生理学简答

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1、简答和论述1998年简答：1、 简述循环系统运动训练的反映及适应。答:（1)反映 A、肌肉运动时心输出量的变化运动时,由于肌肉节律性舒缩和呼吸运动加强，回心血量大大增长，这是增长心输出量的保证。此外运动时交感缩血管中枢兴奋，使容量血管收缩,体循环平均充盈压升高,也有助于增长静脉回流 B、肌肉运动时各器官血液量的变化运动时心输出量增长，但增长的心输出量并不是平均分派给全身各个器官的。通过体内的调节机制,使心脏和进行运动的肌肉的血液量明显增长，不参与运动的骨骼肌和内脏的血流量减少。 C、肌肉运动时动脉血压的变化肌肉运动时动脉血压的变化，是许多因素变化后的总的成果。换句话说，运动时的动脉血压水平取决

2、于心输出量和外周阻力两者之间的关系。如果心输出量的增长和外周阻力的减少两者比例恰当,则动脉血压变化不大，否则动脉血压就会升高或减少。(2）适应：A、窦性心动徐缓 这是由于控制心脏活动的迷走神经作用加强，而交感神经作用削弱的成果。窦性心动过缓是可逆的，停止训练近年后，有人的心率恢复接近正常水平。B、运动性心脏肥大 运动性增大的心脏外型丰实，收缩力强,心力储藏高，因此运动性心脏增大时对长时间运动负荷的良好反映。运动性心脏肥大对不同性质的运动训练具有专业性反映。C、心血管机能改善 通过训练心肌微细构造会发生变化，心肌纤维内ATP酶活性提高,心肌肌浆网对Ca2的贮存、释放和摄取能力提高,线粒体与细胞膜

3、功能改善，P再合成速率增长，冠脉供血良好,是心肌收缩力增长。有训练者在进行定量工作时,心血管机能动员快、潜力大、恢复快。2、 简述有氧耐力的生理学基本。(1）最大摄氧能力最大摄氧量是反映心肺功能的一项综合生理指标。也是衡量人体有氧耐力水平的重要指标之一。但凡能影响最大摄氧量的因素都能影响运动员的有氧耐力。此外心脏的泵血功能和肺的通气与换气机能都是影响吸氧能力的重要因素。()肌纤维类型及其代谢特点肌组织运用氧的能力与有氧耐力密切有关。肌纤维类型及其代谢特点是决定有氧耐力的重要因素。(3）中枢神经系统机能在进行较长时间肌肉活动中，规定神通过程的相对稳定性以及中枢间的协调性要好,体现为大量传入冲动作

4、用下不易转入克制状态,从而能长时间的保持兴奋与克制有节律的转换。（)能量供应特点耐力性项目运动持续时间长，强度较小，运动中的能量绝大部分由有氧代谢供应,所以机体的有氧代谢能力与有氧耐力素质密切有关。系统耐力训练可以提高肌肉有氧氧化过程的效率和多种酶的活性以及机体动用脂肪功能的能力。3、什么是状态反射,状态反射在运动实践中有何意义。(）定义：状态反射是指头部空间位置变化时反射性地引起四肢肌张力重新调节的一种反射活动。状态反射涉及迷路紧张反射和颈紧张反射两部分。(2）意义:状态反射在完毕某些运动技能时起着重要作用。一方面使身体重心不至于超过支撑面维持的平衡，以保证身体的正常姿势;另一方面,便于躯体

5、向头部转动的方向用移动。例如,在做体操的后手翻、空翻及跳马等动作时，若头部位置不正,就会使两臂用力不均衡,身体偏向一侧，常常导致动作失误或无法完毕。4、人体在运动中如何维持酸碱平衡。 可以从人体血液、呼吸和肾脏三个系统来分析如何维持酸碱平衡。（1）血液：血液中有数对具有抗酸和抗碱性作用的物质,称为缓冲对,统称为缓冲体系。缓冲体系中的每一种缓冲对是由于一种弱酸和该种弱酸的盐构成的。运动时由于乳酸大量积累，血液的PH值减少,因此机体就会通过这种缓冲对对PH进行调节,以维持机体内环境的相对稳定。此外乳酸的代谢方式也是靠血液系统来完毕的，一部分转入肝脏合成肝糖原,一部分通过血液中运送的氧气将乳酸有氧氧

6、化进一步供能,乳酸代谢加强，体内酸碱平衡维持在相对稳定状态。（2)呼吸：、现代谢产物中有大量酸性物质时,她们与Hco3-作用，生成碳酸,后者分解为二氧化碳和水，使血中二氧化碳含量上升，导致呼吸运动加强，二氧化碳大量排出，因而血浆中值变化不大。 B、当体内碱性物质增多时,与碳酸作用使血中的碳酸氢钠等盐的浓度逐渐回升,维持了其与碳酸氢钠的正常比值，因此对血浆PH值的影响也较小（3)肾脏：A、肾小球滤液中的NaO3的重吸取当NaHC3通过肾小球滤过膜进入小管腔时,可以解离为Na+和o-存在于小管液中。N+与肾小管细胞分泌的H+进行互换,N+所有重吸取。肾脏吸取碳酸氢盐可保持血浆中碱储藏量恒定。B、尿

7、的酸化碱性磷酸盐(NaPO4）和酸性磷酸盐(NaH2O)也是血浆中一对重要的缓冲物质，正常比值为4:1。当肾小管分泌的H+增长时，一部分H+同NaP所解离的Na+进行互换,使一部分N2HPO4转变为Na2PO4,从而使尿酸化应随尿排出。C、铵盐的形成NH属于脂溶性物质，可以通过细胞膜进入肾小管中，与肾小管细胞分泌的+结合生成4+并进一步与强酸盐的负离子结合生成酸性的铵盐,随尿排出。论述:1、 论述力量素质的生理学基本。答:影响肌肉力量的生物学因素诸多，重要有肌纤维的横断面积、肌纤维类型和运动单位、肌肉收缩时动员的肌纤维数量、肌纤维收缩时的初长度、神经系统的机能状态、性别和年龄等方面。（1） 肌

8、纤维的横断面积 力量训练引起肌肉力量增长,重要是由于肌纤维横断面积增长导致的。由运动训练引起的肌肉体积增长,重要是由于肌纤维收缩成分增长的成果。肌纤维收缩成分增长是由于激素和神经调节对运动后骨骼肌收缩蛋白的代谢活动发生作用，使蛋白质合成增多。（2） 肌纤维类型和运动单位 肌纤维类型和运动单位大小、类型直接影响到肌肉力量。对于同样肌纤维数量而言，快肌纤维的收缩力明显不小于慢肌纤维，由于快肌纤维内具有更多的肌原纤维,无氧供能酶活性高、功能速率快、单位时间内可完毕更多的机械功。一种运动神经元所支配的肌纤维数量称为神经支配比，若神经元支配的骨骼肌纤维数量多,则神经支配比大。不同运动单位所产生的肌张力也

9、有所不同，一般状况下,同样类型的运动单位,神经支配比大的运动单位收缩力强于神经支配比小的运动单位的收缩力。（3） 肌肉收缩时动员的肌纤维数量 支配构成肌肉的各运动单位的运动神经元其兴奋性各不相似，一般慢肌运动单位神经元兴奋性较高，快肌运动单位神经元兴奋性较低。当需要克服的阻力负荷较小时，重要由兴奋性较高的慢肌运动单位兴奋收缩完毕，此时动员的肌纤维数量较少,随着负荷的增长，运动中枢传出的兴奋信号亦随之增强，兴奋性较低的运动单位亦逐渐被动员,兴奋收缩的肌纤维数量也随之增多。（4） 肌纤维收缩时的初长度 肌纤维的收缩初长度极大影响着肌肉最大肌力。肌肉在收缩前常会先做离心收缩将肌肉拉长,然后再做相信收

10、缩，这就是一般所说的超等长收缩。研究表白,肌纤维处在一定长度，粗肌丝肌球蛋白横桥与细肌丝的肌动蛋白结合的数目最多,从而使肌纤维收缩力增长,肌肉收缩时肌纤维所处的这种长度称为最适初长。（5） 神经系统的机能状态 神经系统的机能状态重要通过协调各肌群活动、提高中枢兴奋限度、增长肌肉同步兴奋收缩的运动单位数量来提高肌肉最大肌力。中枢神经系统的兴奋限度对提高最大肌力具有重要的作用。中枢兴奋性通过参与兴奋的神经元数量和兴奋神经元发出神经冲动频率来体现,兴奋性高,则参与兴奋的神经元多,所发出的动作点位频率高,可使更多的兴奋性较低的运动单位参与兴奋收缩，从而使肌力增长。（6） 性别和年龄 肌肉力量从出生后随

11、年龄的增长而发生自然增长,一般在20岁是达到最大,后来逐渐下降。112岁如下的小朋友，男孩的力量仅比女孩略大。进入青春期后。力量的性别差别加大，由于雄性激素分泌的增多，有效地增进了男孩肌肉和骨骼体积的增大，使其力量明显不小于女孩。（7） 体重 体重大的人一般绝对力量较大，而体重较轻的人也许具有较大的相对力量。随着体重的增长,绝对力量直线增长。当用相对力量表达总体力量时,随着体重的增长，相对力量却下降。2、 论述无氧耐力的生理学基本。(1) 定义:无氧耐力是指机体在无氧代谢(糖无氧酵解)的状况下较长时间进行肌肉活动的能力,无氧耐力有时也成为无氧能力。(2) 生理学基本：进行强度较大的运动时,体内

12、重要依托糖无氧酵解提供能量,因此无氧耐力的高下取决于肌肉内糖无氧酵解供能能力,缓冲乳酸的能力以及脑细胞对血液P值变化的耐受能力。、肌肉内无氧酵解供能的能力与无氧耐力肌肉无氧酵解能力重要取决于肌糖原的含量及其无氧酵解酶的活性。例如,优秀赛跑运动员腿肌中慢肌纤维比例以及乳酸脱氢酶活性随项目的不同而异,长跑运动员慢肌纤维比例高,中跑居中,短跑最低;而乳酸脱氢酶和磷酸化酶的活性却相反,短跑运动员最高、中跑居中、长跑最低。、缓冲乳酸的能力与无氧耐力肌肉无氧酵解过程产生的乳酸进入血液后，将对血液的PH值导致影响。但缓冲系统的缓冲作用。使血液的H值不致于变化大太大，以维持人体内环境的相对稳定性。机体缓冲乳酸

13、的能力重要取决于碳酸氢钠的含量及碳酸酐酶的活性。C、脑细胞对酸的耐受力与无氧耐力由于进入血液的乳酸量大大，血液的H值还会朝酸性方向发展，加上因氧供局限性而导致代谢产物的堆积，都会影响脑细胞的工作能力,增进疲劳的发展。脑细胞对这些不利因素的耐受能力，无疑也是影响无氧耐力的重要因素。常常进行无氧耐力训练的运动员,脑细胞对血液中代谢产物堆积的耐受力提高。3、 论述速度素质的生理学基本。(1) 定义:速度素质是指人体进行迅速运动的能力或在最短时间完毕某种运动的能力。按其在运动中的体现可分为反映速度、动作速度和周期性运动的位移速度三种形式(2) 生理学基本:A、反映速度 反映速度的快慢重要是指人体对多种

14、刺激发生反映的快慢。决定反映速度快慢的因素有：、反映时与反映速度从感受器接受刺激产生兴奋并沿反射弧传递开始,到引起效应器发生反映所需要的时间称为反映时。反映时的长短取决于感受器的敏感度、中枢延搁和效应器的兴奋性。其中,中枢延搁又是最重要的，反射活动越复杂、历经的突触越多反映时越长。、中枢神经系统的机能状态与反映速度 中枢神经系统的机能状态与反映速度有密切关系,良好的兴奋状态及其灵活性,可以加速机体对刺激的反映,使效应器由相对安静状态或克制状态迅速转入活动状态。运动员处在良好赛前状态时,反映时缩短。反之,反映时将明显延长。c、运动条件反射的巩固限度与反映速度 随着运动技能的日益纯熟,反映速度加快

15、。研究发现，通过训练反映速度可以缩短1%。B、动作速度动作速度是指完毕单个动作时间的长短,决定动作速度的因素有: a、肌纤维类型与动作速度 肌肉中快肌纤维占优势是速度素质重要的物质基本之一,快肌纤维比例越高且快肌纤维越粗,肌肉收缩速度则越快。b、肌肉力量与动作速度肌力越大,越能克服肌肉内部及外部阻力完毕更多的工作。但凡能影响肌肉力量的因素也必将影响动作速度。、肌肉组织的机能状态与动作速度肌肉组织兴奋性高，刺激强度低且作用时间短就能引起肌组织的兴奋。d、运动条件反射的巩固限度与动作速度在完毕动作过程中,运动技能越纯熟,动作速度就越快。此外,动作速度还与神经系统对积极肌、协调肌和对抗肌的调节能力有

16、关，并与肌肉的无氧代谢能力有密切关系。C、位移速度 位移速度是指周期性运动中人体在单位时间内通过的距离。以跑为例，周期性运动的位移速度重要取决于步长和步频两个变量。a、步长重要取决于肌力的大小。肢体的长度以及髋关节的柔韧性、步频重要取决于大脑皮层运动中枢的灵活性和各中枢间的协调性,以及快肌纤维的比例及其肥大限度。 4、 论述少年小朋友循环系统的生理特点。（)心脏的特点:、心脏重量 小儿心脏相对比成人的重。新生儿心脏重量约025克，占体重的.8，而成人只占05。1-岁达60克，相称于新生儿的倍，岁时为倍，9准则时为6倍,青春后期增至124倍，达到成人水平。除青春初期外，各年龄男孩的心脏均比女孩重

17、。B、房室增长速度 生后第1年心房增长速度比心室快,第年两者增长速度相接近，1岁之后心室生长超过心房。左、右心室增长也不平衡。胎儿期右室负荷大，左室负荷小而右心占优势。新生儿期左、右室壁厚度为1:,约为mm。随着年龄的增长,体循环的量日趋扩大,左室负荷明显增长,左室壁厚度较右侧增长为快。6岁时,左室壁厚达10m,右室则为6mm,即1.：1(成人.6:1)。15岁时左室壁厚度增长到初生时2.倍,但右室仅增长本来厚度的3。、心腔容积 自出生至成人四个心腔容积发展的速度是不均衡的。如初生时心腔容积为2022ml，7岁时为初生时的5倍,约为120ml,青春期为0，1820岁达2425ml为初生时的1倍

18、。D、心脏位置与形态 小儿心脏的位置年龄增长而发生变化。2岁如下幼儿心脏多呈横位，2岁后来随着少儿的起立行走、肺及胸部的发育和横膈的下降等,心脏由横位逐渐转为斜位。小儿心脏的形状,婴幼儿期为球形、圆锥形或椭圆形;6岁后跟成人心脏的形状相接近，为长椭圆形。（2）血管特点：小儿的动脉比成人相对粗,如新生的动、静脉内径之比为1:1,面成人为:2；冠状动脉也相对比成人粗,心肌供血充足。大血管方面,1012岁前肺动脉比积极脉粗,之后则相反。婴儿期肺、肾、肠及皮肤的微血管口径较成人粗大，故对以上器官的血液供应比成人佳。()生理特点：A、心率年龄愈少，心率愈速。心率较快的因素是小儿新陈代谢旺盛，身体组织需要

19、更多的血液供应，但心脏每次搏出量有限，只有增长搏动次数来补偿局限性。此外,婴幼儿迷走神经未发育完臻,中枢紧张度较低,对心脏收缩频率和强度的克制作用较弱,而交感神经占优势，故易有心率加速。，少儿心率的正常值（参阅附表1）随年龄而异，并且次数不稳定,因此，应在小儿安静时测定心率才为精确。一般体温每增高1,心率每分钟增长约15次。睡眠时心率每分钟可减少20次左右。B、动脉血压其高下重要取决于心搏出量和外周血管阻力。小儿年龄愈小,动脉压力愈低。小儿血压受诸多外界因素的影响。如哭叫,体位变动，情绪紧张皆可使血压临时升高。故应在绝对安静时测量血压。C、静脉压 其高下与心搏出量,血管功能及循环血容量有关。上

20、、下腔静脉血返回右心室受阻也影响静脉压。 D、循环时间 小儿常用的循环时间测定措施为%荧光素静脉注射法。正常婴儿循环时间平均为7秒。小朋友为1秒。在充血性心力衰竭则时间延长,先天性心脏病中有右向左分流臂至唇的循环时则缩短。 99年简答1、 个体无氧阈在运动训练中的应用定义：个体乳酸阈是指,乳酸代谢存在较大的个体差别,在渐增负荷运动时,血乳酸急剧上升时的乳酸水平在.4.mml之间。因此，将个体在渐增负荷中乳酸拐点定义为“个体乳酸阈”。 (）评估有氧工作能力 最大摄氧量和乳酸阈是评估人体有氧工作能力的重要指标,而这两者反映了不同的生理机制。前者重要反映心肺功能，后者重要反映骨骼肌的代谢水平。许多研

21、究报道，通过系统训练最大摄氧量提高的也许性较小，她的遗传性很大。而乳酸阈较少受到遗产因素的影响,其可训练性较大，训练可以大幅度提高运动员的个体乳酸阈。(2）制定有氧耐力训练的合适强度 个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最佳强度。其理论根据是用个体乳酸阈强度进行耐力训练,既能使呼吸和循环系统机能达到较高水平，最大限度地运用有氧供能,同步又能在能量代谢中使无氧代谢的比例减少到最低限度。2、 真稳定状态(）在进行强度较小、运动时间较长的运动时，进入工作状态结束后，机体所需要的氧可以得到满足，即吸氧量和需氧量保持动态平衡，这种状态称为真稳定工作状态。 （2）在真稳定工作状态下，肺通气量、心率、心输出量

22、、血压及其她生理指标保持相对稳定，运动中的能量供应应以有氧供能为主，乳酸堆积较少,血液中酸碱平衡不致受到扰乱,运动的持续时间较长，可达几十分钟或几小时。真稳定工作状态保持时间长短取决于氧运送系统功能，该功能越强,稳定工作状态保持的时间则越长。3、 运动性心脏肥大研究发现,运动训练可使心脏增大,运动性心脏肥大与病理性增大在功能上是有极明显差别的。运动性增大的心脏外型丰实，收缩力强，心力储藏高,其重量一般不会超过克。因此运动性心脏增大时对长时间运动负荷的良好反映。运动性心脏肥大对不同性质的运动训练具有专业性反映。例如，以静力及力量性运动为主的投掷、摔跤和举重运动员心脏的运动性增大是心肌增厚为主；而

23、游泳和长跑等耐力性运动员的心脏增大却以心室腔增大为主。4、 基本代谢率基本代谢是指基本状态下的能量代谢。基本代谢率是指单位时间内的基本代谢,即在基本状态下,单位时间内的能量代谢,这种能量代谢是维持最基本生命活动所需要的最低限度的能量。所为基本状态是指人体处在苏醒、安静、空腹、室温在205条件下。基本代谢率以每小时每平方米体表面积的产热量为单位，一般以KJ/m2.h来表达。基本代谢率受年龄性别等因素的印象而产生生理波动,一般男性高于女性，幼年高于成人，老年低于成人。20岁后来，平均每增长10岁，基本代谢率减少1.此外,基本代谢率受人体体温的影响,体温每升高1,基本代谢率升高13%。过度训练状态下

24、，运动员的基本代谢率升高。5、 持续心音（1） 心音：在一种心动周期中,心肌的收缩、瓣膜的关闭、血液流动冲击瓣膜和血管壁的机械振动，都可以通过周边组织而传到胸壁，如果把听诊器的听头放置在胸前左下部,就可以听到这种振动而产生的声音,这种声音称为心音。（2） 在一种心动周期中，一般可以听到两个心音，分别称为第一心音和第二心音。在某些健康小朋友或青年人中，又是可听到第三心音。论述1、 长时间持续运动对人体机能产生什么影响（1） 骨骼肌机能A、肌纤维选择性肥大:在进行较低强度运动时,慢肌纤维先被动员；而在进行运动强度较大时,快肌纤维一方面被动员。因此长时间持续训练对慢肌纤维的动员限度要高于快肌纤维，研

25、究者发现,耐力训练可以引起慢肌纤维纤维选择性肥大,以利于耐力训练的进一步提高。 B、酶活性发生变化:长时间持续训练的供能方式是以糖、脂肪有氧氧化功能为主，因此通过训练体内利于有氧氧化的酶增多且活性提高。研究者发现,与有氧氧化关系密切的琥珀酸脱氢酶活性较高,而与糖酵解及磷酸化供能有关的乳酸脱氢酶及磷酸化酶的活性较低。（2） 血液机能、血量：在长时间耐力性运动中，血容量的变化重要是有血浆中水分转移状况决定,如果血浆中的水分从毛细血管中渗入出组织液或排出体外,将引起血容量减少,产生血液浓缩现象。反之,如果组织间液的水分渗入毛细血管，血浆容量增长，则血液稀释。、红细胞:通过长时间的系统的运动训练，特别

26、是耐力性训练的运动员在安静时,其红细胞的数量并不比一般人高，有的甚至低于正常值，被诊断为运动性贫血。目前一般以单位容积中血红蛋白的含量和单位体积中红细胞的数量进行评估。、血液凝固和纤溶能力：血凝能力及凝血酶原时间、部分凝血活素及时间PT等指标在运动者与非运动者之间没有差别,而纤溶能力巴(L）则运动者比非运动者亢进。此外,对纤溶能力异常值的浮现率进行比较时,运动者比非运动者的浮现率为低。这表白，长时间坚持体育锻炼对血凝系统不产生明显影响，但可提高血液的纤溶能力。CJU中国运动网（3） 循环机能 A、窦性心动徐缓 这是由于控制心脏活动的迷走神经作用加强,而交感神经作用削弱的成果。窦性心动过缓是可逆

27、的,停止训练近年后,有人的心率恢复接近正常水平。、运动性心脏肥大 运动性增大的心脏外型丰实,收缩力强,心力储藏高,因此运动性心脏增大时对长时间运动负荷的良好反映。运动性心脏肥大对不同性质的运动训练具有专业性反映。C、心血管机能改善 通过训练心肌微细构造会发生变化，心肌纤维内ATP酶活性提高，心肌肌浆网对Ca2+的贮存、释放和摄取能力提高，线粒体与细胞膜功能改善，ATP再合成速率增长,冠脉供血良好,是心肌收缩力增长。有训练者在进行定量工作时,心血管机能动员快、潜力大、恢复快。2、 具体论述运动型疲劳产生的机制（1） 定义:运动性疲劳是指在运动过程中，机体的机能能力或工作效率下降,不能维持在特定水

28、平或不能维持预定的运动强度,通过合适时间的休息和调节可以恢复的生理现象,运动型疲劳是由运动引起的一种特有的生理现象。（2） 机制：A、 衰竭学说:根据长时间运动产生疲劳的同步常伴有血糖浓度减少，而补糖后工作能力有一种限度的提高现象，觉得疲劳产生的因素是能源物质的耗竭。当骨骼肌疲劳时，肌肉中的AP变化不大,但CP已经下降到本来水平的60%、乳酸则明显上升。B、 堵塞学说:“堵塞学说”觉得,疲劳的产生是由于某些代谢产物在肌组织中堆积导致的。其根据是疲劳时肌肉中乳酸等代谢产物增多，由于乳酸堆积而引起肌组织和血液中PH值的下降，阻碍神经肌肉接点处兴奋地传递,影响冲动传向肌肉,克制果糖磷酸激酶酶活性，从

29、而克制糖酵解，是TP的合成速率减慢。此外，PH值下降还使肌浆中的a+的浓度下降，从而影响肌球蛋白和肌动蛋白的互相作用，使肌肉收缩削弱。C、 内环境稳定失调学说:该学说觉得疲劳是由于机体内PH值下降、水盐代谢紊乱和血浆渗入压变化等因素所致。有人研究，当人题失水占体重5时,肌肉的工作能力月下降2%30%。D、 保护性克制学说:根据巴普洛夫学派的观点,运动型疲劳是由于大脑皮层产生了保护性克制。运动时大量冲动传至大脑皮层相应的神经元,使其长时间兴奋导致耗能增多,为避免进一步消耗,便产生了克制过程，这对大脑皮层有保护性作用。、突变理论：爱德华兹从肌肉疲劳时能量消耗、肌力下降和兴奋性变化三维空间关系,提出

30、来肌肉疲劳的突变理论,觉得疲劳是由于运动过程中三维空间关系变化所致。此学说变化了以往用单一指标研究运动型疲劳的缺陷，并提出肌肉疲劳的控制链。简答1、 简述赛前状态的生理变化及产生因素。课本P299(1) 定义：人体参与比赛或训练前，身体的某些器官和系统会产生一系列条件反射性变化，我们将这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态。赛前状态可以发生在比赛前数天、数小时或数分钟。（2）赛前状态的生理变化重要表目前神经系统兴奋性提高、物质代谢加强、体温升高及内脏器官活动增强。例如，心率和呼吸频率加快、动脉血压升高、汗腺分泌增长等。而这些变化常常由于越临近比赛或运动而变得更加明显。赛前反映的大小与比赛性质

31、、运动员的比赛经验和心理状态有关。（）赛前状态产生的机理可用条件反射机理理解。比赛或训练过程中的场地、器材、观众、音响和对手的体现等信息不断作用于运动员，并与比赛或运动时肌肉活动的生理变化相结合。久而久之,这些信息就变成了条件刺激，只要这些信息一浮现，赛前的生理变化就会体现出来,因而形成了一种条件反射。由于这些生理变化是在比赛或训练的自然环境下形成的，因此其生理机理属自然条件反射。2、 决定无氧耐力的生理学基本是什么生理学基本:进行强度较大的运动时，体内重要依托糖无氧酵解提供能量,因此无氧耐力的高下取决于肌肉内糖无氧酵解供能能力,缓冲乳酸的能力以及脑细胞对血液P值变化的耐受能力。、肌肉内无氧酵

32、解供能的能力与无氧耐力肌肉无氧酵解能力重要取决于肌糖原的含量及其无氧酵解酶的活性。例如,优秀赛跑运动员腿肌中慢肌纤维比例以及乳酸脱氢酶活性随项目的不同而异，长跑运动员慢肌纤维比例高,中跑居中,短跑最低;而乳酸脱氢酶和磷酸化酶的活性却相反，短跑运动员最高、中跑居中、长跑最低。B、缓冲乳酸的能力与无氧耐力肌肉无氧酵解过程产生的乳酸进入血液后，将对血液的PH值导致影响。但缓冲系统的缓冲作用。使血液的H值不致于变化大太大,以维持人体内环境的相对稳定性。机体缓冲乳酸的能力重要取决于碳酸氢钠的含量及碳酸酐酶的活性。、脑细胞对酸的耐受力与无氧耐力由于进入血液的乳酸量大大,血液的PH值还会朝酸性方向发展，加上

33、因氧供局限性而导致代谢产物的堆积，都会影响脑细胞的工作能力，增进疲劳的发展。脑细胞对这些不利因素的耐受能力,无疑也是影响无氧耐力的重要因素。常常进行无氧耐力训练的运动员,脑细胞对血液中代谢产物堆积的耐受力提高。3、 简述心电图的基本波形及生理意义 (1）定义：将引导电极置于肢体或躯体的一定部位记录出来的心脏电变化曲线称为心电图。心电图反映心脏兴奋的产生、传导和恢复过程中的生物电变化。 （2）波形及生理意义:从不同导联上描写出来的心电图波形各有特点，但基本上涉及一种P波、一种RS波程和一种T波，波之后还也许浮现一种U波。在心电图上，除各波的形状有特定的意义外,各波以及她们之间的时程关系也具有重要

34、的理论和实践意义。 A、P波,表达左右心房兴奋除极时产生的电变化。 B、P()间期,指从P波的起点到R波起点之间的时程,表达心房除极化开始到心室除极化开始所需要的时间。C、QR波群，表达左右心室先后除兴奋极化所产生的电变化。D、T段，指从R波群终了到T波起点之间的与基线平齐的线段，表达心室除极完毕，复极尚未开始,各部位之间无电位差。E、Q期间，指从QRS波起点到波终点的时程，表达心室开始兴奋除极化到所有复极化所需要的时间。措施运用题设计一套评价运动项目生理特点的方案(同综合分析第2题,以10米或马拉松为例)综合分析题论述小朋友少年身体素质发展特点及训练中的注意事项（1）发展特点A、身体素质的自

35、然增长小朋友少年各项素质随年龄增长而增长的现象称为身体素质的自然增长。在青春发育期身体素质自然增长的速度快且幅度大。在性成熟期结束时，身体素质增长的速度开始减慢。、身体素质发展的阶段性多种身体素质的自然增长涉及增长阶段和稳定阶段。增长阶段是身体素质随年龄而递增的年龄阶段,其中，涉及迅速增长阶段和慢速增长阶段。身体素质由增长阶段过渡到稳定阶段有先后之别,按先后顺序排列如下,速度素质最先、耐力素质次之、力量素质最晚,男女顺序一致。C、各项身体素质发展的敏感期 在不同的年龄阶段，各项身体素质增长的速度不同。把身体素质增长速度快的年龄阶段叫做增长敏感期。以年增长率的均值加一种原则差作为拟定敏感期范畴的

36、原则。D、各项身体素质达到最高水平的年龄各项素质发展高峰的年龄男子在122岁,23岁后缓慢下降承当风型；女子在114岁浮现第一种波峰,1417岁趋于停滞或下降，18岁后回升，岁浮现第二次波峰呈双峰型。（2）注意事项 A、骨骼：小朋友少年软骨成分较多，水分和有机物质多,无机盐少,骨密质较差,骨富于弹性而结实局限性，不易完全骨折而易于发生弯曲和变形。注意养成对的的身体姿势注意身体的全面发展在进行力量训练时，应注意负荷的重量注意练习场地的选择注意避免“软骨病”的发生合适营养 、关节:小朋友关节面软骨相对较厚，关节囊及韧带的伸展性大，关节周边的肌肉细长，关节活动范畴不小于成人，牢固性相对较差，在外力的

37、作用下较容易脱位。 C、肌肉：小朋友少年的肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和无机盐类少，收缩机能较弱，耐力差，易疲劳。 根据年龄特点安排运动负荷选择合适的练习方式根据肌力发展规律安排训练注意神经系统的训练 D、血液循环：根据小朋友少年血液和循环系统的解剖生理特点，在体育锻炼和运动训练中，应注意下列问题： 合理安排运动负荷不适宜做过多和过长的“憋气”对的看待“青春期高血压”增进血液循环系统生长发育和机能水平提高E、呼吸系统：小朋友少年由于胸廓狭小、呼吸肌力较弱且呼吸表浅，故肺活量小，呼吸频率快。随年龄增大呼吸深度增大，呼吸频率逐渐减少而肺活量逐渐增大。 注意呼吸卫生注意呼吸与运动的配合要故意识地加大呼

38、吸深度 简答:1、 简述决定步频快慢的生理学因素以跑为例,周期性运动的位移速度重要取决于步长和步频两个变量。步频重要取决于大脑皮层运动中枢的灵活性和各中枢间的协调性,以及快肌纤维的比例及其肥大限度。神通过程的灵活性好，兴奋与克制转换速度快，是肌体动作迅速交替的前提；而各肌群间协调关系的改善,可以减少因对抗肌群紧张而产生的阻力，有助于更好的发展速度。因此,在周期性运动项目中,肌肉放松能力的改善也是提高速度的一种重要因素。2、 什么是极点,产生的因素是什么 （1)定义:在进行剧烈运动的开始阶段,由于植物神经系统的机能动员速率明显滞后于躯体神经系统,导致植物神经与躯体神经系统机能水平的动态平衡关系失

39、调,内脏器官的活动满足不了运动器官的需要,浮现一系列的临时性生理机能低下综合症,重要体现为呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作缓慢不协调、心率剧增及精神低落等症状,这种机能状态称为极点。 (2)产生因素:重要是由于内脏器官的机能惰性与肌肉活动不相称,致使供养局限性,大量乳酸积累使血液PH值朝酸性方向偏移。这不仅影响神经肌肉的兴奋性,还反射性地引起呼吸和循环系统活动紊乱。这些机能的失调又使大脑皮层运动动力定性临时遭到破坏。 3、 小朋友少年血液循环的生理特点有哪些 （同1998年论述题4）综合分析题 论述肌肉三种能源供应的特点人体在多种运动中所需要的能量分别由三种不同的能源系统供应,即磷酸原系统、

40、酵解能系统和氧化能系统。（1） 磷酸原系统 又称ATPCP系统。该系统重要是由构造中带有磷酸基团的ATP、P构成，由于在供能代谢中均发生磷酸基团的转移，故称为磷酸原。肌肉在运动中TP直接分解供能,为维持AT的水平，保持能量的持续供应，C在肌酸激酶作用下，再合成ATP。 CP在肌肉中的储存量很少，磷酸原在运动中的可用量只占左右。磷酸原系统作为极量运动的能源，虽维持运动时间仅为68秒，但却是不可替代的迅速能源。运动训练中及恢复期,既应设法提高肌肉内磷酸原的储藏量，又要注重提高TP再合成的速率。（2） 酵解能系统 又称乳酸能系统，是运动中骨骼及糖原或葡萄糖在无氧条件下酵解，生成乳酸并释放能量供肌肉运

41、用的能源系统。在极量强度运动的开始阶段，该系统可参与供能，在运动30秒左右供能速率达最大,维持运动时间分钟。酵解能系统与磷酸原系统共同为短时间高强度无氧运动提供能量。（3） 氧化能系统 氧化能系统又称为有氧能系统。糖类、脂肪和蛋白质氧供充足时,可以氧化分解提供大量能量。该能源系统以糖和脂肪为主,尽管其供能的最大输出功率仅达酵解能系统的一半，但其储藏量丰富，维持运动时间较长,成为长时间运动的重要能源。 措施运用题如何评估运动员的肌肉能力1、 运动员肌肉的构造决定了其运动能力。(1) 肌肉的物理特性：（课本3页）(2）肌肉的生理形态学特性：（课本34页)2、 评估运动员的肌肉能力。运动员肌肉能力的

42、评估重要从肌肉力量、肌电图和关节伸展度等方面进行:（课本6061页)（1） 肌肉力量:（2） 肌电图：（3） 关节伸展度简答1、 在运动训练过程中心血管系统会发生哪些反映?(1)窦性心动徐缓 这是由于控制心脏活动的迷走神经作用加强，而交感神经作用削弱的成果。窦性心动过缓是可逆的，停止训练近年后,有人的心率恢复接近正常水平。（2）运动性心脏肥大 运动性增大的心脏外型丰实，收缩力强,心力储藏高,因此运动性心脏增大时对长时间运动负荷的良好反映。运动性心脏肥大对不同性质的运动训练具有专业性反映。（3)心血管机能改善 通过训练心肌微细构造会发生变化,心肌纤维内AT酶活性提高，心肌肌浆网对Ca2+的贮存、

43、释放和摄取能力提高,线粒体与细胞膜功能改善,TP再合成速率增长,冠脉供血良好，是心肌收缩力增长。有训练者在进行定量工作时,心血管机能动员快、潜力大、恢复快。2、 简述力量训练的原则 明确的肌肉力量的生理学机制后，就应努力改善有关的肌力影响因素,才嫩有效地提高最大肌肉力量。要有效地提高最大肌肉力量,在训练中应遵循一下基本原则。（4） 大负荷原则该原则的生理学机制在于:由于肌肉内各运动单位的兴奋性不同,当阻力负荷较小时，中枢只能调动兴奋性较高的运动单位参与收缩，随着阻力的加大，参与收缩的运动单位逐渐增多，足够大的负荷对中枢神经系统的刺激大,能使运动中枢发出更强的信号,从而调动更多的运动单位参与同步

44、收缩,肌肉体现出更大的肌张力。（5） 渐增负荷原则 此原则是指力量训练过程中,随着训练水平的提高,肌肉所克服的阻力也应当随之增长，才干保证最大肌力的持续增长。（6） 专门性原则 专门性原则是指所从事的肌肉力量训练应与相应的运动项目相适应。力量训练的专门性原则涉及进行力量练习的身体部位的专门性和练习动作的专门性。（7） 负荷顺序原则 此原则的生理学原理是,大肌肉训练时运动中枢的兴奋性广,兴奋性限度高,在提高自身力量的同步，由于兴奋的扩散作用,练习过程中对其她肌肉也有良性刺激作用。此外,由于大肌肉群不易疲劳，可延长练习时间，而小肌肉群练习容易疲劳，将影响大肌肉练习动作的完毕。此外，前后相邻动作避免

45、使用同一肌群，避免疲劳的损伤的产生。（8） 有效运动负荷原则 此原则指要使肌肉力量获得稳定提高,应保证有足够大的运动强度和运动时间，以引起肌纤维明显的构造和生理生化变化。在运动生理学中，将导致身体产生运动痕迹的效果的最小强度叫做靶强度,此时的心率称为靶心率。（9） 合理训练间隔原则 合理训练间隔原则就是谋求两次训练课之间的合适间隔时间,是下次力量训练在上次训练浮现的超量恢复期内进行，从而使运动训练效果获得积累。3、 简述赛前状态的生理变化及因素 （同简答第1题）4、 运动员在定量负荷中的反映与一般人有何不同 在完毕定量运动负荷时,运动员体现出与一般人较大的机能差别。（1） 完毕同样的负荷,运动

46、员肌肉活动的限度较小,积极肌、协同肌和对抗肌能较好的协同工作,因而，肌电放点节律清晰肌电振幅的积分值较小。而一般人由于动作协调性和纯熟性较差，在完毕运动时积极肌、协同肌、对抗肌的紧张性增长，体现出肌电节律紊乱，振幅和积分值较大。积极肌在运动是需要消耗更多的能量，做更大限度的收缩，才干克服积极肌、协同肌和对抗肌不协调所导致的干扰，保证动作的完毕。（2） 运动员在完毕定量负荷时的心肺功能变化较小，表目前心率提高幅度和呼吸频率增长较小，但每搏输出量和呼吸深度则增长较多。这表白运动员较一般人有较高的通气的泵血功能。综合分析1、 论述力量素质的生理学基本（同98年论述题第1题)2、 试比较米和马拉松项目

47、的生理特点100米属于无氧训练项目 ，马拉松属于有氧耐力训练的项目无氧功能为主的运动项目（10米)的生理学特点:（1）肌肉内无氧酵解供能的能力与无氧耐力肌肉无氧酵解能力重要取决于肌糖原的含量及其无氧酵解酶的活性。例如,优秀赛跑运动员腿肌中慢肌纤维比例以及乳酸脱氢酶活性随项目的不同而异，长跑运动员慢肌纤维比例高，中跑居中,短跑最低；而乳酸脱氢酶和磷酸化酶的活性却相反,短跑运动员最高、中跑居中、长跑最低。(2）缓冲乳酸的能力与无氧耐力肌肉无氧酵解过程产生的乳酸进入血液后,将对血液的值导致影响。但缓冲系统的缓冲作用。使血液的PH值不致于变化大太大，以维持人体内环境的相对稳定性。机体缓冲乳酸的能力重要

48、取决于碳酸氢钠的含量及碳酸酐酶的活性。（3）脑细胞对酸的耐受力与无氧耐力由于进入血液的乳酸量大大，血液的PH值还会朝酸性方向发展,加上因氧供局限性而导致代谢产物的堆积，都会影响脑细胞的工作能力,增进疲劳的发展。脑细胞对这些不利因素的耐受能力，无疑也是影响无氧耐力的重要因素。常常进行无氧耐力训练的运动员,脑细胞对血液中代谢产物堆积的耐受力提高。有氧功能为主的运动项目(马拉松)的生理学特点：（1)最大摄氧能力最大摄氧量是反映心肺功能的一项综合生理指标。也是衡量人体有氧耐力水平的重要指标之一。研究发现，有训练的耐力项目运动员最大摄氧量大，其最大摄氧量的比例运用率也高。但凡能影响最大摄氧量的因素都能影

49、响运动员的有氧耐力。影响最大摄氧量的因素有肺的通气与换气功能、血红蛋白的含量及载氧功能、心脏机能。肌肉组织运用氧的能力、遗传、年龄、性别和训练等。其中心脏的泵血功能和肺的通气与换气机能都是影响吸氧能力的重要因素。(2）肌纤维类型及其代谢特点肌组织运用氧的能力与有氧耐力密切有关。肌纤维类型及其代谢特点是决定有氧耐力的重要因素。实验证明,优秀的耐力运动员慢肌纤维比例高且浮现选择性肥大现象，同步伴有肌红蛋白、线粒体及其氧化酶活性和毛细血管数量增长等方面的适应性变化。(）中枢神经系统机能在进行较长时间肌肉活动中,规定神通过程的相对稳定性以及中枢间的协调性要好，体现为大量传入冲动作用下不易转入克制状态,

50、从而能长时间的保持兴奋与克制有节律的转换。长期进行耐力训练,不仅能提高大脑皮层神经细胞对刺激的耐受力和神通过程的稳定性,并且可以改善各中枢间的协调关系。()能量供应特点耐力性项目运动持续时间长，强度较小，运动中的能量绝大部分由有氧代谢供应，所/以机体的有氧代谢能力与有氧耐力素质密切有关。系统耐力训练可以提高肌肉有氧氧化过程的效率和多种酶的活性以及机体动用脂肪功能的能力。 简答1、 影响无氧耐力的重要因素有哪些?(同198年论述题第2题)2、 浮现极点与第二次呼吸现象的生理原理是什么?（1） 极点与第二次呼吸的定义(课本303页)（2） 生理学原理 极点：重要是由于内脏器官的机能惰性与肌肉活动不

51、相称，致使供养局限性,大量乳酸积累使血液P值朝酸性方向偏移。这不仅影响神经肌肉的兴奋性，还反射性地引起呼吸和循环系统活动紊乱。这些机能的失调又使大脑皮层运动动力定性临时遭到破坏。第二次呼吸：重要是由于运动中内脏器官的惰性逐渐得到克服,氧供应增长,乳酸得到逐渐清除;同步运动速度临时下降，使运动时每分需氧量下降，以减少乳酸的产生，机体的内环境得到改善,被破坏了的动力定型得到恢复。“第二次呼吸”标志着进入工作状态结束,开始进入稳定工作状态。3、 简述骨骼肌兴奋收缩耦联的机理（1） 定义:一般把以肌细胞膜的电位变化为特性的兴奋过程和以肌丝滑行为基本的收缩过程之间的中介过程称之为兴奋收缩耦联。（2） 机

52、理: 兴奋（动作电位）通过横小管系统传导到肌细胞内部。横小管是肌细胞膜的延续，动作电位可以沿着肌细胞膜传导到横小管，并进一步到三联管构造。三联管构造处的信息传递。横小管膜上的动作电位可以引起与其邻近的终末池膜及肌质网膜上大量的+通道打开，2+顺着浓度梯度从肌质网内流入胞浆，肌浆中的Ca2浓度升高后，Ca2+与肌钙蛋白亚单位结合时，导致一系列蛋白质的构型发生变化,最后导致肌丝滑行。肌质网对Ca再回收。肌质网膜上存在的Ca2+Mg2+依赖式AT酶、当肌浆网中的浓度升高时,钙泵将肌浆网中的逆浓度梯度转运到肌质网中贮存,从而使肌浆浓度保持较低水平，由于肌浆中的浓度减少,与肌钙蛋白亚单位C分离，最后引起

53、肌肉舒张。4、 简述影响肌肉力量素质的生理学因素 （同1998年论述题第1题）论述1、 论述肌纤维类型与运动实践的关系（1） 肌纤维的划分有:根据收缩速度，可以将肌纤维分为快肌纤维和慢肌纤维;根据收缩及代谢特性。可将肌纤维分为快缩、糖酵解型,快缩、氧化、糖酵解型,慢缩、氧化型；根据肌纤维收缩特性及色泽可分为快缩白，快缩红和慢缩红三种类型。（2)肌纤维类型与运动实践：、肌纤维类型与收缩速度：快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢。在人体的骨骼肌中,快肌运动单位与慢肌运动单位是互相混杂的，一般不存在单纯的快肌与慢肌。但没块肌肉中快肌与慢肌运动单位的分布比例不同。通过肌肉收缩时所体现出来的力量速度曲

54、线可以看出，肌肉中如果快肌纤维比例较高，肌肉的收缩速度较快，力量速度曲线向右上方转移。肌纤维类型与肌肉力量：肌肉收缩的力量与单个肌纤维的直径和运动单位中所涉及的肌纤维数量有关。快肌纤维的直径不小于慢肌纤维，并且快肌运动单位中所涉及的肌纤维数量往往多余慢肌纤维，因此，人体中快肌运动纤维比例较高的肌肉收缩时产生的张力较大。因此要根据运动专项所规定的力量类型进行有侧重点的训练，已达到提高运动员的运动能力。肌纤维类型与肌肉疲劳：慢肌纤维抵御疲劳的能力比快肌纤维强的多。这是由于慢肌纤维中的线粒体体积大并且数目多，线粒体中有氧代谢酶活性较高,肌红蛋白的含量也比较丰富，毛细血管网较为发达，因而慢肌纤维的有氧

55、氧化代谢潜力较大。快肌纤维比较容易疲劳，这与快肌纤维的有氧能力较差有关。因此在运动实践中要注意,如果训练内容重要以快肌纤维动员为主，要注意安排充足的休息,避免疲劳与损伤的产生。肌纤维类型与运动项目:研究发现,运动员的肌纤维构成具有项目特点。A、 参与时间短、强度大的项目的运动员，其骨骼肌中的快肌纤维比例较从事耐力型项目的运动员和一般人高。B、 从事耐力性项目运动员的慢肌纤维比例却高于非耐力项目运动员和一般人C、 既需要耐力又需要速度项目的运动员(中跑、自行车等）,其肌肉中快肌纤维和慢肌纤维比例相称。2、 论述心率在运动训练中的作用定义;脉搏(心率），是指动脉血管壁随心脏的收缩和舒张而发生的规律

56、性搏动。在正常状况下，脉搏频率和心率是一致的,因此运动时间中常用测量脉搏来替代心率的测定。基本心率和安静心率 A、清晨起床前静卧时的心率为基本心率。身体健康，机能状况良好时,基本心率稳定并随训练水平及健康状况的提高而趋平稳下降。 在运动训练期间,运动量合适时，基本心率平稳,如果在没有其她影响心率因素存在的状况下，在一段时间内基本心率波动幅度增大，也许是运动量过大,身体疲劳所致。 B、安静心率是空腹不运动状态下的心率。评估运动员安静心率时，应采用运动训练前后自身安静心率进行比较，运动后心率恢复的速度和限度也可衡量运动员对负荷的适应水平。评估心脏功能及身体机能状况 安静时一般人和运动员心脏机能差别

57、并不十分明显,只有在进行强度较大的运动时这种差别才干明显地体现出来。通过定量负荷或最大强度负荷实验,比较负荷前后心率的变化及运动后心率恢复过程，可以对心脏功能及身体机能状况作出恰当的判断。目前常用的定量负荷实验有联合机能负荷实验及台阶实验等。心率的测定还可以检查运动员的神经系统的调节机能，对判断运动员的训练水平有一定的意义常用的卧位直立实验和直立卧倒实验，通过测定实验前后的心率并根据心率增减次数可评估受试者植物性神经系统机能。 控制运动强度 运动中的吸氧量是运动负荷对机体刺激的综合反映,目前在运动生理学中广泛使用吸氧量来表达运动强度。所测定的心率数值来控制运动强度。例如：在波及游泳等运动的间歇

58、训练中，一般多将心率控制在120150次/分的最佳范畴内。一般学生在早操跑步中的强度可控制在1315次分之间。成年人健身跑可用0减去年龄所得的心率数值来控制运动强度。简答1、 影响无氧耐力的重要因素有哪些?(同998年论述题第2题)2、 浮现极点与第二次呼吸现象的生理原理是什么？(同简答题第2题）3、 简述骨骼肌兴奋收缩耦联的机理 (同简答题第三题）4、 简述无氧阈的测试原理与生理意义（1） 原理：人体从事渐增负荷运动时，机体能量供应是从有氧代谢供能为主过渡到无氧代谢功能为主的持续过程。随着运动强度的增长，有氧代谢产生的能量满足不了机体需要时,糖酵解供能的比例增大，而使血乳酸浓度明显增长,从而

59、浮现乳酸阈。乳酸阈反映了人体在渐增负荷运动中血乳酸开始积累时的最大摄氧量比例运用率,其阈值的高下反映了人体有氧工作能力的又一重要的生理指标。乳酸阈值越高，其有氧工作能力越强，在同样渐增负荷运动中动用乳酸供能则越晚。即在较高的运动负荷时,可以最大限度地运用有氧代谢而但是早地积累乳酸。（2） 生理意义 、评估有氧工作能力 最大摄氧量和乳酸阈评估人体有氧工作能力的重要指标,两者反映了不同的生理机制。前者重要反映心肺功能,后者重要反映骨骼肌的代谢水平。许多研究报道，通过系统训练最大摄氧量提高的也许性较小，她的遗传性很大。而乳酸阈较少受到遗产因素的影响,其可训练性较大,训练可以大幅度提高运动员的个体乳酸

60、阈。 制定有氧耐力训练的合适强度 B、个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最佳强度。其理论根据是用个体乳酸阈强度进行耐力训练,既能使呼吸和循环系统机能达到较高水平，最大限度地运用有氧供能，同步又能在能量代谢中使无氧代谢的比例减少到最低限度。论述题1、 试述肌纤维类型与运动实践的关系（同论述题第1题）2、 试述高原训练对人体的生理作用（课本34034页)高原训练是一种在低气压、缺氧条件下的强化训练。这种训练对人的负荷有两种:种是运动自身所起的缺氧负荷,即运动型负荷；另一种是高原性缺氧负荷，这两种负荷相加，导致比平原更为深刻的缺氧刺激，以调动身体的机能能力。高原训练的生理学适应重要表目前呼吸系统、血

61、液系统、心血管系统、骨骼肌、免疫系统和内分泌系统等的适应。（1） 呼吸系统一 平原运动员到高原后,最初反映是呼吸频率加快、肺通气量加大。运动时肺通气量可较在平原同样负荷时增长23%或更多。最大摄氧量是反映运动员有氧耐力运动能力的重要生理指标。研究表白,平原运动员到高原虽然通气量增长，但随高度的增长最大摄氧量却在下降。觉得这是血氧饱和度下降和心输出量减少所致。（2） 血液系统 A、血红蛋白和红细胞:运动员到高原后血红蛋白和红细胞增长。血液载氧能力的提高是对高原适应的重要体现。这种适应来自于两个因素，初期使血浆量减少,随着时间延长则是由造血器官机能增强，而使血红蛋白和红细胞的生成量增多。 B、促红

62、细胞生成素高原缺氧有增进体内促红细胞生成素增长的作用。当人处在30米高度小时后,促红细胞生成素浓度约升高0%。也有研究表白,在高原促红细胞生成素的正常反映是初期增高，一周后下降。 C、血液流变学指标：通过长期训练的运动员,安静时红细胞渗入脆性、血液粘度、红细胞电泳时间和血沉比一般人有明显下降，红细胞滤过率和红细胞的变形能力比一般人明显增强。由于长期训练可使红细胞变形能力增长，血细胞压积减少，运动员安静状态血粘度较一般人明显下降。 、红细胞变形能力:红细胞的变形能力在很大限度上影响着组织的供养能力及二氧化碳和其她物质的运送能力。研究发现,高原训练一周后红细胞内的2，DPG开始提高,而血中能通过改善红细胞的机能状态使红细胞变形性增强,有助于氧的而释放。E、血乳酸变化:高原训练初期，由于高原缺氧使组织中线粒体氧化酶活性下降，肌肉氧运用能力减少。因此运动中有氧代谢不能满足机体的能量需要，较多的动用无氧代谢,产生大量乳酸，同步由于大强度运动使乳酸消除的速率也减慢，因而乳酸浓度会升高。（3） 心血管系统 在高原以次极限和极限强度运动时，最初反映是心率和每分输出量比平原增长50%，而每搏输出量没有变化。但数天或数周后，随着携带氧气的能力和对氧