体育游戏之奔跑类

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1、奔跑类穿梭跑穿梭跑目 的 培养灵活性和判断能力。 准备 场地一块。方 法将学生提成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。游戏开始,乙队根据教师的动作,不断迅速地变换方向和做定位操。甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑,当甲队队员所有通过后，甲乙两队同步互换任务。规 则 乙队队员必须根据教师的动作,做统一操，不得故意打击甲队队员。甲队队员通过时，不得碰触乙队队员,碰一次者负1分。但如遇到难以通过时可稍停半晌，待机而动，负分少的队员为胜。大鱼网游戏目的:发展学生敏捷等素质和奔跑、躲闪能力。培养同窗间团结协作的意识。游戏措施:在场地上画出一定范畴作“池塘”，由4-名学生做“捕鱼人”，

2、其他学生做“鱼”,分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”被围住的“鱼”就算被捕获了。被捕获的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕获其他的“鱼”,直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止（图)。游戏规则：“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。“鱼”被围不能用力冲破网逃跑,但要趁机从空隙中钻出去。“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人。丢球(包)目 的 提高反映和奔跑能力。准 备 小球一种，场地上划一种直径为0米的圆圈。方法学生面对向内坐在圆圈上,选1人出来当“丢球人”。（见图)游戏开始，“丢球人”在圈外沿逆时针方向奔跑,可将球任意丢在圈内上学生背后，然后继续跑

3、,当跑到此人位置，用手轻拍一下其背部,被拍者为负。两人互换位置，被拍者拣起球后游戏继续进行。如被拍者发现了背后有球,应立即起身拣起球追赶“丢球人”,若半途追上“丢球人”,两人互换位置。若跑一圈仍未追上,位置互换，游戏继续进行。规 则邻人不许暗示,否则罚暗示人当“丢球人”。追赶者用手拍击上即可二人三足 目 的培养动作协调、敏捷和互相协作的能力。准备布带子两条、小旗子两面。在场地上划出一条起跑线,在距线米处并排两面小旗。方 法 将学生提成人数相等的两队,各成两路纵队站在起跑线后。每队第一组用布带子把两人内侧脚的踝关节处绑在一起,双臂互相搭肩,准备起跑。 游戏开始，教师发令后,每队第一组立即向前跑进

4、，绕过小旗跑回到起跑线，把布带子解开交给第二组,游戏照上述措施依次进行,每人轮流跑一次，最后以先跑完队为胜。规则必须在起跑线后把脚绑好,不准抢跑。若半途带子散开,应在原地绑好后再继续跑进。攻关游戏目的：发展敏捷、速度素质。培养克服困难的精神和对时间、空间的判断能力。游戏措施:画两条相距2米的平行线，中间每隔5米画一条长3米的平行线,每条短线的一端画一种直径2米的圆。将学生提成人数相等的4-队;第一轮比赛第一队先守“关”，守“关”队每两从持一条长绳分别站在四条短线两端合适的位置上,构成四道有防守的“关”，其别人担当裁判工作;第二、三、四等队站在场地一端横线后。游戏开始，各“关”开始按同方向正摇绳

5、,同步数数,数到5!的时候,第二队开始攻关攻关者可通过多种措施通过摇动的长绳（如跳过、从绳下跑过),以不被绳触及，安全冲过四道“关”者为“破关”而得分;攻“关”时若触及长绳就算被捉住,应退出游戏,并站在该“关”旁边的小圆圈内；第二队做完后,站在另一端线后;然后第三、四队依次攻“关”，以得分多的队名次列前,以上为一轮比赛，还可以进行循环赛，计算各队得分,以得分多或捉住攻“关”者多的队为胜（如图）游戏规则:摇绳者必须按规定的方向、幅度和合适节奏摇绳，不得忽快忽慢，或变化摇绳速度；摇绳者数到“5!”时,攻“关”队必须及时攻“关”，不得迟延时间。攻关队员不得绕“关”过去。喊号追人目 的 发展速度及反映

6、能力。准备 在空地上，划始终径为10米的圆圈。方法 学生站在成圆圈,从排头开始-向后报数,规定每人记住自己的号数。游戏开始,每人按规定方向沿圆圈慢跑,在跑步中听到教师喊“某”号时,该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分,如追不上，跑至自己原位时归队,重新开始。规 则追逐者必须从圈外跑。没听到号者不得阻挡。喊数抱团目 的 集中注意力,发展反映能力准 备空地一块。方 法学生沿圆圈跑步或做行进间操,教师忽然喊出一种数字“2个”、“个”、“4个”。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。最后剩余没有抱团的人表演节目。规则 不得用

7、推、拉等动作挤出已抱团的人。换球接力目 的 提高奔跑的速度和灵活性。准 备在地上划一条线做起跑线,在线的正前方，每隔6-米划一圆圈,每组个，划若干组。方 法 把学生提成45人一组,成纵队站在起跑线后，每组第一种人的前脚踏在起跑线上并拿三个小球作好比赛准备。鸣笛后每组第一种人前跑并把个球依次摆进小圆圈内,跑回起跑龙套线。由第二个人接力跑,把3个球拿回交第三个人去放,直到全组完毕。先完毕的组为获胜。规则球必须放定在小圆内，如果滚出应重新放好。半途掉球,拾起来继续比赛。你抓我救目 的 发展速度、敏捷和力量。准备 150米正方形场地一块。方 法 选出学生的做追逐者，其他做被追逐者,在场地内,划15米为

8、直径的圆圈为禁区。开始后,追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。规则 追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。排头抓排尾目 的 提高灵活性和奔跑能力。方 法 学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部。教师鸣笛后,排头要努力去捉排尾的人,而后半部的人要努力协助排尾,不让排头捉到。规 则 队伍不能被拉断。排头触到排尾时，即换人做排头和排尾，重新开始游戏。抢球追人目 的 发展反映速度。准 备 空地一块,每人一种排球。方法全体学生面向外站成圆圈，每人用单手托一球,选一学生沿圈外逆时针方向奔跑。奔跑者可随时在持球人不备，从其手上抢球后继续

9、奔跑，被抢人立即追赶。在到原位之前追上跑者得分;追未追上，跑者(抢球人)占据追者(失球人）空位，追者改为抢球人,再去抢别人手中之球。规 则 不管是跑者或追者，都必须沿逆时针方向奔跑,不得离开圆圈1米以外。蛇战目 的 发展敏捷素质。准 备 根据学生的人数,平均提成几种组,使每组在10人之间。方法每组站成一排,背面的人抱住前面人的腰构成一种整体。游戏开始的命令下达后，各组之间互相混战,如有一组排头抓到另一组蛇尾时,被抓到的一组立即裁减出局。最后,没有被抓到尾巴的一组,即是优胜者。规 则 被抓尾巴时，则裁减出局。蛇腰脱节时,排头抓到另一组排尾无效。听信号目 的 发展敏捷性。准 备排球场或空地。方法将

10、学生提成人数相等的甲乙两个队。比赛开始,教师发出一声哨音后即计时,甲队队员追拍乙队队员。教师发出两声哨音时,乙队队员反过来拍甲队队员。当听到教师发出第三声哨音时,则全体学生原地站好。游戏进行到一定期间时，以队员拍到的对方次数多的为胜。计算集体得分时,则将每队个人的得分相加,以积分多的队为胜。规 则 必须在听到教师哨音后，才可做规定动作。逃跑者必须在规定的区域内奔跑，越出者以被拍及论处。迎面接力赛迎面接力赛目 的 发展速度,培养集体主义精神。准 备 场地一块,接力棒若干。方法 将学生提成人数相等的两队，各队再提成两组，相距0米,面对面成纵队站立,一组排头持棒站在起跑线后。教师发令后,排头迅速起跑

11、,将棒交给本队另一组排头，然后站到排尾,依次进行,每人都跑完一次，先跑完的队为优胜。规 则 接棒时不得越出限制线。棒必须交到手中，不得抛接,掉棒时由本人拾起。圆圈接力目的发展速度。准 备 在场地上划一种直径为10米的圆圈。方 法 将学生提成两组，人数相等,每组第一人站在一起跑线后,做好起跑姿势。听到教师发出口令后，迅速起跑,沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。当对方队员跑过本方起跑线后本方第人走到圈外站到起跑背面,准备起跑。跑者用手触及接力者的手时,接力者迅速起跑，依次进行,最后1个人先达到本队起跑线者为胜。规则跑时踏上或踏入圈内判为犯规。没有拍到手而抢跑者，令其重新起跑。因过早站在起跑线上,而影响对

12、方跑者为犯规。圆形曲线跑目 的 提高奔跑能力。准 备 学生手拉手成圆圈方 法学生用一、二报数的措施提成甲乙两组轮流做“障碍物”和做曲线跑。按规定的圈数和规定做多种练习,以时间至少跑回原位的组为胜。两组交替做练习,可根据状况不断变换措施增减难度。(见图）规 则 1.“障碍物”应站在圆圈上。2.曲线跑者应按规定做多种练习。造型比赛游戏目的:发展敏捷和速度素质。发展思维的灵活性和发明性。游戏措施：在场地上画两条相距1-20米的平行线,将学生提成人数相等的24组。每组平均分派体育器材(小垫子、体操棍、沙包、跳绳等等)若干件,由各组自行讨论、设计造型的名称、形状等,并决定建构造型的先后顺序。听到教师口令后,各组按顺序出发到前方指定地点造型,以造型主题明确、形状美观并且先做完的小组为优胜(见图）。游戏规则:必须按小组设计的造型构建。不得抢跑，必须第一人达到起点后,第二人方可出发。