舞蹈基本功训练教案
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1、舞蹈基本功训练教案 教学对象:学员年龄均为15岁左右,基本上没有接触过专业的舞蹈训练,软开度的问题尚未解决。 教学内容:训练基本素质和技巧。教学重点:开度与软度的练习,手位练习教学目的:从整体上训练学生,克服身体的自然状态,获得正确的直立感,发展舞蹈动协调性、灵活性、节奏感,训练学生动作时所需的软度、力度、开度。训练方式:第一小节基本素质训练,通过“压腿”,“踢腿”,使腿的软度得到训练达到教学目的。通过“下腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。通过“压脚背”使脚背得到训练达到教学目的。 第二小节芭蕾手位练习,通过教授芭蕾手位练习让学生的气质得以展现,是身体的延伸性得到训练达到教学目的。教具准备
2、:录音机教学过程: 一、师生问好二、素质与基本功训练 1、压腿师:压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度,只有腿的软度好,动作才会轻盈,舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习,我们只有不断地去磨它,不断的去拉它,我们才能达到一个训练的目的。(1)前腿8个8拍,2个8拍耗腿;(2)旁腿8个8拍,2个8拍耗腿;(3)后腿8个8拍,2个8拍耗腿; 换个方向重复一遍。 要求:腿要直,脚背绷紧,上身直立,节奏准确。2、踢腿(1)前腿一个8拍;(2)旁腿一个8拍; (3)后腿一个8拍; 换个方向重复一遍。 要求:腿要直,脚背绷紧,上身直立,节奏准确。3、下腰学生在把干前做准备,双手紧握把干,下
3、腰(1-4下腰,5-8起来)。 要求:腰顶住,双手夹紧,下腰时抬头。4、压脚背双手扶把,身体直立。三、芭蕾手位练习师:芭蕾手位的练习,可以拉伸我们的身体,让我们更有气质。无论大家未来从事的是哪一种行业,良好的气质,会让你看上去更加的自信与美丽。音乐:雪绒花1、 芭蕾手位的正确姿势,八个手位的正确位置。2、 配乐练习。要求:收腹挺胸抬头,面带微笑。四、结束短语:今天,我们进行了一些开度与软度的训练,并学习了一段芭蕾手位组合练习。可能许多同学还感到有些难度,但我相信,只要你肯练,日积月累,你终会锻炼出良好的基本素质来!师生再见:1-4小节师生面对面站好,5-8小节,上步、摊手,再见。 推荐阅读:http:/
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