辅仁中学排球校本课程教材

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1、目录：第一章:排球运动的简介、特点、锻炼常识(安全教育）一、排球比赛简介二、排球运动的特点三、排球运动的锻炼常识(安全教育）第二章:排球技术一、准备姿势及移动二、发球三、传球四、垫球五、扣球六、拦网第三章：规则简介与裁判手势一、发球二、击球时的犯规三、队员在球网附近的犯规四、拦网犯规五、攻打性犯规第四章:排球的基本战术第五章:排球径赛组织工作第六章:排球径赛的欣赏排球运动简介和特点 一.排球的来源于发展 排球运动诞生于189年,创始人是威廉G摩根，美国马萨诸塞州霍利沃克城基督教青年会干事。 身为热衷于推广体育运动的基督教青年会干事，摩根在辅导人们进行多种体育锻炼的实践中逐渐意识到,不同的对象应

2、当采用不同的锻炼措施。当时逐渐流行起来的是由奈史密斯发明的篮球运动,但摩根觉得它比较适合年轻人,对于年龄稍大的人来说则过于剧烈。89年，摩根辅导一种由商人构成的班级，徐徐萌生了一种大胆的想法：发明一种结合了篮球、棒球、网球以及手球的游戏， 而这种游戏又必须避免像篮球那样的肢体接触。为此，摩根在青年会的体育馆中进行了实验。她在篮球场上架起了网球网(高约18米）,以篮球胆为球,让人们像打网球同样用手隔网来回托传球，与网球的不同之处是球不能落地,球在哪一方落地一次就算哪一方失败一次。由于篮球胆太轻,在空中飘忽不定,玩起来很不以便,摩根尝试将篮球胆换成了篮球。但篮球又过于沉重，飞行速度太慢且很难用手将

3、其隔网击打。最后,该市的司堡尔丁体育用品公司(Spaulingompay）试做了圆周35-68.8公分，重量912盎司（约25-346克）,外表为皮制,内装橡皮球胆的球。经实验，此球效果非常抱负，于是就决定采用这种球这就是第一代排球，其规格与现代国际比赛用球已经非常接近，而排球这项运动也正式诞生了。不久，它就在基督教青年会中广泛传播开来。摩根和春田市（Sring fild）体育干事弗兰克德博士及消防署长林奇共同将这项游戏命名为“Mitonte”(意为“小网子”）。896年,摩根制定了世界上第一种排球竞赛规则，刊登在当年7月出版的美国体育杂志上。同年,春田专科学校举办了初次排球表演赛，这也是世界

4、上最早的排球赛。赛后，春田市立学院的霍尔斯特德专家根据球要在空中飞行、不能落地的特点,将其改名为“Vleyal”（意为“空中持续击球”)。这一名称始终沿用至今。 最初的排球运动只是一种消遣游戏,比赛人数的多少、比分的多少都由比赛双方临时协商决定。排球运动的传播 排球问世后,由美国的教会、传教士和驻外军官、士兵传播到了世界各地。由于排球在问世之初就没有严格的上场人数限制，加之传入的时间不同,世界各地排球运动的形式也不尽相似。 由于地理位置的因素,排球最先传入美洲:9一方面传入加拿大,9传入古巴，9传入乌拉圭,1传入墨西哥。传入美洲的大多是六人制排球形式。 排球传入亚洲也比较早，一方面传入印度，1

5、起先后传入中国、日本、菲律宾等国。由于所采用的规则不同,亚洲排球经历了16人制12人制9人制人制的演变过程。 欧洲的排球运动起步要稍晚某些,第一次世界大战期间才随美国士兵登陆。9,排球最先出目前法国，接着传入意大利，19、19先后在捷克、波兰等东欧诸国开展。虽然起步晚，但传入的排球运动已采用运动员轮转、15分制和6人制，其竞技性已渐成熟,因此发展较快。 故意思的是,美国虽然是排球的家乡,但世界排坛诸强却是中国、古巴、巴西、俄罗斯、意大利甚至是突尼斯等国,由于美国长期把排球用于休闲和娱乐,没有将其作为一种竞技项目来发展。但是,2月,美国国家女排聘任了中国排球名将郎平为主教练。 80年代初,中国女

6、排在主教练袁伟民的带领下，形成了攻防全面、战术多变，以高制亚洲、以快制欧洲的技战术打法,1981198年,发明了举世瞩目的“五连冠”伟业。美国男排则大胆运动跳发球技术和后攻技术,设计了立体攻打战术，也获得了“四连霸”的傲人战绩。 排球的社会化、商业化、职业化 1984年,墨西哥人阿科斯塔当选为国际排联主席。上任伊始她就郑重宣布:她的目的是把排球发展成世界上最受欢迎的运动项目之一。 于是,她领导国际排联对机构自身和排球运动进行了一系列的改革和调节，将排球运动推向了市场:改革赛制、修订规则、配合并运用现代化传播媒介、开办世界男排联赛和女排大奖赛等,把排球运动推倒了竞技体坛的高品位，获得了巨大的社会

7、效益和经济效益。而意大利也在国际排联的倡导下率先走上了职业化道路,大力履行排球职业化和俱乐部制度。科学的理念和运营机制带来了巨大的成功,意大利排球水平在职业化后明显提高,原先战绩平平、连进入前名都困难的男排甚至获得了次世界冠军,1次世界亚军。随后,法国、德国、荷兰等西欧国家的职业排球也获得了巨大发展，中国、韩国、日本,美国、拉美等国家也都先后建立了自己的排球职业联赛。 排球比赛的场地长18米，宽米，中间由球网隔开。男子网高4米，女子网高2.4米比赛时双方各据一边，每队上场队员六人，分前后排站立。 比赛开始，由一方后排右边的队员在发球区内，用单手将球直接发过球网，然后双方按照排球竞赛规则将球击入

8、对方场内，如运用垫球、传球、扣球、拦网等技术动作，组织攻打和防守,而不使球落入本方场内。 二、排球运动的特点 排球运动同其她球类运动项目同样，通过教学训练能发展力量、速度、敏捷、弹跳、耐久力等身体素质;提高人体中枢神经系统和内脏各系统器官的功能，增进身体健康；培养勇敢、顽强、机智、敏捷、吃苦耐劳、遵守纪律、团结友爱等思想品质。但排球运动也有其自身的特点。 1、 广泛的群众性：由于排球运动场地设备简朴，比赛规则容易掌握，既可在体育场馆进行训练和比赛，也可以在一般空地上练习；运动量可大可小,因此适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同健康限度和训练限度的人。 2、剧烈的对抗性:排球比赛中不断的由攻

9、转守,由守转攻,在剧烈迅速的对抗中进行。有时一场比赛可打两个多小时。 3、高度的技巧性:规则规定,在排球比赛中,球不能在手中停留的时间过长，球也不能落地，每人不得持续击球两次，每方击球不得超过三次,对时间、技巧性规定很高，从而体现出排球运动高度的技巧性。 4、技术的全面性：排球比赛规则规定，在排球比赛中要进行位置轮转，每个队员既要轮到前排扣球和拦网，又须轮到后排防守与接应，因此规定运动员必须掌握全面的攻放技术。 、严密的集体性：在排球比赛中,除发球和偶尔的一次击球过网外，读是在集体配合中进行的，如果没有两人或两人以上的密切配合，是无法发挥个人技战术的作用。不管是接发球一传、二传、扣球、或是接扣

10、球攻打中的拦网、防守、二传、扣球等，都是一环扣一环,互相串联的。如果某一环节配合不当。势必直接影响全局。一种排球队的水平越高,对集体配合的默契限度就越高。 排球锻炼常识 1、安全教育 (1)练习前做好充足的准备运动，特别是下肢各关节的活动。 (）应传好运动些、服,戴好护膝、护踝等保护工具。 （3）救球时,学会自我保护。 (5）接扣球练习时，最佳不要戴眼镜,以免球打到眼镜而伤害眼睛。 、手指挫伤的解决 初学打排球，由于动作欠对的等因素,手指有时回受到挫伤。传球动作不对的是发生手指挫伤的重要因素。因此在练习前应做好手指、手腕各关节的准备活动,平时还应注意手部的力量性和柔韧性练习。一旦发生手指挫伤,

11、应及时停止练习,进行冷敷、包扎。伤势重者应到医院作进一步的治疗。 3、踝关节扭伤的解决 我们在扣球练习时，由于落地动作不对的或意外因素，有时不慎会扭伤踝关节。遇到这种状况,应立即停止活动,先进行冷敷,严重时立即送校医室解决。一般状况下，24小时后改热敷或进行按摩，休息几天后,伤势会好转或痊愈。 排球技术 排球技术是指队员在排球比赛中，所采用的合理击球动作和为完毕击球动作必不可少的其他配合动作的总称。发球、传球、垫球、扣球和拦网为完整的击球技术。准备姿势、移动、起跳和倒地动作为配合技术，或称无球技术。合理的击球动作一方面要符合规则规定,应符合人体解剖学、运动生理学的原理,同步要结合个人的特点。完

12、毕动作时要做到“协调、轻松、对的、有力”，并能充足运用时间和空间的变化。在掌握技术过程中,必须遵循“全面、纯熟、精确、实用”的原则。 一、准备姿势和移动 技术要点:身体保持向前倾,双目敏锐的注视着目的,两脚左右开立稍比肩宽式,一脚稍前，脚跟稍提起,膝关节保持一定弯曲,两臂自然放松弯曲，双手置于腹前，身体合适放松，两腿始终保持微动。 移动的步伐重要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步。 准备易出错误：故意提脚跟,全脚掌着地,直腿弯腰,臀部后坐。移动时起动慢,身体起伏大,重心过高制动不好，制动后不能保持准备姿势。 (一）、准备姿势的教学顺序 、准备姿势中应一方面学习稍蹲准备姿势,然后学习半蹲和低蹲准

13、备姿势。学习准备姿势要与学习传球、垫球技术的徒手动作练习结合进行。在初步掌握传、垫和扣球技术后在结合后排防守学习半蹲、低蹲准备姿势。 2、解说准备姿势的意义后,可作侧面示范解说准备姿势的种类和作用。 解说动作措施时可边讲边示范,并让学生跟着试做。起动顺序是：两脚自然开立双腿合适曲膝上体前倾，重心前移抬起手臂两眼看球(教师将球举起）全身保持待发状态。 4、练习时可让学生分两排站立，轮流做准备姿势和检查另一种人与否保持待发状态。同步互相分析和纠正动作。 5、准备姿势单独进行教学时间少而精，在同一时间可以与移动结合进行教学，并与各项技术练习中，规定学生随时做好合理的准备姿势,养成良好习惯。 (二）、

14、移动的教学顺序 1、先从稍蹲准备姿势开始，做慢动作示范后，让学生试做起动动作。然后分别试做半蹲蹲、低蹲准备姿势,起动。 、进行移动练习应以并步、滑步、交叉步、跨步、跑步的顺序进行，然后学习综合步。一般安排在课的前段，可结合发展反映、敏捷、速度、协调等身体素质的练习同步进行。 3、可在多种准备姿势开始，让学生根据教师的手势方向，由慢到快进行多种步法练习。 4、在初步掌握步法后来，可用规定步法进行接力比赛或安排学生面对面地做向各方向的移动练习,进而再做多种转身后的移动练习。 5、学生在迅速移动时，教师忽然发出“制动信号”,规定学生根据技术的规定，做多种制动练习。 二、发球 技术动作：侧面下手发球

15、技术要点：腹前低抛球，转体带摆臂，击球后下部,手腕包击推压球。 技术动作:正面下手发球 技术要点：平托抛球不拖腕,转体收腹挥臂，全掌击球中下部,手腕包击推压球。 技术动作:正面上手发球 技术要点：平托抛球不拖腕,转体收腹兼挥臂，全掌击球后中部,手腕包击推压球。 技术动作:正面上手发飘球 技术要点：抛球稍前又稍低，挥臂力量穿球心，掌哏击球不屈腕,击球突停球易飘。 发球易出错误:发飘球时抛球不稳,高下不当;挥臂太慢,不呈直线;抛击配合不协调。发大力球时抛球不稳不准、击球用不上全身力量、手掌未包满球。 发球教学 发球的教学顺序 1、发球教学可按正面下手发球（女生侧面下手发球)、正面上手发球、正面飘球

16、顺序进行。先学下手发球,是由于下手发球容易掌握,一开始打比赛就可采用,也可为学习接发球树立合适的对立面。 2、发球的解说与示范。先作完整的发球示范,然后按顺序做准备姿势、抛球、击球措施的分解动作,并讲清动作要领，最后做完整示范。 3、多种发球的教法环节基本上是相似的: (1）徒手初步体会动作。 (2)抛球，领略抛球的位置及高度。 （3）击固定球,体会挥臂动作、击球点和手型。 (4)对墙或挡网轻发球，学习抛球和击球动作的协调配合。 （5）按抛球一挥臂一击球的节奏练习击期动作。 (6)两人一球，在边线外对发，不求力量，练习重点重要是掌握对的的动作。 (7）端线外对发,注意力仍应放在动作的对的性上。

17、 (8）发球区轮流发球，进行个别纠正。 4、徒手练习时,可安排学生以集体或分组形式，对发球动作进行完整或分解练习，体会动作过程，获得肌肉运动的对的感觉。教师可根据动作要领及动作节奏用口令控制学生的动作来完毕练习。 5、结合球作练习:对抛球、挥臂击球动作进行分解练习时，先教准备姿势及抛球,教会学生抛球与引臂的对的配合,掌握抛球路线、高度。另一方面练习挥臂击球,练习时可先将球固定在击球点的练习,以体会对的抛球与挥臂的关系，然后再进行抛球后挥臂击球的练习,以体会对的用力与击球点和击球部位的关系。以上练习可一人对墙或对网练习,也可两人对练。 6、完整发球技术的练习:先在距网4米处发球过网,在此基本上逐

18、渐后退，直至发球区或更远。这样逐渐增长发球距离,可以避免学生由于心理上的紧张而影响挥臂击球动作的精确性。 7、发向固定区域或固定目的的练习：在对的掌握发球技术的前提下，提高发球的精确性与成功率，如规定发向对方固定目的。练习时为了不变化发球技术动作及手法，一方面应学会运用站位远近和身体方向来调节发球落点和路线。 8、在比赛中运用发球：比赛前,对每人的发球技术运用提出一定规定，并进行临场观测与记录,在比赛中或比赛后及时总结与纠正，逐渐提高发球质量。 三、传球 技术动作：双手正面传球 技术要点:额前迎击球，触球手张开，蹬地伸臂送,指腕缓冲弹。 技术动作：背传 技术要点:上体要稍直，额上迎击球，挺胸手

19、后仰,触球手张开,指腕缓冲弹，向后上方送。 技术动作:侧传 技术要点:额（侧)前迎击球，触球手张开，侧向臂稍低,指腕缓冲弹，蹬地侧身伸臂送。 技术动作:跳传 术要点技：垂直向上跳,额前迎击球，触球手张开，伸臂快而大，指腕缓冲弹。 传球易出错误：手型不对的，不是半球状；击球点过前或过高；用力不协调,过早或过晚出手；手指弹力差或用不上手指弹力。 传球教学 传球的教学顺序 、传球的教学应放在准备姿势与移动之后进行。一方面应教正面双手传球，再教背传。每项传球技术动作都应先从原地开始练习。然后在移动条件下练习。传球的抛物线应从传4米左右的中距离,距网上3米高的球开始,然后，学传调节球和低球。即从一般传球

20、过渡到一般二传,进一步学习多种战术传球。 2、传球的解说，一方面要讲清传球的作用，并结合示范逐渐分段地讲述动作过程和技术要领。解说内容如下： （) 传球前的准备姿势。 （2) 传球时的手型和击球点的位置。 (） 传球用力措施和全身协调动作。 （4） 手指、手腕的动作。 () 传球的合适抛物线。 （6) 传球后保持再击球的规定。 、传球的示范应先作好完整动作的示范,再边讲边示范。示范、解说的顺序是：脚的站立措施下肌腰髋上体手臂动作手的位置手型击球点协调用力。 4、传球练习的顺序:先从徒手模仿练习开始，再结合球进行练习。 （1） 作好传球姿势后在教师口令指挥下依次作蹬地、展体、伸臂击球动作。 (2

21、)两人一球,一人先用对的传球手型持球于额前上方击球点处，另一人将球取下,自我或互相观测手型。 (3）两人一球，一人抛球至传球者的前上方,传球者用对的的手型在击球点上将球接住,并观测手触球部位与否对的。进而在移动条件练习。 （4)抛传球练习。向上自抛（00厘米）。当球落入手中，手指手腕保持一定弹性，使球轻轻反弹起来，逐渐过渡到持续向上自传球。 5、双人对练习顺序:可从两人一球近距离一抛一传一抛一自传两人对传家自传一次后船给对方一人原地另一人移动传球双人移动传球一人传平球一人传高抛物线球隔网对传顺网对传二传。距离、难度逐渐加大,并规定精确。 双人传球练习中规定传取时有向前移动迎球的动作,传球后作后

22、退步返回原处,以保持较宽的接球面和养成向前移动接球的良好习惯。 四、垫球 技术动作：正面双手垫球 技术要点:迅速移动正对球，两臂夹紧插球下，抬臀送体腕下压,蹬腿跟腰前臀垫。 垫球易出错误:两臂与身体夹角太小；击球部位不准;不能协调用力,两臂撩球；两臂反射角不佳。 垫球教学 垫球的教学顺序 1、垫球技术的种类多，运用广,因此要根据学生具体状况和动作的构造、难度，先易后难安排教材。一方面教学生原地正面双手垫球，再教侧垫、跨步垫球及移动中的垫球。在动作纯熟后，可进行接发球和接扣球等技术的教学。 2、垫球的动作虽多，但教学时一般都是先解说垫球的作用,然后边讲边示范动作。特别要要讲清手型、击球点和迎击动

23、作，要有重点地解说示范。示范时,要从正、侧两个方面交替进行,便于使学生看清。 、徒手试做:先从手型做起，教师一一检查、纠正，并按口令将两臂分开合拢。在基本掌握手型之后,试做身体动作,并按口令做完整的徒手动作。先由原地垫球徒手练习,逐渐过渡到移动垫球的徒手练习,并按教师手势,做各个方向的移动垫球。 、徒手练习 (1)集体练习。全体学员站立成二或四列横队，面对教师站立，在教师的口令下，集体做徒手模仿垫球练习。 规定：按插、夹、抬的动作要领,体会垫球技术的全过程。 （2）两人练习 两人一组，一人用一手垫在另一人的大臂下面,另一手压在另一人的小臂垫击面上,被压人做徒手垫击动作。 规定：两臂肘关节伸直,

24、做完整垫球动作，体会击球一刹那用力的肌肉感觉。 两人一组,一人持球置于另一人的小臂垫击球的部位,后者做垫球动作。 规定:体会对的的击球部位和击球点。 五、扣球 技术要点:预判助跑向上跳,挺胸展腹反弓身，挥臂转体（收腹）鞭击球,屈膝缓冲脚掌落。 扣球易出错误：助跑起跳时机不当； 助跑起跳前冲； 击球点保持不好； 挥臂没有鞭甩动作;击球时手包不满球，球不旋转。 扣球的教学顺序 、应在掌握传球、垫球之后再学习扣球。先学习正面扣球技术,在此基本上再学习其她扣球。吊球应稍放后一点。 2、扣球技术较复杂,对初学者采用分解教学措施，依次将助跑、起跳和挥臂扣球技术分解讲授，在基本掌握后再做完整的扣球练习。 3

25、、扣球应先从号位扣一般球开始学习,然后再学习2号位扣一般球技术，在此基本上学习3号位扣半快球。调节扣球是一项实用性很强的扣球技术，但难度很大，应放在基本掌握上述扣球技术置换再进行教学。 4、在解说扣球的作用和动作措施之后,教师应进行完整的正面扣球示范着重于动作的对的性，而不要单纯追求扣球的力量，以使学生理解扣球全过程，建立对的的动作概念。 5、在边解说边示范进行分解教学时,要强调各个技术环节的核心,可以先在原地做慢动作示范或徒手示范,涉及正面、侧面示范，然后再结合球进行实扣示范。 6、助跑练习 （)随教师的口令及示范动作练习原地起跳,规定手臂摆动和下肌蹬地动作协调、连贯。练习可在网边进行,但不

26、可碰网。 (2）随教师的口令及示范动作做如下练习:右脚跨一大步左脚迅速跟上起跳，即完毕一步助跑动作。如跨右脚规定有腾空跨跳动作，并有制动动作。左脚跟上起跳时,要踏在右脚左前方且有爆发力。还应注意手臂的协调配合。练习应从慢到快地进行。 ()按教师口令及示范动作练习左脚出半步右脚跨步左脚跟上起跳落地缓冲即完毕二步助跑起跳动作。以上练习都结合球网进行，使学生体会人与球网的关系。 (4）用一步、二步助跑起跳摸吊球，一方面建立击球点的概念，一方面检查助跑起跳与否前冲过大。 7、原地扣球练习 （1)徒手模仿扣球练习:随教师口令及示范做徒手扣球动作，并注意扣球的节奏，手臂放松，做出鞭甩动作。 (2）扣固定球

27、练习:同伴立于扣球者手臂外侧，将球持于扣球者击球点位置上,扣球者做挥臂扣球练习，规定手臂对的甩动，手包满球。 （3）一抛一扣练习:两人面对站立,相距34米,一人抛球至另一人头前上方,练习挥臂击球动作或体会甩腕动作。抛球要稳，击球动作要放松，不要太用力,注意有推压动作，打出上旋球。 (4）自抛自扣练习：两人面对面,相距67米,自抛自扣或对墙扣,或在矮网（网高与扣球者眼部相齐）前扣球,练习时抛球要稳，高度在网上1米左右，抛球与引臂、挥臂击球动作要协调配合,注意书要包满球，手腕稍有推压动作，打出上旋球。 (）扣抛球练习:抛球者站立在扣者右侧1米左右,抛出接近垂直地面的球,另一人对墙扣,或在挡网前扣。

28、两者距离由近到远,抛球的抛物线由低到高。逐渐由传球替代抛球。 8、在学生分段练习扣球技术有了一定基本之后，可以进行完整的原地扣球练习及助跑起跳扣球练习，以加强分段动作之间的串连，为了能保持对的的击球点,可从原地跳起逐渐过渡到一步、二步、多步助跑的扣球练习。如:徒手做扣树叶练习，扣固定球，规定动作连贯,保持好击球点。 9、4号位扣一般球练习: （1）扣斜线（扣至对方号位区域）力量由小到大，打击上旋球;二传球的抛物线不适宜过高,一般高于网1.52米左右为好。二传球离网约50厘米左右扣球。落地动作要缓冲,避免过中线。 （2)扣近网斜线(扣至对方4号与5号位之间)。二传离网0厘米左右,扣球时，小臂速度

29、要快，鞭甩手腕动作要明显。 (3）扣直线球:扣球击球点应略偏向左肩前上方,击球部位在球右后上部,一般常用含胸收腹,带动手臂手腕做迅速鞭甩动作。 六、拦网 技术动作：单人拦网 技术要点:拦网判断是核心，垂直起跳莫提前，提肩压腕张手捂,看清动作拦路线。 技术动作:集体拦网 技术要点：判断对的快移动,同步起跳保距离，一人为主她人辅，伸臂过网拦。 拦网易出错误:起跳时机不当；起跳后身体碰网; 双手前扑触网;手离网太远;盲目拦网，不看扣球者的动作。 拦网的教学顺序 1、拦网技术的教学应在基本掌握了扣球技术后来再进行。教学顺序应从单人拦网开始，然后在教双人拦网、三人的集体拦网。 2、拦网教学应先学习拦网手

30、型，然后再学原地起跳和移动起跳,最后再掌握完整的拦网动作。拦网移动步法应先学并步和滑步再学交叉步、跑步。 3、教师做拦网完整示范时,先要简介拦网的作用，然后再分段示范并解说拦网各环节的动作过程。示范时要让学生从侧面看身体动作、手臂与网的距离。也要让学生从正面看拦网的手型。在造空中动作示范时,可以先把球的高度减少，作原地的示范。在作拦网时,可以让人在网对面进行原地搂球、进行有条件下的拦网示范。提高示范的效果。 4、拦网手法练习：先原地在低网上做拦网手型练习，然后作原地扣拦练习，体会手型与拦网时的肌肉感觉。可先摆好手型,扣球者对准拦网者双手自抛自扣，让拦网者寻找对的的发力时机。 5、移动与起跳练学

31、:向左右移动一步、二步后起跳，规定动作连贯。 、完整的拦网技术练习 ()教师立于网对面高台扣球,由队员作原地或移动拦网。再做拦网固定或直线,逐渐过渡到拦固定路线，提高判断能力。 （）对方在号、号位扣球，拦网队员在相对的位置上进行拦网。扣球可以先固定路线，固定动作，然后逐渐过渡到变动作,变路线。 7、集体拦网练习：着重体会双人拦网的分工及对的选位措施，避免碰撞和漏球。规定垂直起跳，由接近边线队员选好位置,外侧手拦直线,号位队员与其配合，重点拦斜线,四只手形成一种平面,手间距离不超过球的直径。练习时由对方扣球,然后组织拦网。 规则简介 一、发球 1、发球击球时的犯规 （1）发球顺序错误：某队未按照

32、记分表所登记的发球顺序发球为发球顺序错误。 （2)发球区外发球：队员发球击球时或跳发球时，踏及场区或发球区外地面为发球区外发球犯规。 （3)发球击球时球未抛起或持球手未撤离。 （4)发球五秒:第一裁判员鸣哨后5秒内，发球队员未将球击出，为发球五秒法规。 2、发球击球后的犯规 (1）发出的球触及发球队队员、未通过球网垂直面。 （2）界外球: 发出的球的整个落点完全在场区界线以外的地面上。 发出的球触及场外物体、天花板或非比赛队员等。 发出的球触及标志杆、网绳、网柱或球网的标志杆以外的部分。 (3)发球掩护：任何一名发球队的队员，以挥臂、跳跃或左右晃动等动作阻碍对方接发球，并且发出的球从她的上方飞

33、过，则构成个人掩护。 二、击球时的犯规 1、四次击球：一种队持续四次（拦网一次除外）为四次击球犯规。 2、持球：一名队员没有将球清晰地击出,使球停止(如捞捧、推掷、携带等）为“持球犯规。 、连击:一名队员明显持续击球两次或球持续触及她身体不同部位（拦网一次除外)为连击犯规。 4、借助击球:借助同伴或任何物体的支持击球为借助击球犯规。 三、队员在球网附近的犯规 1、过网击球：对方进行攻打性击球前或击球时，在对方空间触及球或对方队员为过网击球犯规。 2、过中线：比赛进行中,队员整个脚或身体的其她任何越过中线并接触对方场区时，为过中线犯规。 3、网下穿越进入对方空间并阻碍对方比赛 4、触网：比赛进行

34、中,任何队员触及9.5米以内的球网、标志杆、标志带为触网犯规。 四、拦网犯规 、过网拦网：在对方攻打击球前或击球时，在对方空间拦网触球为过网拦网犯规。 2、后排队员拦网:后排队员接近球网，将手伸向高于球网处阻拦对方来球并触及球，为后排队员拦网犯规。 3、拦发球：拦对方发过来的球为拦发球犯规。 4、从标志杆外伸入对方空间拦网并触球为犯规。 五、攻打性犯规 1、后排队员攻打性击球犯规：后派队员在前场区内,或踏及攻打线（或其延长线)，击整体高于球网上沿水平面的球,并使球的整体由果网区通过球网垂直面或触及对方拦网队员，则为后排队员攻打性击球犯规。 、在前场区对对方发过来的、并且整体高于球网的球,完毕攻打性击球（如扣发球、吊发球等)为犯规。 六、不良行为(分四类) 、非道德行为：争辩、恫吓等。 、粗鲁行为：违背道德原则和文明举止，有侮辱性表达。 3、冒犯行为：诽谤、侮辱的言语或手势。 4、侵犯行为：人身侵犯或企图侵犯。