心理辅导活动方案

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1、心理辅导活动方案一、设计思路新课改倡导学生的合作学习、自主探究，要求建立新型的师生关 系，即民主、平等、和谐的师生关系。这对我们教育工作者提出了更 高的要求，学生之间如何才能真正合作，形成互相启发、取长补短的 合作精神和相互配合的良好品质，树立学生的自信心呢？这是摆在我 们面前的一件大事。学生要学会与家长合作，与老师合作，与同学合 作，合作是学生走向人生成功的必经之路，而其前提是必须要有自信 心为基础，即相信我能行，我一定行的观点。有很多学生包括踏上工 作岗位的人们，不能够准确理解自己与他人的优点，不能树立自信心， 导致悲观、失望、消极，结果处处碰壁，心理负担很重，在各个方面 很难取得成功。心

2、理健康教育活动课则是实施这方面教育的最有效的 途径和载体。它是面向全体学生的一种活动形式，以解决学生成长中 的问题为主线，以学生的心理需要和注重热点组织活动内容，以学生 活动为主，以学生的心理感受和心理体验为核心，以学生的心理发展 和成长为归宿，以学生自助和助人为目的。鉴于此，从小学生的年龄 特点出发，我设计了该节活动课，使用各种方法与形式，如情景创设、 游戏、角色扮演、集体讨论、记者采访等，准确引导学生，最终达到 学生相信我能行，树立自信心的效果。二、活动目的1通过活动让学生准确理解自已，看到自己的.优点，准确地看 待自己、他人的优缺点，更能够发现他人的长处和闪光点，树立自信 心。2通过相互

3、评价，引导学生正视个体的心理影响，树立勇于面对 困难及解决困难的积极的人生态度。3能够充满自信地面对人生，具备良好的心理素质，走向成功。三、活动准备每个学生一个气球、每个学生一张知心卡、录音机、磁带、多媒 体课件、自制小记者证、照相机。四、活动过程1创设情景，激情导入教师：同学们，你们好！今天很高兴能和你们一起交流，大家有 信心把我们这个次活动搞好吗？有信心的请站起来！今天我们讨论的 话题就是：相信我能行！请各组代表闪亮登场。（各组代表手擎上面贴 着字的气球到前面展示：相信我能行！）教师点击鼠标，屏幕显示：相 信我能行！我们先来做个游戏吧，每个小组的组长交换监督，每个同学都有 一个漂亮的气球，

4、我说开始，同学们就开始把你的气球吹气，比一比 哪个小组先全部吹完，气太少也不算，各个小组有信心夺冠吗？学生：有！教师：那么就让我们吹出自己的勇气，吹出自己的信心，预备， 开始！教师小结：刚才各个小组的同学都很积极参与，都充满了信心， 获胜队是某组，让我们以热烈的掌声对他们表示鼓励！同学们喜欢你 手中的气球吗？想不想要?那我就送给同学们作个纪念吧！2播放录音故事，谈体会我能够给大家提几个要求吗？一是大家发言的时候，不必举手， 站起来说即可；二是争取每个小组的每一位同学都能有发言的机会。我把一个同学的一段内心独白播放给大家听一听。（播放录音）请 同学们竖起你的小耳朵听好了，听完后我们有问题要讨论。

5、录音内容 我是三年级的一名小学生，在最近学校组织的数学竞赛第一轮的选拔 中，我有幸被选上了，于是我更加努力学习。不过在第二轮选拔中， 我却被淘汰了，我觉得自己真没用，特别是觉得对不起数学老师，觉 得没有脸见人。本来想回家让妈妈安慰我，不过她却对我讲，现在社 会竞争越来越大，你要好好学习，不努力是不行的，看，这次数学竞 赛不就是个例子吗？孩子，要努力呀，不要辜负我和你爸爸对你的期 望呀！我觉得自己的心理压力越来越大，其实，我也是已经努力了， 是不是我太笨？哎呀，我可真没用！讨论：听了这个小同学的内心独白，你有什么感受？想不想帮帮 她？请同学们谈一谈。设计意图：通过一个小学生的内心独白，能够引起同

6、学们情感的 共鸣，因为她所谈的都是与同学们的日常生活紧密相连的，也在引导 学生要学会倾听，认真听别人的话也是一门学问。同时，让学生谈自 己的感受以及想办法帮录音中的同学，实际上是在培养学生怎样来树 立自信心的方法，也就是如何才能做到相信我能行，让学生在讨论中 互相交流，互相学习。3分组讨论，勇于面对教师：你在学习生活中，有没有对自己缺少自信心的事情，如果 有的话，请你写一写，如果你有好的解决方法，也请你在知心卡上写 一写。（播放优美乐曲。）孩子们写完后，有的会长舒一口气，有的会故意舒展身腰，向我 露出会心的微笑。老师和同学相互协助这个同学解决自己的困惑。为让学生有心理上的共鸣，首先是教师提供解

7、决问题的方法，然 后是让学生学会释放心理郁闷，把自己缺少自信心的事情，在知心卡 上畅所欲言，并且学着树立自信心，尝试着解决的方法。4生生互动，师生互动教师：同学们，听说我们班的同学们虽然也曾有过对自己不自信 的事，但很多同学都能够准确处理，或者是寻求协助。今天，中央电视台少儿栏目组小记者们要把我们的本次活动搞一个现场 采访，我们请两位同学上来充当小记者。两名学生随机采访。采访的 主题是：你有没有缺少自信心的事，你是如何处理的？你有没有因树 立自信心而成功的事例？都是什么原因让你树立起了自信心？采访的对象能够是同学，也能够是老师、听课的教师等。设计意 图：让学生在生生互动、师生互动中去体验，去活

8、动，既锻炼了学生 的自信心，又学会了相信我能行的自信心培养的办法，还创设了一种 民主、和谐、热闹的课堂气氛，体现了学生的主体性，体现了活动的 开放性，体现了面向全体学生的全体性。在每个小组当中都有在各个方面比较优秀的同学，小组长选一个 同学，评一评他的优点（全班交流）。分组说一说班级中还有哪些同学你们认为他行（交流后让该同学谈 一谈自己对自己的评价及其结果）。5小结教师：同学们，（多媒体投影出示）一位拳手曾说过这样一段话： “在我遭到对手的猛烈打击感到快支持不住的时候，倒下是一种解脱 或者说是一种诱惑，但每当这个时候，我便会在心里叫到：再坚持一 会，相信我能行。因为我知道，我的对手也快坚持不住

9、了，而只有我 不倒下，才能赢得比赛，而最后胜利往往就来自这再坚持一会，相信 我能行的信念中。”【篇二】心理辅导活动方案一、活动目的1、通过活动引导学生了解自己的幸福指数，注重幸福指数；2、通过活动让学生感受“日常生活中处处存有的幸福”，提升自 己的幸福指数。二、活动准备1、事先了解学生对幸福的理解情况与现状；2、准备一些“神秘礼物”（按小组数准备份数，礼物尽可能包装 精美，封好）；3、“幸福之星”设计和印制，每个同学一张；4、“幸福之旅”的录制。三、活动过程1、小小调查准备：播放柔和的音乐初雪，放松情绪！问题 1：你觉得幸福是什么？问题 2：你觉得你现在幸福吗？学生自己采访，自己回答。假设，“

10、幸福度”的满分是五颗星，你的幸福水准有几颗星呢？ 请在自己的卡片上，给自己的幸福之星涂上颜色吧。请大家在涂颜色的时候，还要思考一下你的幸福之星包含哪些内 容？那么，没有涂色的星星又包括什么内容呢？2、感受分享学生谈谈自己的幸福之星包含哪些内容，没有涂色的星星又包括 什么内容；学生的回答预想：妈妈对自己的关心和照顾，让自己觉得幸福； 能够在这么好的学校念书，比起贫困地区的孩子，觉得自己更幸 福有两颗星未涂，因为觉得自己还不是太幸福，可能自己还能够 更幸福3、游戏体验：变化的幸福度面对大家真诚的交流，我也分享到了同学们的幸福与快乐，我觉 得自己更加幸福了。为了表示感谢，我决定送给大家一份小小的礼物

11、 这不过一份特殊的礼物哦。但礼物不能随意的.打开，它需要遵循几个 步骤，我们一起来看看，并按照规则的要求来打开这份神秘的礼物。规则步骤：（1）、在礼物拆开之前，打出第一个满意度分数；（2）、拆开礼物之后，打出第二个满意度分数；（3）、在和其他组的礼物比较之后，打出第三个满意度分数。 大家看看这些记录，发现什么没有？（学生交流讨论）教师引导：对礼物的期待、和对他人之间的比较等因素，影响了我们的满意度，也影响了幸福感觉，你们看是这样的吗？ 那面对这些礼物，大家现在最想做什么呢？ 预想：学生说：吃（老师给的礼物都是可吃的零食） 老师知道同学们现在都很渴望分享这份礼物，好，那么满足大家的愿望，拆开礼物

12、一起尽情的分享吧。（同学分享礼物）4、讨论分享：我的幸福在那里？（视频表现案例）我从你们满意的神态上感觉到大家都很开心，很幸福。看来愿望 的实现，能够提升我们的幸福指数。那么，现在请同学们帮帮一位同 学，她遇见了关于“幸福”的烦恼！（播放视频）教师提问：觉得生活糟糕透顶的姗姗，真的像他所说的那样“生 活一点意思都没有吗？一点幸福都没有吗？”如果她有，那在哪里呢？好，接下来，我们请各小组认真想一想，研究一下，在刚才的视 频，姗姗的幸福在那里？（学生交流讨论）（小组发言）看来幸福就在姗姗的身边，是她没有发现，那怎么协助姗姗感受 幸福呢？大家根据刚才所说的，从中选择一个场镜，用表演的方式重 现，来告

13、诉大家你们组的姗姗怎么感受幸福好吗？大家表演得真不错，请每个人总结一句话，说说幸福在那里？或 者怎样感受幸福？我们要把这些都放进幸福宝典。5、感受幸福（录音或现场说）正如同学们刚才所说的，我们用心去感受，就会发现，其实生活 中处处都是幸福。现在让我们在柔和的音乐中来经历一次美丽的“幸 福之旅”吧。请同学们跟随我的指导语，静静地聆听和遐想。好，现 在开始。冥想开始。6、幸福再调查教师引导：的确，生活中不是缺少幸福，而是缺少发现幸福的眼 睛、耳朵和心灵，关键是我们能否用心去感受、去体验。不是吗？以我们现在的心情，再次打出我们的幸福指数，你会为现在的幸 福涂几颗星？并请大家思考多出来的星星包含了哪些

14、内容？全班一起分享交流）教师小结：愿每一个同学用自己的眼睛、耳朵和心灵去发现，去 感受，去体验我们身边的幸福，记下生活中的点点滴滴，去寻找和感 受生活的乐趣，祝愿大家天天幸福，做个幸福的人！7、播放歌曲我们多么幸福结束课程。【篇三】心理辅导活动方案一、心理训练目标：1. 协助学生了解情绪和行为问题的根源，将此种领悟使用于实际 学习生活中去。2. 更好地接纳自己及他人。3. 使学生学习降低生活环境的干扰，使其能减少自寻烦恼的机会4. 使学生学习达成行为改变和基本的认知改变，包括学习如何处 理不愉快的情绪，学习接纳自己成为孰能无过的正常人。二、训练方法：使用挑战、提问、议论、鼓励，甚至命令等方法来

15、促使学生面对 和改变自己不合理的信念。三、活动过程：我们的感觉无疑受到了外在事件影响，受到身体化学变化的影响 受到了过去的冲突和创伤的影响。不过，这些理论是以这样一个观点 为基础的，即我们的情感超越了我们的控制范围。当你说我就是对自 己的感觉方式无能为力的时候，你不但使自己成为痛苦的牺牲品，而 且是在自我愚弄，因为你能够改变自己的感觉方式。假如你想获得更良好的感觉，那么你必须理解到，正是你的思想 和态度-而不是外在事件-产生了你的感觉。你现在就能够学习改变 你思想、感觉和行动的方式。1.为了证明思想和情绪之间的重要关系，只要考察一下你对一句 赞扬的话可能以很多方式作出的反应就行了。2.假定我告

16、诉你：我真喜欢你，你真是一个可爱的人。请你说 出你会有什么样的感受呢?3. 令你感觉不好的绝绝大部分消极思想实际上都是天真和不符合 现实的。4. 下面是导致消极情绪的十种天真的思想方式。请仔细阅读。把 你家庭作业中写的、引起你消极情绪的、不合理的、失真的思想信念 与之对比一下，看看属于哪一类：(1) 非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某种情况未臻 完美，你就把它看作是一个彻底的失败。(2) 以偏概全：你把某个单独的消极事件，诸如考试不及格，或同 学不理你，看作是一种无止境的失败，一提到这件事情，你就用上了 总是或从不这样的字眼。(3) 心理过滤：你挑出某个消极事件的细节，并把它不着边际

17、地夸 大，于是在你眼里整个现实变成了黑暗，就像一滴墨水弄脏了一池清 水一样。(4) 贬抑积极事物：通常坚持以为它们是不算数的，你拒绝了积 极的经验。如果你干了一件出色的工作，你仍以为它还不够好，或别 人也同样能做好。贬抑积极事物，抹杀了生活的快乐及自己的长处， 使你感到无能为力及得不偿失。(5) 仓促下结论：在你的结论没有事实依据的情况下，你对事态作 出了消极的解释。瞎猜疑：在没有证实的情况下，你武断得出某人对你冷淡的结 论。瞎预言：你预言事情将变得糟糕。在考试之前自言自语道：我 肯定是考不好的，要是我不及格的话，我该怎么办呢?如果你郁郁寡 欢的话，你会自忖道：我的心情再也好不起来了。(6)

18、夸大其辞：你过份夸大了你的问题和缺点的严重性，或者你过 份轻视了你的可贵品质的重要性。(7) 你断定自己的消极情绪，必然反映了事物的真实情况。如我 感到在全班同学面前讲话是很恐惧的；或者我感到内疚，我首先是 一个堕落的人；或者我感到愤怒，这证明我受到了不公平的对待； 或者我感到自卑，这意味着我是一个无能的人；或者我感到失望， 我肯定是没有希望的。(8) 虚拟陈述：你以为事态的发展迎合你的希望或期望。一位学习 优异的同学在做了100 道数学练习题后，她自言自语道：我不该错这 么多题。这使她感到沮丧，以致她一连几天也不再去做习题了。必 须、务必、不得不都是相似的罪魁祸首。针对自身的虚拟陈述 导致内

19、疚和挫折，针对他人和世人的虚拟陈述则导致愤怒和灰心丧 气，教案中学团体心理辅导教案。如他不该那么固执己见和争强 好胜。很多人试图用应该怎样和不应该如此的话语来激发自己， 就好像他们是一些懈怠者，在希望他们好好学习及遵守课堂纪律之前， 必须对他们作一些惩罚。我不应该上课讲话，虚假陈述使你往往难 以克制，并且你会有去做某件恰好相反的事情的冲动，所以虚拟陈述 往往是起不了作用的。(9) 贴标签：贴标签是非此即彼思想的一种极端形式。你不说我 犯了一个错误，而是给自己贴上一个消极的标签。如我是一个没用 的人，你还可能给自己贴上一个傻瓜、一个失败者、一个笨蛋 等标签。贴标签是完全非理性的，因为这个标签同你

20、的所作所为是不 相符合的。人类是存有的，但是傻瓜、没用的人、笨蛋是不存 有的。这些标签是毫无用处的抽象的事物，它们只会导致愤怒、焦虑、 沮丧和缺乏自尊。你也会给别人贴标签。当某个同学冒犯了你的时候， 你会自忖道：他是一个！，于是你觉得问题出在那个人性格或本 质上，而不在于他的思想或行为。你把他贬得一无是处。这使你对改 善事态怀有敌意和不抱希望，没有给事情变好留有余地。(10) 人格化和责怪：当你对并非由你完全控制得了的某件事情负 责的时候，就产生了人格化。当一位班里的中队长得知此次中队在全 校体育比赛成绩不佳时，她并没有仔细地寻找失败的原因，而是自责 道：这证明我是一个不称职的中队长。 当一个

21、同学遭到爸爸毒打时 他自忖道：要是我平时听他的话，不惹他生气，他就不会打我了。 人格化导致内疚、羞耻和不胜任感。有些人的行为正好相反。他们因 自身的问题而责怪别人或责怪当时的条件。他们忽视了有助于解决那 些问题的各种途径。我之所以没被评上三好学生，是因为老师看不上 我。责怪往往起不到很好的作用，因为别人将拒绝做替罪羊，而且他 会以牙还牙地对你实行大肆攻击。5. 自我意识练习(1)老师提示：首先，是你的思想而不是外在事件产生了你的情绪；其次，是你特定的消极思想信念引起了特定消极情绪；再次，令你感到忧郁、焦虑、内疚、愤怒或沮丧的消极思想信念 往往是失真的，不现实的，不合乎逻辑的。要理解到你的思想信

22、念与 你的情绪之间的这层重要关系是消除不良情绪的第一步。(2)自我意识练习将使你注意各种失真的思想信念，这些失真思想 信念往往同各种消极情绪有联系。愤怒：请你想想你在生气愤怒时的情景，把你生气愤怒时的那种情况 简要记录下来：实际上发生了什么事情?你是生自己气还是生别人的气? 请记录下你当时的消极思想信念与情绪 你是否感觉受到了伤害?厌烦?沮丧? 你头脑里闪过了什么念头?你是否暗中诅咒对方是个无耻的家伙?或诅咒他是自私的家伙?亦 或诅咒他们对你太不公平，不讲道理?对照前面十种失真思想方式，看看引起你生气愤怒的思想的主 要失真处：例如： 虚拟陈述：他不应该如此说，或她没有权利那样想。 贴标签：他是一个。 心里过滤：她竟然对我毫不尊重。 责怪：这全是他的过错。 非此即彼：在这件事上我是对的而他是错的。 以偏概全：她从来都是只想到她自己。