近视防控个人心得感悟范文5篇

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1、近视防控个人心得感悟范文5篇近视防控个人心得感悟范文1眼睛是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩，未发育 完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢?我想提醒 同学们做到以下几点：首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲 劳，导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要 预防近视，就应该做到科学用眼，读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须 保持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处眺望片刻。不 要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床L或在走路、乘车时看书。其次，在学习过程中，要注意劳逸结合。坚持每天

2、做好两次眼保健操，还 要多参加体育锻炼，如打乒乓球，可以调节眼部的血液循环。每天要有足够的 睡眠时间，至少9-10小时。看电视的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应 在2米以上。最后，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕 等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，如果一旦得了传 染性眼病，要及时治疗。同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现在做起，从小做起， 保护好自己的眼睛吧！近视防控个人心得感悟范文2新学期开始了，王磊换了个一个戴着眼睛的新同桌一一赵莉。下课了，王 磊故意挤了赵莉一下说：“特大新闻，我班有了一个四眼鱼哟。”说完， 自己就捂着嘴，

3、在一旁偷偷地笑。赵莉和颜悦色地说：“你不要嘲笑我，你不好好保护眼睛，你也会带眼镜 的。”王磊满不在乎地说：“呵，我的眼睛特别好，乐意怎么看书，就怎么 看，一点问题也没有，还能象你?真是的。”第三节课后，赵莉放下笔，随着美妙悦耳的音乐声，做起了眼保健操。而 王磊呢，也不做操，正在那哼哼歌呢！赵莉好心地说：“王磊，你快点做眼保健操呀。”王磊懒洋洋地说：“我 的眼睛好，用不着做。不象你这个四眼鱼，还得做操。”说完，嘿嘿一 笑。赵莉很生气，不再理睬他了。上自习时，赵莉按老师的要求写作业，她眼睛离书一尺左右，胸离桌子一 拳远，手离笔尖一寸远。而王磊呢，猫着腰，偏着头，写一会，玩一会，没有 一个正确姿势。

4、日复一日，一晃，三个月过去了。赵莉始终保持这种良好的习 惯，而王磊呢，过去的那些坏习惯一点也没有改。慢慢地，赵莉眼睛不花了， 而王磊却渐渐感到看不清东西了。这一天上自习，赵莉发现王磊老是低着头，躲着自己。赵莉很纳闷儿，便 向王磊那边凑了凑，想看个究竟。这时王磊猛地抬起了头，没好气地说：“看 什么看，我和你一样了，也戴上了眼镜了。”还没等赵莉答话，王磊又说：“咦，你的眼镜怎么没了 ？”赵莉笑着说：“我坚持做眼保健操和正确的写字姿 势，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你这是”王磊看了看赵莉，后悔地说：“都怪我，当时不听你的话，才落得了这样 的后果。”赵莉和蔼地说：“不要后悔，你只要象我一样，养

5、成用眼的好习 惯，不久，你的眼睛也会矫正过来的。”从此，王磊改掉了过去的坏习惯，认真做眼保健操、坚持正确的写字姿 势，过了一段时间，终于也摘掉了眼镜。近视防控个人心得感悟范文3如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我 们应该保护眼睛，预防近视。近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的.用眼方式而导致的。其中， 用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来 预防近视呢？1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。2, 学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌 子要一拳。3, 学习时间不宜过长，一般每过一段

6、时间就眺望一下远处的绿色植物，或 闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。4, 养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩 电脑等等。5, 多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养 均衡。6, 保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。7, 保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让 我们的生活更加绚丽多彩.近视防控个人心得感悟范文4近视很正常，可我却感到自卑，因为我虽然近视了，妈妈却迟迟不给我配 眼镜，导致我许多远处的东西看不清，而同学们见我没戴眼镜就以为我视力好 得很，所以常常嘲笑我一一这都看不清？

7、上课的时候，坐在我后面的那位同学问我黑板上的一道题怎么写，我使劲 眨了眨眼睛，可还是看不清题目，又奋力“瞪了瞪”，还是不行，便只好说我 不会，同桌惊讶地说：“你这都不会？”既然话已说出口，我还怎么解释呢？ 唉，没办法，我只好对同桌吐了吐舌头，尽量避开了这个话题。终于，爸爸带我去医院了，来到眼科医院，挂完了号，就要去测视力，看 完了那些横七竖八的“e”，医生皱着眉头给我配配这个镜片，配配那个镜片， 整个过程我都像个正在等待成绩公布的差生，很是不舒服。“170度。”医生 说，爸爸叹了口气，把我带到了窗户边，指着远处的一个字牌，问我上面写了 什么，我眨巴了几下眼睛，吞吞吐吐地说了几个字，像是在考试一

8、样，直到爸 爸把眼镜借我，我才能看清到底是什么字。“你啊你”爸爸指着我，也不 知说什么好了，我低着头像是做了什么天大的错事。这时，旁边的一位阿姨凑 过来说：“哟哟!怎么小小年纪就这么近视，黑板上的字都看不清了吧?肯定是 因为电脑玩太多，电视看太多，手机玩太久，现在这些小学生呐，一个个都迷 恋手机”这位阿姨滔滔不绝的、，又说了好多关于导致近视的刺激话，我只 好尴尬而又不好意思地点头应和着，唉。虽然已经近视170度了，但妈妈还是最终决定不给我配眼镜，倒不是心疼 钱，说是让我自己恢复看看，说不定是假性近视。这不是更加重我的自卑吗?真 是的。近视防控个人心得感悟范文5眼睛，大家都有。眼角膜是眼睛最重要

9、的一部分，如果人没有眼角膜就会 失明。可以想象得到什么也看不见会有多痛苦，所以我们要好好保护眼睛。通 过近视防控，让我从中学到许多。我们应该庆幸自己有一双明亮的眼睛，能看见世界上一切美好的东西。它 能让大家享受视觉的美。我们能看见东西是多么美好啊!但是，大家如果看不见 东西心里就会急躁，眼前一片黑暗：那将是多么痛苦啊！有很多同学把眼镜当做好东西，觉得戴上眼镜就会很帅。所以，我呼吁大 家：不要把眼睛当玩具，不要想使就使，不想用就不用。我们学生由于学习不 注意身姿，看电视太近，导致近视。假性近视的孩子太多了，所以要早纠正， 不然就发展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家如果发现视力低于 5.

10、0度的，那就赶快矫正。我们从小就要养成好习惯，每天按时做两节眼保健操。科学用眼，不要过 于疲劳。疲劳时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛，休息一下，看一下 绿色的东西，或者站在高处眺望远方，使眼睛得到轻松。如果不保护眼睛，将 来眼睛不好，我们就看不清东西。那种难受的感觉只有亲身体验才知道。我就 是一个好例子。我本以为戴眼镜很好看，但是我错了。等我戴上眼镜拿不下来 的时候，一将眼镜拿下，我看东西就模糊不清。和同学在一起，我老把人错 了。这经常是伙伴们取笑的笑柄了。如果不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个 科学爱眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放松，让视力一直处于正常范围 才行，这样才能保证我们健康成长。近视防控个人心得感悟范文