棒球中的常用日语词汇

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1、棒球中的常用日语词汇棒球中的常用日语词汇 球员：一 regerlar 正式队员队员夹夕一亍人一 starting member 先发球员 打者吃工壬打者八、小一 batter打者 强打者强打者 入 廿一 slugger 长打者 夹彳、于匕、夕一 switch hitter左右开弓的打者，两打 |丿一卜 才lead-off man开路打者，开路先锋 走者跑者runner 跑者八、亍丿一 battery投捕搭档 工一夹ace王牌 可直接写成ACE于十 一 pitcher 投手投手投手 中継吉投手卞力、。吉七中继投手 丿丿一7 relief救援投手 夕口 一一 closer守护神mop-up man

2、战败处理投手捕手捕手丰十、于十一 Catcher捕手 内野手卞内野手 外野手力X外野手 一塁手垒手7z 一夹卜first 一垒手 二塁手二垒手 七力y卜seco nd二垒手 二塁手二垒手卜 third三垒手 游撃手齐土垃Le游击手一卜short游击手 左翼手左外野手left左外野手中坚手中坚手七y夕一 center中坚手 右翼手9 一朮一儿play ball比赛开始 y厶七7卜game set比赛结束 少才 yZ77 warming up 热身 口 一亍一iay rotation投手轮值次序 6胜弐再见胜利 准决胜半决赛 决胜戦疗决赛夕口 工一 close play （安全？出局？）模棱两可的

3、局面，微妙的局面 Loy pin ch 危机 比赛规则：7一一 appeal play 申诉行为-y74 一儿卜、7y彳in field fly内野高飞球 一丿八、y厶called game有效比赛（规定局数以后因大雨或其他原因被迫停 赛时依据现有比分评定胜负）廿Xy7卜、y厶suspended game保留比赛（暂停后继续比赛） 朮一夕balk投手犯规夕彳厶廿口。暂停记录用语：完投完投完封力、人*：9完封 丿一匕7卜no hit无安打丿一匕、，卜丿一no hit no run 无安打无失分 完全试合完全比赛八一7工夕卜厅一厶 perpect game 完全比赛 廿彳夕儿匕、卜cycle hi

4、t完全打击 打顺灯沐打击次序，棒次打数打数打率疋打率防御率防御率，自责分率 胜率胜率-魔术数字（第一位的球队还须胜几场就能获得优胜的数字）胜利投手胜利投手败戦投手战败投手白星胜黒星CL败并杀双杀敬远 疗u元人 敬远，故意四坏球保送空三振力、恳9eL挥棒落空被三振见三振 族力LLe没有挥棒被三振比赛人员及场地：umpire 裁判主审LeL主裁判 球审吉eL球审 塁审uL垒审 监督力、eC监督口一于coach教练一一于base coach跑垒指导员野球场棒球场ground 球场夹夕A卜 stand看台 内野卞up内野 夕彳十壬A卜diamond内野 外野 up 外野7x7yK fair groun

5、d 界内场地八、夕夹夕|丿一 back screen中外野后方的挡板 八、夕彳、卜back net捕手背后的挡球网 7xy fence本垒打墙bullpen 牛棚 mound投手丘匕。、，于十 一Xyv 一 卜 pitcher's plate 投手踏板 八、丿头一朮、夕夹batter&# 39;s box打击区 少工一亍夕儿 waiting circle下一打者准备区一于夹朮、夕夹coach's box跑垒指导员区丿 一7 4 一three feet line 跑者限制线一base line 垒线 foul line 边线ben ch球员席一入base垒位zh一一入 home

6、base 本垒zh一一一 卜 home base plate 本垒板 装备：八、卜bat球棒，口 一f glove棒球手套卜mitt连指手套spike 球鞋7 口亍夕夕一 protector护具 儿；、卜helmet头盔 mask 面罩力一X leg guards 护腿 口 一rosin bag 松香袋 其它：一一儿 baseball 棒球丿174、夕丿一Pacific League （日本职业棒球）太平洋联盟，简称丿I丿一一 洋联卜严丿j丿一Central League （日本职业棒球）中央联盟，简称七丿一央联硬球吉沁硬式球软球卞人吉软式球工二7才一厶uniform队服，球衣7 口野球职业棒

7、球夹力少卜scout球探卜7卜draft选秀卜一卜 trade队员的转会交易草野球业余棒球甲子园乙9 0元人 甲子园少彳二，朮一儿winning ball胜利纪念球儿一丰一 rookie菜鸟合宿集训打击：八、丿亍、小batting击球 入人、小swing挥棒 素振9空挥作击球练习动作大振9挥大棒八一half swing打者挥棒到中途停止，半挥棒空振9力、GE9挥棒落空、口滚地球fly高飞球严彳 liner平直球安打碌记安打匕、卜hit安打夕彳厶|丿一 timely适时（安打） 本塁打本垒打 亦一Ay home run 本垒打，口亦一v一 solo homer阳春本垒打，1分本垒打満塁亦一厶满垒

8、本垒打一発C一般指本垒打夕丿一clean up清垒安打；强打者（一般指第3、4、5棒）亍丰廿夹匕、卜texas hit德州安打，幸运安打（击至内外野手之间的飞球安打） 朮亍朮亍内野安打二塁打二垒打、丿一一兔（匕、卜）to（w）o base hit 二垒打三塁打吃三垒打夹丿一一兔（匕、卜）three base hit三垒打首先看看的 ZETT55 系列”硬式棒球“手套，这被认为目前台湾最具性价比的硬 式手套（厂家下个月月底就要大幅涨价了）"海外限定 硬式用夹亍了八彳卜 革使用。芯右硬式用作9。 型付CtL 一般成年軟式用，少年硬式用力、？革肚硬式使;bTc、亍了八彳卜革总使用。 日本工

9、場人劣品質总作9T台湾工場製To革、芯共（Lo9L作"日本人认为，这是个可以日本工厂产品相提并论的台湾工厂手套（挺抬举台南的OEM 工厂的）。不过，他们认为这只能是”一般成人软式“。或者是一个比较大 的少年硬式手套。再看看ZETT量产BPGT-11，以及SSK的OTG130A,这分别都被认为是台湾ZETT 和SSK中的高级手套，原文是硬式用夹亍了八彳卜革使用。芯Lo9L作9T。手入料部捕球時衝撃总緩和L去T。硬式野球、軟式用七LT右c力、力LT力、？革肚硬式，卜、夕7上右使亍了八彳卜革总使用。 日本工場人劣品質总作仆T台湾工場製IT。革、芯共（rLo9L 作9T。日本人称赞这也是能和

10、日本工厂相提并论的手套，不过这适用地位就提高了。” 就算你觉得硬式棒球不好用，用来打软式也绝对是个好手套“可以说，这就 已经达到他们硬式的标准了。不过打上的那个问号，也可能带点他们的民族主义 主观色彩，但也算比较客观了这只能是勉强够上日本硬式的标准。结论是毫无疑问在中低端手套中，台湾的手套还是更具性价比的。不过，在高端 方面，要得到装备王国日本的承认，还是需要时间，更需要产品品质来说话的。说说日本ZETT手套赞助中国国家队的日本ZETT，确实日本ZETT的棒球手套在中 国被搞得有点浑。不过ZETT毕竟也是棒球里的大品牌，我们不妨看看日本ZETT 的一些特点。首先，让人感觉比较明晰的是各种守备位

11、置的专用球档型号。这是个被台湾ZETT也沿用的惯例。尾数是1的手套守备位置是投手，前面的数 字从0开始，0号，即101型为ZETT的当家代言球星，原巨人队的投手高桥尚 成（混小联盟去了），用反手的，球档看着就一块板。 1 号，即 111 型是来自台 湾的陈伟殷型，中日龙队投手，也是用反手的。 121 是阪神虎的投手江草神贵， 反手。有的意思的是新款日本制BPG131硬式投手手套，这个闪电Z标志球档也被台湾 ZETT同步使用。其他守备位置中，以2结尾的是捕手手套， 3结尾的是一垒手用， 4结尾的是二 垒内野的型号；5 为三垒手用， 6 则是游击手用。以7 结尾的是外野手。至于 8， 那却是垒球用

12、还有以0结尾的，这是认为是通用球档，比如-二垒/游记通用， -二垒/游记通用， -野手通用等等。再说说混乱不堪的等级。 首先最顶级的是PRO STATUS,黑底金标，也是个硬招牌，日本本土 ZETT所有的 成人用硬式棒球手套（非训练手套）都是这个等级。也许是为了挽回被中国大陆 代工厂搅得狼藉的声名，PRO STATUS今年已经回到日本制时代，至少厂家声称 的全部如此。量产的手套中，BPG打头，后面跟着三个字母的，为ZETT PRO STATUS 中的顶级硬式系列投手/野手手套；BPC后面加三个数字的为捕手，BPF的为一垒 手。除了这个系列，后面的无论什么等级什么系列都多出个 A 出来了，难道

13、A 是表示 A 货？PRO STATUS中有一个国人很熟悉的NT系列，用的皮革叫NTTS,编号正是以BPGA 打头，后面跟着五个数字。不过不是所有BPGA打头的硬式手套都是PRO STATUS NT，中国代工产的硬式捕球练习手套也以此开头，等级已经被列为软式系列的PRO STATUS则以BRG或BRGA开头，（捕手为BRC或BRCA,一垒手为BRF或BRFA）； RNT可能是最常见的，采用NTTSR表皮。PRO STATUS的垒球手套暂表不提，所有日本ZETT的成人垒手手套以BS开头 BSGA什么的在回归日本制造后，ZETT PRO STATUS能否像之前那样辉煌，有待观察ZETT的第二等级是

14、GRAN STATUS,软式，蓝底金标，这个等级也有部分号称日本 制，日本制贵于中国大陆代工，用料也有所差别。和美津浓对比， GRAN STATUS 是对应VICTORY STAGE的等级，（注：Victory Stage个别系列被认为明显强于PRO STATUS NT）补充一下上面的对比，如果说PRO STATUS对应MIZUNO PRO的话（考虑到品牌 影响力，还是对应GLOBE ELITE吧，另注：GLOBE ELITE由于定价比MIZUNO PRO 低，是比较容易被一些朋友不小心轻视的等级，其实GLOBE Elite的手套 很强悍，这个日后再讨论）第三等级是BACK STAGE,中国产

15、软式，这也是授权于台湾ZETT量产的最高级别， 红底金标。只不过，台湾同胞做出来的手套，比我们做的好多多了同一等级 的手套，台湾卖的居然比日本卖的要好，而且是好很多，简直乱套了也难怪 受到“不平等”对待的台湾同胞并不乐意在手套的相关位置打上backstage的logo。对应美津浓的BUW LEAGUE蓝标？算了，我还是别瞎比了。第四级入门等级是LIGHTEX,同样红底金标，然而内里没用真皮。BJ打头的是各年龄组少年用手套，仍然是以BPGA开头的GRAN STATUS硬式手套? 没错，那是大小孩用的硬式手套，尺寸用L （大号）或（LL）表示，辨认的时候 也很容易。对了，PRO STATUS等级也

16、有BJ打头的小孩子手套。真是够混乱的。最值得期待的，还是只有PRO STATUS日本制顶级系列顺带说一下自成体系的台湾ZETT台湾 ZETT 为自产自销，型号也自成体系，均以 BPGT 打头，除了混乱的“店家 订制款”，基本上可以认为型号数字越小，手套越好。 55 打头的系列起标注硬式 棒垒用。一个小小的投入，换来你运动健康的收获在当今社会，护腕是棒球运动员必备的运动器材之一。手腕是人们最常活动的身 体部位，也是最容易受伤的部位之一，棒球运动员手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。一般来说透气性、吸汗性都是一个护腕所要考虑的重点。弹性则需要根据

17、不同运 动有不同的诉求。在职业棒球运动员中，14-15cm的加长护腕是最流行的长度。 但对于一般的运动健身效果， 10-12cm 左右的护腕就足够了。对于平时的投掷球守备练习，护腕首先是提供压力，减少肿胀；其次是限制活动， 让受伤的部位得以休养生息。与此同时，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能 所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。打击手击球的时候，如果感到肘关节痛，在戴上打击护肘的同时，你最好是戴上 护腕。而且大家在选择护腕的时候，不用选择弹性太好的，弹性太好反而起不到 保护作用了。而且戴的时候不要过紧也不能太松，太紧就会影响血液流通，太松 又起不到保护作用。护腕还是个

18、性展示的空间。现在的护腕大都会留有刺绣的空间，让很多人可以刺 上自己的号码或名字，还有人喜欢很个性的图案或logo,不少街头店铺都能提供 这样的服务。棒球运动中也有用到一些特殊用途的护腕。比如加重护腕，主要是用以打击练习的增强手感；有些投手在练习的时候也喜 欢戴个加重护腕，以训练手腕耐力，但是注意护腕太重反而容易受伤。还有就是日本有一些特殊的手套护腕带，这些可以归纳为棒球手套的衍生品，而这些衍生品的细化和精致，正是这个棒球装备王国的特色之一。一垒手守备基本观念及技巧 一垒手的要求：身材高大，接球技术好 一垒手的作用，不仅只是接传来的球，还要对触击球进行防守、拦截以及对其他 垒进行补垒等，这需要

19、有迅速的判断能力和敏捷的动作。如果一垒手身材高大， 就有利于接高传球。此外，一垒手的接球机会仅次于接手，因此，一垒手的接球 技术要好于其他队员，这也是成为好的一垒手的重要条件。1一垒手的条件要点A 身材高大。B 准确的判断力，动作敏捷。C 最好是左手传球。身材高大，是担任一垒手的首要条件。一垒手的身材高大，传球的目标就大，其他队员的传球就容易些。此外，身材高 大的一垒手，接球范围大，对一些传偏或偏高的球，也都有可能接住。但是，也 还是有身材不怎么高大、但具备准确的判断力及敏捷的动作、可以弥补身高劣势 的运动员，因此，身高是担任一垒手的首要条件，但不是绝对的条件。一垒手的接球技术要好，对不同的传

20、球都要能确实地接住，这是一垒手必须具备 的条件。一垒手还要参与各钟不同的战术，因此，一垒手必须要有敏捷的动作利快速准确 的判断能力。从有利于防守来考虑，由于在一垒手这个位置上，以左手传球的人在接传球上更 为自然和方便，因此，最好选用左手传球的队员担任一垒手。2必须踏在垒上等球要点A 在对手打出内扬的地滚球时，迅速地踏垒等待传球。B 以双脚的脚跟或传球手一侧的脚触垒。当对方击球员打出内场的地滚球时，一垒手必须迅速地踏触一垒垒包，等待传来 的球。以双脚的脚跟触垒 双膝微曲，两个脚跟与垒包的边沿相触。这样，即使来球传偏了，只要伸出单脚 也可以接住。以传球手一侧的脚触垒为了能更早地接到球，左脚向来球方

21、向跨出一大步 （右手接球者动作方向与此相 反），准备接球。而用左脚踏触垒包。3.移动步法要点A 根据来球线路，变换触垒的脚。B 跨步伸展身体接球。C 不要过早、过分地伸展身体。 开始时如果是以双脚的脚跟触垒的话，传来的球即使较偏，只要把单脚向偏离方 向跨出即可接球；而以传球手一侧的脚踏触垒时，则接球时要根据来球的线路变 换踏垒的脚。带手套的手（右手）一侧的脚向前大步跨出，伸展身体，可以较早地接到球。但要 正确地判断来球的线路。如果过早地伸展身体，球又被传偏 的话，就有可能接不到球。4接传球要点A 尽可能用双手接球。B 在伸展身体时用单手接球。C 对高球可跳起或跃起脚尖接球。一垒手要尽可能用双手

22、接球。但是，在不得不伸展身体接球时，亦可单手接球。 对高传球，可看准时机在垒上跳起接球，也可根据本人的身高在垒上跟起脚尖接 球。对低传球，接球手以手套背朝向地面，手套的中心对着球向前伸出。球进手套的 瞬间，将手套稍向后引接住球。5接地滚球要点A 不要担心离垒接球。B 对右侧的地滚球交给二垒手去处理。C 对正面的地滚球应向前接球。对向一垒的地滚球，一垒手可放心地离垒接球，因为此时二垒手或投手会到一垒 进行补垒。对自己右侧的地滚球，可交给二垒手去接，自己则迅速地踏触垒。对正面的地滚 球要上前接，或自己踏垒、或将球传给到一垒补位的队员。在接地滚球时，手套要贴着地面、身体要压低。向前伸手，以手套的中心

23、对着来 球，用双手接球。6接高飞球要点A 对右侧的高飞球，应在球的落下点接球。B 对偏向挡网的界外高飞球，要跑到挡网处再接球。 对在自己右侧的高飞球，一垒手要积极地移动接球。要在落球地点以身体的正面 接球。对在一垒和本垒之间的高飞球，由于一垒手是正面对着球，因此，接球也 较容易。对飞到一垒手身后的高飞球，要先跑过落球地点，然后转身以正面接球。 对偏向挡网的界外高飞球，要一直跑到挡网处，确认了挡网的位置后，在球落下 地点以身体的正面接球。7向二垒传球要点A 以敏捷的动作正确地将球传出。B 以内场手的面部为传球目标。一垒手在向二垒传球时，必须以敏捷的动作正确地将球传出。 一般采用上手传球的形式，以

24、二垒的垒包上方或偏向三垒的一侧为传球目标。在 双杀时，经常出现的是一垒手十游击手十一垒手的传球形式，这时基本上是以踏 在垒上的游击手的面部为传球目标。传球后，迅速回到一垒，踏触垒等待传回球。 对在一垒右侧的地滚球，要根据情况采取行动。投手到一垒补垒，比一垒手传完 球后再回到一垒更能顺利地进行双杀。8向一垒的抛球要点A 以低手形式抛球。B 以投手的胸部为抛球目标。C 要边跑边抛球。 在接到向一垒手方向的地滚球后，一垒手或自行踏一垒、或触杀击跑员、或将球 抛给到一垒补垒的投手。抛球，是在运动中用低手，以投手胸部为目标的轻投球形式。用手掌包握球，在 抛球的瞬间手指打开伸直，手臂挥到自己的胸部为止。为

25、了尽早地将球正确地抛出，持球时要让投手能看到球，向着投手边跑边抛出球。9一垒手的防守位置要点A 根据情况，变化防守的位置。B 防守的位置应根据击球员及自己的跑动速度决定。 一垒手的防守位置要根据情况进行变化。变化时要考虑到得分差、跑垒员、击球 员（右打还是左打）及投手（会投出什么样的球）等因素。重要的决定因素是一垒手的奔跑速度。速度快，防守位置可以靠后（深一些），反 之，位置就要靠前（浅一些）。在一般没有跑垒员的情况下，一垒手可站在一垒的右后方离一垒延长线 34米、 离二垒线 23 米的位量上。对有向侧面猛打习惯的击球员，防守位置要更靠近 一垒延长线，并适当更靠后些。10拦截 要点A 可对右外

26、场手、中外场手的回球进行拦截。B 一垒有跑垒员时，要准备进行突然传杀战术。C 要做好对二垒补位、也要做好补二垒、本垒的准备。一般来说从右外场手或中外场手传回的球，都由一垒手进行拦截。一垒手站在 投手板与本垒之间，将带手套的手高高举起，为外场手标出目标。拦截到来球后， 根据跑垒员的情况，迅速地向二垒或三垒传球。当跑垒员跑向本垒时，要迅速做 出是拦截球还是不出手让接手直接接球的判断。在一垒有跑垒员时，必须要做好进行突然传杀战术的准备。一般是一垒手在跑垒 员的身后发出暗号（碰触帽子等），投手再做出接到暗号的表示（摸触裤子等）。暗 号由谁先发出都可以，如果没有看到接到暗号的表示，就要中止战术的实行。

27、在确认了暗号后，投手要与一垒手配合一致，在一垒手触垒的瞬间投手将球传出。 这个战术，也可以在一垒手与接手之间进行。在一、二垒有跑垒员或满垒时，会 经常使用这个战术。一垒手要在击球员打出左外场高飞球时及时到二垒补位。在击跑员踏触一垒后， 在其后追赶，到二垒补位。在本垒或二垒空垒的时候，比如说在接手夹杀三垒与本垒之间跑垒员时，一垒手 就要到本垒补垒。棒次定义与职责第一棒：最重要的工作就是能上垒，上垒率最好要有四成（以上）。 要成为一名好的第一棒，基本条件是眼力要好，选球要精且有耐性，这样才能获得较多的保送以达到上垒的目的； 其次他打击必须要粘，要有高击球率；再来就是要有不错的速度， 这样才能靠速度

28、突破野手的传球而上垒。第二棒： 必须是一名高击球命中率的打者， 能够确实执行打跑战术，不然至少要能达到推进队友的效果。 其次触击能力必须要好。另外需具备一定的速度，如此在最坏情况下也能避免双杀。第二棒以左打者为最佳， 这样就可挡在捕手观察一垒跑者的视线第三棒：通常由打击率最高的球员担任，该名打者除了打击率高外， 也要有不错的长打与打点能力，如此才能将垒上跑者护送回来 最好第三棒也有平均以上的速度，如此就能避免双杀的情况。 此外第三棒必须保送多三振少。第四棒： 是全队长打率最佳的球员， 要有一棒清光垒上跑者的实力。第五棒： 是仅次于第四棒的长打能力好手 被视为是第二个第四棒。第六棒：就程度上来说

29、，因为四五两棒有清垒的能力， 所以被视为是第二个第一棒，要有一定的速度。第七棒：至少要有推进第六棒的能力，能够确实执行打跑战术。第八与第九棒： 通常是打击实力最弱的两个棒次。 在美国，尤其在国家联盟没有指定打击制， 投手要负责第九棒，因此只要垒上有人且不是两人出局 第九棒的工作就是以牺牲触击推进跑垒员。内野手必备守备技巧#迎向滚地球的挑战 在一场棒球比赛当中，内野出现滚地球的比例往往高过飞球，所以身为一位内野 手，最基本的动作就是接滚地球，然后将球传到一垒或是其他的位置造成对方的 出局，因此不会处理滚地球的选手是不配作内野手的。#加强下半身力量要能接好滚地球，很多人一定认为首要的条件是不怕球，

30、眼睛视线不要离开球、 手套接球的位置要对等。没错，这些都是很重要的，但说到要把球接得好接得稳，那非得从加强自己的下 半身做起，没有好的下半身力量，就很难瞬间作移动而顺利接到每一球。加强下半身力量的方法很多，重量训练当然是最好的方法，如果受到器材的限制， 你可以用跑步来代替，不过和投手训练不同的是：投手们虽然也是以跑步来加强 下半身，不过他们较重视的是长距离也就是耐力的训练，而内野手的下半身可以 短距离的冲刺来强化，因为比赛时内野手处理球的情况，也都是属于那种瞬间的 短距离移位而已。#接球准备动作接内野滚地球必须配合击球的威力、方向还有球弹跳的高度等做不同的接球方式，所以不可能以同一个动作，就能

31、接好所有的滚地球，话虽如此，但接球前的准备 姿势却是一致的，是不能马虎的。我接球前的习惯准备动作是这样的：在投手看玩暗号准备投球的那一刹那，我的身体重心就放低， 将体重平均放在左右两脚上，双脚张开的距离差不多略大于肩宽。在等待来球时， 一定要保持腰部放低，虽然有些球迷可能会发觉我在比赛中准备接球前， 有时重心不是放得很低，那是因为长久以来守二垒养成的坏习惯，因为二垒 防守位置离一垒较近，而且击到二垒附近的球也不强，所以在腰部不是放得 很低的情况下，还是可以接到球，不过我想每位初学者还是得从最基本的动作学 起，尤其对要守三游位置的内野手来说，面对每一个都很强劲的击球， 腰部重心不放低是很难接到球

32、的，再以我个人为例，当比赛中接到教练指示，内 野必须缩小防守圈，也就是要往本垒更靠近守备时，在接球前我的重心绝对是放 得非常低，所以重心低是接球前的第一准备动作。把重心放低以后，你还要做的就是放松全身的力量，肩、肘都要放松，尤其是膝 盖要保持柔软，此时双手自然的下垂。在投手把球投出前，有些内野手会将脚后跟提起，有些是让自己身体保持摆动状 （但双脚并没有动），其目的是在于打者击球那一瞬间增加自己移动的爆发力， 我想这些都是很好的动作和观念，尽管在职业棒球的比赛中，由于全年度的赛事 比较多，在节省体能的情况下少有职业球员这么做，但对于短期比赛的内野手而 言，在接球前让自己有准备的动能还是蛮重要的。

33、#正确的接球动作接着我们就来谈如何接滚地球：当打者把球击成滚地而迎向你的守备范围附近时， 如果时间允许的话，你应尽可能的移动双脚，让身体的正面对着球，而当球弹跳 对着你而来时，你的身体绝对不能跟着上下甚至左右摆动，因为这样会造成身体 晃动，影响看球的视线，所以你在面对上下弹跳的滚地球，不是身体跟着来球的 节拍摆动，而是在心裡很有韵律感的盯着球的移动，这种韵律感听起来虽然 很抽象，但却是接滚地球的关键，这得靠平常多练习，以我来说，已经有六年的 职棒比赛经验，打棒球的经历就更不用说了，但即使如此，我还是养成一个习惯， 那就是有空就拿球往墙上丢，让球反弹后再接住，从每一次球不同的弹跳去培养 身体的韵

34、律感，记得九二年奥运中华队在集训时，总教练经常要求我们空手去接 滚地球，其目的也是在于从中训练接球的韵律感，所以这种对于弹跳球的感觉， 必须靠不间断的练习才能达到最好的效果，否则如果你在面对滚地球时，第一时 间的移位就错误，要想接到球就难了。正由于有好的接球感（韵律感），所以你才能在最佳的接球点接球，而我认为最 好的接球点是在球从地面弹起，但未到最高点时是最好的接球位置，过去我们所 学到，甚至到现在国内仍有多数选手的接球方法，是手套由下往上好像连球带手 套从地上拉起来那种感觉，不过这种方式有个缺点：如果手套拉得太早，弹 跳没有算准的话，就会造成火车过山洞的失误。而我这一两年跟道奇教练所学到的，

35、可以在此提供各位作参考，那就是在接球前手套在下 （手套面朝上），右手在上（右手虎口朝下），当球进手套后右手迅速至手套中取 球，然后转动身体准备下一个动作一传球，这种方式除了可以避免不必要的失 误外，传球的时间也可以缩短。接滚地球还有一些很重要的关键，第一是眼睛的视线不能离开球，再来就是不能 有接球的畏惧感，尤其遇到很强劲的滚地球时，更不能害怕，如果还没有接球， 心裡就恐惧、紧张的话，必然会造成肌肉僵硬而接球失误。#传球的练习当把球顺利接到后，再下来自然是传球，有人说接球失误对手顶多上一垒，但传 球失误，不但刺杀不了打者，还会让对手多攻占垒包，我想这是很有道理的，球 传不好再怎么会接球也没用。学

36、打棒球的第一课就是从练短传球开始，这一课有没有学好，关系到比赛的结果， 因为在比赛中你的传球和平常练习是没有两样的，当你接到滚地球，右手从手套 中把球取出时，食指、中指必须握球的缝线，接着向你要传球的目标跨出，传球 的位置以队友的胸部为最佳，因为这是队友最方便接捕球的地方。不过由于内野距离短，内野手的传球，基本上是与打者、跑者的速度在竞争， 所以传球的动作不宜过大，你应该在不间断的练习中，寻求一个在最短时间内将 球拿好传好的方法，这样才能有助于你成为一位最佳的内野手。球棒选购保养须知=球棒材质=木棒是用原木直接切割製作，不经过人工压缩处理，其特色就是带有天然木纹。 木棒比较于铝棒，弹性较差，又

37、有木纹应力特性，讲究击球点准确。通常木棒的 应力弱点，是在球棒 logo 面（正反两面），应避免成为击球点。木棒最普遍的用料是梣木（或称桦木;Ash）,常见是用白桦木（或称白杨木;White Ash）製造。因为桦木强度（硬度）够、木质弹性佳而重量轻，成为上选材料，缺点 是耐用度差。就经济观点，因为材料普遍，价格较低。枫木（Maple）制球棒'97年首次出现在美国大联盟后，近年逐渐受到欢迎，也 受到较多的关注。枫木强度较白桦木佳（更硬），耐用度较高，但木质弹性较小且 较重另外。就经济观点，因为材料较难取得，价格较贵。因为木棒容易断，故有利用竹子韧性极强的特性，制造出竹棒。竹棒是用竹片胶

38、合而成，耐用度更高。但是材质弹性不如木棒，手感稍差容易手麻。复合棒之一，是使用白桦木或枫木为基材，在包夹竹片或白桦木片聚合过程中 经过密度压缩加工而製成，这叫压缩棒。另外，在原木棒中灌入树脂，或者用竹材为棒心，外覆枫木製成，这叫合成棒。 复合棒相较木棒，均是为了增加球棒的强度与耐用性。=材质选择=广告比较棒子的弹性时，会给人一些误解。讲材质弹性，是指木材的 flexibility， 也是柔软性、易曲性、变形后弹回原形的特性。但不是普遍关係到是否把球 打得远。因此，由材质弹性未必能论优缺点。可以归纳的是：1. 若材质强度高 - 硬度/韧性高，传到球的力道较直接，能量损耗较少，此谓棒 子的弹性係数

39、高；2. 则材质弹性低-较硬的东西，就比较不那么flexible,而且回馈到手掌的震动 较大，这可以理解；3. 在此同时 - 棒子比较耐用不易断。毕竟球是打出去，而不是弹出去的。从物理原理看，相同的加速度，同样的尺寸， 枫木棒较重，可以转换更多能量到球上，理应飞得比较远。所以从打击观点，也 就说枫木棒（或压缩棒、竹棒）弹性较好。棒子的好坏决定在挥击的人。使用不同材质，是否能维持（或者说适应）相同挥击 速度；棒子回馈的手感，是否影响自己挥击的顺畅性。所以材质的适用性，可以 从以下实用的观点参考。两种主流球棒相较，白桦木球棒的甜蜜点较广，容易让人感觉打中，属于安打型。 枫木球棒的甜蜜点窄，加上木质

40、硬，没有类似竹棒的手麻，但是中了甜蜜点较容 易把球带远，属于长打型。所以总结心得是：1. 挥得顺手是好棒，挥不动的再贵、再重、再耐用也是烂棒；2. 顺手才能专心打，飞远飞近只要安打就是好打者；3. 不要奢望棒子自己弹出安打或长打，打点对了再来嫌棒子。=配重与木纹=除了材质，棒子的配重也是选择时的考量。好的配重在挥击时，可以明显感受到、 并且容易控制重心的轨迹，这是依照个人打击习惯的主观认定。棒头挖洞的目的是减轻球棒的重量，同时也会改变球棒整体的配重。没挖洞的棒头比较沉，棒头挖头后重心后移，如此一来可以增加挥击的速度。白桦木棒的特色是年轮木纹。愈好的木料，木纹应是比直，没有交叉、弯曲的纹 路。此

41、外，较宽的年轮木纹，代表在潮湿的季节或环境生长，木质较软；较密的年轮 木纹，则是代表在干燥的季节或环境生长，木质较硬。一般而言较紧密的木纹，在击球区较容易裂。因此选择球棒时，可用 1 英吋（约2.5 公分）内有多少年轮木纹判断，至少是在15个年轮木纹以下，算是好棒。=球棒保养=球棒木质不比手套皮革娇嫩，倒是木、竹材质都怕湿，保持干爽的细节要注意。新棒会上漆，不只是印logo、讨个亮丽外观，主要能防湿气，如同所有木制品一般。球棒打久会磨擦掉漆，此时更应注意保存时的防湿。球场尘土会粘在棒上就是有湿气，打完球后用干布擦拭干净收入球棒袋即可。平日放置环境若潮湿，可 以在球棒袋内放置小包干燥剂，若常打常

42、用则可免了。此外，球棒注重防溼防潮，但不是无止尽的暴力干燥。木制品太过干燥是会裂的， 球棒同此理。所以，不要试着放进烤箱或干燥箱（如果你的干燥箱够大）。木棒 你知道自己手中握的球棒吗？首先重申一个观点，初学者想体验木棒的快感。首先应该购买和使用的是竹棒 合成棒，或者训练棒，不差钱的才应该选择白桦木和枫木棒。美国最大木棒制造商Louisville Slugger在生产木棒的118个年头中曾尝试过不同 的木头材质来制造木棒。然而在近一个世纪的试验中发现，在所有的木材中最适 合制作木棒非白桦木(white ash)莫属,即便是近几年(1997年MLB始有枫木材质 的木棒)兴起的枫木(maple)材质

43、，在用于制作木棒时仍是属于偏重的且较缺乏弹 性的木材。白桦木(White Ash)1884年Louisville Slugger制作了史上第一支白桦木球棒，也开启了当时强打者量 身订作球棒的先驱,奠定了以白桦木制造球棒的基础。产自北美洲的白桦木,其 特色优点为木质较软、重量较轻、弹性较佳，能提供较佳的打击表现，缺点则是 耐用度较差。在MLB,白桦木是大部份选手的首选，超过60%的选手使用白桦木 球棒。枫木(Maple)枫木木质较白桦木硬、重量较重、弹性较差。因枫木普遍较重的天然特性，在木 棒制成上有较大的限制。枫木材质木棒的风潮在近年来颇为盛行，主要是由于 MLB 的选手在身材上日益壮硕，对于

44、重量较重的木棒接受度提高；除此之外， Barry Bonds 使用枫木球棒后的出色表现，也大大的提升了选手对枫木的评价， MLB 选手有差不多 40%的选手使用枫木球棒。1997 年 MLB 才开始有枫木材质的木棒，第一位使用枫木的球员是多伦多蓝鸟队 的 Joe Carter。青木(Blue Tamo、Blue Ash)仅在日本、中国大陆出产的青木，事实上属桦木的一种，优缺点相近于白桦木， 但其木质较白桦木更为松软，在击球区(barrel)部分较易产生凹痕。青木材质的木 棒在 MLB 较不普遍，仅有少数的球员使用。主要是北美洲并不出产青木，而且 日本也已经有相关森林禁伐令，成为量最少，价最高的

45、木棒。竹棒(Bamboo)为什么说初学者应该打竹棒，那是从经济和环保角度来说的。以笔者的经验，有 些竹棒的寿命甚至比个别金属球棒还要长。竹棒的问题主要是弹性比较差，所以不差钱的职业球员极少使用。另外竹棒的震 感比较强，最好还是准备副打击手套吧。为何要使用以及如何使用运动护具运动健身是我们生活中必不可少的内容，通常在天气不错的情况下，约几个朋友出来打打篮球，运动一下是非常 有意义的一件事。不过在平时的运动中人们很少使用运动护具。目前许多人认为，在业余的体育锻炼和比赛中，做做准备活动，然后自己再多注 意一些，受伤的机率也就小了。其实这种想法是正确的，因为那种损伤，就说扭 伤、摔伤、各种磕碰伤在运动

46、损伤里只占到百分之二，它的名称叫做意外伤。而 将近百分之九十八的损伤是那种运动技术性伤。 由于我们一般没有进行过专门 的训练，再加上自我的保护意识不够，对这种技术性损伤的认识又不到位，所以， 我们往往忽视了它的存在。可它对我们的伤害可是很大的。在运动中容易出现损伤的部位是我们的各关节，像膝关节、肘关节、踝关节和腕 关节等等。像腕关节在运动中会经常出现问题，如果长期这样，或是你经常不运 动偶尔一次较长时间的运动，就会对关节和肌腱造成不同程度的损害，而这种损 害表现出来的就是关节或肌腱的疼痛，严重的就会出现关节的炎症和肌腱的拉伤。 保护的目的就是让他的关节和肌肉在正常的范围之里进行运动。这也是为什

47、么有 些人戴上护具后会觉得活动起来不灵活的原因。而且，专家还告诉我们，专业运 动员最好的护具就是绷带和胶布，而现在商场里卖的护具都是为我们这些业余的 体育爱好者们准备的。目前现在市场上的各种护具种类很多，有护腕、护膝、护 踝还有护腿板等，使用起来也很方便，直接系在要保护的部位就可以了。善用运动护具：运动护具设计的目的是预防运动伤害或保护一个已受伤的部位。它可以限制某一 关节的活动度、降低表皮的摩擦力或吸收冲击的能量来達到防护的目的。随着运 动快速的发展，护具已趋向针对单一項目的特別需求来设计，如：棒球打击者的 头盔为保护面向投手那侧的耳朵而加了一个耳部护具，但美式足球选手的头盔卻 必须加上面罩

48、以防止正面的撞击。而且，目前运动护具的设计、制造已朝向运用电脑辅助来完成。通常可以电脑模 擬出护具在撞击、拉扯或挤压之后的受力情形，再调整至最佳化。如此一来，运 动护具的制造商与使用的选手便不会质疑所用护具的安全性。在某些先进的国家，其政府对于运动安全的重视可由其有明确的法令规范看出。 美国国家大学运动协会根据大学运动员受伤的评估表，订定了一套运动护具使用 规则，明文规定选手所应穿著的护具。以棒球为例，打击者与跑垒者必须穿着具 有能保耳朵的头盔。而捕手則必须穿着有喉部保护的护具。在篮球方面，法令并 沒有规定必须穿着的护具，但运动员可穿着各关节具有弹性的护具，如肘部、膝部等的护具。足球也是一种容

49、易受伤的运动，尤其是小腿部分。因此选手必须在长袜内穿着护具。挥棒的理想路径最近常常有许多朋友问到，为什么许多教练在指导球员打击的时候，总是一再强 调挥棒的理想路径为由上往下，由于有些教练教球的时候，不见得会把要球 员做某件事情的原因说清楚，所以造成某些球员的困惑，由上往下挥击的说 法就让不少人困惑，甚至有球员会问：不是把球打成平飞球最好吗？由上往下 挥要怎么打平飞球？事实上，由上往下只是整个挥棒路径的最前段而已，如果我们把一些球星的挥棒轨迹拿来看看，不难发现理想的挥棒轨迹应该是：一、先由上往下，二、等到接近击球点的地方是尽量平挥，三、击球之后的收尾动作则是由下往上挥这才是最理想的挥棒路径。 那

50、么，为什么挥棒一开始要由上往下？这是因为几乎 95%的球员，准备击球的动 作都是把棒子握着举在肩膀的高度附近，这是比好球带还要高的高度，所以当我 们想要以最简洁的挥棒路径来击球时，一开始就应该由上往下去挥击，这样子可 以让棒头直接朝着来球挥过去，这不但是最节省时间的挥击方式，也是可以让球 棒挥得较快的挥击方式。接下来这一点就是挥棒最重要，也是最困难的一点了，当我们快要击中球的时候， 这一段的挥棒应该是尽可能水平，这样做的目的有两个，第一是当我们挥在跟球 一样高的水平面时，比较不容易挥棒落空，能把棒子在跟球一样的高度上平挥， 击中球的机会当然是很大的；同时，当我们以水平的方式挥棒，如果挥击能够贯

51、 穿球心，此时球棒施予球的力量完全是水平方向的，击出去的球会成为平飞球， 平飞球是最容易变成安打的球，有 80%左右的平飞球可以贯穿内野，形成一支漂 亮的安打。那么，为什么挥棒的收尾动作会把棒子拉高？事实上这是一个很自然的动作，就 像准备打击的时候，打者会很自然把棒子握在肩部附近的高度一样，只要挥棒的 整个收尾动作有做完整，打者自然会在收尾这段将球棒往上挥。要成为一流的打者不容易，刚刚提到的三个过程要做到得心应手，事实上都要经 过大量的练习，但是更困难的一点在于这三段挥棒过程到最后必须是一气呵成， 好的打者必须在一瞬间就把这整个过程做完，否则一个球经过击球点的时间不到 0.1 秒，没有流畅的挥棒是没办法把球打好的。