热身游戏

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1、热身类活动热身游戏，重要用于团队心理练习前的暖身，可以提高参与者的思维活跃性，使其达到一种较好的状态。同步可以活跃团队氛围,为进一步的团队练习和交流做好准备。1.水果家族目的:通过肢体语言的体现形式，达到热身和活跃氛围的效果，并可以加深彼此理解。时间:5-0分钟。准备：较宽阔的室内场地。操作:领导者规定每个成员想同样自己最喜欢的水果。然后规定成员不出声,仅靠自己的肢体语言来体现出自己最喜欢的一种水果，并找到和自己喜好相似的成员。等到所有人都找到自己同伴之后，各族成员一起表演，向人们展示本组所喜欢的水果是什么，并说出喜欢的理由。注意事项：领导者可以事先规定几种水果，以减少寻找同伴的难度。2.留住

2、我的心目的：集中成员的注意力,克服注意力不集中的现象。时间:分钟操作：领导者一方面阐明用心、集中注意力的重要性。然后指引成员练习注意力集中术（即视觉和听觉配合训练）(1)一方面在空中描绘出一种点，此时让心中唯存有此点,并凝想此点。(2)慢慢将此点延伸为始终线，继续凝想此直线,并将凝想的时间拉长。 （)之后描绘出较复杂的星形或涡形，并凝想该图形一段时间,继续将图形复杂化,并保持凝想,同步拉长凝想的时间。练习结束后,领导者引导成员分享练习的感受，分享之后再练二次或三次。比较一下每次练习之后有什么不同样的感觉。备注:1此套视觉和听觉配合训练是由瑞士洛山权精神医院中所设计出来，是一种十分有效的注意力集

3、中术。3.圆球游戏目的:活跃现场氛围,开拓成员思维。时间：15分钟。准备:写有“、3号”的三个网球。秒表一种。操作:如果人数太多，要进行分组,建议每组不超过15人。每组分别配有1、2、3号三个球。活动规定将球按1、2、3号的顺序从发起者手里发出，最后三个球都要回到发起者手里。在传递过程中,每一人都必须触及到每一种球,所需时间至少的组为获胜组。球掉在地上一次额外加10秒。做完一遍之后,领导者引导人们进行讨论：“有无更好的措施让传球时间变得更短些?鼓励人们尝试新的措施多试几次。每次领导者都要记录所用时间。（参照思路:用手围成一种圆筒状，让三个球分别从上面滑下，所用时间仅为4秒！这是一种绝妙的想法！

4、固然也许尚有更快的措施，培训师需要不断启发成员去思考新的措施。）4.大风吹目的：本活动在活跃氛围的同步,还考验成员的反映速度。时间:建议活动015分钟，可反复56次。准备:室内较宽阔活动场。620人左右效果最佳。过程：1.把所有成员带到场地后宣布所有人员每人去寻找一种标志物，例如:身上的钥匙、石头等拿在手中,让所有成员围成一种圆，然后把手中的标志物放在自己的正前方，并且立正站好！2领导者站在圆圈的中间开始下达活动任务。当领导者发出“大风吹”的口令时，所有成员其声答道：“吹什么”，领导者答道：“吹部提成员存在的共性,例如:在男女搭配的团队当中我们可以吹所有的女士或男士，当领导者喊出成员的共性时,

5、例如说“吹女士”,存在共性的成员(所有女士）必须迅速从本来的位置上出来去寻找新的位置”。同步,领导者也迅速寻找位置,落单的同志将会受到惩罚（唱歌、俯卧撑)。.一轮结束之后，落单的那位同志站在圆圈中间继续下达口令。以次类推。4当做到四轮之后，领导者站在圆圈中间开始宣布第二个任务，当领导者发出“小风吹”的口令时所有成员其声答道:“吹什么”,领导者答道：“吹部提成员存在的共性”，例如:在男女搭配的团队当中我们可以吹所有的女士或男士，当领导者喊出成员的共性时,例如说“吹女士”，存在共性的成员（所有女士)，站在原地不动,不存在共性的成员必须迅速的从本来的位置上出来去寻找新的位置”。同步，领导者也迅速寻找

6、自己的位置,落单的同志将会受到惩罚(唱歌、俯卧撑)。5.在做完“小风吹”之后，领导者可以随便下达“大风吹”和“小风吹”,落单的成员将会受到惩罚（唱歌、俯卧撑)。5.松鼠地震目的:这个活动重要用于活跃氛围，并协助成员活动身体。在不断地组合和跑动中，让成员体会到无限的乐趣。人数及时间：20人左右,人数较多时现场效果较好，2分钟左右即可。在活动开始前最佳先设立表演的惩罚措施,即拟定表演节目的种类;1事先分组,三人一组。二人扮大树，面对对方,伸出双手搭成一种圆圈;一人扮松鼠,并站在圆圈中间；领导者或其他没成队的成员担任临时人员。.领导者喊“松鼠”,大树不动,扮演“松鼠”的人就必须离开本来的大树，重新选

7、择其她的大树；领导者或临时人员就趁机插到大树当中扮演松鼠,未找到“大树”而落单的人应表演节目。3.领导者喊“大树”,松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，领导者或其她未成队的人员就可以趁机扮演大树,落单的人需要表演节目。领导者喊“地震”，扮演大树和松鼠的人所有打散并重新组合,扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树,领导者或其她未成队的人员插入队伍当中，落单的人表演节目。6.水果蹲目的：这是一种以小组为单位的活动,内容较为简朴，操作性强，但整个过程布满了无限的乐趣。时间:建议活动5-20分钟。过程:0人,分为几种小组氛围更为热烈。1.领导者根据成员的数

8、量分为四到六个小组。2.给每小组以水果的名称起一种队名,例如：香蕉、苹果、桔子等。3每个小构成员的双手都搭在相邻成员的肩膀上成圆形。4领导者下达任务：这个科目的名称叫做“水果蹲”，在活动开始时,我(领导者)一方面会随意选择一种小组,这个小组在蹲之前必须讨论出一种统一的答案(你们想让哪个组蹲)，以香蕉队为例,再蹲得过程中,我们的口令时这样的：香蕉蹲,香蕉蹲,香蕉蹲完 XX蹲，这个XX就是我们刚刚小组讨论的答案。例如:香蕉队想让桔子队蹲,那么香蕉队先开始蹲,口令是：香蕉蹲,香蕉蹲，香蕉蹲完桔子蹲。这时桔子队收到香蕉队的任务后迅速讨论出答案然后开始蹲,口令是:桔子蹲，桔子蹲,桔子蹲完蹲！以此类推。但

9、规定注意的一点是，不容许两个队之间反复的蹲,例如:苹果队让桔子队蹲,那么桔子队就不容许反过来让苹果队蹲,必须中间穿插一种队。7泡泡糖目的:在轻松愉悦的氛围下,通过让不同人的身体部位进行接触，有助于打破成员之间的距离感,增进彼此之间的密切度。时间:建议活动15-0分钟。准备：较宽阔的室内场地。人数较多时效果更好。过程：所有成员围成一种圆,立正站好。2.领导者下达任务：领导者说“泡泡糖”,全体成员答道:“贴几块”,领导者说“贴四块”，全体成员答道“贴哪里”，领导者答道：“贴头部”,当所有成员听到“贴头部”时迅速寻找四个对象，并把头部贴在一起。落单的人将要受到惩罚!(唱歌、俯卧撑)注意事项1领导者注

10、意根据人员的多少来分析贴几块,如果全体成员的总数是偶数的，那么我们可以贴奇数。相反，如果全体成员的总数是奇数的，那我们可以贴偶数。目的就是在每轮结束后规定有数人落单;2贴的部位可以随意定，例如人体的臀部、脚部等等；3每轮结束时领导者应检查贴的部位与否贴住。没有贴住的将要受到惩罚。.进化论目的：在活跃团队氛围的同步,协助成员体验角色变换时的心理转变。准备：三把椅子。时间:30分钟/每组(可灵活掌握)过程：.随机选出三人为“神”,其她人“1、3”报数分为三组,分别为鸡蛋、小鸡、凤凰。2.活动过程中,做鸡蛋的成员蹲下，双手搭在头顶做蛋壳状；做小鸡的成员蹲下，双手做翅膀状;做凤凰的成员站立;做神的成员

11、坐在椅子上;.活动开始后，“小鸡，凤凰和神仙”保持原先状态；做鸡蛋的成员之间自愿两人猜拳,一局定胜负,赢者升级为小鸡，输者仍为鸡蛋,继续与其她做鸡蛋的成员猜拳；4.一旦有鸡蛋升级为小鸡,小鸡开始自愿两人猜拳，三局两胜,赢者升级为凤凰,输者降为鸡蛋,继续与其她鸡蛋猜拳；5一旦有小鸡升级为凤凰，凤凰开始自愿两人猜拳，三局两胜，赢者升级为神仙,输者降为小鸡,继续与其她小鸡猜拳;凤凰升为神仙后任意选择本来一位神仙猜拳,三局两胜。输者降为鸡蛋，继续与其她鸡蛋猜拳,赢者坐上椅子;.活动过程中,无论哪一级别都要始终保持此级别规定做的动作，鸡蛋和小鸡在移动的时候也不可以站起来，只能蹲着走。注意事项1提示成员按

12、规则进行活动；2.注意整个过程做培训记录,观测重点人物;注意控制总体的时间,观测成员完毕状况,控制氛围.9.找变化目的:活跃氛围，培养成员的观测能力。时间:20分钟。过程:让人们自由组合成两人一组。然后两人背对背,运用分钟时间,在身上做个变化。然后转过身面对面,彼此找找对方的变化。看谁找得又快又好。反复以上的环节，两个人多做几次。然后人们站成两排,相向而立,距离米，选一名成员站在两排队伍之间，让人们对她观测3分钟,之后请人们转过身去,由这名成员在身上做出2个变化，然后人们转过身来再次观测这位成员寻找变化，并迅速举手回答,这名成员予以反馈:“对还是错”。活动结束后领导者可根据时间决定与否要交流讨

13、论。.找零钱目的:这是一种凑人数的活动，根据自己所代表的钱数组合成所规定的钱数,但要注意速度一定要快，否则也许落单。时间：建议活动15-20分钟。准备：较宽阔的室内。建议参与人数15人以上。过程：1所有成员围成一种圆形，立正站好。2.领导者根据成员不同的性别或者是职务，予以象征性的钱数，例如：在整个活动中，所有的列兵是代表五毛钱，所有的一级士官代表一元钱,所有的二级士官代表两块钱等。3.领导者开始下达任务:例如领导者喊出：“四块五”,全体成员开始互相凑钱，凑齐的必须是领导者喊出的钱数,如果没有凑够领导者喊出的钱数,或者是多余领导者喊出的钱数那么这些成员将要受到惩罚!（唱歌、俯卧撑)。注意事项1

14、.每次凑完钱数时,小构成员必须站在一起,不容许随便活动;2.每次凑完钱数领导者必须认真检查每构成员的状况;3.在整个过程中，所有成员注意安全，避免无需的碰撞。1传球目的：活跃氛围,开拓成员的思维能力。时间:30分钟/每组(可灵活掌握)准备:空间较大的室内场地(如训练馆、会议室等)。网球一种、秒表一块（教具）。过程：1以每组0人为单位进行训练,我们要进行的项目叫加速传递,考验人们的配合,挑战你们的信心。规定你们按照规则进行传球，不断挑战每次完毕传球的时间极限。宣布规则:.人们站成一种向心圆,在传球过程中，球必须通过每个人的双手;2.在最短的时间里,球开始由某个位置传出最后又回到这个位置；球不能传

15、给相邻的人;4每次由领导者宣布计时开始； 活动结束后,以传球最短的一次时间记录作为成绩。注意事项1.领导者要做好每次记时工作；2.注意观测成员在操作过程中的典型行为；3监督成员在操作过程中有无违背规则;4.根据成员的体现可适时调节成员的操作时间与次数；5.注意整个过程做训练记录，观测重点人物；6.注意控制总体的时间，观测成员完毕状况，控制氛围。12.智辩间谍目的:活跃氛围，培养成员的观测与分析问题的能力。时间：3分钟。准备:每人一张问题卡。过程：领导者给每位成员发一张问题卡。在这张问题卡的最底下会提示你与否是间谍,如果你被指派为间谍，你的目的为要全力阻挠你的小组作出对的的答案,同步不要被人家认

16、出你。其他不是间谍的小构成员目的是:求出本页下方问题的对的答案;找出你的小组中唯一的一种间谍。在活动进行过程中,任何人怀疑同组中的某个人是间谍时,只需要指控那个人是间谍即可。除了被指控为间谍的人以外，同组的其她人进行投票表决,如果半数以上的人觉得被指控者的确是间谍的话，被指控者就不能在继续参与讨论。无论你是不是间谍,都不可以说出来。被表决逐出讨论的人必须留在小组中观测讨论过程。问题卡有个人到你们店里买了一件65元的衬衣。她给你一张0元的钞票。由于你没有零票可以找她，你就到隔壁的小吃店去换了9张1元和两张5元的小钞。回到店里,你把钱找给那个客人。后来，小吃店的老板过来告诉你说你给她的百元钞票是伪

17、钞。你连声道歉，用两张五十元换回那张0元伪钞。不涉及衬衣的钱，店主损失了多少钱?你是间谍 你不是间谍 13.时装秀目的:活跃团队氛围，培养成员的想象力和审美灵感。时间：30分钟/每组（可灵活掌握)准备:空间较大的室内场地;与分组数相称的剪刀、透明胶带;报纸若干；不同颜色的彩笔若干。操作:1.将所有成员分组,每组4个人,每组为一种时装队。每个时装队选出1名队做模特,其他3人为设计师;2.设计师要运用所给的材料为模特设计并制作全身的时装，时间为25分钟，必须在规定的时间内完毕制作服装的过程;3.5分钟之后,模特要身着本组设计师所做的衣服走秀,尽量展示服装的特色，走秀的同步各组要选派一名设计师简介本

18、组设计的精彩之处；走秀结束之后，各组讨论得出各自的创意来源和优缺陷。组与组之间可以互相点评（可以从“新颖性、美观性和实用性”三个角度评价）。规定对自己组和其他组的点评必须做到有理有据。注意事项1.规定成员保持环境卫生;2.在使用剪刀的时候要注意安全,避免受伤；注意控制总体的时间,观测成员完毕状况,控制氛围。1.搭塔目的：在活跃氛围的同步，培养成员的合伙意识和创新精神。时间:30分钟每组（可灵活掌握）准备：空间较大的室内场地；每组一副纸牌。操作:领导者宣布活动内容:规定人们在3分钟内,用所给的纸牌搭建一座尽量高、新颖、稳固的纸塔。在活动中各小组之间，不得互相探听对方的方案。注意控制总体的时间，观

19、测成员完毕状况，控制氛围。15.魔棒目的:这是一种新颖有趣的热身活动，需要人们群策群力,找到合适的措施。时间：30分钟/每组（可灵活掌握）准备:空间较大的室内场地；直径6毫米左右轻质管材（如塑料管或光滑的竹竿）。操作:领导者一方面宣布活动任务和规则全:本活动规定全体成员双手前举，用食指托住“魔棒”(即竹竿或塑料管）,把“魔棒”从离地1.2米高度降到离地30厘米处。在整个活动过程中,要遵守如下规则:整个过程中，规定魔棒始终轻放在每个人的双手食指上部，不容许有其他外力和任何物品作用在魔棒上；2.魔棒的形状不能变化;3.在整个过程中,任何人的手不能离开魔棒，一旦有人手离开,就要回到本来的起始位置，重

20、新开始。活动结束后,领导者要引起人们讨论:为什么看似简朴的问题这样复杂,问题的主线因素在哪里？心有千千结目的：体会问题解决得环节,体验聆听的重要性和团队合伙精神,也可进一步加强成员间的熟悉度。准备:空间较大的室内场地。时间:0分钟/每组（可灵活掌握)操作:领导者向每组发两根带有绳套的绳子，然后宣布活动任务:每组先出两名成员，将两条绳子交叉在一起,然后分别将自己绳子两端的绳套套在双手的手腕上;两个人合伙在不解开绳结，不使手脱离绳套的状况下，将交叉的绳子解开；其他成员在旁边出主意;2操作时间为15分钟，15分钟内最先完毕任务的组奖励,其他组继续寻找解开绳子的措施,直到届时间为止;如果5分钟内没有小

21、组完毕任务，宣布活动结束,领导者宣布参照措施:将一方的绳子从中间对折,将对折后的绳头从对方手中的绳套由里向外穿出(注意:对折和穿出绳子时都不要让对折的绳子交叉);分开对折的绳头,让这段绳套中的手从中间穿过，双方拉直绳子即可。在活动过程中,人们要遵守如下规则:1每位成员手上的绳套都不能脱离手腕,不能将自己两只手上的绳套互换;2需要更换操作者时要先举手向领导者示意,由领导者松开成员手上的绳套，更换操作者；3.操作时间为1分钟，15分钟内最先完毕任务的组奖励,其他组继续寻找解开绳子的措施,直到届时间为止；如果15分钟内没有小组完毕任务,宣布活动结束，领导者宣布参照措施。17生日线目的:体会非语言沟通

22、的乐趣和奥妙。时间:30分钟准备:较宽阔的场地，人数15人。事先准备好与人数相等的干净眼罩。操作:规定成员站成一列,等待每位成员佩带好眼罩后,宣布任务:规定人们在不说话,视觉蒙蔽的的状况下，按照各自的生日大小排成一列。活动结束后,领导者引起成员进行讨论：如何运用手势等非语言进行更有效地沟通?这对现实生活有什么启发?8.女皇圈目的:这是一种很有趣的活动,让人们迅速活跃起来，激发活力,同步还可以进一步融洽成员间的关系。准备：不限,人数较多时要进行分组,建议每组不要超过2人。时间：建议活动520分钟。 活动过程:1.所有成员站成一列，立正站好。2领导者下达任务:全体成员“向右转”，目前每名成员把你的

23、脚尖紧贴住前方人的脚后跟。3.领导者下达口令:坐下!注意事项:必须每名成员的脚尖贴紧前方人员的脚后跟；2.领导者可根据具体状况，可以让成员移动。19.独木桥目的:在活跃氛围的同步,考验人们的团结合伙和思维创新的能力。时间:3分钟准备:比参与人数多一种塑胶地垫(道具)操作：领导者将塑胶地垫呈一字型在地上铺开,让成员所有站在地垫上,留中间一种地垫不站人;规定成员提成两边相对而站，通过中间的空格进行移动,移动的方式是只能迈进一格或跳一格，不能后退,只要有人后退就要重来。最后要完毕两边人员的互换，并且人们维持同一种方向。活动结束后，领导者组织人们进行讨论：这个活动阐明了什么?对我们的现实生活有什么启发

24、？0雨点变奏曲目的:运用雨点声为团队营造一定的声势，调动成员的积极性和注意力。时间:建议活动101分钟。操作：领导者一方面向人们解释四种不同的发音方式所代表的意义，例如:1）双手手指指互相敲击,表达“小雨”；2)两手轮拍大腿，表达“中雨”;)用力鼓掌，表达“大雨”；4）跺脚,表达“暴雨”。然后带领人们进行发音练习。练习结束后，领导者领导者向人们发布“天气预报”:“目前开始下小雨,小雨变成中雨，中雨变成大雨,大雨变成暴雨”,规定人们根据“天气预报”的提示演奏一曲“雨点变奏曲”,即发出多种不同的声音。随着成员发出的声音不断变化，场面会非常剧烈。但在活动中,成员之间不能说话，要集中注意力关注“天气预报”内容的变化。