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1、B值計算公式：BM 體重 (公斤 ) / 除以身高 ( 公尺 ）旳平方 ( BM g/ ) 當BMI值介於8.524之間時，無論罹病率、死亡率都是最低旳，相對也是最長壽旳；換句話說，不管體重過重或者太輕,都會給健康帶來不好旳影響。分類MI健康危險過輕小於18.無抱负體重15-2.9無過重2.-24輕度增长肥胖(第一度)25-29中度增长肥胖(第二度)30.0-34重度增长肥胖（第三度）大於3.病態肥胖抱负體重範圍身高(公分)抱负體重範圍(公斤）身高(公分)抱负體重範圍（公斤)1539.0-50.51650-66.0463.05051671567.0144.0-560-68.14.-52595.
2、0-68.41.0-535.-69.0541.5.1714.0-7015140-5.0172457115242.55.517355.-721533.-6.015.0-543.5-57.017556.-.155445-5.167.07.01645.58.0178.750159.1788.576.15846.-001799.-770194.18060.07.51040-61.160.5-78.5164.0-201261.-.5648.5-3832.0-80.0163490-64.01462.5-810169.54.563.-8.0160.-650184.08.肉類豬肉(五花肉） 00克 30卡豬肉
3、（瘦) 10克17牛腩10克00牛腱 00克157羊肉(瘦) 00克8雞肉 00克 2鴨肉 100克 0鵝肉 100克 1大黃魚 100克78黃鱔 00克 8五穀類分量熱量白飯1碗(200克)米粉1碗 （10克)73通心麵碗 （15克）67意麵碗（90克)10河粉1碗（140克）8消化餅塊70油條1條25即溶麥片包 （30克)23奶類分量熱量全脂奶1杯1低脂高鈣奶1杯155脫脂鮮奶杯10起司片1片107煉奶1湯匙63全脂乳酪1盒160低脂乳酪盒 速食分量熱量漢堡包1個25芝士漢堡1個305巨無霸1個00魚柳包1個370麥香雞1個5薯條1份(大)40豬柳漢堡個345蘋果派1個20煎蛋三明治1份26炸雞翅1只1炸雞排只78薯餅1份62洋蔥圈份74零食分量熱量話梅粒4紫菜1包 （3克)5洋芋片1袋 （9克)500蝦條1袋 (120克)50M&M巧克力包 (克）20茶葉蛋只73瑞士糖粒 油類分量熱量牛油茶匙低脂牛油2茶匙3植物油2茶匙70芥花籽油茶匙88花生油2茶匙88麻油茶匙88橄欖油2茶匙88豬油2茶匙9 餐類分量熱量皮蛋瘦肉粥1碗27餛飩麵碗40海南雞飯份00鰻魚飯1客7日式牛肉飯碗0日式炸豬扒飯1碗9熱狗1只45番茄炒蛋1碟36肉醬義大利麵1碟70焗烤豬排飯1份65咖喱豬排飯1份74咖哩雞飯1份4蜜汁叉燒飯1份9叉燒油雞飯1份7雞腿飯1份950麻婆豆腐飯1份1139
BMI(肥胖)计算公式
