高三复习最全的心理和学习辅导

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1、中等生如何在高考中一鸣惊人陈飞荣以565分的总成绩幸运地被福州大学建筑学院录取，就在高考前两个月，他被班主任预言最多能上一个好点的三本，然而最后一个月的时间里，却促使他在自己的人生道路上抒写了浓墨重彩的一页。是什么原因，促使他最终的成功？相信他在高三最后的突击策略能给你们启发，找到胜利的希望。做加法保持一颗平常心记得在我高考的百日誓师大会上，我们学校特地请来了一位高考状元充满激情的讲述自己如何从年级80名的排名努力，一跃成为高考状元的经历。那时候，我们每个人都备受鼓舞，在心里都憧憬着自己也能成为一匹黑马，跃过终点的光辉时刻。定下高考目标为之奋斗固然很好，但是高考临近时候，我想，能够根据自己的实

2、际合理的选择目标更重要。经过高考后，我发现，确实有少数人能够超越水平发挥，但大多数人还是都发挥了自己原有的水平，就拿我来说，我平时的成绩就在二本线上徘徊，总结我高考超常发挥的原因，我认为还是那三个字平常心。有时候期望值定得过高，会给自己造成很大压力，复习考试中的小失利都可以自己产生挫折感，灰心丧气，而这些都不利于备考和发挥。处于这样状态的同学往往在高考中连自己的正常水平也很难发挥出来。对处于中等生来说，2 / 67“保持一个平常心”是最为重要的。其实中等生也有自己的优势。在平时的测试中，也许你的名次不尽如人意。但是在高考场上，命题的难度比较适中，那些成绩比你好的优等生，他们是守势，而你是攻势。

3、处于攻势的人，更有希望搏杀出来，就像2004年奥运会兵乓球决战。不是顶尖水平的韩国运动员柳承敏却用搏杀的斗志战胜了水平更高的王皓。 我们班班长是我的好朋友，在平时考试的时候，我的成绩从来没有超过他。班长的目标是重点大学，平时的成绩也是在重点线上，但高考数学考试一下来，他就蒙了，灰心沮丧感难以消除，于是以后的各科都受了数学的影响，最后只走了一个一般本科大学。高考后，我和他一起分析了这次数学失利的原因，原来班长一直都在考试时做减法，这道题他不会做，被扣掉多少分，那道题又被扣掉多少分，进而得出这样的结论：完了，重点大学上不了了。我则和他相反，当时我的目标定位本来就低，虽然有些题我也不会做，但我做的是

4、加法，每做了一道有把握的题，我就暗暗高兴，最后得到了我想要的及格分，我就很满意了。实际上，考完后，班长的数学也并不是很差，大约在110分。其实是他用减法把自己吓着了。好心态好比做加法，有了这样的平常心，才能够把握开启成功的钥匙！抓强项步步为营勤操练高考是一个系统工程，每一个构件都关乎最后的成败。作为中等生的我在复习后期十分在意这个系统工程。打个通俗的比喻：“生米”就要煮成“熟饭”了，又何必要和班上那些尖子硬拼呢？欲打赢这场没有硝烟的仗，找准自己的位置，端正自己的心态，讲究“策略”才是关键。英语是我的强项，我当然更需要发扬光大，我给自己的英语突破决策概括为“不仅要读还要勤练”。在最后这段时间里，

5、我一直没有中断练题，将练习时间分散到每一天，保证每天有12两小时的做题时间。另外，我还在ENGLISHDEGEST上精选了几篇短小美文，早自习反复朗诵，直到背得滚瓜烂熟为止，因为保持语感很重要。在卷面上，我把练习重心转移到了分值大户阅读、完形、听力和作文这四大部分。细算一笔账，这四部分就达125分之高。若能把握其80，就有100分的进账，高考我就是这样去做的，最后证明效果良好。另外，我特别注意作文的书写，高考作文我得了22分，想来便得益于此。语文我也能上110分，但我并没有为此放手：我选择了状元之路这本复习资料，专门挑选其中的名诗名句利用语文早自习时间反复背诵。此做法既可陶冶性情，找到语感，又

6、能为考场作文提供素材，何乐不为？于是早自习我大声朗读，经常让邻座皆惊，但为了找准高考语文的感觉，疯狂一点又何妨？说到这里，我还要提醒大家：每个人都有自己的行文风格，切忌高考作文突然变换写作风格，将这种风格发挥到淋漓尽致的境界就好。当然了，我在考前三周起，就扎实回顾每次大小考试后的试卷了，将自己曾经犯的错误梳理一遍，我很看重试卷前面的基础，如一些字词的正确读音和成语语义辨析。如有不懂之处，我就想尽办法将其搞定，这样心里就踏实多了。补弱项睿智取舍有侧重理综和数学虽是我的弱项，但关系到我高考总分最大化，所以我坚持不放弃。我给自己最后的“血拼”期限，但须注重合理取舍。我先是确定增分潜力最大的科目，然后

7、把大量精力分配到该科目上，分批突围，以达各个击破之目的。“理清思维易错点，基础分值不放手”是我的数学应考策略。在冲刺的时间里，我狠抓平时复习中的薄弱点，根据平日试卷上失分部分，查找相关知识的盲点，对症下药。由于我的基础不扎实，我重视背诵并记牢一些概念、性质、定理、公式，并通过一些典型问题分析，进行有针对性的强化训练。我深知做题的准确度和速度直接影响我的高考成绩，因此，在冲刺阶段我强化对解答选择题、填空题方法的练习。总分300分的理综，对我来说是一个极大的诱惑，所以我绝不放弃该得的一分一厘。其中生物分值不大，加上题型不太难，所以我不怕，除了给生物每天半小时的复习时间外，重心就放在物理、化学上。物

8、理作为理综的得分大块头，我确定战略为“梳理知识结构网，做题不辍找感觉”。临近高考的这段时间的复习中，我把精力用在构建物理学科的知识结构网络，这里当然包括老师为我们整理的力、电、光、热、原子物理结构网络图，在后一个月时间里，我还将高中三册物理书重新翻了翻，捡起那些平常复习中容易被遗漏的知识点。重要公式和定律我都将其背下。在解题上，我很注意清晰分析出解答难题的完成过程和步骤，容易题的解题套路我也丝毫不含糊。当然了每天均要做一定量的题，就找到了感觉。对于化学，我特别注意了解试卷的布局、热点、重点及发展趋势。理综化学部分近几年的试题都不难，因此，到最后阶段我拒绝搞偏题怪题来打击自己的信心，而是以常规思

9、维来解题，不去钻牛角尖，紧抓基础和典型基础题型反复体会，最后实行“集中突破”战略：找到历年高考真题，一次性做八九套，专门找类似题型做完，然后总结找规律。遇到迷惑之处，立即对照书本，找到所考查的知识点，并结合参考答案独立分析，反复揣摩，就无大碍。贯穿整个攻坚阶段，我给自己制定了两条复习法则：1、复习过程中出现迷惑的地方，经过短暂思考仍然得不出结果，立即向擅长该科的同学老师虚心请教。问毕，马上把该题的思路突破口和关键的解题步骤写在典型例题本上，并附上自己独特的理解，以加深记忆！2、在正式学习时间，我分秒必争，午休时刻雷打不动，效率是我复习的制胜法宝。孔子曰“尽人事，知天命”，我当年就抱着这种大无谓

10、的心态上考场的，我尽力了，最后幸福果然眷顾了我。后进生一个月涨100分骆冬旭，2006年重庆考生，三模考试成绩345分，年级排名999名，经过一个月的努力，以总分452的成绩，被解放军后勤工程学院地方生队录取。高考过后，我让所有老师和同学大吃一惊：原本被老师断言只能上一个专科学校的我，出人意料地考出了比平时多出一百分左右的成绩，成为了解放军后勤工程学院地方生队的一名本科生。其实，我很清楚，取得这样的成绩和我在最后一个月的努力是分不开的。攻略一： 学会适当放弃三模成绩出来之后，我简直欲哭无泪：除了唯一拿得出手的生物考了59分以外，语文勉强及格，98分。英语在及格线上徘徊，87分。其他几科的成绩只

11、能用惨不忍睹来形容：数学48分，物理35分，化学18分，年级排名999名（我们年级一共有1012个人）！痛定思痛，我找到班主任，和她一起仔细分析了自己的实际情况，制定了最后一个月的复习计划。这就是：只抓强项，适当地放弃一些弱项。生物是我的强项。一般情况下70分的总分我都能保证拿到60分以上，而模拟考是因为自己粗心丢掉了几分。那么，生物就是我复习的重点。因此，每天我都要抽出大量的时间来复习生物书和笔记；对于老师在课堂上讲到的知识点，每一个都力求理解透彻；除了完成老师布置的练习以外，我还买了一本生物的复习资料，周末就在家里自己进行额外练习。我要尽量保证在这一科上失分较少，甚至是不失分。英语是除生物

12、以外我比较擅长的一科，这得益于初中时扎实的基础。但是我的弱点在于不愿意去背诵相应的词汇和语法点，这造成一旦英语试卷中出现较多我不熟悉的单词，我就会手足无措，做题的正确率也会大打折扣。针对这一情况，我把高中三年的英语书都找出来，每天复习一个单元，背诵并默写其中的单词、短语和有用的句子；每到周末再请一个同学帮我在把这周背过的单词听写一遍。可能是平时喜欢看小说的缘故，我从来没有担心过语文。我的写作还不错，但是每次作文得分都不太高，原因有二：一是字写得不好，二是作文立意不高。因此，我特地去买了一本字帖，每天中午坚持练三到四篇字（要知道，高考阅卷时，每个老师要改那么多试卷，一手漂亮的字肯定会赢得一定的印

13、象分）。至于作文，我就跟着语文老师复习思路走，只是每次在练习时更注重从创新的角度去立意。剩下的数学、物理和化学就比较困难了。化学一直是我很头疼的科目。当初文理分科的时候，我相信自己的小聪明就选了理科。哪知道化学越学越糟，发展到最后，我一上化学课眼皮就直打架，甚至连平时的化学测试我也能轻轻松松地睡过去。以我现在这种状态，要把化学抓起来已经是不可能的事情了，因此我决定放弃这一科，每天只是抽点空闲的时间背背书上的方程式就可以了。数学和物理两科我的主动控制力很差，因此采取“跟着老师走”的策略，不再增加额外的练习。对于平时发下来的练习题，我选择能做的就尽量做，实在做不出来的就不做。但是自己做过的而又没有

14、做对的题，在老师评讲的时候要听懂并认真地做笔记。同时按照物理老师给我的建议，把书上相关的定理、公式等都背一背，但不刻意要求自己记得很清楚。就这样，我一步一步按照自己的步骤前进。*着这个非常的复习计划，我终于考上了后勤工程学院地方生队，高考成绩比三模考试多了107分：语文104分，数学86分，英语112分，理综150分（其中物理57分，生物67分，化学26分）！攻略二：保持平和的心态尽管制定了计划，但是毕竟只有一个月了，我的心情变得极为复杂。特别是刚开始进行自己的复习计划时，我连续三次英语课堂测验都没及格，当时压力之大可想而知，但我的英语老师（兼班主任）给了我很多鼓励。她给我讲了一个小故事：有一

15、个美国人，他多年来尝试在各种险峻的高楼间走钢丝，从未失过足。然而，在一次全国直播的重要表演前，他对妻子说：“这次我一定要成功。”妻子心中隐隐不安，因为丈夫从未说过这句话。结果，她那拥有不败纪录的丈夫在千千万万双眼睛前永远地坠落了。这就是说，越是想把成功捏住，越是可能把它捏碎。成功在于拥有一颗平常心，超常发挥在于心态要比别人更冷静、更稳定。在班主任的鼓励下，我调整了自己的心态：反正已经是最后的关头了，最坏的结果就是考取一个专科或者高职院校，那自己更应该以一种平和的心态面对。我要做的不是去在意有多少次不及格，而是尽量按照自己的计划，做好眼前的复习，到最后一刻都不放松。攻略三：斗志昂扬是关键心态要保

16、持平和，但是斗志却必须昂扬！英文中有句谚语“Allgreat achievements were gained with enthusiasm。”意思是说，没有激情成不了大事。这里的激情，就是从内心里迸发出来的斗志。当我在最后一个月才开始努力时，周围的人都觉得我是痴人说梦，就连父母也投来怀疑的目光，爸爸甚至已经开始着手在网上查询一些专科和高职院校，看看我去读那所比较适合。我没有理会身边的质疑和嘲笑，一步步按照自己心中的想法前进，把每一次失败当成考验自己的动力。我告诉自己：无论如何，我都不会放弃希望，放弃梦想，我要始终保持斗志昂扬，战斗到最后一刻。同时，一定的心理暗示非常重要。因为我的成绩已经很

17、差了，身边的人也不相信我能成功，没有人给我打气，我就给自己打气！于是每天早上，我睁开眼睛，我就会对自己说：“加油，新的一天开始了！”晚上睡觉时，我又自己鼓励自己：“看，今天的任务都完成了，你又离目标近了一步！”每当搞懂一个知识点时，我更是表扬自己：“你做得真棒！”就这样，我不断地给自己打气，直到走进高考考场那一刻，我都坚信自己一定能够比以前考得更好！攻略四：合理分配时间留给我的时间只有一个月，30天。如何让这30天发挥出它最大的效果呢？首先我把每天各科所用的时间进行了一个整体分配。我的复习重点已确定是生物、英语和语文，而其他几科则不需要额外的时间复习。为了多一些自己复习的时间，我跟班主任写了假

18、条，每天不用来上夜自习。因此，我就把生物和英语这两科的复习安排在晚上，如晚饭后先用30分钟时间来朗读和背诵英语文章，然后复习一个小时生物。通常复习完生物之后，我会休息10分钟左右，然后开始复习英语、默写单词。等到这两科的复习结束之后，我再做当天老师布置的理科作业。而每天中午吃过饭之后，我会先睡半个小时，然后起来复习语文。其次是合理分配周末可以利用的时间。按照学校的安排，星期六和星期天上午我们都要到学校上课，因此我能够自行支配的时间就只有半天。通常这半天的时间，我会用来巩固这一周所复习的生物、英语和语文知识，同时坚持写一篇英语作文和语文作文。最后需要安排的就是休息的时间。为了让自己紧绷的神经得到

19、松弛，也为了缓解周围质疑的眼光带来的烦闷，每天下午放学后我都会到篮球场上打半小时篮球，大汗淋淋的同时，心里充满了一种酣畅淋漓的感觉！回家后洗个澡再开始复习，头脑也会特别清醒。事在人为。希望像我一样的同学在最后冲刺的阶段千万不要放弃，而是鼓起勇气努力，尽可能地利用好最后两个月的时间扭转颓势，改变命运！高考复习被困“高原”怎么办相当多的考生在高考复习进入后期时，常出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊，有时头脑昏沉，心情烦躁，感觉学习无法向前推进。其实，这是高考复习过程中的一定阶段，这种学习效率降低，学习进步的速度减慢甚至停滞的现象在心理学被称为“高原现象”。原因：你是如何走上

20、“高原”的高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成高考复习阶段出现高原现象的原因也不完全一样。1、生理疲劳与心理疲劳高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。2、未及时调整学习方法在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习后期往往需要知识上的综合，要力求把知识融会贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。有些考生用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容

21、，往往会产生学习方法，思维方式与学习内容的不适应。因此考生要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，就会走出高原期，学习成绩就会有新的提高。3、题做得过多也做得过乱有的学生不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，甚至越做心中越没底，造成学习成绩不能提高，复习效率降低，出现高原现象。对于这种情况，考生应集中精力和时间做老师布置的卷子，精力集中，心平气和做老师布置的东西，就会逐步提高学习效率。对策：“高原现象”不是学习极限高原现象是客观存在的，但走出高原期后学习效率和学习成绩是还会提高的，因此，高原现象并不意味着学习到了极限、成绩到

22、了极限。其实大家不必过于担心，只要加以适当的处理和调节，高原期是很容易过去的。以下策略大家可以借鉴。1、给自己加加油高原现象是一种正常的现象，如同运动员在长跑中会出现极点一样，这时只要再坚持一下，激励自己，增强信心，这种感觉就会消失。2、学习生活规划好要合理安排好时间，特别是早晨、中午、下午放学以后与晚上这四段时间，具体是早晨可用于早读，中午休息，下午整理消化当天复习内容，晚上系统复习为好。当然在晚上复习时也可有两三门学科交叉进行。上课要集中精力，专心听讲，眼耳手脑并用，积极思维。在听懂的基础上适当做些笔记，不懂的在课后向师生请教，及时补上。3、有谋有略来复习在基本已达到复习目的的基础上，适当

23、重复、强化，以增加二分之一的量为佳。无节制的重复、强化也会造成枯燥无味，影响学习兴趣。如复习内容短，内容孤立，可一鼓作气，从头到尾采用“整体学习法”。如复习内容长，内在规律较明显，可逐步复习，各个击破，采用“部分学习法”。同时，进行“选择性遗忘”，即记重点遗忘枝节，记概念淡化典型，促使心境愉快，遗忘消极情绪。尽快把头脑中较为混乱的知识排序重新组合，通过比较、分析、归纳、概括等手段，使自己已有的知识系统化，这样就可以优化知识结构，避免在知识调用时出现混乱，人为造成“高原现象”。养成勤于思考、总结的复习习惯。复习时要善于用脑，积极思考更适合自己的套路，同时，把经验总结下来，以便掌握和把知识归纳。4

24、、考生也休闲适当地放松自己。如参加体育活动、听音乐、看电影、上网等，但以不影响学习为前提。增强高考信心的十种有效方法1、要学会微笑 人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。 因此，我建议考生学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来，我还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。 2、走路挺胸抬头 人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路

25、来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。 考生经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力。速度稍快，有助于增强考生的信心。 3、运用积极自我暗示 据我了解，不少考生在高考前受到消极暗示较多，不利于自己信心的增强。我建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。 4、不打疲劳战术 很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采，上课时趴在桌上

26、睡觉，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。 5、不要相信迷信 近几年来我时常接到一些考生的电话，叙述他们听见了什么和身体有什么感受。我认为这些将对他们考试发生影响，形成消极暗示，影响情绪，影响信心。有的考生告诉我，早上听到乌鸦叫了，认为这是不吉之兆，意味着高考可能会失利，其实这都是不可相信的东西，实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运，考生的命运是掌握在自己手里的，是由考生的学习实力和心态来决定的。 6、高考目标要期待适当 考生要根据自己高三以来的考试成绩，特别是一

27、摸的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。 考生如果把高考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。考生把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。 7、不要攀比 所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。有的考生学习实力550分左右，高考考出550分左右就是成功，如果考出600分就是超常发挥，如果考出480分左右就是考试失败了。另外，一个考生他的学习实力是460分左右，他高考考出460分左右就是成功。不能与前一个考生的成绩去相比，因为大家的学习实力不一样，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功，攀比只能挫折自己的

28、信心，挫伤自己高考的积极性。 8、多和同学、老师、家长交流 不少考生当高考信心不足的时候，把自己的心事憋在心里，越想越别扭，越想越失去信心。其实，这个时候主动与同学、老师、家长多交流，把自己的心里话说出来，把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放，老师、同学、家长再给你一点安慰，鼓励和支持，就有助于改变信心不足的状态。我还建议考生在信心不足的时候看看那些高考非常成功的和状元们介绍经验的文章，他们是怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的，对考生解决信心问题也颇有益处。 9、做做容易题 高考试卷的难度是30%的容易题，50%的中等题，20%的难题。应该说绝大部分考生30%容易题是都会做出来

29、的。当考生缺乏信心的时候不妨来做做容易题，这样也会焕发起你的信心来。 10、增强学习实力 考生的信心是建立在学习实力基础上的，只有学习有实力高考才会有信心。因此，考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样来讲就有利于考生信心的增强。 从细节做起奠定成功的基础如何科学合理地利用时间、高效而有针对性地复习、提高复习效率是每位考生最关心的问题。教材是高考命题之本，高考试题源于教材，高于教材。有些题目看似与教材内容无关，但仔细推敲却并非如此。比如高考数学科目中的数列问题，经常要用到“错位相减”、“裂项相消”等方法，其实这些方法已经在等差

30、数列、等比数列有关公式及例题的推导过程中体现出来，一些重要的数学思想都隐含在教材的例题中。在复习的后期，数学备考应结合考试大纲的知识点对照教材，逐个掌握，把缺漏的知识弥补上，重建并巩固基本的数学模型，梳理基础知识。然而，在高考数学总复习中，为数不少的老师和学生有不同程度的轻教材、重复习资料的倾向。其实，教材才是高考复习的根本，复习资料只是高考复习的辅助。因此，在数学复习时应充分利用课本，透彻理解概念，真正理解数学的本质，特别是在临近高考的日子，应注重通性通法，不能一味钻研难题、偏题。万变不离其宗，教材永远是考试的依据，只有切实抓好基础知识，在每一个细节上下足功夫，才能真正提高复习效率。那么，有

31、哪些细节需要特别关注呢?(1)重视概念许多学生对概念不重视，理解不深刻，结果在解题时出现这样那样的错误。比如逻辑推理中的充分条件和必要条件，许多学生总是理解不透，而初中平面几何中三角形四心的概念，不少学生即使到了高三复习阶段还是混淆不清，结果相关的数学试题屡做屡错。(2)慎待熟题在考场上，经常会遇到一些熟悉的题型或内容。有些考生往往不细看细想，提起笔来便做，结果看似熟悉的题目往往似是而非。因此，在遇到似曾相识的考题时，要认真审题，看清题目的题设、要求，找准解题依据，严谨而规范地去做，不漏掉任何一个细小的问题，不跳过任何一个不该省略的步骤，不在任何一个细节上出现疏忽，以确保不丢分。(3)用好草稿

32、很多学生对草稿不重视，其实很多解题错误的原因就在于草稿。草稿字迹潦草、数学符号不准确的现象相当普遍。草稿纸上的演算反映了考生的答题轨迹，因此，草稿纸上的演算、答题要整洁有序，题号应跟试卷题号一致，以利于检查，从而避免张冠李戴。曾经有位考生在做选择题时，草稿上做出来的是A，但写上答卷的却是C，这样的失误实在可惜。(4)关注错题很多学生平时做题只重数量不重质量，做过之后不问对错就放在一边，解题后没有反思一下，此题的解法是怎么得出来的，由此又可汲取什么经验、教训等。题海茫茫，不做题是不行的，但沉迷于题海也是不行的，关键是提高做题的质量。而错题往往就是知识的漏洞或薄弱环节，此时应当做好查漏补缺工作，认

33、真分析做错题的原因。(5)用好“备忘笔记”在复习过程中，难免会出现一些大大小小的失误，也会遇到一些“拦路虎”，这时候最重要的是及时总结，三五个字、一两句话都行，言简意赅，切中要害，以吸取教训，力求相同的错误不犯第二次。“备忘笔记”一是记录平时考试和练习中出错频率较高的知识点，因为这些错误往往是自己知识系统中的漏洞，其次记录平时用得较少的知识，这些内容往往是填空题的重要素材。每隔一段时间通过“备忘笔记”重新回顾并强化这些薄弱的知识点。想成就一番事业，必须从简单的事情做起，从做好细节入手，扎扎实实，一步一个脚印就能走向最后的成功。读透概念拾缺补漏找高考抓分点对于我已是三年前的事，可是当时情景依然历

34、历在目。在最后一个月中如何更好地调试自己的状态以期发挥出最好的水平？在我看来，上海卷多年来的特点是灵活多变而不失共性，博采众长又关注细节。因此，每一个考生都能根据自身特点找到自己抓分的侧重点。在最后一个月中要实现质的飞跃很困难，可是做到拾缺补漏、了解自己、调整心态却是非常必要的。 我的高考总分为569分（含复旦虚拟录取考试20分加分），顺利进入复旦大学法学院。其中发挥最好的是语文（126分）和数学（145分），因此我想结合这两门课谈谈自己的复习经验。 带着享受的态度去阅读 对于语文这门学科，要拿高分不容易，但却是保证总分稳定的关键。首先，在阅读理解中，考生要做到“收放自如”，既要能把握全文的核

35、心思路和情感脉络，又要对应题目找到相关细节。当拿到文章的时候，不要因为篇幅长或话题陌生而有畏惧情绪，先在脑中搜索已有的知识或类似的考试题目，带着一种享受的态度投入地去阅读。尝试把自己当成作者放到相应情境中，这样一定可以更准确地揣摩文章的意思，做题也会切中要害。 其次是古文，其实这是最容易准备的部分。我的做法是在考前再次温习课本上的名篇名诗，光看是没有用的，要熟读在心，特别是重点词义和句意的翻译。要充分利用语文老师给出的总结整理资料，高考时努力回想定能触类旁通。古文古诗也是作文中很好的素材，熟练运用可以让阅卷老师充分领略学生的功底和内涵。 最后说说作文，我认为作文取得高分的要点是取题巧、切入妙、

36、视角新、内容深和情感真。作文是彰显考生个性、水平的最好舞台，你可以不华丽，但是一定要把观点用平实的语言表达清楚，记住文章内容的思辨性可以把考生思想的深度展露无遗；你可以不深奥，但是一定要用真实丰富的情感和独特创新的观点努力去打动评分老师；你可以不特别，但是你可以融贯古今、神游中西，挖掘自己的知识储备使文章远离平淡和单薄。我强烈建议考生在考前翻翻有思想深度的美文集，学会模仿和挪用其中的好句子和好例证。另外每天抽出一些时间有选择性地阅读报刊杂志，比如文博类、各方对社会涌现的新现象新思潮的争鸣、历史事件的重新解读等等，这些和上海卷出题一贯关注社会动态、凸现人文情结的特点是紧密相关的。 读透概念，牢记

37、思路 不管对于理科生还是文科生，数学都会拉开分数的差距。我的复习方法是读透概念，掌握规律，熟悉题型，牢记思路。高考中最后的大题往往体现知识点的融合而不是难度的叠加，因此解答的时候不要慌张，联想自己学过的知识点，仔细读题，必定可以发现突破点。如果解答不出也不必有压力，因为得高分的重点是提高前面题目的正确率。我从来没有自己去找难题偏题，手上的材料就是老师布置的作业。找一段完整的时间把重点题型的解题要点、步骤在脑海中过一遍，把曾经出错的题目再解一次自己归纳总结，把老师所说的出题陷阱仔细浏览提醒自己尽量避免。 高考前一周我把近几年的高考数学卷快速做了一遍，认真地将参考答案和自己的比照，受益匪浅，既培养

38、了自信，又完整地了解了出题人的思路。如果有些同学平时数学是弱项，不妨提早把这几份卷子吃透，应该会有很大帮助。 我建议考生在最后一个月制定一个粗略的计划，每一门课都要合理地分配时间，重点就是及时发现缺漏归纳总结。不过切忌把自己埋在题海中患得患失，疲劳战术只会适得其反。 高考每科多得10分的超详细应试技巧现在距离高考只有90天，高三学生已经进入模拟阶段，培养答题技巧非常重要，下面将本人收集到的一些文章整理如下，供高三学生参考。 1、通览全卷，迅速摸透题情 刚拿到试卷，一般心情比较紧张，建议拿到卷子以后看一下，看看考卷一共几页，有多少道题，了解试卷结构，通览全卷是克服前面难题做不出，后面易题没时间做

39、的有效措施，也从根本上防止了漏做题。 2、答题顺序：从卷首依次开始 一般地讲，全卷大致是先易后难的排列，所以，正确的做法是从卷首开始依次做题，先易后难，最后攻坚。有的考生愿意从卷末难题开始做，他们认为自己前面的题没有问题，好坏成败就看卷末的难题做得怎么样，开始时头脑最清醒，先做最难的题成功率高、效果好，想以攻坚胜利保证全局的胜利。这种想法看似有理，实际是错误的。一般卷末的题比较难，除了个别水平特别高的学生，都没有做好该题的把握。很可能花了不少时间，也没有把这个题满意地做完。你这时的思绪多半已经被搅得很乱，又由于花了不少时间，别的题一点没有做，难免心里发慌，以慌乱之心做前面的题，效果也会大打折扣

40、。但也不是坚决地依次做题，一份高考试卷，虽然大致是先易后难，但试卷前部特别是中间出现难题也是常见的，执着程度适当，才能绕过难题，先做好有保证的题，才能尽量多得分。 3答题策略： 先易后难、先熟后生。先做简单题、熟悉的题，再做综合题、难题。应根据自己的实际，果断跳过啃不动的题目，从易到难，可以增强信心，但也要注意认真对待每一道题，力求有效，不能走马观花，有难就退，伤害解题情绪。 先小后大。小题一般是信息量少、运算量小，易于把握，不要轻易放过，应争取在大题之前尽快解决，从而为解决大题赢得时间，创造一个宽松的心理气氛。 先局部后整体。对一个疑难问题，确实啃不动时，一个明智的解题策略是：将它划分为一个

41、个子问题或一系列的步骤，先解决问题的一部分，即能解决到什么程度就解决到什么程度，能演算几步就写几步，每进行一步就可得到这一步的分数。4、学会分段得分中考阅卷评分办法是“分段评分”，或者“踩点给分”踩上知识点就得分，踩得多就多得分。所以对于难度较大的题目采用“分段得分”的策略实为一种高招。对于会做的题目，要解决“会而不对，对而不全”这个老大难问题。会做的题目要特别注意表达的准确、考虑的周密、书写的规范、语言的科学，防止被“分段扣点分”。如果遇到一个很困难的问题，确实啃不动，一个聪明的解题策略是，将它们分解为一系列的步骤，或者是一个个小问题，先解决问题的一部分，能解决多少就解决多少，能演算几步就写

42、几步，特别是那些解题层次明显的题目，或者是已经程序化了的方法，每进行一步得分点的演算都可以得分，最后结论虽然未得出，但分数却已过半，这叫大题拿小分，确实是个好主意。解题过程卡在某一过渡环节上是常见的。这时，我们可以先承认中间结论，往后推，看能否得到结论。如果不能，说明这个途径不对，立即改变方向；如果能得出预期结论，就回过头来，集中力量攻克这一“卡壳处”。由于考试时间的限制，“卡壳处”的攻克来不及了，那么可以把前面的写下来，再写出“证实某步之后，继续有”一直做到底，这就是跳步解答。若题目有两问，第一问想不出来，可把第一问作“已知”，“先做第二问”，这也是跳步解答。5、答题速度：以快为上为了给解答

43、题的高中档题留下较充裕的时间，每道选择题、填空题应在二至三分钟之内解决。若这些题目用时太长，即使做对了也是“潜在丢分”，或“隐含失分”。一般，客观性试题与主观性试题的时间分配为4:6。6、立足中下题目，力争中水平平时做作业，都是按所有题目来完成的，但中考却不然，只有个别的同学能交满分卷，因为时间和个别题目的难度都不允许多数学生去做完、做对全部题目，所以在答卷中要立足中下题目。中下题目通常占全卷的80%以上，是试题的主要构成，是考生得分的主要来源。学生能拿下这些题目，实际上就打了个胜仗，有了胜利在握的心理，对攻克高档题会更放得开。7、确保答卷正确，立足一次性成功中考是限时限量的选拔性考试，时间很

44、紧张，不允许做大量细致的解后检验，所以要尽量准确（关键步骤，力求准确，宁慢勿快），立足一次成功。答题速度是建立在解题准确度基础上所以，在答卷时，要在以快为上的前提下，要稳扎稳打，字字有据，步步准确，尽量一次性成功，提高成功率。不能为追求速度而丢掉准确度，甚至丢掉重要的得分步骤。假如速度与准确不可兼得的说，就只好舍快求对了，因为解答不对，再快也无意义。试题做完后要认真做好解后检查，看是否有空题，答卷是否准确，格式是否规范，尤其是要审查是否笔误。8、要学会“挤”分中考试题是“题题设防，题题把关”，中考试题每一道题目都“长牙”，每一道题目都“咬人”，只有这样才达到区分的目的。另一方面中考试题是分步赋

45、分，做对几步就会得到几分，因此考生在答题时要学会“挤”分。挤分的主要方法有：理科把主要方程式和计算结果写在显要位置，作文尤其主要开头和结尾，文科一般都按要点给分。所以每一道题都认真思考，能做几步就做几步，中考是按步赋分，千万不能产生定势，中考试题为了达到理想的压分度，住住是难度逐步加深，对于考生来说就是能做几分是几分。这是考试中最好的策略。因此考生在考试时，不急燥，不气馁，要学会用“挤”的办法提中自己的得分率。9、检查的方法：顺手记下该检查的题号检查是答卷的一个环节，检查时最忌从头到尾一题题地检查。因为在短短的时间里看许多题，自然不会很细，而轻易地更改常会把本来做过的题改错。正确的检查是只检查

46、应该检查的题，一个题该不该检查，应当在做完这个题时给出判定，并在演草纸上记下该检查的题号。一份考卷上该检查的题不应当多，有经验的考生知道答完题后要面对的题无外乎四种，一是解题过程顺利且很有把握，这类题就不需要检查。二是解题过程不顺利，自己觉得在某一点上没有把握，还需再斟酌，这类题就是需要检查的题。三是感觉难做，但一时理不清头绪，无从下手，只好暂时放下的题。第四种题是完全不会，估计再花时间也没有希望做出来，不如放弃此题，如果是选择题，就选一个最像是正确的答案了事。这类题就不必再做检查了。检查时首先要注意有没有漏题。此外检查时仍需审题，因为在审题环节出问题是考生最常犯的毛病。检查时不要轻易改选择题

47、的答案。到检查时，大脑已经连续工作很长时间了，轻易以疲惫的头脑去翻头脑清醒时的答案，结果是把做对的题改错了。10、检查后的涂改方式要讲究：一、要划掉重新写，忌原地用涂黑的方式改，这会使阅卷老师看不清。二、如果对现有的题解不满意想重新写，要先写出正确的，再划去错误的。有的同学先把原来写的题解涂抹了，写新题解的时间又不够，本来可能得的分数被自己涂掉了。三、新的答案写出后，不要忘记把原来的答案划去，如果出现对的和错的两个答案并存的情况，按规矩是不能给分的。如何调整应试最佳状态经过紧锣密鼓地复习，检验效果的时刻离考生越来越近。如何在高考前二十天调整好自己的应试状态，把成功的钥匙紧紧攥在自己的手中？近日

48、记者采访了相关专家。 关注节律 调整节律 西铁一中心理辅导老师苏芸茹表示，高考前的二十天，考生们应注意两点： 调整不良的生物节律，启用心理暗示激发上午九点和下午三点后的饱满情绪，比如提前半小时或十五分钟对自己正尔八经的说：“我准备好了！”“要考试了！”或想一件易产生兴奋的事情，或准备心爱易激动的物品，从而唤醒自己的考试激情。心理学研究证明，饱满的情绪有利于记忆力、注意力、思维等的良好发挥。 合理睡眠。每天睡几个小时并不重要，关键是第二天的精神状态是否良好，当然最好保证每天6个小时睡眠。考前一天不易过早入睡，打破以前形成的生物节律，会产生不良生理、心理反应，入睡时间只比平常早半个小时至一个小时即

49、可。 考前十天 跳出题海 苏芸茹老师说，在复习策略上，可以尝试着回归课本，修补“知识网”的漏洞，主要通过最后的一批试题来完成知识的查漏补缺。这个阶段各科目复习应由“做”回到“思”、“忆”。 离高考只有十天了，这时绝大数同学的实力已基本定型。因此，考生在此时所作的应是一些提纲挈领的工作。跳出题海去看书查重点找弱点。所谓重点：老师明确指定反复强调的内容。所谓弱点：自己经常出错的地方。有错题本和总结的话应该是最好的。这时候的看书不只是温习已有的知识，书中更多的知识是考生已掌握的，因此看书更易于加强考生考前的自信心，而做题则费时间易遇挫失信心耽误事。 心理学研究证明，人在考试等重大事情之前往往精神高度

50、集中。理解力和记忆力也在短期内急剧提升，即强化效应。考生可以根据这一特点，加强一下偏重记忆方面的知识。如强化英语，历史，政治，文学常识等知识的背诵。注意，此时的记忆可采用眼看，嘴读，心想，手写相结合的方法。但不要过难过偏，以旧知识为好！ 考前三天 心理调整关键期 苏芸茹老师分析，一般来讲，考前三天的时间是知识的浏览期，心情调整的关键期。所谓的知识浏览，可以浏览一遍数理公式，文学常识等内容，翻一翻手边自己考过的试题，把常出错的地方再强化一下。可以利用两天的时间安排高考的“走场”。第一天上午9：0011：30 语文，下午15：0017：00英语。第二天上午9：0011：00数学，下午15：0017

51、：30综合。“走场”内容：翻阅书本和提纲笔记。这样做不仅有利重点知识在脑子中处于激活状态以备随时提取。同时可以使考生心里踏实。一方面消除如果不看书而带来的空荡荡不良心情，同时可以让学生对高考有个提前的演练熟悉过程，但切忌不要将弦绷得太紧，以自然为准。 在这三天中。首先要对自己的心理状态有所把握。平时一遇考试就容易紧张或情绪容易激动的同学，应尽量放松自己，如和好朋友、家长到室外散步，和好朋友、家人聊聊天，看看新闻联播，听听音乐（海顿海上乐园，莫扎特田园交响曲，美国乡间音乐茉莉花，步步高）。其次，做个三天的大放假的计划。如会会同学（注意互相打气），熟悉考场，做好考试的物质准备。以此达到临考不乱，胸

52、有成竹。 考前一天 做好考前准备 专家建议，考前一天不是尘埃落定万事休，仍有许多事情要做。首先，注意饮食，不要恶补，不要吃易过敏的海鲜类。适当运动，不宜长时间下棋，运动。以免过渡兴奋，使第二天的考试精力受影响。可以听听音乐，但也不宜过长过多。 其次，熟悉考场，准备交通工具。检查考试用品，准考证，文具，准备一个结实耐用的透明文具袋。不要带文具盒（考试要求），选一两只自己喜欢的平常使用顺手的笔。如果有些同学不看书就心理难受，那不妨把第二天第一门的语文常识浏览一遍即可！按平时的休息时间上床睡觉，不应过晚，也没有必要太早，以免早早上床却辗转反侧影响情绪。第二天早上如果早早醒来又不能再次入睡，不妨起来活

53、动，吃早饭，做准备，静思一会，再然后运用心理暗示使自己逐渐兴奋起来。你如何度过考前调整期 作者: 天若有情 发表日期: 2009-4-25 11:46:56 编者语：考前调整期要重点做好生理调整和心理调整，这需要家长和孩子的共同努力。 高考前学校都要放假，让学生自己复习，一般都是放10天左右。我们管这一段时间叫“考前自我调整期”。考前调整期的安排关系到考生的状态、考生的情绪、信心，关系到考生能量释放的水平，因此家长要十分重视考前调整期的生活与学习。 制定科学的作息时间 生理生活调整最重要的是生物钟的调整，用一周时间把生物钟调整到和考试的时间一致，让考生的精力最旺盛的时段与高考考试时间一致。学生

54、7时一定要起床，8时开始复习，9时进入最佳状态。中午一定要休息，睡不着也要闭目养神，不要开夜车，不要提前睡，也不要服用安眠药，坚持23时前睡觉，保证7至8小时的睡眠。 创造和谐的应考环境 心理调整主要体现在生理生活调整和复习工作调整之中，心理调整的目标是自信、常态。家庭环境要保证轻松和谐，保持家庭环境的常态，平时怎么样现在还怎么样。过于小心谨慎会使考生产生紧张情绪，避免家庭聚会，家庭娱乐活动，通电话的时间要减少。 父母要保持良好的情绪，家庭环境要卫生、清洁、整齐，保证通风。父母要加强与孩子的沟通和交流。晚饭后一起散步，家长给考生讲一些孩子成长的小故事，讲孩子的进步与父母的骄傲，也可以讲一讲爸爸

55、妈妈克服困难的故事，给孩子增强信心。少谈最好不谈志愿，多鼓励孩子，多表扬孩子。可以让孩子适当看看电视、听听音乐、看看体育比赛，转移视线，放松心情。如果孩子有焦虑情绪产生，家长一定要平和地进行安慰。 复习策略不做难题复习调整目标是增进信心，逐步进入状态。少做题，不做难题，不找新题。把几套模拟试题反复做反复看，特别是做错的题要认真分析。把错误记录本拿出来，一科一科分析自己的错误，做到认真看，认真想。要花一定的时间看考试说明、看教材，避免大运动量，避免高、尖、难，多做些容易的题，防止过早地进入状态。在薄弱学科上多花些时间，多下些工夫，也可以到学校找老师答疑，和同学打电话进行交流。考前调整期的安排要有

56、计划。考生调整期顺利度过，高考一定会取得理想成绩。如何保持临考前的最佳状态 文章来源： 一、考前易出现的几种不良习惯 一些考生由于不会安排考前的学习和生活，妨碍了身心进入最佳状态。下面是常见的几个不良行为： 1做遍难题无敌手 一些有考试焦虑的人，由于复习策略有问题，思维产生偏差，尤其是心理压力过大，总觉得自己复习得很不充分，放对自己的估计和评价有失客观，所以在考前仍然在大量做难题。考试前做大量难题有害无益，因为： 第一，做难题可能影响你的自信，产生消极的心理暗示。 第二，做难题会打乱你的整个思路。 第三，做难题会耗费大量精力，使你得不到适当的休息。 2情绪激昂开夜车 有个别考生在考前拼命抓紧时

57、间，可谓是分秒必争。他们总觉得心中没底，所以挑灯夜战，处于极度兴奋状态，这种提前兴奋是危险的，它有可能使你陷入身心疲劳，不仅有可能致病，而且还会使你思维不清晰。昏昏沉沉，岂能答得好题？ 3最后关头看弱点 有些同学在考前一两天最善于发现自己的弱点。无论发现了什么弱点，多么明显的漏洞，都不要过多地去想，要有一个平常心：反正已复习这么长时间了，该掌握的大概都掌握了，没有掌握的着急也来不及了。人不可能什么都会，只要发挥正常，就不会有大问题。考试是考你的整体水平，不是某个题目的对错。 4只写不看重小节 考前的一个重要任务是浏览，即不再学习和记忆新知识点，而是巩固所学知识。这时，应当多拿起笔记本阅读和削览

58、。这时的主要任务甚至不是背知识，而是重读所学过知识。对一些重要的定义，你的任务不是再去记忆了，而是复习自己的记忆，巩固自己的记忆。如果有些你根本记不住的定义，明智的选择是放弃，它不再属于你，不要想所谓的“考前再记一点说不定能捡便宜”，这种赌博式的心态是要不得的。 5高奏“凯歌”伴复习 边听音乐边复习在考生中是一个普遍现象。据我们的一次调查，约有一半以上的同学有这一习惯，那么，这种习惯对于学习会产生什么样的影响呢？ 对这一习惯不能简单地说它不好或好，要做具体的分析。 首先，要区分音乐与歌曲. 其次，要区分学习的内容及难度。 其实，复习是一件很苦的事情，是需要付出极大努力的。 对此，考生们必须有一

59、个十分充足的心理准备。许多同学在乎时已养成了边听音乐边学习的习惯，而现在是关键的冲刺时刻，面对枯燥的学习要有一个清醒的认识，只要我们坚定吃苦的信念，不怕困难，对于听音乐这点儿小小诱惑就一定不在话下。 二、考前一周的复习安排 随着高考日期的临近，考生们应当在复习内容和方式上有所改变。那么，在考试前，考生如何进行短暂的冲刺呢？ 在这里，我们重点介绍一下考前的学习安排。 考前的复习与平时的学习，其策略是有差别的，具体来说考前的复习应从以下几个方面着手： 1制定一个短期复习计划 2确定考前复习的侧重点 考前的时间是有限的，在这有限的时间里，不可能把所有学科的内容都面面俱到地复习一遍，所以，这时的复习应

60、有侧重点。侧重点的选择应从以下几个方面考虑： 考试大纲要求掌握的内容。 考前老师看重和强调的内容。 针对自身的弱点。 3阅读以前的各科考试试卷 4按自己的预测组织复习 三、如何保持考前最佳的身心状态 要想精神饱满地走进考场，必须使身心两方面都达到最佳状态。 （）保持良好的心态 1对自己要有充分的信心 2树立正确的考试观 3不要过分关注周围人的言行 另外，考试之前，如果你的情绪很紧张，还可以采用如下一些方法来缓解。 （1）找朋友交流。 （2）写出自己的担忧。 （3）适当地听音乐。 （4）为考试做准备。 （二）保持最佳的生理状态 1保持原有的起居习惯和规律 2避免疲劳 3防止考前暴饮暴食 4晚上散

61、步 5洗温水浴每个学生都希望发挥出最大的潜力，选择自己理想的大学和专业。即使平时学习成绩和学习态度都很接近的学生，在重要的考试中落差也很大。如何才能在高考中超常发挥呢？最重要的因素主要有两个方面：一是实力，二是心态。实力是指扎实的知识基础和灵活的解题能力。心态是指乐观、自信、进取以及遇挫折而不气馁的精神。秀才赶考古时候，有两个赶考的秀才，刚一出家门就遇到了送葬的队伍。其中一个秀才就想：“怎么今天一出门就遇到了倒霉的棺材，看起来今天我去考试凶多吉少啊！”于是，他就心烦意乱起来。另一个秀才则想：“哎呀，又有官又有财，今天我去赶考肯定是个好兆头！”结果，一个考上，另一个没考上。最后两个人得出同样一个结论：考前