现很多的心理问题，而常见的就是逆反心理(青春期心理断乳）.他们需要很长的一段时间，通过反复的尝试、碰撞、回视，慢慢地走向成熟，在这段时间里，需要老师和家长很大的耐心和开放的胸怀,静观他们的表演，适当的时候给予肯定和赞扬，这对于铸就他们的自信和自尊是非常重要的。 （一）青春期的心理特点

21、1、青春期的情绪特点：青春期的少男少女情绪容易波动，而且表现为两极性，即有时心花怒放，阳光灿烂，满脸春风，有时愁眉苦脸，阴云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷,可以用“六月天孩子脸”来形容,父母在碰到这种情境时，千万要冷静，否则很容易发生冲突。 2、青春期的人际交往特点：处在青春期的学生,渐渐地从家庭中游离，更多地与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友，他们无话不谈，形影不离,视友谊至高无上，甚至为朋友两肋插刀在所不惜，这些举止往往令家长很难理解，而这恰恰是典型的心理断乳表现,只是发生得太快,家长没有心理准备，如果此时的家长愈加束缚,他们离家长愈远,有的甚至逃离家庭去投奔同学。同时,青春

22、期是性心理萌芽期，表现为开始比较注意自己形象，特别是异性同学对自己的评价，也尝试与异性交往，但是在交往过程中心理变得很复杂,一方面渴望接近对方,另一方面又很害怕别人发现，结果，交往过程神神秘秘，羞羞答答，反而显得别扭;一般情况下，他们并不是真正意义的恋爱，只是彼此有共同的语言，喜欢一起交流和彼此欣赏。但是，由于表现的别样，成为同学们的谈资，一经同学的夸大处理便成为有色新闻,令当事人非常尴尬，就这样，由一起异性同学的交往而引发严重的心理负担，直接影响到学习和生活的为数不少。这就是青春期的苦恼 3、青春期的情感特点：在这段时期,青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情，拓展到对同学、老师、明星、科学家和

23、领袖人物崇敬和追随，由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类；也就是说，青少年的情感充分的体现了社会性；此时，他们的道德观也发生了变化，对成功人士、名人崇拜得五体投地,对坏人坏事疾恶如仇，他们追求公平公正，一旦发现某人有私心杂念，他们就会嗤之以鼻，就因为他们在现实生活中无法妥协和容纳不同意见的人与事，所以很容易受到伤害。 4、青春期的思维特点：思维是人的高级的心理活动，初中生阶段抽象思维开始发展,他们对一般的问题，能够透过现象进行概括和总结;到了高中阶段,逻辑思维、创造性思维迅速发展,他们能够从不同的角度、多维的、立体的考虑问题,并且通过综合、分析、推理找出本质和规律;所以，在此阶

24、段，他们好辩论，喜欢钻牛角尖，打破沙锅问到底，敢于挑战老师和家长，呈现出初生牛犊不怕虎的闯劲；但是，有时由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。 总之，青春期的心理可以形容为疾风骤雨期，他们充满热情和抱负，但又富于理想主义,对现实缺乏了解。由于抱负和理想，使他们好高骛远，想入非非,但是,现实又很容易让他们心灰意冷，甚至忧心重重。 青春期的少年就是在这种矛盾和苦涩中渡过，家庭是他们的避风港，如果家长善解人意，通情达理，给予关怀和支持，那么，青春期可以顺利通过;相反,家庭支离破碎,父母人心向背，莫视无睹,而少年的心理异常脆弱，在得不到有利的支持和帮助下,很容易被不良的社会团伙引诱,而误入歧途. （二）矛盾

25、的青春期心理 1、独立性和依赖性的矛盾 青春期的少年在心理特点上最突出的表现是出现成人感，由此而增强了少年的独立意识。如他们渐渐地在生活上不愿受父母过多的照顾或干预，否则心理便产生厌烦的情绪;对一些事物是非曲直的判断，不愿意听从父母的意见，并有强烈的表现自己意见的愿望；对一些传统的、权威的结论持异议,往往会提出过激的批评之词。但由于其社会经验、生活经验的不足，经常碰壁,又不得不从父母那寻找方法、途径或帮助，再加上经济上不能独立,父母的权威作用又强迫他去依赖父母。 2、成人感与幼稚感的矛盾 青春期少年的心理特点突出表现是出现成人感-认为自己已经成熟，长成大人了。因而在一些行为活动、思维认识、社会

26、交往等方面,表现出成人的样式.在心理,渴望别人把他看作大人，尊重他、理解他.但由于年龄不足，社会经验和生活经验及知识的局限性，在思想和行为上往往盲目性较大,易做傻事、蠢事,带有明显的小孩子气、幼稚性。 3、开放性与封闭性的矛盾 青春期的少年需要与同龄人，特别是与异性、与父母平等交往，他们渴望他人和自己一样彼此间敞开心灵来相待。但由于每个人的性格、想法不一，使他们的这种渴求找不到释放的对象，只好诉说在日记里。这些日记写下的心里话，又由于自尊心，不愿被他人所知道，于是就形成既想让他人了解又害怕被他人了解的矛盾心理。 4、渴求感与压抑感的矛盾 青春期的少年由于性的发育和成熟，出现了与异性交往的渴求.

27、比如喜欢接近异性，想了解性知识,喜欢在异性面前表现自己，甚至出现朦胧的爱情念头等。但由于学校、家长和社会舆论的约束、限制，使青春期的少年在情感和性的认识上存在着既非常渴求又不好意思表现的压抑的矛盾状态。 5、自制性和冲动性的矛盾 青春期的少年在心理独立性、成人感出现的同时，自觉性和自制性也得到了加强，在与他人的交往中，他们主观上希望自己能随时自觉地遵守规则，力尽义务，但客观上又往往难以较好地控制自己的情感，有时会鲁莽行事,使自己陷入既想自制，但又易冲动的矛盾之中。 青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，是一个自然过程。父母要注意尊重与信任孩子，多与孩子交流感情，了解他的心理，协助

28、孩子把自己的生活安排得充实且有意义. (三）家长如何应对 应该说，青少年出现的各种变化是青春期生理、心理发展的必然结果，是青少年由不成熟向成熟转化过程中的正常表现。如果孩子有类似的“问题”，作为家长应该保持平和的心态，用积极的态度、科学的知识、正确的方法引导孩子。 要理解、接纳孩子。孩子出现的一系列身心变化，孩子自己也是始料不及、难以控制的，此时特别需要父母的理解和接纳。千万不要看到孩子的某些变化，或者发现孩子的反常行为就大呼小叫、惊慌失措，更不要打骂训斥，横加指责.否则,只会加剧孩子的逆反心理,增加与父母的隔阂。 做孩子的朋友.青春期孩子的最大愿望就是渴望尊重、渴望独立，希望别人把他们当成大

29、人,平等相待。这就要求家长要转变角色和教育观念，改变居高临下、命令式的单向教育为平等、探讨式的双向教育。从单纯关心孩子的生活起居转变到指导孩子的发展和成长,努力成为孩子的良师益友.据调查,90以上的青少年有了苦恼后不是向父母和老师诉说，而是找朋友倾诉。那些顺利、平稳度过青春期的孩子，大多具有良好的家庭气氛与和谐的母子关系。 （四）青春期心理健康的七大体现 青春期是从童年到成年的过渡时期，在生理、心理上有许多变化，如情绪容易波动,爱慕异性，兴趣易转移等.青少年的心理是否健康，主要体现在以下七个方面: 与别人相似人与人之间都彼此相似。当听到月亮时，联想到太阳或星星，都是正常的反应。但联想到死亡，就

30、让人难以理解。这种情况出现多了,就应注意他的心理状态是否正常。如果一个人的想法、言语举止、嗜好、服饰等，与别人相差太大，则他的心理可能不够健康。 与年龄相符人的行为是随着身心的发育而变化的。各种年龄的人，在想法、兴趣、行为上都有不同。青春期,应是精力充沛，活跃好动。而少年老成的学生，从心理卫生的角度来看，实际上是不大健康的。 善于与人相处每个人都生活在社会中，都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。在青春期，社交范围扩大。在交往中，互相取长补短，培养互助合作精神,丰富群体生活经验，锻炼适应他人的能力. 乐观进取情绪愉快表示心理健康.乐观的人,对任何事物都积极进取，无论遇到什么困难都

31、不畏惧，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反,多愁善感、情绪经常忧郁的人，心理上是不健康的.而且,情绪愈低，心理不健康的程度也愈重。 适度的反应每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大.如反应偏于极端,他的心理就不健康.如学生因考试失败而一时不悦，是正常的现象；但若他为此而几天不吃饭，甚至有轻生的意念,就可能是心理不健康的。当然，对考试失败无动于衷的学生,心理也未必健康. 面对现实心理健康的人，都能面对现实。遇到困难，他们总是勇于承认现实，找出问题所在，设法解决。相反，心理不健康的人，由于不能适应环境，往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际

32、问题，只能达到自我欺骗的效果,久而久之，还会发展成病态。 思维合乎逻辑心理健康的人无论做什么事都按部就班，有条不紊,专心致志，有克服困难的决心和毅力，而不是三心二意，有头无尾。他们的思维合乎逻辑,说话条理分明，而不是东拉西扯,随说随忘。 （五）青春期心理探幽 对于青春期的生理、心理变化，生理学家、心理学家都有过许多研究. 心理学家斯朗认为,当个体进入青春期以后，其心理变化为：“自我发现”；“产生对未来生活的设想”；“开始逐步跨入生活的各个领域”.因此，他把青春期称为“人生的第二次诞生”。 心理学家霍林活斯认为，青春期到来之后的生理、心理变化相似于幼儿的断乳现象。幼儿断乳意味着与母亲身体的完全脱

33、离联系。由于急剧而彻底地断绝母乳喂养,儿童陷入欲求而得不到满足的,从而给儿童带来深刻的不安.这是人生的“第一次危机”。儿童进入青春期,意味着要从心理上摆脱对双亲的依赖。这种急剧而彻底的心理性“断乳，也同样会给他们带来突如其来的一时不安,产生情绪上的激动和动乱，这便是人生的“第二次危机”。经过“第二次危机”之后，人们就可以逐渐步入脱离父母的监护，走向一个独立、完整人的过程。因此，他把青春期称为人生的“第二次危机”. 心理学家汤姆利兹认为，儿童期是“外界的获得时代”,而青春期则是“内部的获得时代。由于性本能的起动,使个逐渐地将注意力转向自己的内部。青春初期，他们常常会因自己不能掌握这种变化而烦恼，

34、昔日儿童时期平静的心田被搅乱了而陷入于以反抗、冷淡、横蛮、怠慢、多变等表现为特征的否定与不安情绪之中。他们不仅对外界，就是对自己也都采取了“否定的态度。因此，他把青春期称为“否定期或“反抗期”。 心理学家霍尔认为,到了青春期，人的“身体与心理跟以前相比，大为不同，而发展的趋势是跳跃而来的。他们对于社会的义务感和新的爱情生活，忽然惊醒”,“他们既不了解世界,又不了解本身生理的发展所引起的心理变化。因此，他把青春期称为“危机时期”。而心理学家盖脱则称为“暴风骤雨时期，心理学家弋特又称为“疾风怒涛时期. 心理学家律留宏认为，青春期是“从他律向自律发展的转变期”,也是“人生的十字路口时期。 总之，青春

35、期是身心各方面发生很大变化的时期，也是精力、兴趣广泛、对人生充满幻想的时期.在生理上，身体迅速发育成熟；在心理上，则是精神逐渐觉醒，这种身心的时差,带来了急剧而复杂、广泛而深刻的心理矛盾、心理动荡。因而是人生的最关键的转折时期三、青春期卫生保健（一)乳房发育青春期 乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康 美。并为日后哺乳婴儿准备了条件。出此，乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。乳房发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安,例如是否配戴胸罩、乳房发育不良、乳房过小或过大，两侧乳房不匀称,乳房畸形以及乳房肿块等问题。下面是保健医生的建议，

36、（1）少女不应束胸 处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣 。束胸对少女的发育和健康有很多害处。第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二,束胸会影响呼吸功能。正常情况下,胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换;而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应.第三，束胸压迫乳房，使血液 循环不畅,从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良,影响健美,也造成将来哺乳困难.因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈

37、妈，以便及时得到必要的保健指导. (2）配戴合适的胸罩 乳房发育基本定型后,要指导少女及时选戴合适的胸罩.少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下,可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。 戴胸罩有以下好处:第一，显示女性的体形美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；第四，减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利乳育发育;第五，减轻由于体育运动 或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受伤；第六保护乳头不受擦伤或碰痛；在秋冬季，胸罩还有保暖作用。 总之，胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品。由

38、于少女体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩。千万不要片面追求体形美而勉强戴不适合的胸罩.胸罩的质地要柔软吸水.要勤洗勤换，保持清洁 .晚上睡觉时把胸罩取下.戴胸罩要养成习惯。无论春夏秋冬，持之以恒，坚持到老年 . （3)乳房的卫生 青春期的少女,由于内分泌的原因,每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象.这时少女们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染.要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体,会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等,因而要保持乳房的清

39、洁卫生。 (4）乳房发育不良 若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均，乳房不发育，乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌失措。若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满;二是在医生指导下进行适当调治。少女要到身体发育定型，性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，不要过早下结论。（二）月经病及经期卫生1、痛经2、功能失调性子宫出血3、经前紧张综合症：青春期的少女，她们在每次来潮前后的5-7天会出现一些异常反应，比如紧张、注意力分散、好发脾气、烦躁、忧郁等。医学界称之为“经前期综合症”或“经前期紧张综合症. 经期饮食应清淡易消化，富有营养的低盐饮食，少吃刺激性食物或生冷食物,不宜吸烟

40、、饮酒、饮浓茶.因为浓茶能刺激神经和血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多，同时,浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍,引起缺铁性贫血。吃盐过多会使体内的钠和水分贮留增多，在月经来潮前，会发生头痛、激动和易怒等症状。4、性早熟和性成熟迟缓3、第二性征发育月经期保健 少女对首次阴道渗血往往会感到惊恐不安；当了解到是正常的月经初潮后，又可能对如何处理月经束手无策。因此,在少女初潮前有必要学习月经期的卫生知识. 月经是女性子宫内膜剥脱，经血从阴道排出的过程.在月经期，由于子宫内膜脱落，就形成了一个创面,阴道内正常的酸性环境也可能因经血渗出而冲淡。同时，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能

41、下降，如不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官.少女月经期,大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降,机体容易疲劳 ,也容易受凉感冒 或患其他病症.所以，应指导少女在月经期注意以下几方面保健。 （1)保持外阴清洁 经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时,下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴.洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。 （2）保持乐观和稳定的情绪 在月经期间,少女往往因身体的某些不适,如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛 而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪,就

42、可以减轻月经的不适感觉,也能防止月经失调。 （3)适当控制运动量 月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操 、散步、打羽毛球 或乒乓球 等. （4）注意保暖 月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳 或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮,以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病 . (5）注意饮食 卫生，加强营养 月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同

43、时还要多喝开水,增加排尿次数，冲洗尿道,以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物,保持大便通畅，减少盆腔充血. (6）做好月经周期的记录 通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备.如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊 ,以便及时发现原因。 会阴部的卫生 青春期少女处于代谢旺盛阶段,汗腺和皮脂腺分泌多，以湿润周围皮肤。大小阴唇皱壁部位容易积存污垢，较胖的少女更是如此。此外，由于青春期卵巢功能活跃，阴道分泌液增多，加之外阴阴道离肛门或尿道很近，易受尿液和粪便污染。这些原因，都会造成少女外阴瘙痒 ，也可引发起继发性感 染和毛囊炎 。长期的瘙痒刺激可能造成失眠，憔悴、焦虑和高度神经质。所以

44、，会阴部的卫生十分重要。 首先，每晚都要用温水清洗外阴，一般不必用高锰酸钾等消毒剂，以免外阴、阴道受到不良刺激； 第二，清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用,不能与洗脚的盆、毛巾和水混用; 第三，不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉织品； 第四，养成大便用纸从前向后擦的习惯,预防肛门口的细菌进入阴道； 第五，注意经期卫生;第六,若白带 量多,又有异味或有血色时,要及时去医院 检查 治疗，以免引起阴道感染和外阴瘙痒。青春期少女十“不宜”一不宜拔眉描眉眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶,

45、易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激,会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛,容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。 二不宜扎耳戴坠少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有16的破伤风病人是由扎耳引起的。 三不宜浓妆艳抹人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1。5万粒体内废物.少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成“化妆品斑疹”,影响面肌发育和健美。 四不宜束胸束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭

46、小,肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。 五不宜不戴乳罩有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩,时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞,引起乳房疾病;剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。 六不宜用激素促使乳房发育有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房发育，虽有暂时作用,但时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食,还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝、肾功能损害。 七不宜长期使用健美丰乳膏有的少女嫌乳房发育差,涂抹健美丰乳膏使乳房丰满、增大,长期使

47、用可引起月经不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄,还可使肝脏的酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，容易形成胆固醇结石。 八不宜穿高弹裤高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环,妨碍关节伸屈和身体正常发育，且极易造成少女外阴炎,出现外阴瘙痒、疼痛、红肿，因搔抓可使阴部表皮呈弥漫性溃疡,排尿后痛痒更甚,腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛. 九不宜穿尖头高跟鞋少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不仅挤压摩擦脚趾,还引起脚病.这种脚病,医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向前方，致使与跖神经伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神经缺血、变性，或形成嵌甲，疼痛难忍，年老后脚病更多、更重。 十不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物日久容易造成一侧牙齿劳损，面部发育不对称,损害健美。文中如有不足，请您指教！77 / 77