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1、快乐戒烟的方法不识庐山真面目只缘身在此山中不识庐山真面目只缘身在此山中我们其实不了解香烟我们其实不了解香烟您真这样想吗？吸烟是一种不良习惯吸烟是一种不良习惯吸烟是一种自觉自愿吸烟是一种自觉自愿吸烟是一种生活乐趣吸烟是一种生活乐趣了解海洛因吗？超级镇痛药超级镇痛药超级欣快药超级欣快药海洛因的德文原义是海洛因的德文原义是“英雄英雄”海洛因上瘾周期性吸食（三天）周期性吸食（三天）周期性难受（三天）周期性难受（三天）所有的超级药力全部消失所有的超级药力全部消失海洛因戒断症生理的疼痛与难受生理的疼痛与难受重新吸食可以解除重新吸食可以解除海洛因的用量逐渐加大海洛因的用量逐渐加大毒品的衡量标准不吸就难受（强
2、制性）不吸就难受（强制性）吸了就舒服（戒断症）吸了就舒服（戒断症）香烟中的尼古丁属于毒品吗？香烟中的尼古丁属于毒品吗？吸烟的快乐？快乐途径二：从有到没有（减少）快乐途径二：从有到没有（减少）快乐途径一：从没有到有（增加）快乐途径一：从没有到有（增加）吸烟的快乐：不再难受的快乐吸烟的快乐：不再难受的快乐尼古丁的戒断反应纯粹的心理反应纯粹的心理反应渴望吸烟渴望吸烟 感觉不快感觉不快 心情烦躁心情烦躁 感到空虚感到空虚焦躁不安焦躁不安 意识朦胧意识朦胧 头脑发呆头脑发呆 头晕眼花头晕眼花精力分散精力分散 晚上失眠晚上失眠 白天犯困白天犯困 欲求不满欲求不满心慌意乱心慌意乱 嗜睡慵懒嗜睡慵懒 感到疲劳
3、感到疲劳 心情抑郁心情抑郁戒断症特点30-60分钟间隔分钟间隔以心理反应为主以心理反应为主阵发持续阵发持续 3分钟分钟3-5天是高峰期天是高峰期3 周左右消退完周左右消退完隐藏巧妙被忽略隐藏巧妙被忽略被错误理解为外界因素造成被错误理解为外界因素造成快乐的戒烟法以眼还眼以眼还眼 以牙还牙以牙还牙戒烟的过程：戒烟的过程：心理由非常难受到不再难受的转变过程心理由非常难受到不再难受的转变过程坦然承受用快乐的心情应对戒断反应用快乐的心情应对戒断反应忍受忍受承受是快乐承受是快乐忍受是怨恨忍受是怨恨忍受是烦躁忍受是烦躁承受是安宁承受是安宁承受是感激承受是感激坦然承受的要点不不要要解解决决问问题题难受总在空闲
4、时难受总在空闲时难受时不要转移注意力难受时不要转移注意力难受时不要喝茶吃瓜子难受时不要喝茶吃瓜子难受时不要找事情去做难受时不要找事情去做快乐的承受快快乐乐的的理理由由尼古丁戒断症对身体没有伤害尼古丁戒断症对身体没有伤害难受也就一阵子难受也就一阵子难受也就那样子难受也就那样子难受不是吸烟理由难受就可以不择手段？难受就可以不择手段？难受就可以吸食毒品？难受就可以吸食毒品？难受就可以为所欲为？难受就可以为所欲为？难受就可以不顾理智？难受就可以不顾理智？重复难受尼古丁在做垂死挣扎尼古丁在做垂死挣扎戒烟必须付出的代价戒烟必须付出的代价三周左右就彻底消除三周左右就彻底消除戒断期间会重复难受戒断期间会重复难
5、受凤凰涅磐凤凰涅磐 浴火重生浴火重生中途被迫吸烟偶尔吸烟会延长戒断时间偶尔吸烟会延长戒断时间彻底杜绝吸烟能顺利戒烟彻底杜绝吸烟能顺利戒烟小心提防被动吸烟变主动小心提防被动吸烟变主动完全被迫的吸烟不用担心完全被迫的吸烟不用担心对付毒贩子谢谢（收下但不抽）谢谢（收下但不抽）我已经成功了，您也赶快戒吧我已经成功了，您也赶快戒吧谢谢（拒绝接受）谢谢（拒绝接受）您如果需要戒烟，我来帮您您如果需要戒烟，我来帮您吸烟开关电话电话 点烟点烟看书看书 点烟点烟起床起床 点烟点烟喝酒喝酒 点烟点烟在无意识情况下的吸烟在无意识情况下的吸烟 戒烟统筹安排正常参加各种社交活动正常参加各种社交活动通报家人与朋友，仅此而已通报家人与朋友，仅此而已清理掉身边所有的烟品清理掉身边所有的烟品完全由自己实现戒烟完全由自己实现戒烟自己赢得成功才是自己的自己赢得成功才是自己的现在您可以戒烟了
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