五十二式太极功夫扇扇谱及口令

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1、五十二式太极功夫扇扇谱及口令第一套52式太极功夫扇共48个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作，分成6个段落。段落 序号 动作名称 分 解 动 作一 1 起势 左脚开步抱扇2 斜飞势 1，分手划弧提脚抱手 2，右脚向右开步两手交叉 3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌3 白鹤亮翅 1，向左转腰摆扇 2，向右转腰分掌 3，曲步亮扇4 黄蜂入洞 1，抖腕合扇 2，摆扇收扇提脚 3，转身上步 4，弓步向前平刺5 哪吒探海 1，后坐收扇 2，扣脚转身 3，弓步下刺扇6 金鸡独立 1，收脚绕善 2，上步分手绕扇 3，独立撩开扇7 力劈华山 1，落脚合扇 2，盖步转身按

2、扇 3，转身绕扇 4，弓步前劈扇8 灵猫扑蝶 1，转身摆掌 2，上步翻身抡扇 3，退步弓步压扇 4，翻手反压扇 9 坐马观花 1，虚步合扇 2，退步抡扇 3，反身刺扇 4，马步亮扇二 10 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西）11 雏燕凌空 1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧）12 黄蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺13 猛虎扑食 1，收扇震脚 2，弓步推扇14 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇15 勒马回头 1，合扇转身 2，盖步按扇16 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇17 坐马观花 1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮

3、扇三 18 举鼎推山 1，转腰收扇收脚 2，马步推扇19 神龙回首 1，转身收扇 2，弓步平刺20 挥鞭策马 1，撇脚收扇 2，上步绕扇 3，叉步反撩扇21 立马扬鞭 1，转身挑扇 2，点步推掌22 怀中抱月 转身歇步抱扇23 迎风撩衣 1，上步合扇分手 2，并步贯扇24 翻花舞袖 1，摆扇穿手 2，云扇摆掌 3，侧弓步劈扇25 霸王扬鞭 1，分手摆扇 2，歇步亮扇26 抱扇过门 1，开扇托抱 2，合扇举抱四 27 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西）28 雏燕凌空 1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）29 黄蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺30 猛虎扑食 1，

4、收扇震脚 2，弓步推扇31 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇32 勒马回头 1，合扇转身 2，盖步按扇33 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇34 坐马观花 1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇五 35 顺鸾肘 1，马步合扇 2，马步顶肘36 裹鞭炮 1，转腰合臂 2，抡臂叠拳 3，马步翻抖拳37 前招式 1，转身摆掌 2，虚步拨扇38 双震脚 1，曲蹲分手 2，蹬跳托扇 3，震脚拍扇39 龙虎相交 1，提膝收扇 2，蹬脚推扇40 玉女穿梭 1，落脚合臂 2，叉步展臂 3，后举腿亮扇41 天女散花 1，开步抱扇 2，舞花云扇 3，叉步抱扇42 霸王扬旗 1

5、，开步展臂 2，歇步亮扇43 行步过门 1，转身穿扇2，岔步抱扇3，抱扇行步5步4，转身合掌5，开步 合扇 两臂展开 面向南六 44 七星手 1，两臂前平举 2，曲蹲按扇 3，虚步棚扇45 揽扎衣 1，收脚抱手 2，转身上步 3，弓步棚扇46 捋挤势 1，合手翻扇 2，后坐后捋 3，转身搭手 4，弓步前挤47 苏秦背剑 1，后坐平云 2，转腰推扇 3，并步背扇推掌48 搂膝拗步 1，摆掌合扇曲蹲 2，转身上步 3，弓步戳扇49 单鞭下势 1，转身勾手扣脚活步 2，扑步穿扇亮扇50 弯弓射虎 1，弓腿起身举扇 2，转腰摆臂 3，曲臂收扇 4，架扇打拳51 白鹤亮翅 1，左转腰合扇 2，右转腰分手

6、 3，虚步亮扇52 收势 1，抖腕合扇 2，收脚开步平举扇 3，并步抱扇 4，垂臂还原五十二式太极功夫扇动作名称（一）预备式1. 开步抱扇 （起 势 ）2. 侧弓步举扇（斜 飞 式）3. 虚步亮扇 （白鹤亮翅 ）4. 进步刺扇 （黄蜂入洞 ）5. 转身下刺扇（哪吒探海）6. 独立撩扇 （金鸡独立 ）7. 翻身劈扇 （力劈华山 ）8. 转身抡压扇（灵猫捕蝶）9. 马步亮扇 （坐马观花）（二）10.弓步削扇 （野马分鬃 ）11.并步亮扇 （雏燕凌空 ）12.进步刺扇 （黄蜂入洞 ）13.震脚推扇 （猛虎捕食 ）14.戳脚撩扇（螳螂捕蝉 ）15.盖步按扇 （勒马回头 ）16.翻身藏扇 （鹞子翻身 ）

7、17.马步亮扇 （坐马观花 ）（三）18.马步推扇 （举鼎推山）19.转身刺扇 （神龙回首 ）20.叉步反撩扇（挥鞭策马）21.点步挑扇 （立马扬鞭 ）22.歇步抱扇 （怀中抱月 ）23.并步贯扇（迎风撩衣 ）24.云手劈扇 （翻花舞袖 ）25.歇步亮扇 （霸王扬旗 ）26.开步抱扇 （抱扇过门 ）（四）27.弓步削扇 （野马分鬃）28.并步亮扇 （雏燕凌空 ）29.进步刺扇 （黄蜂入洞 ）30.震脚推扇 （猛虎捕食 ）31.戳脚撩扇 （螳螂捕蝉 ）32.盖步按扇（勒马回头 ）33.翻身藏扇 （鹞子翻身 ）34.马步亮扇 （坐马观花 ）（五）35.马步顶扇 （顺 鸾 肘 ）36.马步抖扇 （裹

8、 鞭 炮）37.虚步拨扇 （前 招 势 ）38.震脚拍扇 （双 震 脚 ）39.蹬脚推扇 （龙虎相交 ）40.望月亮扇 （玉女穿梭 ）41.云扇合抱（天女散花 ）42.歇步亮扇 （霸王扬旗 ）43.托扇行步 （行步过门 ）（六）44.虚步捧扇 （七 星 手 ）45.弓步捧扇 （揽 扎 衣）46.后捋前挤扇（捋 挤 式）47.并步背扇 （苏秦背剑 ）48.弓步戳扇 （搂膝拗步 ）49.仆步穿扇 （单鞭下势 ）50.弓步架扇（挽弓射虎 ）51.虚步亮扇 （白鹤亮翅 ）52.抱扇还原 （收 势） 动作分解：42式太极拳拳谱第一段一起 势1.垂手立正2.向左开步3.两手平提4.曲膝下按二右揽雀尾1.右

9、转撇脚2.丁步右抱3.弓步左掤4.向左旋腰 5.丁步左抱6.右转开步7.弓步右掤8.左抱右拈 9.后坐左捋 10.弓步前挤11.后坐反掤12.左转扣脚13.丁步斜按三左 单 鞭1.(勾手)转体开步2.弓步左推四提 手1.后坐扣脚2.右转平摆3.换重提腿4.翘脚合掌五白鹤亮翅1.左转下捋2.撤步抱球3.右转提手4.虚步亮掌六搂膝拗步(二式) 1.右落左拨2.丁步反提3.弯肘开步 4.搂膝推掌 5.后坐撇脚6.丁步反提7.弯肘开步8.搂膝推掌七撇身捶1. (东北)后坐撇脚2.丁步握拳3.上步提拳4.弓步撇拳八捋 挤 势(二式) 1.后坐扣脚2.弓步平抹3.丁步左捋4.上步搭手 5.弓步前挤6.后坐

10、扣脚7.弓步平抹8.丁步右捋 9.上步搭手10.弓步前挤九进步搬拦捶1.后坐撇脚2.左转伸掌3.丁步抱拳4.摆步搬拳 5.拦掌上步6.弓步冲拳十如封似闭1.穿手翻掌2.后坐脱手3.跟步前按十一开 合 手1.右转开手2.左坐合手十三肘 底 捶1.换重扣脚2.左转托掌3.丁步右抱4.摆步左分 5.跟步右摆6.翘脚穿掌十四转身推掌(二式) 1.撤步反提2.左转弯肘3.跟步推掌(北) 4.转体反提5.弯肘上步6.跟步推掌(南)十五玉女穿梭(二式) 1.撤步伸掌2.丁步左捋3.出步搭手4.弓步右掤 5.跟步反掤6.换重出步7.右架左推8.左转扣脚 9.弓步平抹10.丁步右捋11.出步搭手12.弓步左掤1

11、3.跟步反掤 14.换重出步15.左架右推十六右左蹬脚1.后坐扣脚2.弓步绞臂3.丁步叉抱4.提膝反掌 5.开掌蹬脚 6.收腿抱掌7.落步穿掌8.弓步绞臂 9.丁步叉抱第二段十七掩手肱捶1.丁步合臂2.铲步压掌3.马步开掌4.右坐握拳5.弓步冲拳十八野马分鬃（二式）1.左转捋掌2.右转搭臂3.弓步横列 4.后坐摆掌 5.提膝托掌6.弓步穿掌7.后坐撇脚8.提膝托掌 9.弓步穿掌第三段十九云 手（三式）1.后坐扣脚2.左转摆掌3.右坐云转4.左云换重 5.反掌并步6.右云换重7.反掌开步8.左云换重9.反掌并步 10.右云换重11.反掌开步12.左云换重13.反掌并步二十独立打虎1.撤步探掌2.

12、左转下捋（扣脚）3.独立贯拳二一右 分 脚1.右转叉抱2.开掌分脚二二双峰贯耳1.收腿并掌2.落步垂手3.弓步贯拳二三左 分 脚1.后坐开掌2.丁步叉抱3.提膝反掌4.开掌分脚二四转身拍脚1.点步沉肘2.右转叉抱3.踢腿拍脚二五进步栽捶1.落步左拨2.出步握拳3.弓步栽捶二六斜 飞 势1.后坐撇脚2.丁步交臂3.右转开步4.裆步斜靠二七单鞭下势1.换重右碾2.摆掌勾手3.仆步穿掌二八金鸡独立（二式）1.（弓步）撩掌勾手2.提膝挑掌3.退后落步 4.提膝挑掌二九退步穿掌1.退步穿掌第四段三十虚步压掌1.后坐扣脚2.左拨右搂3.虚步压掌三一独立托掌1.提膝托掌三二马 步 靠1.摆步左拨2.收步握拳

13、3.出步搭臂4.半马步靠三三转身大捋1.后坐旋掌2.并步平托3.左转平捋4.撤步左捋 5 .裆步压肘三四歇步擒打1.换重右转2.右掤左穿3.左转撇脚4.歇步擒打三五穿掌下势1.收脚提掌2.撤步摆掌3.仆步穿掌三六上步七星1.弓步挑掌2.虚步叉拳三七退步跨虎1.撤步右搂2.左落右格3.提膝挑掌三八转身摆莲1.扣脚落步2.转身穿掌3.虚步伸掌4.摆腿拍脚三九弯弓射虎1.独立摆掌2.落步按捋3.弯肘对拳四十左揽雀尾1.后坐撇脚2.右转伸掌3.丁步右抱4.弓步左掤 5.右抱左拈6.后坐右捋捋7.弓步前挤8.后坐拖掌9.弓步前按四一十 字 手1.后坐扣脚2.右转开掌3.左坐沉肘 4.叉抱并步四二收 势1

14、.反掌下按2.立正还原杨式40式太极拳拳谱招式名称与动作详解杨式40式太极拳，具有姿势舒展简洁，动作均缓柔和，轻灵沉稳，结构严谨刚柔，浑厚庄重的特点。在练习方法上突出整体性、连贯性、圆活性和内外身心的统一性，动作简洁，练法简易，没有明显发力，纵跳动作，易学易练，因此深受广大太极拳爱好者所喜爱。一、杨式40式太极拳拳谱 第一段01、起势 02、右揽雀尾 03、左单鞭04、右提手上势 05、右白鹤亮翅 06、左右搂膝拗步 （三次）07、手挥琵琶 08、进步搬拦捶 09、如封似闭第二段10、斜飞势 11、肘底捶 12、倒卷肱13、左右玉女穿梭 14、左右野马分中第三段15、左行云手 （三次） 16、

15、左单鞭 17、高挥马18、右蹬腿 19、双峰掼耳 20、左分脚21、转身右蹬脚 22、海底针 23、闪通臂第四段24、白蛇吐信 25、右拍脚 26、左右打虎27、右下势 28、右左金鸡独立 29、指裆捶30、右揽雀尾 31、左单鞭 32、左下势33、上步七星 34、退步跨虎 35、转身摆莲36、弯弓射虎 37、进步搬拦捶 38、如封似闭39、十字手 40、收势还原二、杨式40式太极拳分动作详解预备式的时候，身体自然直立，心静体松。01、 起势：左脚分开半步，与肩同宽，两脚平行，两手前平举，沉肩垂肘，落按在大腿两侧，掌心向下，五指向前。02、 揽雀尾：撇脚抱手，向前上步（正南），弓步前棚（上体转

16、向偏西），扣脚抱手收脚，转身上步（正西），棚（左手附于右前臂的下方）、捋、挤、按。03、单鞭：座腿转腰，向左平抹，向右平抹，勾手收脚转身上步，弓步推掌（正东）。04、提手上势：座腿扣脚，移动右脚，向正前方，两手相合与体前。05、白鹤亮翅：转腰撤脚，抱手坐腿，分开两手成虚步（上手手心朝前）。06、搂膝拗步：转腰摆手收脚（转腰撇脚时重心不做大的移动），上步弓步搂手推掌，做第二个、第三个。07、手挥琵琶：跟步坐腿，措手合手成虚步。08、搬拦捶：转腰撇脚握拳，上步搬拳（前脚尖外撇），上步拦掌（左手从胸前向前神探，右拳收到腰间），弓步打捶。09、如封似闭：插手（左手从右拳下面伸出去，手心向下），屈收翻掌

17、，弓步推按。10、斜飞势：坐腿转身扣脚，抱手收脚，转身上步（西北），弓步分手（上手手心斜向上，高与头平，左手按在跨旁。）11、肘底锤：坐腿转身扣脚，合抱收脚，摆步抹手，跟步摞手，虚步劈伸。12、倒卷肱：撤手退步虚步推掌，撤手退步虚步推掌。13、左右穿梭：扣脚转身，抱手，左前方上步，弓步架推掌;抹掌抱手，右前方上步，弓步架推掌。14、左右野马分鬃：抱手收脚，左前方上步，弓步分手; ，正前方上步，弓步分手。15、云手：左云收脚，右云开步，共做三次。16、单鞭：勾手提脚，转身上步，弓步推掌。17、高探马：跟步坐腿翻掌，虚步扑面掌（前手手心向下，手指斜向前，右手收到腹前）。18、右蹬脚：穿手平抹，抱手

18、收脚，蹬脚分手（方向东南），19、双峰贯耳：屈腿并手，落脚弓步贯拳（方向东南）。20、左分脚：撇脚分手，抱手收脚，正东分脚分手。21、转身右蹬脚：转身合抱，向正东蹬脚分手。22、海底针：收脚后退，座腿转腰提手，虚步前下插掌，23、闪通背：弓步，分手，向前撑掌前推。24、白蛇吐信：坐腿转身扣脚，上步（西偏北）撇掌，弓步推掌。25、右拍脚：左脚上步，脚跟着地，脚尖外撇，两腿交叉屈蹲，两手搅动合抱，向西偏北方向拍脚。26、左右伏虎：左脚旁落脚，退步（西南方落地）脚掌着地，脚跟内转，重心左移，右腿登直成左弓步，握拳，头转向右前方，两拳眼上下相对；扣脚坐腿，双拳变掌，提起右脚，正西方向上步，绕打贯拳。2

19、7、右下势：坐腿提勾，仆步穿掌（右手收到右腹前向下向前穿）。28、金鸡独立：重心前移提膝；落脚提膝。29、指裆捶：前落脚摆手，握拳上步冲打。30、揽雀尾：撇脚转身抱手上步，弓步棚手，捋、挤、后棚前按(同第二节动作)。31、单鞭：转身平抹，收脚勾手，弓步推掌。32、左下势：扣脚外撇，屈腿仆步，穿掌（左手收到左腹前向下向前穿）。33、上步七星：重心前移，上步虚步架拳。34、退步跨虎：退步分手，虚步，斜上斜下撑掌。35、转身摆莲：碾脚转身，扣步转身，摆脚。36、弯弓射虎：侧落脚，弓腿握拳，双拳反冲。37、搬拦捶：左拳变掌，收脚上步搬拳，上步拦掌，弓步打拳。38、如封似闭：穿手坐腿，收手弓步推按。39、十字手：转身扣脚分手，收脚抱手，开立步。40、收势：翻掌垂落收脚。