手机依赖症危害手机依赖症案例

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1、手机依赖症危害手机依赖症案例*导读：许多人会忽视手机依赖症危害，然而手机依赖症危害确实确实存在的，过度依赖手机的危害不只体现在生活上甚至体现在生理上。*案例DanNi，31 岁，某外企部门经理，同时又是该单位的日语翻 译，工作扎实肯干，成绩非常突出，堪称优秀职业女性。此外， 她有一个特点，那就是爱给朋友发短信，加上手机使用的频率特 别高，时常在非常忙碌时手机响个不停。由于她长得秀丽，身材 很好，加上平时善于保养，肌肤白皙靓丽，因此，与她交往的大 都是帅气哥们或富商老板。电话很多，信息灵通，不断打进打出 的电话和收发短信让她感觉生活很充实。可有时候忙得不可开交 时手机响，未必就是好事了，不接嘛，

2、惟恐与工作有关，即使不 是这样，也会遭受对方指责，接吧，有时一个电话会花去一二十 分钟，而且很无聊。不过，最近她的电话明显少了，每天手机只 能接到三五个电话。这样，她反而不自在了，尤其是有很多约好 的电话，到时候也没有打进来，这使她整天坐立不安，有时，别 人的手机铃声响起时，她会条件反射似的拿起自己的手机，结果 非常失望。只要手机离开她一会儿，即放在办公桌上，出去一会 没带在身上，回来后就马上去看手机，是否有未接电话或来了短 信，后来索性将手机挂在脖子上，晚上睡觉时放在枕头下，躺在 床上给朋友发短信，有时竟聊到深夜 12 点多钟，因此，失眠现 象经常在她身上发生。用她自己的话说，这就是手机心病

3、，现代 文明词汇也称手机依赖症。心理诊断心理学专家认为，DanNi表现的手机依赖症，是一种心理疾 病。这种新型的心理疾病，特别好发于工作、生活节奏快的白领 人群中的女性。这部分人群的生理、身体状态虽然稳定，却要兼 顾感情、家庭、事业等多重角色，易受生活多种因素的影响而心 境受累。白领女性由于工作需要或得到精神上的安慰等原因，在 日常生活中频繁使用手机，如希望通过手机与外界保持联系，使 自己不被社会遗忘，与朋友进行情感交流；有的希望通过手机在 同事和上司面前维持高效率工作的形象。长此以往，无意识中手机成为其生活的一部分，一旦减少，就觉得失去了什么似的。作为现代化通讯工具的手机，在如今时尚的女性心

4、里，它不 仅仅是一种简单的通讯工具，它更是一件风格鲜明的饰品，是一 种品位、一种个性的象征。但是，女性的世界是千差万别的，同 在大都市里的白领女性，有追赶时尚的、有标榜个性的，有崇尚 自信的。她们买手机时是将其当成一种通讯工具的，在使用时却 又成了各不相同的个性，也就是如何使用、使用的多少等，都是 个性的体现。时尚女性是中高档消费群体，要么是成功者，要么是高薪职 员，大多都有私家车。她们出手阔绰，属于非理性消费。对这类 女性消费群体来说，手机只有经常使用，才具有价值。每天不停 地使用，虽然通话费较为昂贵，但根本不算什么。她们有很多信 息都通过手机获得，对手机的依赖程度可见一斑。专家处方手机依赖

5、症并不是什么严重的病症，但长期下去，对身体有 影响，如容易导致焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等。 因手机依赖症引发的一系列心理问题，会给生活、工作与学习带 来压力，如果时间更长，会导致神经系统的功能异常，造成大脑 的功能障碍。现代社会中有相当部分的时尚女性，对家庭、社会 的负重几乎不亚于男人。那么，要克服对手机的依赖，最有效的 办法是与别人进行积极的面对面交谈，要善于肯定自己，时时提 醒自己以经历、经验、资源等优势树立自信。尤其在商界，培养 从容淡定、游刃有余的强者之风非常关键。相对来说，手机在工 作中除了提供信息源外，对事业成功并无决定意义。同时，对于患上手机依赖症的罗爽们来说，治疗的

6、最好药物 也许就是一句话：退一步，海阔天空。这样不但利于人际关系的 健康沟通，也可缓解失去工作消息来源的紧张情绪，克服对手机 的心理依赖。案例33 岁的 LinDan 是一家对外贸易公司的公关部经理，因为工 作关系，她有时半夜也要为客户接机或随时安排应酬，因此，手 机 24 小时开着，几乎从没有离开过身边，使用频率非常高。她 做这个工作已经 3 年了，一直都这么忙碌，已经习惯了。不过， 单位最近作出调整，任命她为企划部经理。头一个月，有些客户 还是找她联系，手机通话量并没有减少，但后来，电话越来越少， 由此她还暗自庆幸能睡个安稳觉，没想到很不适应，开始失眠、 坐立不安，躺在床上很长时间都处于半

7、睡半醒状态，有时竟然在 迷糊中听到手机铃声，惊惶中拿起手机一看，根本没有人给她打 电话。心理诊断越来越多的手机持有者发现自己已无法离开这个高科技宠 物，哪怕只是一会儿不见，也会魂不守舍，坐卧不宁，如这些人 的一般沟通多通过手机进行，有些明明几步路就可以走到的地方 却也使用打手机；等人的时候不断地打手机问对方走到了哪里。 研究表明，手机依赖症是一种新型的心理疾病，尤其青睐青年白 领女性。LinDan的表现已到了比较严重的地步了，其心理已形 成了手机影射装置，犹如定时器一样，每到一段时间就会条件反 射，刺激大脑神经，严重时会有惊梦现象，这就是人们通常说的丢了魂似的。这种心理不适应状况呈现增多趋势。

8、专家处方一般来说，手机的最大实惠在于，每当你最需要的时候为其 提供通讯方便，如果当手机使用量明显减少时，可以考虑搁置与 关机。一旦患上手机依赖症也不要有心理负担，这并不是什么严 重的病症，它只是人们经常使用手机后产生的一种心理反应。问 题的关键在于白领女性要多爱惜自己，为自己营造这个年龄应有 的绿色生活，如郊游、健身、看书、听音乐等。每天下午可进行 适当的体育运动，缓解紧张心理，使身心放松，增加疲劳感，晚 上容易入睡，也能睡得深沉；保持稳定的情绪，让性格更豁达开 朗；要以平和心态接受工作变化，适应生活中的新改变，在日常 生活中要多与他人交流，说出你的烦恼，关注较少使用手机者的 生活安排，分散对

9、手机的注意力，并适时给与自己没有手机打扰 的日子真好的心理暗示。*手机依赖症危害1. 视力模糊。长时间盯着手机屏幕容易导致视力模糊和干眼 症。2. 没有安全感。一旦手机没在身边就会产生莫名的恐惧感。3. 频繁发短信。无论工作还是闲暇时，总爱使用手机频繁收发电子邮件或短信，甚至给近在身边的人发。4. 头痛。长时间使用手机会引起头痛、疲劳乏力，甚至会导 致老痴（短时记忆丧失等）。5. 方向感差。到任何地方都离不开地图定位，不会记路。6. 手机放枕边。研究发现，手机离身体太近容易导致入睡困 难，影响睡眠质量。7. 总听见手机振动声。手机明明静音，有时甚至压根没带手 机，却感觉它仿佛在响或振动，这就说

10、明你已经因沉迷于手机而 产生幻觉了。8. 上厕所带着手机。无论是上厕所还是进卧室，手机 24 小 时不离身。9. 拇指病。长时间使用手机上网或发短信等，手指就会痉挛 疼痛，医学上称为拇指腱鞘炎。10. 拍照晒美食。吃饭之前，必须先拍照上网与好友共享美 食图片。11. 不喜欢眼神交流。总爱使用手机会导致人与人之间的眼神接触减少，甚至与他人目光接触时产生异样感。12. 与亲朋聚会减少。与亲朋 3 个月没聊天，只是通过社交 网站了解对方一切情况。13. 记不住电话号码。依赖手机的存储功能，当电话没电或不在身边时，记不清熟人的电话号码。14. 弯腰驼背。长时间使用手机的坏习惯容易导致弓腰驼背 等不良姿势。15. 走路也在玩手机。边玩手机边开车、工作或者走路等容易忽视身边事物，导致意外，甚至会丧命。适度使用手机。第 10 页