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1、要想使自己心情愉快必须要拥有阳光般的心态！每天面带微笑面对人和事与物，你会发现一切都是很美好的。你给他人三分阳光，别人就会 回馈你七分的快乐。世界上不如意的事情十有八九，如果我们整天为了这些不如意的事情悲观沮丧，甚至找不到 活下去的理由，那么整个人生都是一片灰暗。但是一旦我们积极调整心态看到未来美好的一 面，看到眼前我们曾忽略的风景，改变了对事物的看法，我们会活的更加开心觉得生活更有 意义！当一个人改变他对事物的看法时，事物和其他人对他来说就会发生改变。如果一个人把他的 思想指向光明，就会很吃惊的发现，他的生活在变的光明。思想对人的禁锢超过监狱，人往 往是自我设限，用一个虚构的笼子罩住了自己，
2、需要自己跳出笼子或者别人打破笼子自己才 能够出来。生命的质量决定于每天的心境，通过改变态度可以使得自己经常处于良好的心境状态。生命 是别人的，过程是自己的。生命是一种过程而不是结果，学会享受过程，精彩每一天。缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也 能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏 陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就 忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着
3、、冷静地处理各种纷繁复杂的事 情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神 压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你 精神舒畅，烦恼尽消。失败是常见的，没用失败的人生，在这个世界上微乎其微。因此，失败对于打开人生局面也 是有益的。一个人想要打开自己人生的局面，必须要了解自己，战胜自己。要做到这两点， 必须靠积极的心态去面对失败，不能用消极的情绪度过每一天。清晨，当你睁开眼睛时，是 否经常想过：人活着是一件多么美妙之事！又一个多么愉快的早晨！我从未感到
4、如此开心！ 我想今天一定会是个美好的一天。找回自己小时候那种吹口哨的心情，使之成为你此刻的面对失败的态度。找回那种内心深处 完全自然、毫不做作的乐趣。其实，真正的乐趣并不是表面上的，或随时可见的，而是一种 发自内心的感觉。你是因你的处境和你所做的事而感到深深的幸福。如果你暗中注意这种人， 就可以发现他们总是在唱歌或吹口哨。这正是积极面对失败的关键所在。其实，万物早已存在，当你觉得心情舒畅时，你会情不自 禁的表现出快乐的神情，同时会欣赏万物，心中的幸福感会油然而生。心理学家亨利*C*林 克博士说，当他看到病人沮丧时，他会要求病人先沿着街道快步疾走一番。“快快地走，绕 街道走十圈。这样走动可以锻炼
5、大脑的活动中心，是你的血液从情绪中心流泻出去。而当你 走回来后，你会变得较理性，而且比较能接受积极思想。”你的身体健康状况与你是否能享受生活有关系。当你精神振奋，心境开阔，容光焕发时，生 命也便呈现出新的意义。适量的运动及休息，是心情愉悦的必要因素。所以，要获得人生深度的乐趣，首先要感觉正确，而要想让自己的感觉正确，必须要好好对 待自己的身体、其次要思想正确。要好好对待自己的心灵，积极的思考。一个积极思考者常会有意识地使自 己保持心情愉悦。你期望快乐，便会找到快乐。你寻找什么，便会发现什么。这是人生的基 本法则。开始寻找快乐吧，你一定不会失望的。凡是能向前看的人，期待将会发生伟大事情的人，他们
6、一定是幸福快乐的人。决定一个人是否抵挡得住失败的是一种心态。你的内心状况决定你是快乐、积极，还是悲观、 消极。安东尼奥斯说过“如果一个人不认为自己是快乐的，他就不可能快乐。”菲尔普斯也说： “世界上最快乐的人是那些具有有趣想法的人。”因此，如果你不快乐，你必须先对你的思想来一次彻底的改造，进而才能彻底享受人生的乐 趣。如果你的心中充满了愤懑、怨恨、自私或者灰色思想，当然，一切快乐的光芒便无法穿 越。你需要改变精神生活，采用另一种积极向上的态度，然后，才能真正获得人生的乐趣。 有一个丹普赛的例子，他是天生残疾，但喜好足球，通过艰苦的练习，最终变得极负盛名， 被新奥尔良的圣哲队雇为球员。有一次，当
7、他用他的残腿在最后两秒内、在离球门63码的 地方破网时，球迷的欢呼声响遍全美国。这是职业足球队当时踢进最远的球。这场比赛，圣 哲队以19比17的比分战胜了底特律雄狮队。底特律雄狮队的教练施密特说：“我们是被一 个奇迹打败的。”对许多人来说，这的确是个奇迹。丹普赛的故事很有趣。不论你在生理上是否有残疾，不论你是儿童还是成人，从丹普赛这个 故事中，你都能从中得到反败为胜的启示：1. 那些能够产生强烈愿望以达到崇高目标的人，才能走向伟大。2. 那些以积极的心态不断努力的人，才能取得并保持成功。3. 在人类的任何活动中，要变成一个成熟的成功者，就必须实践、实践、再实践。4. 当你有了特殊目标时，努力和劳动就会变成乐事。5. 对那些被积极的心态所激励，要成为成功者的人来说，伴随着任何逆境，都会同时产生一 粒等量或更大利益的种子。要学习和运用这些原则，将那不可见的法宝上印有“积极心态”字样的那一面翻上来。亨利写过这样的诗句：“我是失败的主人，我主宰自己的失败心灵。”是的，只有你才是自己命运的主人，只有你才能把握自己改变失败的机会。
要想使自己心情愉快必须要拥有阳光般的心态
