《亚健康的症状及心理干预治疗》由会员分享，可在线阅读，更多相关《亚健康的症状及心理干预治疗（8页珍藏版）》请在装配图网上搜索。
1、亚健康是介于健康与疾病之间一种状态，是健康状态向着疾病方 向发展的一种量变过程，是疾病发生之前的征兆性变化，如果不加以 及时正确的处理，进一步发展，量变的积累达到一定的值，导致质变， 就会由亚健康状态变成疾病状态。具调查统计，全球健康人群为5%， 非健康人群20%，亚健康人群75% （以上数据根据世界卫生组织调 查）；中国健康人群为15%，非健康15%，亚健康70% （以上数据 为我国相关统计资料）。全球昨人带磋”一、亚健康的表现形式一般认为亚健康的表现主要有慢性疲劳综合征、神经衰弱、信息 过剩综合征、肥胖征等。其他如空调病、夜班病、离退休综合征、考 试综合征等也属于亚健康的范畴。1. 慢性疲
2、劳综合征：是指一组以慢性或反复发作的极度疲劳时 间至少半年为主要特征的症候群。好发于20 - 50岁年龄组，绝大多 数为30 - 40岁的中青年人。其主要的表现形式依次为：疲劳、认知.:和呻左b或夂审华丸就肓发展塔训中心或识别障碍、关节痛、体力活动后全身不适、忧郁、发热、肌痛、头 痛、肌无力、咽炎、睡眠障碍、淋巴结肿痛等。2. 信息过剩综合征：是指由于大脑长期大量接受和处理信息而造成大脑皮层活动抑 制所致的各种病症的总称。可分为以下几种类型： 信息消化不良：大量信息在短时间内输入大脑而来不及消化， 时间一长，往往会出现偏头痛、头昏脑胀、烦躁不安、注意力分散、 忧虑恍惚、精神抑郁、思维和判断能力
3、下降以及神经性呕吐和厌食等 消化系统功能紊乱表现，还会导致高血压、心跳加快、心律不齐，严 重者可引起紧张性休克。 信息干扰：大脑中可能贮存着大量的同类信息，对各种信息接 触过多，又不善于分析和处理，会变得思维混乱、言语迟疑、行动犹 豫不决、判断力下降，同时还伴有心悸、易怒、冷漠、多疑等。 信息恐惧：由于知识更新过快，不得不拼命学习新知识。有些 人因此而顾虑重重，出现惶恐不安、失眠健忘、食欲不振、心悸气短， 甚至会消极地躲避学习。3 .神经衰弱:是一种神经系统虚弱而无器质性损害的功能性障碍。个体的素质和人格可能是其发病的基础。人际关系、工作生活环-或饥审华丸就肓发展燔訓中心境使神经系统过度紧张，
4、长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感 体验等社会心理因素是主要原因。其主要的表现形式是情绪症状、肌 肉紧张性疼痛及睡眠障碍等三个方面。4.肥胖症：体重超过标准体重的20%即为肥胖。肥胖早期属于 亚健康状态。肥胖发生的年龄越小，肥胖史越长，成年后导致糖尿病、 高血压、高脂血症、冠心病的可能性就越大。5 .空调病:长时间呆在低温环境里，使皮肤血管收缩，汗腺停止 分泌，以减少散热，保持体温；同时交感神经兴奋，导致腹腔内血管 收缩，胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。对于女性，可影响卵 巢功能，使排卵发生障碍，月经失调。空调病的表现形式主要有：感 到疲倦，皮肤干燥，手足麻木，头痛咽痛，神经痛，胃肠道
5、不适。女 性还会出现月经提前或延迟、经量稀少、经期缩短等月经失调症状。6 .夜班病:三班倒的员工，或长期上夜班者，由于生理节律被扰 乱，体内“生物钟”与自然界昼夜周期的同步关系遭到破坏，因而出 现种种不适症状，俗称“夜班病”。其主要表现为：头昏脑胀、精神 萎靡，食欲减退。严重者，可发生心悸、气短、恶心呕吐甚至血压下 降。偶而有发生低血糖休克现象。7 .离退休综合征:离休和退休是生活中的一次重大变动，由此， 当事者在生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都会发生很大变化。由于适应不了环境的突然改变，而出现情绪上的消沉 和偏离常态的行为，甚至引起疾病，就谓“离退休综合征”。具体可 表现为
6、坐卧不安，行为重复，往返犹豫不决，整日不知干什么好；有 时还会出现强迫性定向行走。由于注意力不能集中，常做错事；性格 变化明显，容易急躁和发脾气；对什么都不满意；多疑，当听到他人 议论工作时常会烦躁不安，猜疑其有意刺激自己。平素颇有修养的当 事者，有时候也会一反常态而不能客观地评价外界事物，常有偏见。 大多数当事者有失眠、多梦、心悸、阵发性全身燥热等症状。8 .考试综合征:由于心理压力过大、心理素质太差或考前连续开 夜车”，过度疲劳而导致考试前夕或临场考试时出现心慌意乱，烦躁 不安，思维不能集中，回忆不起学过的知识；或是头晕目眩，手指震 颤，无法工整地书写；或是气短、尿频、腹泻，不能自主。严重
7、的可 发生呼吸急促，大汗淋漓，血压下降而晕厥。这种“上场昏”现象在 生理学上称为“怯场反应”，临床上称为考试综合征。:脅:和呻恥冬武饥审华丸触肓发展燔训中心二.亚健康的诊断标准世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义是：健康是指生理、 心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生 病或者体质健壮。(-)WHO的10条健康标准： 充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感 到过分紧张和疲劳。 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 善于休息，睡眠好。 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 能够抵御一般感冒和传染病。 体重适当，身体匀称，站立时头、肩
8、位置协调。 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 头发有光泽，无头屑。.:和呻左b或夂审华丸就肓发展塔训中心 肌肉丰满，皮肤有弹性。有的人出现了心理亚健康这种疾病，主要表现为失眠多梦、心情 烦躁或者食欲不振等，还有可能会导致身体酸痛，可以考虑寻求心理 医生的帮助，进行心理干预治疗，也可以使用一些药物进行调理，平 时应当注意坚持锻炼，多交朋友，培养兴趣爱好。心理亚健康这种疾病在人们的生活中是一种多发疾病，可能会导 致身体疲劳、焦虑、自卑或者出现不愿意与他人交流的情况，可以到 医院寻求心理医生的帮助，进行心理干预治疗，也可以使用药物进行 调理。希望
9、大家对于心理亚健康的表现和治疗方法有一些基本的了 解。有的人因为不会调节自己的情绪，再加上生活压力大，可能会出 现心理亚健康这种疾病，具体表现为办事效率低、经常烦躁、反应变 慢、性格孤僻或者情绪恍惚等，还有的人会出现睡眠障碍或者饮食障 碍，这些情况都是会对人们正常的身体健康和生活造成影响的，所以 应当引起注意。一旦人们出现了心理亚健康的症状，必须到正规的医院寻求心理 医生的帮助，可以进行心理干预治疗。人们要学会调节自己的情绪， 可以经常进行体育锻炼，有利于缓解自己焦躁的情绪。人们应该注意 适当的进行饮食调理和规律作息,避免身体的内分泌紊乱导致加重疾 病。.:圖j和杠b如果人们心理亚健康的情况比
10、较严重，也可以考虑使用一些镇定 抗焦虑的药物进行治疗何以适当的补充神经的营养，比如服用维生 素片或者谷维素片。人们可以服用一些中药对自己的身体细胞进行调 理，应当注意保持良好的生活习惯，不能过度熬夜或者抽烟喝酒。综上所述，有的人发现自己出现了心理亚健康的症状，主要表现 为心情烦躁、失眠、多梦或者食欲不振等，会对人们的学习生活造成 影响。人们需要到医院寻求心理医生的帮助使用一些药物进行调理， 应当进行饮食调理，可以多吃一些清淡的蔬菜瓜果，不能吃油腻的食 物，也不能抽烟喝酒。自2007年开始我们专业从事心理培训十余年为社会各届提供 心理咨询师基础理论培训、心理咨询技术专项培训、案例观摩，个案 督导
11、，以及个人、家庭心理咨询和心理咨询师个人体验服务，是开展 心理健康咨询和培养心理咨询师的专业基地。在十余年的培训经历 中，凭借我们稳定的优秀讲师团队，以及强烈的培养心理咨询师的社 会责任感，创造了华中地区心理咨询师培训性价比高、培训项目全面 系统的优秀培训基地。为学员在心理行业的学习提升及实训提供了良 好的成长平台，为社会提供高品质的心理健康咨询服务。华大教育发展培训中心依托华中师范大学及周边高校优质教育 资源，专业从事心理培训多年，为社会各界提供心理咨询师职业培训， 心理咨询技术专项培训，以及个人、家庭心理咨询和心理咨询师个人体验服务，是开展心理健康教育和培养心理咨询师的专业基地。如果您想在武汉报名心理咨询培训相关需求，欢迎与我们联系，免费获取相关培训资料哦。
亚健康的症状及心理干预治疗
