女孩子生理周期的生理和心态变化

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1、女孩子生理周期的生理和心态变化你又发火了？或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕?虽然你故意识地控制，可对自己有点无能为力。尽管你懂得这其实并不是自己的错,都是体内荷尔蒙惹的祸,但这些荷尔蒙究竟是如何呈周期性变化的呢？ 你或许并不清晰。或者你也许仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响,但却搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常,娇羞可人，有时候却冷若冰霜，宁愿独处?事实上,你身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你,让我们仔细解读这个周期,预见性地安排生活。 第一天到第七天（第一周）：这个时期女性荷尔蒙和大豆黄铜素大量流失,皮肤粗糙,毛孔变大。这个周期内请不要去美容院做脸,也不要尝试新的护肤或者化妆产品,

2、注意清洁肌肤。另一方面,这个时期属于怎么吃都不胖的时候，可以对自己喜欢的高热量事物大快朵颐而不用紧张会发胖。固然，也不能夸张到半夜吃诸多冰激凌哦。第-天：月经期你对外界反映过于敏感 由于妊娠没有发生,在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂,子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就体现为月经来潮，这个过程大概会持续-天这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调节,它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时,由于卵巢激素水平下降,尿量较平日稍增,因此你觉得自己的身材特别苗条,体态优美。同步,你的皮肤也在一每天

3、变得细嫩起来。 医生特别提示:这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。根据近期某些调查显示，8%的女性在月经期内生病的也许性较平日更高，约有超过70的女性感受到经痛之苦,随着的症状尚有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处在被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开也许的出血状况，例如外科手术、献血你固然也要错开妇科检查。 月经周期数字档案: 一种女人平均毕生会有400次月经 月经周期平均长达29.天，但是21到35天都是正常的 一次正常月经的时间为2天不等 随着年龄的增长,女性的经期会变短，大多数3岁左右的女性的周期是天。第八天到第十四天(第二周)：这个时期女性荷尔蒙由于上周的大量流失

4、，目前开始慢慢增长,皮肤也呈现前所未有的完美光泽。这时期的皮肤属于抵御力最佳的时候,可以尝试新的产品,做某些去死皮的护肤环节。但是这个时期要减肥的女生就得相称注意，如果在这个阶段饮食控制得好，可以减去6%的体重,这可不是一种小数目哦。觉得生理期过了就可以大吃大喝，目前要开始变化这个习惯了，由于这个时期身体吸取会特别好，如果不注意控制高热量的食物摄入，就不要奇怪为什么自己忽然变胖喽。第8-11天:卵泡初期(行经之后)-你的身心都开始为夫妻生活做好了准备 月经刚刚结束时，卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基本,它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜,并促使它重新增厚，使血管日益丰富

5、和饱含血液。如果在一种月中有一段时间你感到状态良好，那么就是这个时候了,你不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完毕,那也许会给自己和她人带些惊喜。更令人感到快乐的是，虽然你没有足够多的睡眠,这几天你的皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。 医生特别提示：雌激素虽然并不激发女人的性冲动,但它能使阴道湿润,富于弹性，并使生殖系统的血液循环向阴道,为阴道提供充足的血液量，为准备妊娠的夫妻生活做好了完满的准备。这个时期是最适合进行全身体检的，涉及妇科体检的宫颈抹片和乳房自检。如果你需要做妇科的治疗或手术，例如阴道用药、宫颈光疗或电熨、输卵管通液等等,目前是最合适的时间。 第1-14天:卵泡晚期(排卵之前)-快

6、乐的心情全都写在你的脸上 至此，你的雌激素水平逐渐达到高峰，卵泡随之逐渐发育成熟。高水平的雌激素使子宫内膜的增生日臻完善,一切都为预期中的受精卵着床作好了准备。同步，你的子宫颈粘液会开始变稀,使得精子比较容易通过子宫以达到输卵管与卵子结合。在这个时候,快乐的心情全写在你的脸上,身边的人也感受到了快乐。这段时期你的口才特佳,感官亦较为敏锐。 医生特别提示:你的身体已经准备好了怀孕,因此你也许会发现你的性欲会比平常强烈得多，如果你采用安全期避孕法,这个阶段是最容易浮现问题的，由于卵泡期的长短易变，排卵期随时也许发生。建议你为这个相对“危险”的阶段采用些特别的措施。 第十五天到第二十二天（第三周）：

7、第十四天和第十五天我们的子宫开始排卵，一种卵子生长成熟变成卵细胞,其他卵子破裂开始产生大豆黄铜素,因此这个时期是大豆黄铜素慢慢增长的时期。而这个时期在护肤方面特别要注意的就是防晒,平时防晒做五分功课，这个阶段要做足十分才可以。并且要勤做美白面膜，以协助由于排卵而从体内慢慢浮上肌肤表皮的黑色素分解。第15-17天:排卵期-你的性欲会变得难以克制 排卵那一刻，卵子从卵泡中“破壳而出”,被输卵管“捕获”并在其内部向着子宫腔的方面移动。一旦卵子排出,空了的卵泡立即塌陷、出血、形成血体,然后其中的血液被吸取，形成有分泌作用的黄体。在此过程中，黄体开始分泌有支持妊娠作用的孕激素。 医生特别提示:你目前处在

8、易于受孕的生理高峰期，因此你的性欲会变得难以克制,抓紧机会获得满足吧。你也会感到积极向上，布满自信,而这得归功于多余的雄激素仍在体内流通，由于激发女人性欲重要是来卵巢和肾上腺产生的雄性激素（数量比男性睾丸产生的少)。雄性激素水平在排卵期可达到顶峰,此期间女人的性欲也最强。 第18-2天：黄体初期(排卵之后)-目前你处在一种相对平衡的状态 排卵后,雌激素量随之下降,由于黄体仍保持较高的水平继续分泌孕激素,使子宫内膜保持富足的血液和养料,并进一步增厚。此时子宫内膜这块“土壤”仍然富饶适“孕”，使也许发生的妊娠在刚刚“播种”的初期不致于“风雨飘摇”。 这一期间,你的身体和心理状况处在一种相对稳定的状

9、态,不会感到情绪特别高涨，也不会特别沮丧。但随着孕激素的逐渐增多并开始产生作用,你的身体的状态就会开始变得越来越不稳定了。 医生特别提示：身体“平台期”到来了，这时如果你开始身体素质训练、皮肤养护筹划等等,往往可达到事半功倍的效果。不要在这个时期做乳房检查。这是由于在孕激素的作用下,乳腺腺泡也充足发育,此时进行乳房检查，有时会发现令人紧张的结节，而它们在大多数状况下会于下次月经开始时消退。 第二十三天到第三十天(第四周）：这个时期是女性身体很不稳定的时期,不要乱吃东西，要多吃能增长女性荷尔蒙和大豆黄铜素的食物,多补充营养,为下一周大量荷尔蒙流失做准备。可以喝大量豆浆，玫瑰花茶,以及某些中药店有

10、买的暖身体的中药。也可以吃某些粗粮，并且喝某些协助清除体内垃圾的饮料,例如富含益生菌的酸奶和排毒的蜂蜜、金银花、菊花等。我们常觉得生理期来的时候不可以吃刺激的食物,可是明明没有吃,但下次来还是肚子疼。这是由于诸多人在第四周吃了诸多生冷的食物，反而并不是由于生理期期间的因素。这个时期,如果有疼经的女孩子(好象我觉得身边朋友诸多均有),可以用中药来泡澡，也可以直接用水泡，乐意的话加点干玫瑰或者牛奶就可以了,可以协助我们的子宫保持温度。这个时期对肌肤要全面庇护，特别要注意补充水分，可以缓和下一周肌肤毛孔变粗大的问题。因此第四周是非常核心的有一周,调理的好可以协助我们变的更美丽，不注意调理睬在后来引起

11、诸多不必要的小麻烦哦。第4-28天：黄体晚期（再次行经之前)你变得暴躁易怒、紧张烦躁、自杀倾向高 你的这个周期就要结束了，除非已经受孕，否则黄体会逐渐萎缩,卵巢中雌、孕激素的分泌量逐渐减少,子宫内膜的厚度有所下降,直至崩解形成新一次的月经。这几天是女性处在情绪的最低潮期,易浮现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动，自杀倾向更较平日高出7倍。如果你敏感地察觉到自身的这种变化,就要故意识地安排更多轻松的工作，例如避免在这个时期决定重大的事件等。不仅情绪进入低谷，皮肤也开始浮现状况:皮肤粗糙、暗疮爆发。并且,由于体内滞留了诸多的水分，你自觉臃肿发胖。 医生特别提示:这个阶段你也许浮现经前紧张症：抑郁、易怒、易激动、焦急、头痛、注意力不集中和疏于社会活动；你的身体会浮现乳胀、腹膨胀和四肢水肿。为了缓和这种不适，这个阶段你需注意少摄入盐分较高的食物,多进食大豆制品、谷物、新鲜的蔬果,这有助于保持身体内环境的稳定。此外，此时阴道酸性增长，是真菌增长的高危时期，必须小心避免真菌感染，譬如穿舒服的棉内裤。