芳香疗法的知识

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1、芳香疗法的知识-精油了解了一点芳香疗法的知识，还有精油，其实精油我早在五六年前年前一个月能赚四五千的 日子里已经接触到了，挺FB的当年，嘿嘿。下面贴几个精油配方留底，主要是给自己看， 电脑实在是靠不住的东西。情绪配方：1、安抚心灵、喷洒快乐：马郁兰2 滴+雪松1滴+甜橙2 滴滴在面纸上放在电脑周边2、帮助睡眠：薰衣草3滴+罗马洋甘菊2滴+50ml纯净水，或1滴熏衣草，滴在枕头上。3、放松心情、有助睡眠：快乐鼠尾草5滴+50ml纯净水4、消除焦虑：薰衣草3滴+快乐鼠尾草2滴+罗马洋甘菊1滴，泡澡或者熏香5、放松心情，消除疲惫：天竺葵4滴+薰衣草1滴+快乐鼠尾草1滴，熏香，或者+30ml纯 净水，

2、制成喷雾喷洒在房间6、抗抑郁、帮助睡眠：薰衣草10滴+50ml纯净水，喷在卧室7、抗抑郁：基础油滴1滴在手上，然后滴1滴乳香，搓热后闻它的香气8、让人快乐的配方：20ml荷荷巴油+5滴天竺葵+5滴佛手柑+10滴葡萄柚9、让人调整心情（难过）的配方：10ml荷荷巴油+5滴杉木+8滴乳香10、调节心理焦虑引起的肠胃不舒服配方：5ml葡萄籽油+2滴甜橙。顺时针按摸：调理肠胃； 逆时针按摸：调整情绪。身体配方：1、改造不完美女人的配方：10ML荷荷巴油+茉莉2滴（增强自信）+2滴杜松或杜松莓（赶 走坏想法） +2滴葡萄柚（心情愉快）或在 无香护手霜或身体乳液里3种精油各滴1滴2、改善血液循环（手脚冰凉

3、，黑眼圈），排水肿的配方： 5滴丝柏+3滴薰衣草/茶树/尤加 利， 滴入水盆泡手脚（茶树有去脚气脚臭的作用）3、缓解肌肉疼痛的精油配方：葡萄籽油或甜杏仁油10ML+马郁兰2滴+雪松2滴+薰衣草或 罗马甘菊1滴。在脖颈酸痛处按摩，向左三圈，向右三圈，重复5分钟以上。4、预防更年期症状的配方：10ml荷荷芭油+橙花2滴+天竺葵2滴+快乐鼠尾草2滴+乳香1 滴，逆时针按摩，最后双手交叠按在太阳经丛处，深呼吸。5、治疗风湿的配方：姜精油、德国甘菊、尤加利个两滴滴在水盆里，调和后按摩在疼痛僵 硬的患部，如果关节又红肿积水现象，可以在抹完油后，敷上一条厚毛巾，还可以加上一个 暖水袋，效果更好。6、杀菌的配

4、方：在50ml的小喷壶里滴加10滴茶树精油，摇匀后喷洒，可起到杀菌的作用。7、消除萝卜腿的精油配方：20ml葡萄籽油+2滴杜松+2滴葡萄柚+2滴丝柏+2滴天竺葵 在手掌揉搓加热，均匀涂于小腿上，用两手捏住小腿肉按摩，再用拳头由下向上打圈按摩。8、清爽肌肤、镇定止痒：罗马洋甘菊4滴+薰衣草6滴+100ml身体乳9、瘦腰：杜松3滴+丝柏2滴+葡萄柚3滴+15ml基础油10、瘦腿：葡萄柚3滴+迷迭香3滴+丝柏3滴+15ml基础油11、瘦手臂：迷迭香2滴+丝柏3滴+天竺葵3滴+15ml基础油12、身体保湿舒缓：甜橙2滴+薰衣草2滴+罗马洋甘菊1滴+10ml葡萄籽油13、消水肿瘦腿：葡萄柚3滴+迷迭香3

5、滴+杜松2滴+15ml甜杏仁油14、全身都适用的瘦身按摩配方：马郁兰2滴+甜橙3滴+胡椒薄荷1滴+10ml基础油15、身体排毒：杜松8滴加入热水中泡脚15分钟16、保湿补水：橙花5滴+100ml身体乳17、腿部、腹部纤体油：天竺葵2滴+薰衣草2滴+桔或甜橙4滴+30ml荷荷巴油18、治疗便秘：马郁兰3滴+甜橙2滴+10ml基础油，顺时针按摩腹部10分钟面部配方：1、舒缓面部、保湿补水：玫瑰2滴+橙花1滴+10ml甜杏仁油或荷荷巴油2、保湿美白的配方：10ml荷荷巴油+2滴杉木+1滴柠檬（晚上洗完脸后用）3、去黑眼圈的配方：50ml荷荷芭油+2滴玫瑰+2滴丝柏+2滴乳香，20ml荷荷芭油以上三种

6、 精油各一滴。4、针对油性皮肤的控油配方：50ml小喷壶纯净水+5滴橙叶+2滴薰衣草，洗完脸后喷在脸 上。5、保湿抗皱：橙花2滴+茉莉1滴+10ml甜杏仁油或荷荷巴油6、颈部保湿舒纹：乳香3滴+10ml荷荷巴油8、瘦脸：葡萄柚1滴+天竺葵1滴+迷迭香1滴+10ml葡萄籽油9、敏感肌肤润肤水：玫瑰1滴+罗马洋甘菊1滴+50ml纯净水10、镇定抗敏：罗马洋甘菊2滴+50ml纯净水11、淡化红血丝：玫瑰1滴+50ml纯净水12、缓解、预防红血丝：天竺葵1滴+乳香2滴+10ml葡萄籽油，当做精华油在爽肤水之后 使用即可13、深层清洁：天竺葵1滴+5ml洗面奶14、保湿补水：橙花5滴+50ml纯净水15

7、、平衡油水、收敛：薰衣草5滴+50ml纯净水16、告别斑点：天竺葵10滴+50m基础油+23粒维E或者月见草油17、改善敏感、脆弱皮肤：罗马洋甘菊1滴+3-5克皮肤保养品18、治疗湿疹：罗马洋甘菊精油35滴+甜杏仁油5毫升，每天2-3次涂于患处头发：1、保湿平衡：雪松15滴+依兰5滴+100ml洗发液2、亮泽秀发：依兰8滴+迷迭香4滴+快乐鼠尾草4滴+100ml荷荷巴油，每次取510ml在 洗发前按摩头皮，用毛巾包覆约3040分钟后洗发，初期一周12次，一个月后，每月1 次各种类型皮肤保养油性皮肤：鼠尾草1滴+熏衣草1滴+佛手柑1滴+杜松1滴+ 10ml葡萄籽油面疱皮肤：尤加利2滴+柠檬1滴+

8、茶树2滴+ 10ml葡萄籽油 油性或有青春痘的皮肤：柠檬草 1 滴+松树 2 滴+檀香 2 滴+ 10ml 葡萄籽油 干性皮肤：1、玫瑰1滴+檀香1滴+罗马洋甘菊1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油2、玫瑰 2 滴+橙花 2 滴+迷迭香 1 滴+ 10ml 荷荷芭油3、玫瑰 2 滴+乳香 2 滴+熏衣草 1 滴+ 10ml 荷荷芭油 敏感性皮肤：1、洋甘菊2滴+熏衣草1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油2、洋甘菊 2 滴+熏衣草 1 滴+檀香 1 滴+甜杏仁油3、熏衣草 2 滴+橙花 2 滴+尤加利 1 滴+甜杏仁油 中性皮肤：1、熏衣草1滴+佛手柑1滴+茉莉2滴+甜杏仁油2、洋甘菊 2 滴+橙花

9、油 2 滴+玫瑰 1 滴+甜杏仁油缺水性皮肤：1、罗勒1滴+迷迭香1 滴+香橙 3滴+甜杏仁油2、罗勒 1 滴+玫瑰 4 滴+甜杏仁油 其他皮肤症状缓解 非常干燥, 脱皮皮肤：玫瑰+檀香木+洋甘菊 过敏发痒皮肤：玫瑰+薰衣草+洋甘菊 皮肤缺水, 老化：玫瑰+橙花+茉莉皮肤干燥但会出油：天竺葵熏衣草依兰皮肤缺水, 肤色晦暗：玫瑰+天竺葵 微血管显露的皮肤：薰衣草+洋甘菊+茉莉 暗疮, 粉刺皮肤：天竺葵+薄荷+尤加利+乳香 皮肤发炎：天竺葵+佛手柑+薰衣草+乳香+尤加利 水肿皮肤：天竺葵+橙花精油能不能经常使用？一般而言，一周用精油保养一次肌肤是非常适宜的，在那一次最好一 天擦上三次精油保养油。如

10、果你习惯天天使用，那么请注意，每使用两星期后要休息34 周，之后再继续使用会使得保养的效果更好。这是因为避免让皮肤对精油产生惯性，以至于 使得精油对皮肤的疗效递减。另外，自己调制的复方精油的保质期是六周，而调制的喷雾保质期只有六天哦，大家一定要 注意了精油的使用常识,新手必读 精油被人体吸收的途径： 1、经皮吸收：精油有强度的渗透力，且分子极小，透过皮肤能迅速的吸收，并深入皮肤组 织到达血液、淋巴等循环系统，最常使用的方法是按摩。2、经呼吸道吸收：此方法最简便，利用熏香或将精油滴在面纸等。 使用精油有什么好处A. 可帮助身体恢复机能 多数的植物精油都是药用植物都具有疗效，能帮助身体达到平衡、提

11、升自愈能力。B. 对心灵层面有帮助 精油可促使脑内啡形成，对神经系统产生影响，改善人们思考模式、情绪状态及抒解压力。C. 不会对身体造成负担 精油是由植物取得，身体会自然代谢，只要使用得当，不会对身体造成负担，但是人工香氛 就会残留在体内，严重还会使身体产生病变。哪些人是不适合用精油的人呢？ 有以下几种状况下，并不适合使用精油，或是小心挑选适合的精油：1. 孕妇2. 患有气喘等气管疾病者3. 特殊疾病患者4. 易过敏患者5. 年长及幼儿6. 代谢功能不好可以天天使用精油吗？ 虽然精油可以天天使用，但不宜长期使用同一种精油，因为可能会累积过多在体内，会有不 良影响，且使用太频繁而使身体对这个精油

12、产生钝化现象，而失去疗效。建议若要天天使用精油有三项原则：1. 单一精油全身使用,如泡澡,泡脚,按摩,不宜超过三周2. 最好是二、三种精油交替使用，或是调复方精油使用较佳3. 剂量要低，使用以不超过 3%使用精油的注意事项1. 不可直接使用（薰衣草、茶树可以小剂量、小面积的直接使用在皮肤上） 由于精油浓度很高，除非有专人指导下，否则只有薰衣草、茶树是可以直接使用的精油， 直接以纯精油涂抹身体，易造成剂量过高或过于刺激皮肤。2. 剂量使用的剂量不可超过3%。大体而言，一般的10ml精油可滴出约200d,因此5%的浓度约10d。如果要调配基础油， 10ml 基础油滴入少于7 滴精油即是安全剂量。3

13、. 调配 使用厂商调配好的复方精油，就比较没有调配上的问题，若喜欢自行调配者，请注意每次不 可超过 3 种精油，且使用复方比单方安全。4. 过敏测试过敏体质的人，必定要做过敏测试。5. 避免混淆 精油有国外进口的，也有国产的，故有些名称并不相同，在购买使用上，认清精油的英文或 学名，较不容易弄错。6. 避免误食小心存放，勿让孩童误食7. 注意保存 纯精油怕光、怕高温氧化，要选用深瓶子盛装，最好放在恒温三十度以下的阴暗处8. 避免光敏感 许多精油含有呋喃香豆素，会引起光敏反应，使用于脸部后数小时内不可接受日晒以免皮肤 变黑。如：佛手柑、柠檬、莱姆、欧白芷等9. 不可取代医疗 精油虽有很好的疗效，对于身心平衡也很有帮助，不过若有急症仍旧要就医，以芳香疗法来 辅助医学，当成日常保健、解除慢性病痛、改善不良精油的状态的工具是较安全的使用心态