素质练习、单人跳绳教案

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1、实习学校:温州市第十四中学 实习生:朱永杰 指引教师：黄舍良丰年级初三班级6人数男4日期课的类型新授课女课次气候课题、素质练习 2、单人跳绳教学目标1、运动参与:通过教学，学生具有积极参与体育活动的态度和行为,达到快乐体育。2、运动技能:通过教学，学生能掌握往素质训练的措施和跳绳的技术动作9%的学生能完毕完整的技术动作。3、身体健康：通过教学,学生能增强敏捷、协调、力量等身体素质,学习简朴的自我保护和互相保护措施，树立安全意识。4、心理健康:通过教学,学生能增强自尊、自信、自强的良好心理品质。5、社会适应：通过教学，学生能增强组织性、纪律性，体会合伙、竞争的现代思想意识。场地操场器材垫子个，跳

2、绳17条过程课的内容教师主导学生活动构思及规定次数时间强度准备部分7基本部分8一、课堂常规，体育委员整队,报吿上课人数2，师生问好,考勤；3,宣布本节课内容、任务，学习目的。,检查、整顿服装，安排见习生二、绕操场一圈三、热身操(4X8拍）1、肩部运动、扩胸运动3、体转运动4、腹背运动5、踢腿运动6、手腕、脚踝关节运动一、 素质练习1、进行原地高抬腿练习2组（规定:一脚抬起大腿与地面平行小腿下垂,落地时前脚掌着地,然后换腿，依次进行)2、后蹬跑练习2组(规定: 后腿用力蹬伸，前腿屈膝前顶、送髋，落地时小腿积极后拉，脚掌扒地，手臂上提摆至肩高制动，有明显的腾空时间。）3、单脚跳2组(规定:单脚支撑

3、身体向前跳，用前脚掌着地）单脚跳加拍手组(规定：注意动作的协调性）4、蛙跳2米2(规定：由屈膝半蹲开始，双脚发力用力蹬地向前跳,在空中收腹举腿，落地时双脚前伸屈膝缓冲）5、俯卧撑12(规定：双手俯卧撑地，双手比肩稍宽，双脚并拢臀部夹紧，依次做屈臂和伸臂活动)6、仰卧起坐102规定:头部要在垫子里面，这样可以避免头部碰地受伤。二、 单人跳绳1、 学习单人跳绳20动作要领：两手握绳，两臂自然屈曲,将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力,将绳向上、向前抡起,当绳抡至头以上位置时,两手臂不断顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。2、 跑步跳绳3组3、迅速跳绳比赛规则：将全班提成两组进行比赛，

4、两组同窗同步开始，在跳的过程中停下来，则停止继续跳绳，以此类推。组织：见图一1， 向学生亲切问号,声音洪亮，精神饱满2， 宣布课的内容、任务,学习目的。3， 提前到场检查服装与器材，安排见习生组织:见图二1、学生成两路纵队进行跑步热身。组织:图三1， 动作示范解说2， 口令精确组织见图四1 教师解说示范2 教师强调安全问题组织见图五1. 教师解说示范组织见图五1、教师解说示范徒手动作.学生模仿练习3在练习的过程当中向学生提问，提高学生的反映能力，有助于学生更好的记住所学内容组织见图五.教师解说示范2注意动作的协调性组织见图五教师解说示范.纠正动作组织如图六、教师解说示范2、向学生强调出身体成一

5、条直线3、优秀学生展示组织见图七1. 教师解说示范2. 强调安全问题组织见图八1、 教师解说示范2、 强调学生之间的间隔，避免受伤。组织见图八1、 教师解说示范2、 跑的过程注意配合,避免受伤。组织见图八图一：1，在指定地点集合2,认真听讲,明确本次课的任务与规定4， 见习生出列,并随堂听课图二:1， 运球跑时队伍要保持整洁、安静1， 认真观测教师的示范动作2， 动作完毕精确到位图三： 图四: 图五： 1.学生跟着教师一起复习动作2认真听教师解说动作要领并仔细观测教师动作示范3.积极练习接受教师指引同上同上图六：2、认真观测优秀学生的动作,思考自己的局限性之处并进行改正图七：图八:1、学生认真

6、听讲教师的解说、时刻牢记安全3、踊跃参与比赛构思:建立融洽的师生关系规定：站队迅速,保持安静,队伍整洁,注意力集中规定：态度认真的执行教师所做的跑的任务安排规定:认真练习，动作规范 规定：回忆动作要领,认真学习,强调安全问题。 构思:通过趣味性素质练习让课堂布满乐趣。构思:安排趣味性强的练习，使枯燥的课堂布满欢笑。规定:学生在练习的过程中避免受伤状况发生次1次1次2次2次2次2次2次次多次3次3次 分3分3分2分2分分3分3分3分分7分7分小中小小小小中中中中大大 结束部分一、 整队二、 放松练习静力拉伸三、 课后小结四、宣布下课1，教师示范，口令指挥2，肯定体现之处,提出局限性的地方1， 跟随教师口令进行放松2， 身心放松,心情愉悦3， 思考需要改善的地方规定:注重放松练习,充足调节呼吸1次3分小导师意见签名:月 日运动量估计1113次分练习密度预 计35-45课的评价或小结给 分