解读钢管舞的21个技巧

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1、 解读钢管舞的21个技巧解读钢管舞的2个技巧 钢管舞看着就是技术活,高难度，但是如今还是许多人酷爱钢管舞，看看他们都驾驭哪些技巧吧。 当我们学会了轻易的上管之后正式起先学习钢管技巧动作。钢管技巧动作的特点主要是：转、翻、挂、开叉。相关技巧动作介绍如下： 1、单手单腿勾转：只手抓着钢管,身体离管顺着正方向走两三圈,借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。 2、单手曲腿正转:只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈,也是借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部,另一只腿的膝盖立刻挨到管上接着转，另一只腿也可以离管挺直顺

2、势而转。3、单手反转：只手拿管，顺着正方向走圈,借助转的惯性和腰部的力气把自己整个身体向前抛送出去,身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能遇到钢管,而是和钢管保持距离向着一个方向转动，转的时候全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子,双腿微开跪在地上。) 4、单手后翻转：右手抓管，顺着正方向走圈，左腿先向前划起,双手拿管,左腿落地时反身划起右腿,以左腿为重心,这时腰部挺直右腿微弯向后缠管而转,整个身体顺着反身转的惯性往后绕管而转，转的时候松开左手,背朝管,左脚挨管，右腿离管，身体弯出，与钢管保持距离,双腿落地时微开跪在地上。）5、双手飞转:只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性,另一只手也抓住钢

3、管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管,也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。 6、单手飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管,挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管,也可弯曲小腿，转的过程中放开一只。 、单腿飞管:只手抓管,身体离管顺着正方向走圈,借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好放开手,整个身体靠一只腿转动，这时脸朝上或朝下。这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转。 8、倒身飞管:只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管,挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候腰向上翻,单腿或双腿勾住钢管转，松

4、开双手接着转。这时脸朝上或朝下。这个动作由双手飞转转为了单腿飞转或双腿飞转。 9、全身抛转：只手拿管,顺着正方向走圈，另一只手抓住钢管，双手同时用力,把身体向着一个方向抛起来,抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上,并限制身体落下的方向,让整个身体向一个方绕管而转,直至转落到地上。)0、磨管：上到钢管顶部,只手抓管，双腿夹管,身体驾驭平衡后前后或上下晃动，双手自由活动,双腿内侧活动的时候便是磨管。) 1、坐管：上到钢管上部,双腿夹管直起身体，双腿交叉呈二郞腿夹住钢管，以坐的姿态固定身体，双手、上身活动自如。 12、双脚缠管：上到钢管上部,双腿夹管直起身体，双脚交叉缠管固定身体，这时双手和腰部活动

5、自如。 13、双腿倒挂：是最基本的倒挂动作。上到钢管顶部，只手抓管,双腿夹管，身体驾驭平衡后往向直下,双手自由活动,这时双腿朝上头朝下。4、单腿倒挂:上到钢管顶部，只手抓管，只腿缠管,身体驾驭平衡后往向下去，双手、单腿自由活动,这时上身朝下。5、单脚勾管下滑:爬上钢管顶部，双腿夹紧钢管，倒挂，双腿朝上头朝下,身体背面挨着钢管，双脚挨着钢管,双手抓紧钢管下部,只脚刹那勾住钢管，另一只脚离管往前或往后挺直开叉（通常松开的那只脚往后挺直更好看,往前挺直难度较大,不易驾驭身体的平衡,假如开叉度数不够大很难看。）单脚勾挂的姿态摆好时，勾住钢管的那只脚可承受整个身体。这时身背挨管,头朝下用劲后仰，身体向前

6、,挺胸，固定身体造型的脚和手渐渐放松,使整个身体造型顺着钢管渐渐滑下。落地时可只手撑扶地上站起来,也可顺着身体滑下的速度围钢管转一周再翻身起来。) 16、管中开叉：上管以后右手抓住钢管上部，双腿夹管,身体驾驭平衡后可在空中上下活动）,另一只手抓住臀部下面钢管部份承受身体，双腿挺直向上叉开(双腿叉开的度数量力而为），上身挺直。这时身体在两手中部与双腿距离也许呈九十度。)7、管外开叉:当我们在钢管上能够活动自如的时候,便可依据自己的实力，自创很多自己认为好看的，或有新意的动作。这些动作别人看来难度很高，而自己做起来很简洁。管外开叉时只要双手的力气把身体固定在钢管上便可开叉自如：有横叉，竖叉，侧叉,

7、前叉、身体后弯叉等。） 1、倒蝎子:这个动作看起来难度比较高,但驾驭了它的技巧做起来很简洁。双手抓管,身体向上跃，双腿打开夹住钢管,这时双腿夹住管上部,面朝钢管头朝下。双手抓住钢管，调整双脚的位置，一只脚勾住钢管，另一只脚挨在钢管,双脚似乎夹住钢管,其实勾住钢管的那只脚便可承受整个身体,让身体、手、一只腿活动自如,手抓钢管（手一高一低抓紧钢管更便利身体的活动),以双手双脚的力气限制整个身体活动,崛起臀部,让身体在管上倒爬行，像倒上管一样。整个动作主要靠双手和双脚的力气支撑。这个动作也可先爬上钢管顶部后再按依次做出来。：扯旗：杂技中的一个技巧。方法一、两手一正一反抓管，整个人跃身向上,靠双手上下

8、支撑钢管,整个身体悬空倒在钢管旁，双小腿向后。方法二、上管后,以倒蝎的方法让双脚先在钢管上部固定，承受整个身体，这时面朝钢管头朝下,右手抓紧钢管下部,左手反抓钢管上部,挺直腰，小腿弯曲向后，整个身体看起来呈旗织飘扬状。整个动作主要靠双手和腰部的力气支撑。 0、单手滑管：上到钢管顶部,夹管，面朝管，举高右手抓管,反身或右手，身体侧挨着钢管，只腿挺直挨住钢管,另一只腿也挺直小腿往后踢起暗中限制身体轻轻转动，这时整个身体微倾绕管渐渐滑下来。这是钢管舞蹈技巧中被舞者公认为最忧美的技巧动作。人呈沉睡状态，一只手像被绑在钢管上,整个身体渐渐下坠,只要微风轻轻一吹,身体便绕管渐渐转下来。假如舞者做这个动作时

9、穿的是飘逸的舞衣,舞衣在半空中飘扬的时候,整个人整个动作看起来实在是太美丽太凄美了。再没有别的管上技巧动作比单手滑管动作看起来更简洁、美丽、难做的了。做这个动作须要很大的手劲,手劲不够大的舞者很难做好这个动作,但再一次说明，做管上技巧动作只要还是靠感觉,因为好多高难度动作你硬去练习学做偏学不会,可无意间你找到了做这个动作时的感觉,那你不用怎么练都能做好这个动作。 1、不用手脚倒管:爬上钢管顶部，上翻，渐渐的松开双手和双腿。成为一个“工”字形,靠大腿内侧与腰部的力气夹管。整个看起来就像一个倒躺在管上绽开的“工”字。本文来源:网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页