第一学期每天安全教育5分钟材料

《第一学期每天安全教育5分钟材料》由会员分享，可在线阅读，更多相关《第一学期每天安全教育5分钟材料（47页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、 店集小学-第一学期每天安全教育5分钟材料店集小学第一学期每天安全教育5分钟安排表周次内容1创立“平安学校”,开学第一课2游泳安全教育3游泳安全教育防暑教育5防暑教育、国庆假期安全教育6备注:国庆假期平常生活小贴士8平常生活小贴士9劳动、运动、体育安全教育10备注:期中考1交通安全教育12消防教育13防盗安全教育4防骗安全教育15平常生活小贴士16饮食安全教育17烟花燃放安全、家庭生活安全教育18寒假安全教育19备注：期末考试2备注:期末考试目录一、创“平安学校”,开学第一课 6（一)创立“平安学校的”目的及意义（二)到校要注意的安全（三)用电安全常识（四)避免受到不法侵害常识(五)网络安全常

2、识 （六)校内外集体活动安全常识 （七)饮食卫生常识 （八）传染病的避免与控制二、游泳安全 4(一)什么状况下不适宜游泳？（二）游泳时应注意什么? （三）对中小学生游泳安全规定 （四）如何避免游泳时下肢抽筋 (五)游泳时耳朵进水怎么办？ （六)夏季游泳溺水自救方略 （七）溺水她救 (八）如何防溺水 (九）游泳1忌 （十）游泳保健常识 三、防暑教育 9(一)夏季防暑注意事项： (二)必要的防护措施：(三)中暑的症状及急救措施 (四）浮现中暑后急救措施 (五）防暑降温喝什么？(六）防暑降温吃什么？(七）防两邪、防贪凉（八）不是天气越热才更容易中暑 （九）如何避免空调病? (十)夏季常备防暑药 (十

3、一）其她夏季防暑常识四、国庆假期安全教育1五、平常生活小贴士 14（一）抽筋等意外状况解决 (二）电器使用时应注意什么（三)饭后三不适宜 (四）防甲流要远离生活中12个坏毛病 (五)高层建筑火灾的逃生措施 （六)急性酒精中毒的对的施救措施(七)楼梯上着火如何脱险 （八）煤气中毒及用电安全(九)世卫组织发布的十大垃圾食物 （十)洗澡时忽然晕倒急救法 六、劳动、运动、体育安全教育 0(一)劳动安全教育材料(二)运动会安全教育规定(三）体育活动安全教育七、交通安全教育 22(一)交通安全知识锦集(二）四季交通安全八、消防教育 24（一) 燃烧的概念(二) 燃烧的三要素 (三)防火的基本措施 （四）

4、灭火的基本措施(五）宿舍常用的火灾因素（六）灭火器的使用措施（七)灭火时应注意如下几点 （八）消防方针：避免为主，防消结合(九)扑救火灾的一般原则:（十）遇上严重火灾怎么办？（十一)逃生注意事项: (十二)消防知识 (十三）灭火常识(十四）遭遇火海教你十招避险九、防盗安全教育 26（一)宿舍防盗应注意哪些问题(二）学生宿舍什么时间容易发生被盗案件(三）办公室、宿舍常用的盗窃方式 (四)防盗的基本措施(五)几种特殊易盗物品的防盗措施（六)发现宿舍被盗后怎么办(七)发现可疑人员应采用对的的方式解决（八)发生盗窃案件的应对措施 十、防骗安全教育29(一)诈骗措施:（二）诈骗实例：（三）防骗小知识(四

5、）防骗识骗基本措施(五）防骗措施一(六）防骗措施二（七）防骗措施三（八）防骗措施四十一、饮食安全教育 32（一）搭配营养，合理膳食（二)培养习惯，科学进餐(三)注重卫生，健康用膳(四）避免中毒,安全饮食(五)节假日饮食九大注意事项 十二、烟花爆竹安全教育 5十三、家庭生活安全教育 35（一）如何安全使用高压锅? （二)如何安全使用煤气? (三)烫伤了怎么办?（四）受了外伤怎么办?（五） 如何避免异物进入气管? 十四、寒假安全教育 37（一）防盗、防火、防触电。（二）防交通事故、防拐骗。（三)防冻、防摔。(四）要养成良好的卫生习惯。（五)烟花爆竹要避免炸伤、烧伤和火灾。（六）要“崇尚科学、回绝邪

6、教”,维护社会稳定。(七）注意精神安全一、创立“平安学校”，开学第一课(一）创立“平安学校的”目的及意义为贯彻贯彻有关文献精神,持续深化“平安学校”创立,加强校园安全防备工作，指引和推动 “平安校园”创立活动的进一步开展有关文献规定。保证校园的安全稳定,持续深化平安学校创立活动，加强学校安全防备工作，我校决定,开展贯彻安全教育和管理原则化建设 “平安学校”创立活动。 其目的就是要进一步巩固 “平安校园”创立的成果,按照“以人为本、安全第一,避免为主，综合治理”的原则，继续改善安全条件,提高安全教育和管理水平,有效防备各类事故发生。这对于增进我校安全教育和管理持续稳定好转， “平安先行学校”考核

7、原则及计分措施的规定，建立起“平安先行学校”的有效工作和管理机制,健全校内安全防备机制，有效避免重大刑事案件和突出治安问题的发生，减少违法犯罪案件和重大责任事故的发生，改善学校及周边治安状况，促使师生安全防备意识、民主法制观念明显提高；做到校园秩序良好,学校育人环境得到明显改善;师生员工对学校的治安满意率逐年提高；以优秀的成绩通过“平安学校”考核。（二)到校要注意的安全1、学校每天早上到校的时间为7：0，下午到校的时间为2：0，不得提前到校,或趁机到网吧、游戏厅去玩耍,同窗之间应互相监督。2、严禁学生携带烟花、爆竹、砸炮、火柴等易燃易爆物品进校。3、严禁携带管制刀具进入校园。4、严禁携带玩具、

8、非法书刊、音像制品等进入校园。（三)用电安全常识、不要用手触摸电线、灯管和插座。 2、不用湿手触摸电器,不用湿布擦拭电器。 3、电器使用完毕后应拔掉电源插头。 4、发既有人触电要设法及时关断电源;或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开,不要用手去直接救人；年龄小的同窗遇到这种状况，应呼喊成年人相助,不要自己解决，以防触电。5、不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简朴的事情，也要先关断电源，并在家长的指引下进行。(四)避免受到不法侵害常识1、受到不法分子侵害如何报警 中学生容易受到违法犯罪分子的直接威胁和侵害,仅凭同窗们自身的力量很难防备，最有效的措施就是向公安部门报告。

9、 （1）匪警电话的号码是10。这个号码应当牢记,以便发生异常状况时及时拨打。(2）拨打10电话，要简要、精确地向公安部门报告案件发生的地点、时间、当事人、案情等内容，以便公安部门及时派员解决。 2、如何避免陌生人闯入家中 （1)独自在家,要锁好院门、防盗门等。 （2)如果有人敲门,千万不可盲目开门，应一方面从门镜观测或隔门问清晰来人的身份,如果是陌生人，不应开门。 3、外出或在公共场合自我防备 ()应当熟记自己的家庭住址、电话号码以及家长姓名、工作单位名称、地址、电话号码等,以便在急需联系时获得联系。 (2）外出要征得家长批准,并将自己的行程和大体返回的时间明确告诉家长。()外出游玩、购物等最

10、佳结伴而行,不独来独往，单独行动。 （4）不接受陌生人的钱财、礼物、玩具、食品，与陌生人交谈要提高警惕。(）不把家中房门钥匙挂在胸前或放在书包里，应放在衣袋里，以防丢失或被坏人抢走。 （6）不独自来回偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不独自一人去偏远的地方游玩。(7）不搭乘陌生人的便车。 (）外出的衣着朴素，不戴名牌手表和贵重饰物,不炫耀自己家庭的富有。（9）携带的钱物要妥善保存好，不委托陌生人代为照看自己携带的行李物品 （1）不接受陌生人的邀请同行或做客。 (1)外出要准时回家，如有特殊状况不能准时返回,应设法告知家长。(五)网络安全常识 l、每次在计算机屏幕前工作不要超过1小时。 2、眼睛不要离

11、屏幕太近,坐姿要端正。、屏幕设立不要太亮或太暗。 4、合适到户外呼吸新鲜空气。5、不要随旨在网上购物。6、不要沉迷于网络游戏，不进营业性网吧。（六)校内外集体活动安全常识 、课间活动的注意事项：（1）课间在楼道行走时要注意安全,在楼道内不要打闹、大声喧哗、做体育运动、追逐、跑跳，不要随便退、撞、挤其她同窗,不要乱扔杂物，避免发生伤害事故。（2)在操场活动时不要猛跑、猛跳，追逐大脑,不用石子、杂物砸人，避免发生伤害事故。（3）有事、有病要及时和教师请假，不随便出入校园,有事、有病需要家长提前接走，要给传达室出具出门条，家长签字后接走。(4）遵守纪律,不打架，遇事互相商量，妥善解决多种矛盾。(5）

12、要严格按照学校指定的路口出入教学楼,上下楼梯要靠右侧通行。(6）在课间活动时严禁顺楼梯下滑，不容许到假山、水池等危险区域活动。(7)课间活动或者体育学时要注意保护生态园的花草树木。、上体育学时衣着上的注意事项: (1)衣服、鞋等要准备好。（2)身上不到硬物。(3)认真做好准备活动。（4）严格按照教师的规定去做。3、劳动的安全（1）注意理解劳动场地，牢记安全。（)注意劳逸结合,累了就休息一会再劳动。(3）不要在劳动时间打闹嬉戏,以免导致安全事故。(七）饮食卫生常识 1、养成吃东西此前洗手的习惯。 、生吃瓜果要洗净。 、不随便吃野菜、野果。 、不吃腐烂变质的食物。 5、不随意购买、食用街头小摊贩发

13、售的劣质食品、饮料。6、不喝生水。（八）传染病的避免与控制1、培养良好个人健康生活习惯。 2、保证室内空气流通。 3、行为规范中明确规定在校学生不得吸烟，同窗们应自觉遵守。4、避免毒品的侵害,不听信任何人的教唆、引诱,坚决地回绝尝试吸食毒品。二、游泳安全(一）什么状况下不适宜游泳?、独身一种人不能外出游泳。没有同伴，独身一种人去游泳,最容易出问题。学生游泳应当有家长或成年人陪伴,否则，严禁外出游泳。 2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳。 3、参与强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳,特别是在浑身大汗，浑身发热的状况下,

14、不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒或意外。 4、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊,均不适宜游泳,一般来说，但凡水况不明的江河湖泊、山塘水库都不适宜游泳。 5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等状况下，也不适宜游泳。（二）游泳时应注意什么? 游泳是一项十分有益的活动，同步也存在着危险。要保证安全,应当做到： 、游泳需要通过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及多种传染病的人不适宜游泳。处在月经期的女同窗也不适宜游泳。 2、要谨慎选择游泳场合。到江河湖海去游泳,必须先理解水情,水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不适宜作为游

15、泳的场合。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不适宜游泳。 、下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操,活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢,这样可以使身体尽快适应水温，避免浮现头晕、心慌、抽筋现象。 4、饱食或者饥饿时,剧烈运动和繁重劳动后来不要游泳。 5、水下状况不明时,不要跳水。 6、发既有人溺水,不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。(三）对小学生游泳安全规定 1、基本规定: 独身一人不外出在江河湖泊游泳;身体患病不游泳；强体力劳动或剧烈运动后，不立即游泳;水况不明的江河湖泊不游泳;恶劣天气不外出游泳；下水前不做准备活动不游泳。 2、发生事故规定: 浮现事故,

16、要立即呼救,小朋友少年不冒然下水营救;溺水者救起后，要清除口鼻喉内异物,排出溺水者胃肺部水，必要时进行人工呼吸。同步,迅速拨打急救电话。（四）如何避免游泳时下肢抽筋 1、游泳前一定要做好暖身运动。 2、游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立即跳入水中。 、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸， 5、腹部疼痛时，应上岸，最佳喝某些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。（五)游泳时耳朵进水怎么办? 由于水又有一定的张力,进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道提成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压,维持着水屏障两

17、边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞,则水进入耳道后更易包裹于耵聍周边而不易流出。耳内进水后会浮现耳内闭闷,听力下降，头昏,十分不舒服,因此人们往往非常迫切想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳,这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出,但也易损伤外耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾病。 耳内进水后应及时将水排出,最常用的措施是： 1、单足跳跃法:患耳向下，借用水的重力作用,使水向下从外耳道流出。 2、活动外耳道法：可持续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作,活动颞颌关节,均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或变化水屏障稳定性和压力的平稳,使水向外从外

18、耳道流出。 、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道,一旦接触到水屏障时即可把水吸出。 由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后解决不当，如不洁挖耳等,常可引起如下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞,鼓膜炎,化脓性中耳炎。 如果耳内进水后浮现以上症状,应临时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。（六）夏季游泳溺水自救方略 如何保证游泳的健康和安全,避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水,极易导致生命危险。万一不幸遇上了溺水事件,专家简介，溺水者切莫慌张，应保持镇定,积极自救： (1)对于手脚抽筋者,若是手指抽筋，则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几

19、次，直到抽筋消除为止; （)若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同步用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,协助抽筋腿伸直； ()要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的措施解决。 （七）溺水她救 溺水是常用的意外,溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”,如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义,但救治原则基本相似，因此统称为溺水。 急救措施: 1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物,用纱布(手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道畅通，然后抱起伤员的腰腹部,

20、使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位,将伤员的腹部放在急救者腿上,使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。 、呼吸停止者应立即进行人工呼吸,一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧,托起伤员下颌,捏住伤员鼻孔,深吸一口气后,往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时,放松其鼻孔,并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹120次)进行，直至恢复呼吸为止。 3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧,背部垫一块硬板,头低稍后仰，急救者位于伤员一侧,面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上,借急救者身体重量缓缓

21、用力,不能用力太猛,以防骨折，将胸骨压下厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟6080次）进行，直到心跳恢复为止。（八）如何防溺水 游泳，是广大青少年爱慕的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防备意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。 为了保证游泳安全，避免溺水事故的发生，必须做到如下几点： 1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场合,对场合的环境，如该水库、浴场与否卫生,水下与否平坦，有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等状况要理解清晰。 、必须要有组织并在教师或熟悉水性

22、的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。 3、要清晰自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不适宜参与游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同窗，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。 4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。 5、在游泳中如果忽然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。6、在游泳中,若小腿或脚部抽

23、筋，千万不要惊恐,可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位,同步呼喊同伴救济。 、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物,保持呼吸畅通；应将其舌头拉出,以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂,或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动倒水动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的核心,应立即进行人工呼吸,可采用口对口或口对鼻的人工呼吸方式,在急救的同步应迅速送往医院救治。（九）游泳16忌 游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好措施,但游泳也有禁忌。 1、忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲和消化功能,也

24、会在游泳中发生头昏乏力等意外状况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。 2、忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后立即游泳,会使心脏加重承当;体温的急剧下降,会抵御力削弱，引起感冒、咽喉炎等。 3、忌月经期游泳 月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。 4、忌在不熟悉的水域游泳 在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周边和水下状况复杂的都不适宜下水游泳,以免发生意外。 5、忌长时间曝晒游泳 长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为避免晒斑的发生,上岸后最佳用伞遮阳，或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体

25、裸露处涂防晒霜。 6、忌不做准备活动即游泳 水温一般总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。 7、忌游泳后立即进食 游泳后宜休息半晌再进食,否则会忽然增长胃肠的承当,久之容易引起胃肠道疾病。 8、忌游时过久 皮肤对寒冷刺激一般有三个反映期。 第一期：入水后,受冷的刺激，皮肤血管收缩,肤色呈苍白。 第二期：在水中停留一定期间后，体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。 第三期:停留过久,体温热散不小于热发,皮肤浮现鸡皮疙瘩和寒颤现象。 这是夏游的禁忌期,应及时出水。 游泳持续时间一般不应超过152小时。 9、忌有癫痫史游泳 无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬

26、间意识失控,如果在游泳中忽然诱发，就难免“灭顶之灾”。 10、忌高血压患者游泳 特别是顽固性的高血压,药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。 11、忌心脏病者游泳 如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。 12、忌患中耳炎游泳 不管是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。 13、忌患急性眼结膜炎游泳 该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范畴之广令人吃惊。在该病流行季节虽然是健康人，也应避免到游泳池内游泳。 14、忌某些皮肤病游泳 如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、

27、接触皮炎，并且易加重病情。 15、忌酒后游泳 酒后游泳体内储藏的葡萄糖大量消耗会浮现低血糖。此外,酒精能克制肝脏正常生理功能,阻碍体内葡萄糖转化及储藏，从而发生意外。 16、忌忽视泳后卫生 泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩1520分钟,以避免肌群僵化和疲劳。(十)游泳保健常识 游泳时水温一般都会低于体温，也许会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠局限性,身体过于疲劳，或情绪激动，都不合适游泳。进到水里也难免出某些麻烦，下面是某些问题和解决措施。 【恶心

28、呕吐】鼻子呛进脏水就会这样。遇到这种状况赶紧上岸,后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹,也可以含上一粒。为避免肠炎，还可吃几瓣生蒜。 【皮肤发痒出疹】重要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏,不久就会好转。 【头痛】因素也许是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、临时性脑血管痉挛而引起供血局限性。这时应迅速上岸,用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。 【腹痛阻胀】刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧,用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同步口服3至5毫升十滴水,并用热手巾敷腹部。 【头晕脑胀】重要因素是游泳时间过长，血液汇集于下肢,脑缺血，机体能

29、量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息,全身保温，并合适喝些淡糖盐水。 【眼睛痒痛】也许是由水不干净引起。上岸后应立即用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最佳再做一下热敷。三、防暑教育(一）夏季防暑注意事项： 1、及时补充水分但应少喝饮料。 果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,具有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。 、口渴后不适宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不适宜大量饮用白水,应合适补充些淡盐(糖）水，由于大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的05%左右，不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导

30、致代谢紊乱。 3、太阳短波辐射最强烈的时间是1时15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。 4、不适宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿，无异于火上浇油。 5、饮食不适宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应合适多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。6、午睡时间不适宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深克制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。7、忌受热后“迅速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开

31、足电扇,就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔迅速闭合,体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血局限性，使人头晕目眩。、空调室内外温差不适宜太大。使用空调室内外温差不超过度为宜,虽然天气再热,空调室内温度也不适宜到4度如下。、不适宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤也许会浮现微红或瘙痒等症状,容易引起接触性皮炎.10、生活起居要规律，不常常熬夜,保证充足的睡眠也是避免中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。 1、出门还要随身携带防暑降温药物，如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用 （二）要避免中暑的发生,应当尽量避免在日照最强烈

32、的上午0时至下午2时外出,还应当采用必要的防护措施: 1、保持室内通风，减少室温,室内起码要有电扇通风、降温; 2、高温下工作时间不适宜过久,每天尽量不要超过8小时； 3、减少劳动强度,备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料; 4、保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。、尽量穿透气、散热的棉质衣服。（三)中暑的症状及急救措施、先兆中暑：浮现大量出汗，口渴，头晕,耳鸣,胸闷,心悸，恶心,体温升高，全身无力。 2、轻度中暑：除上述病症外，体温8度以上，面色潮红,胸闷，有面色苍白，恶心，呕吐，大汗,皮肤湿冷，血压下降等呼吸循环衰竭的初期症状。3、重度中暑:除上述症状外,浮现昏倒痉挛,皮肤

33、干燥无汗,体温40度以上等症状。(四）浮现中暑后急救措施 、迅速将中暑者移植凉爽通风处;、脱去或解松衣服,使患者平卧休息;3、给患者喝含盐凉爽饮料或含盐01%-.3的凉开水;4、用凉开水或酒精擦身; 5、重度中暑者立即送医院急救。(五)防暑降温喝什么？夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水,应当如何喝水才是科学的呢?、饮水莫待口渴时,口渴时表白人体水分已失去平衡，细胞开始脱水,此时喝水为时已晚; 、大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，导致不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮,饮但是多”,这是避免渴不择饮的科学措施; 、用餐前和用餐时不适宜喝水，由于进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液,不利于食物的消化吸

34、取，长期如此对身体不利;4、上午起床时先喝某些水,可以补充一夜所消耗的水分,减少血液浓度，增进血液循环,维持体液的正常水平。 推荐饮品或汤：1盐开水 中医称白开水是“百药之王”。喝白开水时最佳加些盐。夏季高温,出汗过多，体内盐分减少,体内的渗入压就会失去平稳，从而浮现中暑，而多喝些盐开水可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功能。 2茶水钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。科学分析表白，茶叶含钾较多，钾容易随汗水排出,温度合适的茶水应当是夏季首选饮品。 3陈醋 夏季人们饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退。适量食醋可增长胃酸的浓度,生津开胃,协助消化。绿

35、豆汤 绿豆汤有独特的消暑清热功能。中医觉得,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功能,能避免中暑。 5苦瓜汤 苦瓜因其味苦而清香可口,被人们视为难得的食疗佳蔬。国内民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。 (六）防暑降温吃什么？盛夏人们的吃喝问题是很重要的,这是由于当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生明显变化，会导致营养消耗增长，从出汗中流失了不少水和营养素。而夏天人们食欲减退,也会限制了营养的吸取。专家建议:要注意补充某些营养素。 要补充足够的蛋白质,鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。 要补充维生素:新鲜蔬菜和水果如西红柿、

36、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。 此外,在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能,肾功能较差的人最佳多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。百合粥能润肺止咳,养心安神，适合肺阴局限性的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津,并有降血压的作用。银耳粥生津润肺,滋阴养肺,可治疗高血压和

37、慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。 （七)防两邪、防贪凉 一防暑邪:“暑”为夏季的主气，为火热所化，独发于夏季。这时暑热之邪,可以耗散阳气津液，导致汗出过多，体液减少而伤津，唇干口燥，尿黄心烦等现象,这时就要及时救治了,这是夏季最常用的中暑现象。 防备措施要保护好心神,具体有两个方面:一是要有事可做，可使精神不空虚；是要有较好的精神修养,可免除外界不良情绪的干扰,只要做好这两点,精神自然会饱满，这就是夏日精神调养的基本法则。 二要防湿邪:“湿”也为长夏之主气，特别在南方，天气炎热又多雨。由于湿邪重浊向下,特别容易伤害脾胃功能，而导致夏天人们消化不良的现象;湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨,因此

38、,在夏天多发生皮肤病变和关节炎等。三伏时,由于高温、低压、高湿度的作用,人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉,因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振,易发胃肠炎、痢疾等。长夏的湿邪最易侵犯脾胃的功能,导致消化吸取功能低下。 防备措施中医觉得，在长夏季节的饮食原则宜清淡,少油腻,要以温食为主。在国内南方,不少人有食辣椒的习惯,吃辣椒可以增进排汗、协助消化、增长食欲,有一定好处。食暖的措施很简朴,就是喝粥。养生家觉得,在早、晚餐时喝点粥既能生津止渴、凉爽解暑,又能补养身体。 三要防“贪凉”:防暑、防湿是夏天每个人都要做的事，而夏天取凉更是人们在炎热的夏天获取舒服生活的措施之一。但如果过度贪凉则容易感冒；会

39、浮现不同限度的胃肠病;重者会患皮肤病和心血管疾病。而老年人和小孩浮现多种症状更加明显。 防备措施应注意如下几种方面:室内外的温差不适宜过大，以不超过5为好。室内温度不低于。开空调的房间不要长期关闭，要常常通风。入睡后,最佳关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，特别是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。（八)不是天气越热才更容易中暑 中暑的发生不仅和气温有关,还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、曝晒时间、体质强弱、营养状况及水盐供应等状况有关。诱发因素很复杂,但其中重要因素还是气温。（九）如何避免空调病？

40、避免空调病要常常开窗换气,最佳在开机1-小时后关机，要多运用自然风减少室内温度，最佳使用负离子发生器;室温最佳定在25-7摄氏度左右，室内外温差不要超过摄氏度,否则出汗后入室，会加重体温调节中枢承当，引起神经调节紊乱;有空调的房间应注意保持清洁卫生,最佳每半个月清洗一次空调过滤网;办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐着办公，应合适增添衣服，在膝部覆毛巾加以保护；下班回家后,先洗个温水澡,自行按摩一番，再合适加以锻炼，增强自身抵御力。 小心汽车的空调病空调车司机同样要注意避免空调病。使用汽车空调时,也不要把温度打得过低，车内外温差最佳在10摄氏度以内；不要在空调车内抽烟,否则就应把空调通风控制

41、开关调到“排出”;不要在开着空调的停驶车里睡觉,车内通风较差,发动机排出的一氧化碳渗漏到车内会使人中毒；停在烈日中的车最佳不要立虽然用空调,应打开车窗让热气排出，等车内温度下降后再关闭车窗启动空调。(十)夏季常备防暑药 1、仁丹:主治因暑热引起的头晕脑胀、恶心呕吐、腹痛、腹泻等症。成人每次服48粒,小朋友酌减，舌下含服效果最佳，亦可冲服。、藿香正气水:藿香正气水可以解表化湿、理气和中,可用于治疗因中暑引起的头晕昏重、恶心呕吐等症状。服用时要注意禁食生冷油腻。 3、十滴水： 十滴水可以治疗头晕、恶心、腹痛等胃肠不适中暑症状。此外它还可以外用防治痱子,成人可直接用它搽在痱子处，婴幼儿则可在水中加十

42、滴水数滴后洗澡。4、藿香正气胶囊: 解表化湿，理气和中。用于外感风寒，内伤湿滞,头痛昏重，胸膈痞闷,脘腹胀痛，呕吐泄泻。、凉茶:有关专家指出，一方面，凉茶无毒有效的特点十分符合现代人的消费特点。饮用凉茶是两广人民长期同大自然作斗争总结而来的一种护法宝。据有关医药专家简介，凉茶凉而不寒,清热而不伤脾胃，没有肝肾毒性，四季皆宜,无病时可防病,有病时能治病，“秋冬防秋燥、春夏去暑湿”。 、风油精:本品为虫螫类、感冒类非处方药药物。 性 状本品为淡绿色澄清油状液体;有特殊的香气，味凉而辣。 作用类别本品为虫螫类、感冒类非处方药药物。 功能与主治凉爽、止痛、驱风、止痒。用于蚊虫叮咬及伤风感冒 引起的头痛

43、,头晕,晕车不适。 用法用量外用,涂擦于患处，口服,一次46滴，小儿酌减或遵医嘱。7、六一散 :由两味药构成，即滑石和生甘。具有清暑利润，保护肠胃之功能。对于心烦口渴，小便短黄或吐泻者有良好功能,但阴虚,内无湿热者及孕妇忌用。(十一）其她夏季防暑常识1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量特别多;2、吃辛辣食物:医生觉得，尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接受，提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于减少体温；3、温水冲澡：最佳是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡迈进行;4、多喝水

44、：医生建议少饮酒多喝水，由于酒精也许导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增长内部温度;6、使用冰袋:可反复使用的冰袋是较好的减少皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头，枕套最佳是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;8、喝菊花茶：菊花茶可以降温醒脑；9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒,由于手腕是动脉流过的地方，这样可减少血液温度。四、国庆假期安全教育(一)要安排好生活和作息时间,生活要有规律，注意休息，劳逸结合。要安排一定的时间温习功课,阅读某些有益的书籍和文章,不长时间观看电视，不长时间玩电脑游戏;参

45、与些力所能及的家务劳动,保持身心健康。（二)不参与封建迷信活动，不抽烟，不喝酒,不赌博,不摆阔气乱花钱。不进入“三厅两室一吧”。（三)不擅自下水游泳;不准擅自到无安全设施，无安全防护的水域游玩活动；不参与不适合未成年人的劳动；可以参与合适的家务，但要注意生活中的安全，不随便接触电源和带电电器；不擅自接电源,使用电炉;烧柴火、使用煤气炉时，要及时熄火、关好煤气罐或天然气，注意防火、防爆。(四）不擅自外出，外出必须有家长或成年人的陪伴，注意交通安全。乘车时要文明礼让，尊老爱幼。不乘坐拖拉机、农用车等非载客的运送交通工具；乘坐公共汽车时严禁把头、手伸出窗外,严禁尝试驾驶一切机动车。(五）由于已经处在

46、夏季，假期间常常有雷雨、暴雨,同窗们不要在雷雨时规避于树下、电线杆下或其她容易引起雷电击伤的地方。要注意行走安全,不抄近道,不走水库边、池塘边、壕沟边的泥泞小道,不撑伞单手骑自行车，避免摔倒掉入路沟、池塘等事故发生。雷电暴雨、台风来临时,不要外出。 （六）夏季天气热,要避免中暑;要注意饮食卫生,不买无生产厂家、无生产日期、无卫生许可的“三无”产品，不吃过期和霉烂变质的食物。粽子是端午节必吃的食品,近年来粽子的品种，质量,口味都提到了改善,但同窗在食用的时候也不要过量，不要给自己的肠胃增长承当,以致影响自己的健康。（七）若有生病，不要随便吃药，要及时到正规医院诊断,不要到没有开业资格证的诊所看病

47、治疗。五、平常生活小贴士（一）抽筋等意外状况解决 1、抽筋 由神经系统机能失常引起。小孩因神经系统发育不完善,大脑皮层的控制能力较弱，较易抽筋。抽筋时要平卧。高热抽筋的，头部敷冰冷毛巾,针刺合谷穴或用指甲掐人中,可给病人内服退热片，然后送医院治疗。癫痫病人抽筋，应将筷子缠上纱布或布片塞入病人上、下牙齿之间,以防牙齿咬破舌头;针刺人中穴;注射镇定药物。 2、休克 多为外伤、出血、疼痛、过敏等引起。病人面色苍白、出冷汗,精神萎缩,脉搏细弱，血压下降。急救时，应让病人平卧，注意保暖。如外伤出血休克的，应立即止血；有骨折也许的要用夹板崩扎带固定；神智不清的,予以针刺人中或指压人中;呼吸困难的,进行人工

48、呼吸。在初步急救后送医院治疗。 3、哽塞家人在吃饭时嗓子忽然被东西噎住了,先问她与否能发言,阐明空气能通过嗓子,她也许自己能将东西吐出来。如果不能发言，就用手掌在她的肩胛骨间猛击四下。千万不能试图用手将堵塞物硬取出来或用水逼迫冲下去。如果她的嗓子仍然堵住，迅速采用如下措施：站在她的背后，抱住她的腰,一手握成拳头，拇指一边靠在肋骨和肚脐间的肚皮上；另一只手抓住握拳的手上，迅速向上猛压。如此反复多次,直到堵塞物出来为止。（二)电器使用时应注意什么注意保护电器的绝缘体，避免被水淋湿、受潮、沾染腐蚀性物品或受到高温及火的烘焙。电器用品平时不要放在潮湿的地上或水池旁。不要将电线从煤气炉,取暖炉等发热体前

49、通过,也不要把腐蚀性物品放于电器及电线边。此外不要用图钉,铁钉等直接穿过电线而将其固定起来。开关电器时要注意保持手的干燥,不要湿手去摸开关以防触电。常常的电器拖带的电线应注意避免磨破和折坏其绝缘体。万一电器的绝缘体受损，千万不要用手直接接触进行修理,而应先拔出电源插头或断开总电源再进行修理。（三）饭后三不适宜 茶饭后立即饮茶，势必冲淡胃液，影响食物消化，同步茶中的单宁酸能使食物中的物质凝固,给胃增长承当,并影响蛋白质的吸取。饮茶最佳是在饭后一小时。 水果-食物进入胃内,须通过一至二小时的消化过程，才干缓和排出,饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过长,就会引起腹涨、腹泻或

50、便秘等症状，日久将导致消化功能紊乱。吃水果最佳是在饭后一-二小时之间。 散步-有人说“饭后百步走,活到九十九”。这种说法是不对的。由于,饭后胃处在充盈状态，虽然是很轻微的运动也会使胃受到震动,增长胃肠承当，影响消化功能。因此，饭后合适静坐,闭目养神3分钟然后再活动为合适。(四)防甲流要远离生活中12个坏毛病 开车时间过长研究人员发现,每天都在开车、以车代步4个月以上的人，患病的几率可高出步行者4倍以上。 吸二手烟 美国一项调查表白,每年有30万名患上呼吸道感染的小朋友其疾病由二手烟引起，有000名死于肺癌的人是受二手烟之害。因此,那些还不能戒烟的朋友,吸烟时要远离你的家人和孩子。不吃早餐 不吃

51、早餐会使整个上午的工作缺少能量的支持。在神经、内分泌的调节下,机体会动用其组织、细胞中的脂蛋白和糖类，影响免疫细胞和免疫蛋白构造的维护和功能的发挥。尚有研究觉得,不吃早餐对身体的不良影响,在二三十年后的远期效应更明显。饮食过精过细 食品过精过细，容易导致膳食失衡。 常常吃减肥药 某些加速脂肪代谢的减肥药会打乱机体内由糖和蛋白参与的正常三羧酸循环,而代谢紊乱会减少免疫细胞和免疫蛋白的生成。滥用抗生素没有针对性地滥用抗生素，不仅也许导致体内菌种失调，使某些病菌产生耐药性，并且会减少机体免疫力。研究发现,一得感冒就用抗生素的人更容易患感冒。 精神压抑 精神压抑会影响内啡肽的生成,致使自然杀伤细胞减少

52、、活力下降。悲观丧气有研究发现,在战争中失败者的伤口愈合比胜利者要困难得多。外科医生不肯给悲观厌世的病人动手术,由于这些人血液内的免疫蛋白功能低下,手术后特别容易发生并发症。 缺少友谊 研究发现，有6个以上朋友的人比朋友少的人,抗击感冒能力强4倍。长期的孤单和焦急会减少免疫细胞的活性。 缺少风趣感 风趣会使人快乐、兴奋,让人减轻压力,可增长免疫细胞的数量,激发免疫细胞和免疫蛋白的活性，可以让人有效地抵御细菌和病毒的入侵。 睡眠局限性 美国芝加哥大学的一项研究表白，每天睡眠不到4个小时的人，血液中免疫蛋白的活性比睡7.-8.5小时的人减少一半。懒得洗手 某些公共用品,如公用电话、公交车扶手、门把

53、手等常常沾有致病菌和病毒。去过公共场合就应当洗手，并且要用肥皂洗手。(五)高层建筑火灾的逃生措施在火灾中，被困人员应有良好的心理素质,保持镇定，不要惊恐，不盲目地行动，从而选择对的的逃生措施。必须注意的是,火灾现场的温度是十分惊人的，并且烟雾会挡住你的视线。当我们在电影和电视里看到火的场面时，一切都非常清晰,那是在火场上的浓烟以外拍摄的。当处在火灾现场时，能见度非常低,甚至在你长期居住的房间里也搞不清晰窗户和门的位置，在这种状况下，更需要保持镇定，不能惊恐，运用一切可以运用的有利条件，选择对的的逃生措施。 下面列举几种常用的逃生措施： 有些救生器材的具体使用措施背面还要作具体的简介，这里就只顺

54、便提一下。 1尽量运用建筑物内的设施逃生运用建筑物内已有的设施进行逃生,是争取逃生时间,提高逃生率的重要措施。 ()运用消防电梯进行疏散逃生,但着火时一般电梯千万不能乘坐; （）运用室内的防烟楼梯、一般楼梯、封闭楼梯进行逃生； （3)运用建筑物的阳台、通廊、避难层、室内设立的缓降器、救生袋、安全绳等进行逃生; （4)运用观光楼梯避难逃生； （5）运用墙边落水管进行逃生； (6)运用房间床单等物连接起来进行逃生。.不同部位、不同条件下人员的逃生措施（1）当某一楼层某一部位起火,且火势已经开始发展时,应注意听广播告知,广播会告诉着火的搂层，以及安全疏散的路线、措施等。不要一听有火警就惊恐失措盲目行

55、动。 (2）当房间内起火，且门已被火封锁，室内人员不能顺利疏散时，可另寻其他通道。如通过阳台或走廊转移到相邻未起火的房间,再运用这个房间通道疏散。 （）如果是晚上听到报警，一方面应当用手背去接触房门，试一试房门与否已变热，如果是热的，门不能打开,否则烟和火就会冲进卧室;如果房门不热,火势也许还不大,通过正常的途径逃离房间是也许的。离开房间后来，一定要随手关好身后的门,以防火势蔓延。如在搂梯间或过道上遇到浓烟时要立即停下来,千万不要试图从烟火里冲出，也不要躲藏到顶楼或壁橱等地方,应选择别人易发现的地方,向消防队员求救。（）当某一防火区着火,如楼房中的某一单元着火，楼层的大火已将楼梯问封住，致使着

56、火层以上楼层的人员无法从楼梯间向下疏散时,被困人员可先疏散到屋顶,再从相邻未着火的楼梯间往地面疏散。 （）当着火层的走廊、搂梯被烟火封锁时,被困人员要尽量接近当街窗口或阳台等容易被入看到的地方,向救援人员发出求救信号，如呼唤,向楼下抛掷某些小物品，用手电筒往下照等,以便让救援人员及时发现，采用救援措施。 （)在布满烟雾的房间和走廊内时,由于烟和热气上升的道理，在离地板近的地方，烟雾相对少一点，呼吸可少吸些烟。逃离时最佳弯腰使头部尽量接近地板，必要时应匍匐迈进。（7）如果处在楼层较低(三层如下）的被困位置，当人势危及生命又无其他措施可自救时，可将室内席梦思,被子等软物抛到楼底,人从窗口跳至软物上

57、逃生。 3.自救、互救逃生 （1)运用各楼层的消防器材，如干粉、泡沫灭火器或水枪扑灭初期火灾是积极的逃生措施。 (2）互相协助,共同逃生，对老、弱、病、残、孕妇、小朋友及不熟悉环境的人要引导疏散，协助逃生。（3）自救逃生。发生火灾时，要积极行动,不能坐以待毙。要充足运用身边的多种利于逃生的东西,如把床单、窗帘、地毯等接成绳,进行滑绳自救,或将洗手间的水淋湿墙壁和门制止火势蔓延等。 4火灾逃生时的注意事项 （）不能由于惊恐而忘掉报警。进入高层建筑后应注意通道,警铃、灭火器位置,一旦火灾发生，要立即按警铃或打电话。延缓报警是很危险的。 (2）不能一见低层起火就往下跑,低楼层发生火灾后，如果上层的人

58、都往下跑，反而会给救援增长困难。对的的做法是应更上一层楼。 (3)不能因清理行李和贵重物品而延误时间，起火后,如果发现通道被阻，则应关好房门,打开窗户，设法逃生。 （4）不能盲目从窗口往下跳，当被大火困在房内无法脱身时,要用湿毛巾捂住鼻子,阻挡烟气侵袭,耐心等待救援,并想方设法报警呼救。 （5）不能乘一般电梯逃生。高楼起火后容易断电，这时候乘一般电梯就有“卡壳”的也许,使疏散失败。 （)不能在浓烟弥漫时直立行走。大火伴着浓烟腾起后,应在地上爬行,避免呛烟和中毒。(六)急性酒精中毒的对的施救措施逢年过节，亲友相聚，偶尔小饮,增兴添趣,未尝不可。但狂饮大醉,发生了急性酒精中毒,那就得不偿失,简直是

59、自寻痛苦了。 酒精的化学名称叫乙醇,对中枢神经系统先兴奋后克制。严重时,可引起呼吸中枢的克制甚至麻痹,并且对肝脏也有毒性。一旦酒醉，先浮现兴奋现象:红光满面、爱说话、语无伦次、行走不稳以致摔倒,呕吐、昏睡、颜面苍白、血压下降,最后陷入昏迷，极严重的甚至可导致死亡。 急救措施浸冷水。当酒醉者不省人事时,可取两条毛巾,浸上冷水,一条敷在后脑上,一条敷在胸膈上，并不断地用清水灌入口中,可使酒醉者徐徐苏醒。敷花露水。在热毛巾上滴数滴花露水,敷在酒醉者的脸上,此法对醒酒止呕吐有奇效。 多喝茶。沏上些绿茶（浓某些为好),晾温后多喝某些。由于茶叶中所含的单宁酸能分解酒精，酒精中毒的限度就能减轻。 注意事项轻

60、度酒醉的人，通过急救,睡几种小时后，就会恢复常态。如果过度兴奋中已陷入昏迷,就应请医生解决。空腹喝酒还能引起低血糖症。此时应喝点糖开水，禁忌喝醋。要注意保缓和卧床休息。如浮现抽摔、痉挛时,要避免咬破舌头。(七)楼梯上着火如何脱险 楼梯上着火，人们往往会惊恐失措。特别是在楼上的人,更是急得不知如何是好。一旦发生这种火灾要临危不惧，一方面要稳定自己的情绪，保持苏醒的头脑，想措施就地灭火。 如用水浇、用湿棉被覆盖等，如果不能立即扑灭，火势就会越烧越旺,人就有被火围困的危险，这时应当设法脱险。有时楼房内着火，楼梯未着火,但浓烟往往朝楼梯间灌,楼上的人容易产生错觉，觉得楼梯已被切断,没有退路了,其实大多

61、数状况下,楼梯并未着火,完全可以设法夺路而出。如果被烟呛得透但是气来，可用湿毛巾捂住嘴鼻，贴近楼板或干脆跑走。虽然楼梯被火焰封住了，在别无出路时，也可用湿棉被等物作掩护及早迅速冲出去。如果楼梯确已被火烧断,似乎身临绝境,也应冷静地想一想，与否尚有别的楼梯可走,与否可以从屋顶或阳台上转移,与否可以借用水管、竹竿或绳子等滑下来，可不可以进行逐级跳越而下等等。只要多动脑筋,一般还是可以解救的如果有小孩、老人、病人等被围困在楼上,更应及早急救,如用被子、毛毯、棉袄等物包扎好。有绳子用绳子,没有绳子用扯破的被单结起沿绳子滑下，或掷于阳台、屋面上等等,争取尽快脱险 呼救,也是一种重要的解救措施,被火围困的人没有措施出来，周边群众听到呼救，也会设法急救,或报告消防队来急救。（八)煤气中毒及用电安全1、煤气中毒轻度中毒时，病人感头晕、乏力、恶心、呕吐、面色苍白。中毒严重,会浮现呼吸困难、抽搐、昏迷。急救法是：立即打开门窗，把病人移到空气流通处,解开病人衣扣使呼吸流畅，注意保暖防受凉形成肺炎。轻度中毒，可给她喝热茶,作深呼