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1、体育与健康教学设计初三训练课（下肢力量速度耐力）执教：梁绍源日期：2015年11月6日 指导：广大附中体育科耐久跑单元计划水平四（初三） 单元目标1. 通过耐久跑的学习，让学生初步掌握耐久跑的基本技术、技能。2. 培养学生对耐久跑的兴趣爱好，发展学生的有氧耐力素质和心肺功能。3.学生通过参与练习，培养学生团队合作精神和刻苦耐劳的意志品质。课次教学目标教学内容学练重点与难点教学方法11、 了解耐久跑的基本知识2、 掌握耐久跑呼吸方法和3步一呼3步一吸的跑步节奏3、 让学生知道耐久跑发展人体心肺功能的作用1、 途中跑2、 耐久跑安全教育重点：呼吸与步伐的节奏难点：速度的控制1、 耐久跑的安全知识教
2、育2、 呼吸方法练习。体验3步一呼3步一吸的跑步节奏3、 呼吸与步频配合21、 巩固耐久跑节奏。改进途中跑技术，能在一定的节奏下保持稳定的步幅和步长2、 运动各种形式的跑，激发练习兴趣，发展学生的有氧耐力，提高心肺功能1、 途中跑2、跑步姿势的学习重点：稳定的步长和步频难点：速度与体力的分配1、 复习3步一呼3步一吸的呼吸节奏2、 体验跑3、 蛇形跑，介绍极点现象和克服方法4、 自主合作跑31、 提高学生跑动中速度变化的掌握能力2、 发展学生的耐力速度变速跑重点：速度的变化难点：体力的分配1、 直道加速，弯道匀速跑2、 200米冲刺跑4用心率调控运动负荷的方法2全程跑中能根据自己的能力合理分配
3、体力，控制好速度并能保持正确的跑步动作定时跑重点：体力的合理分配难点：合理控制速度男生400米90秒，两组1、 女生400米100秒，两组51、 检查耐力跑单元教学效果2、 了解学生耐力素质情况男生1000米女生800米测试重点：呼吸和步伐的节奏难点：客服极点1、 讲解测试方法及要求2、 男1000米，满分345 女800米，满分330体育与健康课（水平四）教学设计一、指导思想本课坚持“健康第一”的指导思想，贯彻“以学生发展为本”的教育理念。遵循初中生身心发育规律，结合学校场地实际情况进行耐久练习。通过不同形式的跑和分组的形式来激发学生运动兴趣，引发学生主动学习、合作学习，提高学生身体素质，促
4、进身心健康。二、教材分析耐久跑是一项长时间的跑步活动，可以提高心血管系统和呼吸系统的功能。耐久跑也比较乏味，学生不太受学生欢迎，害怕中长跑。本课通过不同形式的跑，采用分组等方法，让学生融入课堂教学中，增强学生的学习体验和提高学生有氧耐力的水平。三、学情分析初三学生用两个字形容最为贴切“煎熬”，不仅在学习上备受煎熬，在身体和心里上也承受着很大的压力。且当前独生仔女数量大，吃苦耐劳精神欠佳，家庭因素等各方面都直接影响到最终的体育成绩。通过本校学生的情况分析，学生在学习耐久跑教材时，有一定的畏难情绪。一方面，过去教学方式简单，缺乏创新，影响了学生学习兴趣。另一方面，学生吃苦耐劳精神欠缺，主动学习愿望
5、不强。怨言多，意见分歧大。那么，在新课程标准的指导下，教师结合多种教学方法，力求教学的多样性、趣味性，激励学生主动学习，培养学生运动兴趣，提高体育素质。四、教学目标1、运动参与：提高学生速度耐力和跑动中速度变化能力2、知识与技能：发展心肺能力，提高下肢力量，抗疲劳能力及柔韧性3、心里与社会适应：培养学生吃苦耐劳，顽强拼搏情感意识五、教学内容1、变速跑 2、下肢力量练习六、教学顺序课堂常规原地热身操行进间热身操-下肢力量课课练变速跑200米追逐跑放松点评宣布下课七、预计运动负荷平均心率： 1305 练习密度：505% 强度指数：1.5-1.7体育与健康课时教案课次：第3次课 班级： 初三13班
6、人数：51人 执教老师：梁绍源 时间：2015年11月06日 地点：田径场 教学 目 标1、运动参与：提高学生速度耐力和跑动中速度变化能力2、知识与技能：发展心肺能力，提高下肢力量，抗疲劳能力及柔韧性3、心里与社会适应：培养学生吃苦耐劳，顽强拼搏情感意识场地器材场地：田径场器材：标志筒4个、软垫20张、呼啦圈4个、栏架4个 学习内容1、下肢力量训练（课课练）2、 变速跑3、 追逐计时跑重点：速度的变化难点：体力的分配教学顺序课堂常规原地热身操行进间热身操-下肢力量课课练变速跑200米追逐跑放松点评宣布下课顺序时间达成目标学习内容教师活动学生活动 导 入 热 身8 分钟1、明确学习目标。激发学生
7、学习的热情。 2、在教师的口令下充分活动关节和韧带，使学生渐入学习状态。3、充分热身，预防和减少受伤，调动身体机能积极性4、强化连续跳跃的动作要领及为后面跳跃练习做好铺垫1、 教学常规：（1） 整队和检查着装（2） 师生问好（3） 宣布本课内容（4） 安排实习生（5） 强调安全2、原地热身操：(1）头部运动(2) 膝关节运动(3) 弓步腿交换跳(4) 提踵+分腿跳3、行进间准备活动（1）慢跑（2）前踢腿跑（3）后踢腿跑（4）侧滑步（5）单脚跳 (6) 蛙跳 (7)原地高抬腿快速跑4、集体跳跃动作练习1、 教师宣布本课学习内容、目标及要求2、 口令指挥3、教师语言提醒动作幅度及要求4、教师个别指
8、导动作（1） 提出要求：动作规范到为（2）教师吹口哨指挥5、教师讲解动作要领并且组织实施6、教师强调动作协调性和连贯性图1 集合队形 图2 体操队形 图3 行进间准备活动队形 图2 体操队形顺序时间达成的目标学习内容教师活动学生活动 课课练基本部分放松活动8分钟20分钟4分钟1、根据学生的个体差异将学生分组，设置不同难度进一步发展学生的跳跃能力，提高下肢力量2、提高学生跑动中速度变化的掌握能力和调节呼吸的能力3、通过分组练习加强学生的集体团结精神4、通过讲解放松、饮水等运动常识，让学生懂得合理训练和有效训练5、 通过追逐跑学生掌握弯道跑的技巧。还有激发学生训练的热情1、 全身心舒缓，身体放松2
9、、养成良好的运动放松习惯1、 设置5个不同高度和远度的障碍物让学生进行练习：（1）2层软垫 （2） 跳呼啦圈 （3） 跳V字垫（4） 跳十字垫（5） 跳栏架2、 变速跑（1）弯道匀速全班分成7个小组。弯道100米匀速，摆臂自然，动作放松，呼吸平稳。每个小组保持队形匀速前进。（2）直道加速进入直道100米加速前进，摆臂有力。步伐加大加快，每个小组尽量保持一致性不被拉开不掉队。 3、 测脉搏和补水（1） 两手指摸劲动脉，心情平静，教师倒数10秒，以此来推算一分钟的心率。（2） 强调少量多次原则4、200米追逐跑（1）女生在前，男生在后。同时出发，规定时间内完成。（2）弯道跑要领：外侧手臂由内向外摆
10、动，内侧手臂小幅摆动；身体内倾；外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚掌外侧着地。1、放松活动（1）围绕足球场圆心慢走放松（2）拉伸韧带2、师生评价1、 教师讲解跳跃每个障碍物的方法以及强调安全性2、个别辅导（1）讲解动作要求（2) 个别指导（3）安全提示3、教师强调以小组为单位，做到不掉队，全力以赴。4、教师指导学生分小组出发(1)强调跑自己的道次，不越道(2)强调跟进自己的队伍还有注意安全5、 教师教授测量心率的方法并且抽取几位学生来检测心率水平。来决定休息的时间6、 传授基本运动常识7、教师提出200米跑要求：1、 对学生进行分组PK2、 统一规定40秒内完成3、 男生只能从外道超越女生4、 强调安全 1、 教师带领学生进行放松活动2、 小结本次课情况3、 宣布下课4、 回收器材图 4 严格按照老师的分组练习，注意秩序和安全性 图 5 弯道匀速、直道加速 （2次）1、 学生态度认真2、 听教师口令指挥统一进行练习3、 注意力集中，全力以赴图 6 学生散点站立图 7 男男 男2 男 女 女 女 图 8 运动负荷参考曲线预测及各项生理指标运动生理（心率） 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50（时间） 平均心率：1305练习密度：505%强度指数：1.5-1.7教学反思
15-16初三六校区公开课
