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1、跑操教案镜坝中学叶锋班级：八（ 1）班时间：5 月 28 日课间操训练和素重点掌握跑操过程中摆臂和步伐动作的规范性教学内容质练习（腰腹力重难点难点摆臂和步伐动作的一致性量）1让学生知道跑操过程中口号和摆臂步伐动作的技术要求，认识腰腹肌力量练习的方法和途径。教学目标2掌握和提高学生跑操过程中口号和摆臂步伐动作的动作规范性，增强腰腹肌力量素质。3提高学生对力量素质练习的兴趣，培养学生顽强拼搏、刻苦耐劳的意志品质和团队合作精神。运动负荷教学程序教师活动学生活动组织与要求时强次数间度一、准备部1接受体委报告。1 体委整队并向教1 组织队形分2向学生问好。师报告（静齐快） 。 1课堂常规3安排见习生。2
2、 齐声向老师问好。 1小（如图一）4交代本课学练内3 明确本课学习目 容和任务要求。标、任务及要求。 2 热身跑3广播操（2 8 拍）伸展运动扩胸运动踢腿运动体侧运动体转运动全身运动跳跃运动整理运动组织学生进行热身学生按照规定路线跑练习，提出相关绕两个蓝球场慢跑要求。两圈。1学生有序快速的1用口令和哨音指集合队形并在教师挥，要求语言简洁，的指挥下成体操队声音清晰响亮。形站立。2组织学生进行练2认真听讲要领和习。观看示范。3对每节操动作要2积极参与广播操领进行精要提示或练习。讲解。（图一）要求：声音洪亮，队伍整齐。2 组织队形：要求：精神饱满，口号响亮，队形、脚步和摆臂整齐划一。3 组织队形 （
3、图一）要求：动作规范、流畅。两圈34中徒 手5操86节教学程序教师活动二、基本部分：1 教师组织学生进1跑操训练行训练，宣布训练与展示（如要求。图二）口号练习2 针对出现的错误动作进行个体或集摆臂练习中纠错。步伐练习3 分组进行口号、 摆臂和步伐专项练习学生活动1 认真听讲，明确正确的摆臂和步伐动作的要求。2 积极参与练习，做到：双手握拳，小幅度前后摆臂 前不露肘，后部露手。3 分组练习，评价与对比。组织与要求 （图一）运动负荷时强次数间度8中2 3102 素质练习：1 精要讲解、准确示腰腹力量范腰腹个肌群力量平躺仰卧的锻炼方法。起坐2 教师组织学生进侧躺仰卧行练习。起坐3 组织体育骨干进行示范和评价。三、结束部1 组织并带领学生分做放松练习。2 对本课进行小结，1 放松练习。 并 交 代 下 节 课 任务。2 常规。3 师生再见。4 回收器材。1积极参与腰腹力 量素质练习2明确腰腹各个肌群的练习方法 3积极主动地展示 学练成果。4一、三排垫上练习，和二、四排交 替轮流。（图一）1 集合并在教师的 带 领 下 做 放 松 练 习。 2 参与小结。 3 帮助体委回收器（图一）材。要求：静、齐、快。大10122低3预计负荷练习密度： 45%强度：中上等平均心率： 120 130 次 /min
积极参加锻炼,养成良好生活习惯
