吸烟人应吃十种保胃润肺食物

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1香菇香菇中的蛋白质含氨基酸多达 18 种，还含有 多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞 活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人 体后会产生具有抗癌作用的干扰素。2银耳富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力， 保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。3西红柿西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很 好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、 保护细胞、增强人体免疫力，阻止癌变进程，并能减少心脏 病的发作。4白萝卜清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清 热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或 糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。5 苹果它含有的果胶有排毒的功能。多吃苹果可改 善呼吸系统和肺功能。6百合有良好的止咳、润燥清热作用，可以改善肺 部功能。7胡萝卜 -胡萝卜素和 VE 在血液里水平较高可为吸 烟者的肺部提供一些保护，使肺部功能退化较慢。8海带止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血、抗 肿瘤、抗放射，还可增强心肌收缩力，有强心作用。9菜花含VC比较多，更可贵的是，它含有多种吲哚 类衍生物，可提高肝脏的芳烃羟化酶的活性，增强分解致癌 特质的能力。10太子参可增强机体对各种有害刺激的防御能力， 并增强人体内的物质代谢，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。 对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就 是研磨成粉，每天用水冲服 13克。