课外体育锻炼与竞赛的组织与方法-窦

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1、学校课外体育活动与竞赛学校课外体育活动与竞赛的组织与辅导的组织与辅导窦文强一、责任与使命一、责任与使命体育关系到一个民族体质，国民素质、民体育关系到一个民族体质，国民素质、民族地位和国家形象。族地位和国家形象。学校体育关系到中华民族的兴旺发展，国学校体育关系到中华民族的兴旺发展，国家的强盛。家的强盛。1、党和国家领导历来都十分重视体育工作、党和国家领导历来都十分重视体育工作毛泽东题词：“发展体育运动，增强人民体质”。提出；“要注意健康第一，学习第二”，“身体好，学习好，工作好”。体育“载知识之车，寓道德之舍”。邓小平强调；“体育是社会主义精神文明建设的重要方面，是 一个国家经济，文明的表现”。

2、江泽民强调；“体育是关系人民健康的大事，体育水平是一个 民族文明进步的重要标志”。以胡锦涛同志为总书记的党中央，十六大明确指出“把提高全民族的健康素质和思想素质，科学文化素质一起作为全面建设小康的重要目标”。2 2、党和政府非常重视青少年学生的健康成长、党和政府非常重视青少年学生的健康成长、党和政府非常重视青少年学生的健康成长、党和政府非常重视青少年学生的健康成长国家宪法；国家宪法；第46条明确指出“国家培养青年、少年、儿童在品德、智力、体质等方面全面发展”。党的教育方针；党的教育方针；明确提出了教育培养人的“德、智、体、美，劳”全面发展的教育思想和育人观。国务院；国务院；在上世纪八、九十年代

3、颁发了学校体育工作暂行条例、学校体育工作条例、国家体育锻炼标准。教育部，国家体育总局；教育部，国家体育总局；在新时期颁发了学生体质健康标准、加强学校体育工作，切实提高学生健康素质意见等一系列文件。在2006年12月23曰，召开了建国以来的首次全国学校体育工作会。会议指出“进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质”。会上并启动“全国亿万学生阳光体育运动”的仪式。在2007年5月，党中央和国务院下达了加强青少年体育工作的7号文件。3、加强对学校体育工作的认识。要做到“四要”：一要；坚持学校教育树立“健康第一健康第一”的指导思想。体育是一项具有生命力的运动，永远是深受广大学生喜爱的活动。体育工作

4、是一项永远具有朝气的工作，是贯彻党的教育方针的重要方面。二要；认识“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子活一辈子”，“我运动、我健康、我快乐我运动、我健康、我快乐”这一具有时代特征的理念。三要；要认识宣传的重要性。宣传学校体育工作的理念和政策。要利用标语口号，版报黑版，广播电视报刊，会议等形式和机会进行室传。四要；善于与领导、教师、学生、家长进行思想和工作沟通。4、师者懂得；为什么而教，拿什么教，教什么，如、师者懂得；为什么而教，拿什么教，教什么，如何教。何教。世界教育组织提出：学会认知世界教育组织提出：学会认知 学会生存学会生存 学会合作学会合

5、作 学会共同生活。学会共同生活。知识、能力、素质三知识、能力、素质三个要素个要素素质：思想品德素质素质：思想品德素质 科学文化素质科学文化素质 身体素质身体素质 心理素质心理素质 劳动技能素质劳动技能素质特性：全体性特性：全体性 全面性全面性 基础性基础性 个性个性结论：加强学校体育工作，是教育工作者的责任，结论：加强学校体育工作，是教育工作者的责任，是体育教师的教育工作使命。青春阳光，体育快是体育教师的教育工作使命。青春阳光，体育快乐，健康生活，是学生健康成长的基石。乐，健康生活，是学生健康成长的基石。二、学校课外体育活动二、学校课外体育活动 体育课外活动的意义与作用体育课外活动是学校体育工

6、作的重要部分。1、丰富校园生活，落实一小时，有意。2、丰富学生生活，掌握一技能，有趣。3、知识的运用与再积累，对终身有用。提高生活的质量，提高生命的质量。1、学校体育课外活动的依据、学校体育课外活动的依据 课外体育活动是学校体育工作中重要的工作。是学校体育教育的主渠道之一，是教师们面向全体学生迸行体育教育的主体工作。课外体育活动是面对全体学生，全面增强学生体质，增进身体健康，提高心理健康水平，增强社会适应能力，传授体育与健康知识技能，为终身体育打基础，发展创造能力，完善人格与个性重要教育途径。国家对学校体育活动有着严格规范的要求。2、学校体育课外活动的组织学校体育课外活动的组织学校要严格按照学

7、校体育工作条例的要求，开展体育课外活动。学校不得以任何理由擅自停止体育课外活动，不得随意占用体育课外活动时间。学校应有计划安排课外体育活动，保证学生在校每天有一小时的锻炼时间。体育课外组织应遵循科学性原则。第一是安排好学校体育活动的计划。第二第二、学校要根据活动内容合理安排好体育场器材。第三、学校应根据活动特点第三、学校应根据活动特点要组织好人员。第四、学校要统筹安排和制订每周活动时间第四、学校要统筹安排和制订每周活动时间第五第五、教师应积极克服困难，因地制宜，积极开发体育课程资源，尽力完成国家对体育课外活动的要求等。第六、学校应合理计算课外体育活动的教师工作量。讨论问题：讨论问题：如何在班级

8、学生多又加之场地不足场地不足的状况下组织好每节体育课外活动？如何在体育教学器材不够器材不够的情况下组织中小学的体育课外活动内容？学校体育课外活动的内容(一一)健体类健体类强身健体、增进健康以促进身体的正常生长发育，是体育强身健体、增进健康以促进身体的正常生长发育，是体育锻炼的主要任务，锻炼的主要任务，相当多的学生参加课外体育锻炼是为了相当多的学生参加课外体育锻炼是为了此目的。此类活动项目很多，一般包括此目的。此类活动项目很多，一般包括走、跑、游泳、传走、跑、游泳、传统体育项目及各种球类活动等。此类活动一般要运动负荷统体育项目及各种球类活动等。此类活动一般要运动负荷适中，以新陈代谢为主。适中，以

9、新陈代谢为主。(二二)娱乐类娱乐类娱乐性是体育活动的特点之一娱乐性是体育活动的特点之一。有时学生参加课外体育锻。有时学生参加课外体育锻炼的主要目的在于调节身心，充分体现体育锻炼的娱乐功炼的主要目的在于调节身心，充分体现体育锻炼的娱乐功能。此类锻炼活动的内容既具有健身性又具有丰富的娱乐能。此类锻炼活动的内容既具有健身性又具有丰富的娱乐性。此类活动一般包括性。此类活动一般包括球类小型竞赛活动、体育游戏、荡球类小型竞赛活动、体育游戏、荡秋千、放风筝、郊游等。秋千、放风筝、郊游等。学校体育课外活动的内容(三三)保健类保健类此类锻炼内容主要适用于体弱或身体有障碍的学生，一般此类锻炼内容主要适用于体弱或身

10、体有障碍的学生，一般包括走、跑、太极拳、保健按摩、各种医疗保健等、进行包括走、跑、太极拳、保健按摩、各种医疗保健等、进行此类活动时，应在医务人员和体育教师指导下进行。此类活动时，应在医务人员和体育教师指导下进行。(四四)达标类达标类国家体育锻炼标准和各级学生的体育合格标准的国家体育锻炼标准和各级学生的体育合格标准的推行，有效地促进了课外体育锻炼的开展。国家体育锻推行，有效地促进了课外体育锻炼的开展。国家体育锻炼标准与合格标准中，都有体能的具体要求或运动炼标准与合格标准中，都有体能的具体要求或运动技能的要求，二者作为学校体育的重要制度，极大地激发技能的要求，二者作为学校体育的重要制度，极大地激发

11、了学生参加体育锻炼的积极性。由于作为制度来实施，一了学生参加体育锻炼的积极性。由于作为制度来实施，一些学生参加课外体育锻炼的目的主要在于达标，以获得相些学生参加课外体育锻炼的目的主要在于达标，以获得相应的证书，为升学就业作准备。此类锻炼内容，一般针对应的证书，为升学就业作准备。此类锻炼内容，一般针对(标准标准)的要求选择其规定的内容或相关的项目。的要求选择其规定的内容或相关的项目。三、学校体育课外活动的形式三、学校体育课外活动的形式 学校课余体育活动有 早锻炼 ：每天的早晨 1015分钟 课间活动：每天的体育大课面2030分钟 课外活动：体育课外活动 4060分钟 校外活动：时间根据自已需要安

12、排早锻炼早锻炼早锻炼：早操指清晨或上午第一节课前进行的体早锻炼：早操指清晨或上午第一节课前进行的体育锻炼活动。育锻炼活动。热身健体 精力充沛。坚持早操坚持早操还有助于形成良好的作息制度，有利于形成体育还有助于形成良好的作息制度，有利于形成体育锻炼的习惯。锻炼的习惯。学校每周有计划，有组织的安排早锻炼活动。内容一般以一般以广播体操、健身操、武术操、眼保健操广播体操、健身操、武术操、眼保健操等为主，也可以是跑步、球类、太极拳、武术等。等为主，也可以是跑步、球类、太极拳、武术等。早操的时间不宜太长，运动负荷也不宜过大，一早操的时间不宜太长，运动负荷也不宜过大，一般以中小负荷为宜。般以中小负荷为宜。每

13、次时间15分钟左右为宜。组织管理：有班级、小组、小团队、个体。体育课间活动体育课间活动体育课间活动：课间操也称课间体育活动，一般安排在上午二三体育课间活动：课间操也称课间体育活动，一般安排在上午二三节课之间的体育锻炼活动。节课之间的体育锻炼活动。动体活脑，调理身心，提高学习效率。动体活脑，调理身心，提高学习效率。学校必须每天安排学校必须每天安排“课间操课间操”或者是或者是“体育大课间活动体育大课间活动”。课间操的内容课间操的内容一般有广播操、素质操、眼保健操、游戏、体育舞一般有广播操、素质操、眼保健操、游戏、体育舞蹈等运动负荷适中的活动。蹈等运动负荷适中的活动。课间操的时间不宜过长，负荷应适当

14、，以不影响下次课上课为准课间操的时间不宜过长，负荷应适当，以不影响下次课上课为准。每次时间一般在每次时间一般在20分钟分钟30分钟。分钟。组织：全体师生、年级、班级组织：全体师生、年级、班级管理：有出操制度、有捡查、有记载、有评比。管理：有出操制度、有捡查、有记载、有评比。班级体育活动班级体育活动班级体育锻炼。班级体育锻炼以班级为单位或将全班分为班级体育锻炼。班级体育锻炼以班级为单位或将全班分为若干小组，在体育教师或班主任指导下，在班干部或小组若干小组，在体育教师或班主任指导下，在班干部或小组长带领下进行的体育活动。长带领下进行的体育活动。班级体育锻炼在课外体育锻炼班级体育锻炼在课外体育锻炼中

15、占有重要位置。攒好班级体育锻炼的中占有重要位置。攒好班级体育锻炼的意义在于：意义在于：班级体育锻炼能有效地巩固体育课的效果。班级体育锻炼能有效地巩固体育课的效果。要提高达标率，除要提高体育课的教学质量外，还必须重要提高达标率，除要提高体育课的教学质量外，还必须重视班级体育锻炼的开展。视班级体育锻炼的开展。班级体育锻炼是落实每个学生每天有班级体育锻炼是落实每个学生每天有1小时体育活动的重小时体育活动的重要措施，坚持班级体育锻炼活动的开展，是达到生每天要措施，坚持班级体育锻炼活动的开展，是达到生每天1小时活动的保证。小时活动的保证。班级体育锻炼能有效地丰富课余生活，调节精神，完善个班级体育锻炼能有

16、效地丰富课余生活，调节精神，完善个性，促进学生的全面发展。性，促进学生的全面发展。课余体育活动课余体育活动课外体育活动：课外体育活动：健身兴趣 运动乐趣 丰富生活组织：学校每周有计划，有组织的安排学生两次以上，年级、班级的校内课外体育活动。内容应多种，形式可多样。每次活动时间：40分钟60分钟左右。组织管理：有计划安排，列入课表。有落实，有备案。校外体育活动校外体育活动：是指学生在学校以外参加的体育锻炼活动。校外体育活动：是指学生在学校以外参加的体育锻炼活动。它与校它与校内的课外体育锻炼相互联系和密切配合，构成了学生课外体育活动内的课外体育锻炼相互联系和密切配合，构成了学生课外体育活动的重要内

17、容。其主要形式有的重要内容。其主要形式有校外自我锻炼、家庭体育、社区体育校外自我锻炼、家庭体育、社区体育等。等。内容：跑步，健美操，篮球、排球、足球，乒乓球，羽毛球等。学校作为学生参与社会体育实践活动，学生这方面的体育表现以“作业形式作业形式”记于体育记于体育成绩考核。学生同家长一起的各种形式锻炼。同学间体育：与同学一起的锻炼。远足，跳绳，跳键，爬山等。参与社会体育俱乐部，青少年宫，社区，乡镇的体育活动。校外体育活动校外体育活动l.校外自我活动。校外自我活动。校外自我体育活动指学生在课余时间和节假日里校外自我体育活动指学生在课余时间和节假日里在学校以外自发进行的体育活动活动。在学校以外自发进行

18、的体育活动活动。此类活动此类活动反映了学生身心发展的需要，满足了学生的体育反映了学生身心发展的需要，满足了学生的体育兴趣与爱好。其内容丰富多样，形式也灵活多变。兴趣与爱好。其内容丰富多样，形式也灵活多变。随着全民健身计划的推行，学生积极进行自我锻随着全民健身计划的推行，学生积极进行自我锻炼的意识有了很大提高，炼的意识有了很大提高，自我锻炼活动已成为学自我锻炼活动已成为学生课余生活的重要内容。校外自我体育锻炼也是生课余生活的重要内容。校外自我体育锻炼也是完成课外体育锻炼作业和假期体育锻炼作业的重完成课外体育锻炼作业和假期体育锻炼作业的重要途径。要途径。校外体育活动校外体育活动2.家庭体育。家庭体

19、育是学生在家长的组织、指家庭体育。家庭体育是学生在家长的组织、指导或参与下进行的校外体育活动。导或参与下进行的校外体育活动。家庭体育内容丰富、形式多样，可根据具体情况家庭体育内容丰富、形式多样，可根据具体情况选择。一般情况下，家庭体育可在每天的早晨、选择。一般情况下，家庭体育可在每天的早晨、傍晚、双休日、节、假日中进行。家庭体育的开傍晚、双休日、节、假日中进行。家庭体育的开展有利于从小培养学生的体育习惯，促进学生的展有利于从小培养学生的体育习惯，促进学生的身心发展，并能和谐家庭气氛、丰富家庭生活、身心发展，并能和谐家庭气氛、丰富家庭生活、加深亲子间的理解和信任。同时，由于家庭是社加深亲子间的理

20、解和信任。同时，由于家庭是社会的细胞，家庭体育也被称为是社会化体育的细会的细胞，家庭体育也被称为是社会化体育的细胞，是体育社会化的基础。因此，搞好家庭体育胞，是体育社会化的基础。因此，搞好家庭体育有利于推进体育社会的发展和全民健身计划的落有利于推进体育社会的发展和全民健身计划的落实。实。校外体育活动校外体育活动社区体育。社区体育是指学生参加的由其所居住社区体育。社区体育是指学生参加的由其所居住地区或邻近地区地区或邻近地区)的有关部门组织的体育活动。通的有关部门组织的体育活动。通常是指学生参加的由所在地的文化娱乐场所、青常是指学生参加的由所在地的文化娱乐场所、青少年文化宫、体育场少年文化宫、体育

21、场(馆馆)等组织的体育活动。等组织的体育活动。学校体育工作条例中指出：学校体育工作条例中指出：在学校比较密集在学校比较密集的城镇地区，逐步建立中、小学活动中心，并纳的城镇地区，逐步建立中、小学活动中心，并纳入城市建设规划。社会的体育场入城市建设规划。社会的体育场(馆馆)和体育设施和体育设施应当安排一定时间免费向学生开放。应当安排一定时间免费向学生开放。这就从法规这就从法规上为学生的校外体育活动提供了基本依据，同时上为学生的校外体育活动提供了基本依据，同时体育法的颁布以及全民健身计划的推行为学体育法的颁布以及全民健身计划的推行为学生参与广泛的社区体育提供了更广阔的社会背景。生参与广泛的社区体育提

22、供了更广阔的社会背景。目前，学生校外社区体育的形式主要有：目前，学生校外社区体育的形式主要有：校外体育活动校外体育活动（1）业余体校）业余体校(或体育俱乐部或体育俱乐部)。主要是由体育部门或社主要是由体育部门或社会体育组织举办的基础训练单位，主要对象是有一定体育会体育组织举办的基础训练单位，主要对象是有一定体育基础和爱好的学生，其目标在于培训体育后备人才和体育基础和爱好的学生，其目标在于培训体育后备人才和体育骨干。随着体育社会化的推进，各种形式的体育俱乐部越骨干。随着体育社会化的推进，各种形式的体育俱乐部越来越多，健身及娱乐性的俱乐部已成为吸引学生参加体育来越多，健身及娱乐性的俱乐部已成为吸引

23、学生参加体育活动的场所。活动的场所。（2)青少年宫组织的体育活动，其主要形式有体育俱乐部、青少年宫组织的体育活动，其主要形式有体育俱乐部、体育辅导站、各种小型的单项竞赛、体育表演及体育旅游体育辅导站、各种小型的单项竞赛、体育表演及体育旅游等活动，等活动，目的在于健身、健体、娱乐及丰富学生的课余生目的在于健身、健体、娱乐及丰富学生的课余生活。活。(3)一些体育场一些体育场(馆馆)在规定的时间向学生开放，在规定的时间向学生开放，以提供活以提供活动场所并有计划举办一些体育辅导、表演、比赛活动。动场所并有计划举办一些体育辅导、表演、比赛活动。(4)有关部门和群众团体利用寒暑假举办的有关部门和群众团体利

24、用寒暑假举办的体育夏体育夏(冬冬)令令营、体育旅游等活动。营、体育旅游等活动。校外体育的内容和形式是丰富多彩校外体育的内容和形式是丰富多彩的，充分利用校外课余时间举行多种体育活动，具有重要的，充分利用校外课余时间举行多种体育活动，具有重要教育价值和社会价值。教育价值和社会价值。体育体育课外活动的要求：课外活动的要求：课外活动的要求：课外活动的要求：教育学生在闲余时间的体育活动中，有目的，有教育学生在闲余时间的体育活动中，有目的，有内容，有时间、有安全保障，做到安全第一内容，有时间、有安全保障，做到安全第一。绝对不能有雷电时活动，在危险高压输电器下活绝对不能有雷电时活动，在危险高压输电器下活动，

25、在危险的水域地带活动，有严重的污染环境动，在危险的水域地带活动，有严重的污染环境中活动，在人口密集，车辆通行的地段及公路上中活动，在人口密集，车辆通行的地段及公路上活动，活动，特别不能在身体健康状况不好的情况下进行体育特别不能在身体健康状况不好的情况下进行体育活动活动。思考题：思考题：学校如何保证做到落实学生每天锻炼一小时的时间？关健问题：关健问题：领导高度重视领导高度重视 ，学校采取积极措施，学校采取积极措施，每天锻炼一小时，活动落实、时间落实。每天锻炼一小时，活动落实、时间落实。课外体育活动中的竞赛课外体育活动中的竞赛课外体育活动中的竞赛课外体育活动中的竞赛工作工作 杠杆作用 促进普及与提

26、高 教育特色组织与管理：比赛形式：比赛形式：学校综合运动会：学校、年级有单项或者综合性运动比赛。比赛内容比赛内容：田径、球类、武术、舞蹈、棋类、“三跳”趣味项目 体育小论文、体育摄影等。比赛时间：比赛时间：根据赛制决定时间。比赛人数：比赛人数：规模大小，人数多少根据项目特点而定，如冬季长跑就人数多。比赛赛制：比赛赛制：循环制 淘汰制 对抗 挑战 友谊 联谊。比赛场地：比赛场地：比赛器材：比赛器材：比赛比赛裁裁判：判：比赛名次：比赛名次：比赛奖励比赛奖励等。等。课外运动竞赛的组织与辅导课外运动竞赛的组织与辅导课外运动竞赛课外运动竞赛(含校内、校外含校内、校外)是指在课余是指在课余时间，以争取优胜

27、为直接目的，以运动项时间，以争取优胜为直接目的，以运动项目目(或某些身体活动或某些身体活动)为内容，根据规则的为内容，根据规则的要求，进行个人或集体的体力、技艺、心要求，进行个人或集体的体力、技艺、心理的相互较量的体育活动。理的相互较量的体育活动。它是学校课外它是学校课外体育的重要组成都分。课外运动竞赛是推体育的重要组成都分。课外运动竞赛是推动校内外群众性体育运动广泛开展，增强动校内外群众性体育运动广泛开展，增强学生体质和提高体育运动水平的重要措施，学生体质和提高体育运动水平的重要措施，是实现学校体育目的任务的基本途径之一。是实现学校体育目的任务的基本途径之一。课外运动竞赛作用、意义课外运动竞

28、赛作用、意义课外运动竞赛作用课外运动竞赛作用普及方面普及方面提高方面提高方面课外运动竞赛意义课外运动竞赛意义竞争性竞争性集体性与教育性集体性与教育性多层次与群众性多层次与群众性趣味性与娱乐性趣味性与娱乐性课外运动竞赛的特征、要求课外运动竞赛的特征、要求课外运动竞赛的特征课外运动竞赛的特征课余性（竞技性目标）课余性（竞技性目标）群众性群众性教育性（目标）教育性（目标）多样性（娱乐性目标）多样性（娱乐性目标）课外运动竞赛的要求课外运动竞赛的要求小型多样小型多样业余自愿业余自愿 公正合理公正合理 健康安全健康安全 课外运动竞赛的种类课外运动竞赛的种类课外运动竞赛的种类课外运动竞赛的种类(一一)按运动

29、竞赛进行的空间范围分类按运动竞赛进行的空间范围分类有校内运动竞赛、校外运动竞赛两大类。校内运有校内运动竞赛、校外运动竞赛两大类。校内运动竞赛有单项运动比赛、班级间的对抗赛、友谊动竞赛有单项运动比赛、班级间的对抗赛、友谊赛、锻炼标准的测验赛、运动员选拔赛、表演性赛、锻炼标准的测验赛、运动员选拔赛、表演性比赛和运动会等。校外运动竞赛有校际间的比赛，比赛和运动会等。校外运动竞赛有校际间的比赛，学校体育俱乐部的比赛，区、县、市、省学校体育俱乐部的比赛，区、县、市、省(区区)的的比赛和比赛和3一一4年举办一次的全国大中学运动会或青年举办一次的全国大中学运动会或青少年运动会。此外，还有国际大少年运动会。此

30、外，还有国际大(中中)学生运动会学生运动会或单项比赛等。或单项比赛等。课外运动竞赛的种类课外运动竞赛的种类(二二)按运动竞赛目标进行分类按运动竞赛目标进行分类有竞技性运动竞赛、教育性运动竞赛和娱乐性运有竞技性运动竞赛、教育性运动竞赛和娱乐性运动竞赛。竞技性运动竞赛一般代表某一学生团体动竞赛。竞技性运动竞赛一般代表某一学生团体的竞技运动水平，能直接参赛的学生数较少，教的竞技运动水平，能直接参赛的学生数较少，教育性、娱乐性的运动竞赛则具有广泛的群众性，育性、娱乐性的运动竞赛则具有广泛的群众性，竞赛方式也具有较大的灵活性和多样性。竞赛方式也具有较大的灵活性和多样性。(三三)按运动竞赛内容多少进行分类

31、按运动竞赛内容多少进行分类可分为单项运动竞赛和综合运动竞赛。单项运动可分为单项运动竞赛和综合运动竞赛。单项运动竞赛是指只进行一个项目的竞赛，校内进行的有竞赛是指只进行一个项目的竞赛，校内进行的有篮球、排球、足球、乒乓球、武术、田径中的某篮球、排球、足球、乒乓球、武术、田径中的某一项目、身体素质的某一内容等单项竞赛，校外一项目、身体素质的某一内容等单项竞赛，校外举办的校际间的篮球、排球、足球等单项竞赛。举办的校际间的篮球、排球、足球等单项竞赛。课外运动竞赛的种类课外运动竞赛的种类按运动竞赛的性质、任务、水平分类按运动竞赛的性质、任务、水平分类对抗赛对抗赛友谊赛和邀请赛友谊赛和邀请赛 测验赛测验赛

32、 选拔费选拔费 表演赛表演赛 等级赛等级赛 通讯赛通讯赛 课外运动竞赛的方法课外运动竞赛的方法课外运动竞赛的方法需要按照一定的规则和竞赛课外运动竞赛的方法需要按照一定的规则和竞赛规程的要求而进行，这里主要介绍课外运动竞赛规程的要求而进行，这里主要介绍课外运动竞赛的比赛方法和评定成绩、名次的方法。的比赛方法和评定成绩、名次的方法。(一一)比赛的方法比赛的方法1.淘汰法。淘汰法又称淘汰制，是指在比赛过程淘汰法。淘汰法又称淘汰制，是指在比赛过程中逐步淘汰成绩差的。最后决定优胜者的一种方中逐步淘汰成绩差的。最后决定优胜者的一种方法，法，其其优点优点是参赛者较多能在较短时间内完成比是参赛者较多能在较短时

33、间内完成比赛任务，确定优胜者。赛任务，确定优胜者。缺点缺点是在第一轮比赛时，是在第一轮比赛时，强者相遇总有一方被淘汰，除第一名能反映该次强者相遇总有一方被淘汰，除第一名能反映该次竞赛水平外，其余名次很难反映与之相称的水平，竞赛水平外，其余名次很难反映与之相称的水平，相互学习机会相应减少。淘汰法一般有单淘汰和相互学习机会相应减少。淘汰法一般有单淘汰和双淘汰两种。双淘汰两种。课外运动竞赛的方法课外运动竞赛的方法循环法。循环法又称循环赛，是指在比赛循环法。循环法又称循环赛，是指在比赛过程中，参赛者都要按照一定的次序相互过程中，参赛者都要按照一定的次序相互轮流进行一次比赛，最后综合全部比赛的轮流进行一

34、次比赛，最后综合全部比赛的胜负来决定名次的一种比赛方法。胜负来决定名次的一种比赛方法。通常多通常多用于球类及其他对抗性项目的比赛中。它用于球类及其他对抗性项目的比赛中。它又分为又分为单循环、分组循环和双循环单循环、分组循环和双循环3种。种。课外运动竞赛的方法课外运动竞赛的方法顺序法。顺序法是指参赛者按一定先后顺序表现顺序法。顺序法是指参赛者按一定先后顺序表现成绩的比赛方法。有分组与不分组两种。成绩的比赛方法。有分组与不分组两种。分组顺分组顺序法是把参赛者分成若干组，分别进行比赛，序法是把参赛者分成若干组，分别进行比赛，按按预赛、复赛、决赛结果决定名次。预赛、复赛、决赛结果决定名次。也可采用一次

35、也可采用一次比赛比赛(决赛决赛)决定名次、但必须是以时间、距离和决定名次、但必须是以时间、距离和命中环数等客观标准评定成绩的项目。命中环数等客观标准评定成绩的项目。不分组顺不分组顺序法是在同一比赛时间内不能有两人以上进行比序法是在同一比赛时间内不能有两人以上进行比赛的项目中采用，如田径运动中的跳高、跳远、赛的项目中采用，如田径运动中的跳高、跳远、三级跳远、铅球和标枪等项目。三级跳远、铅球和标枪等项目。顺序法可使参赛顺序法可使参赛者的竞赛条件基本相同，对抗性强、竞争激烈，者的竞赛条件基本相同，对抗性强、竞争激烈，有利于创造好成绩，但费时较多，在参赛者较多有利于创造好成绩，但费时较多，在参赛者较多

36、的情况下难以评定全部名次。的情况下难以评定全部名次。课外运动竞赛的方法课外运动竞赛的方法轮换法。轮换法是指在同一比赛时间内，参赛者轮换法。轮换法是指在同一比赛时间内，参赛者按规定的轮换顺序进行不同项目的比赛。按规定的轮换顺序进行不同项目的比赛。常在常在竞竞技体操与综合性运动项目中采用技体操与综合性运动项目中采用，如有，如有3个队参加个队参加的竞技体操男子团体赛轮换顺序为的竞技体操男子团体赛轮换顺序为:上半场比赛，上半场比赛，一队是自由体操、鞍马、吊环，二队是吊环、自一队是自由体操、鞍马、吊环，二队是吊环、自由体操，鞍马，三队是鞍马、吊环、自由体操；由体操，鞍马，三队是鞍马、吊环、自由体操；下半

37、场，一队是跳马、双杠、单杠，二队是单杠，下半场，一队是跳马、双杠、单杠，二队是单杠，跳马、双杠，三队是双杠、单杠、跳马。这种方跳马、双杠，三队是双杠、单杠、跳马。这种方法能节省竞赛时间，但参赛队同时比赛的项目不法能节省竞赛时间，但参赛队同时比赛的项目不同，条件不一。同，条件不一。课外运动竞赛的方法课外运动竞赛的方法游戏法。游戏法是一种非正规的、由比赛游戏法。游戏法是一种非正规的、由比赛组织或成员共同约定的竞赛方法。组织或成员共同约定的竞赛方法。其最大其最大特点是不受正规运动竞赛规则的限制，可特点是不受正规运动竞赛规则的限制，可以从学校场地器材条件和学生实际以及竞以从学校场地器材条件和学生实际以

38、及竞赛目标出发，制定符合实际的游戏竞赛法赛目标出发，制定符合实际的游戏竞赛法则；是一种群众性的比赛方法。此外，有则；是一种群众性的比赛方法。此外，有的项目可采用比较特殊而灵活的比赛方法，的项目可采用比较特殊而灵活的比赛方法，如如自行车赛有领先的方法，摩托车赛可用自行车赛有领先的方法，摩托车赛可用分组不同时间出发等方法。分组不同时间出发等方法。评定成绩、名次的方法评定成绩、名次的方法评定成绩、名次的方法评定成绩、名次的方法 包括个人和团体包括个人和团体评定个人成绩、名次的方法评定个人成绩、名次的方法 根据客观标准评定成绩和名次：根据客观标准评定成绩和名次：田径、游泳、跳田径、游泳、跳绳、踢毽子等

39、以时间、距离、重量、数量等实际绳、踢毽子等以时间、距离、重量、数量等实际计量确定参赛者的成绩名次。计量确定参赛者的成绩名次。根据规定条件和动作质量评定成绩和名次根据规定条件和动作质量评定成绩和名次：广播：广播操、健美操、武术。操、健美操、武术。根据战胜对手或特定因素评定成绩和名次：根据战胜对手或特定因素评定成绩和名次：乒乓乒乓球、排球、羽毛球、网球、篮、足球、棒、垒球。球、排球、羽毛球、网球、篮、足球、棒、垒球。评定成绩、名次的方法评定成绩、名次的方法评定团体运动成绩和名次的方法。评定团体运动成绩和名次的方法。团体名团体名次一般是在各单位参赛者的个人成绩和名次一般是在各单位参赛者的个人成绩和名

40、次的基础上计算或评定的，按参赛者所得次的基础上计算或评定的，按参赛者所得分数的总和来评定。分数的总和来评定。它运用于田径、游泳、它运用于田径、游泳、速度滑冰等项目。得分总分多者，名次列速度滑冰等项目。得分总分多者，名次列前。前。按规定参加人数所得名次的总和来评定团按规定参加人数所得名次的总和来评定团体名次。体名次。它适用于以时间、距离、重量及它适用于以时间、距离、重量及次数确定成绩的单项团体比赛。冬季长跑次数确定成绩的单项团体比赛。冬季长跑评定成绩、名次的方法评定成绩、名次的方法按参赛者的平均成绩来评定名次。按参赛者的平均成绩来评定名次。采用这种方法采用这种方法时必须计算每一团体的总成绩，然后

41、按人数除以时必须计算每一团体的总成绩，然后按人数除以成绩，求得平均成绩来确定名次。这种方法，适成绩，求得平均成绩来确定名次。这种方法，适用于团体人数不相等的情况，这对按单位总人数用于团体人数不相等的情况，这对按单位总人数的一定此例进行比赛的一定此例进行比赛按达到规定的标准人数评定成绩，这种方法可以按达到规定的标准人数评定成绩，这种方法可以鼓励更多的人参加竞赛。鼓励更多的人参加竞赛。一般用于国家体育锻一般用于国家体育锻炼标准和等级运动员的测验赛中。采用这种方炼标准和等级运动员的测验赛中。采用这种方法时，赛前各参赛单位要先报控制人数，以控制法时，赛前各参赛单位要先报控制人数，以控制数为基础，再将实

42、际参赛数和达到标准数作比较，数为基础，再将实际参赛数和达到标准数作比较，以百分比大小定名次。以百分比大小定名次。课外运动竞赛的组织课外运动竞赛的组织 课外运动竞赛的组织机构课外运动竞赛的组织机构 成立全校运动会竞赛组织委员会成立全校运动会竞赛组织委员会竞赛组织委员会的成员一般由竞赛组织委员会的成员一般由党、政、工、团、党、政、工、团、学生会、体育教研组、卫生室、教务处与总务处学生会、体育教研组、卫生室、教务处与总务处等领导或负责人组成。等领导或负责人组成。全面负责运动竞赛工作，全面负责运动竞赛工作，制定各种计划，审批有关报告和通知等文件。制定各种计划，审批有关报告和通知等文件。组委会根据竞赛工

43、作需要设组委会根据竞赛工作需要设主任一人，副主任和主任一人，副主任和委员若干人。委员若干人。在组委会的领导下可设立有关办事在组委会的领导下可设立有关办事机构，如机构，如大会秘书组、宣传组、竞赛组和后勤组大会秘书组、宣传组、竞赛组和后勤组等。等。秘书组是全校运动会的常设机构，负责召开组委秘书组是全校运动会的常设机构，负责召开组委会，执行组委会决议，检查督促竞赛工作的进行，会，执行组委会决议，检查督促竞赛工作的进行，制定比赛工作日程计划，协助有关部门工作，主制定比赛工作日程计划，协助有关部门工作，主持运动会筹备与进行期间日常工作等。持运动会筹备与进行期间日常工作等。课外运动竞赛的组织课外运动竞赛的

44、组织宣传组是宣传组是负责思想教育和宣传报道工作。负责出负责思想教育和宣传报道工作。负责出黑板报，墙报、广播宣传以及印发有关学习文件黑板报，墙报、广播宣传以及印发有关学习文件和参考资料等工作。和参考资料等工作。竞赛组是竞赛组是比赛中业务工作的中心，主要由体育教比赛中业务工作的中心，主要由体育教研组负责，其主要工作是编排比赛秩序册，组织研组负责，其主要工作是编排比赛秩序册，组织裁判工作，做好成绩记录和统计评定，审查成绩裁判工作，做好成绩记录和统计评定，审查成绩记录等工作，及时召开有关会议，解决比赛中出记录等工作，及时召开有关会议，解决比赛中出现的有关问题。现的有关问题。后勤组是后勤组是负责编制经费

45、预算，保证比赛的场地器负责编制经费预算，保证比赛的场地器材和设备的供应，搞好医务卫生和防伤救治等工材和设备的供应，搞好医务卫生和防伤救治等工作。作。课外运动竞赛的组织课外运动竞赛的组织单项比赛由体育教研组负责组织单项比赛由体育教研组负责组织各种球类比赛，健美操比赛、垒球单项比赛等，各种球类比赛，健美操比赛、垒球单项比赛等，一般由体育教研组会同体育俱乐部、班主任或年一般由体育教研组会同体育俱乐部、班主任或年级主任统一安排，具体由体育教师分头组织进行。级主任统一安排，具体由体育教师分头组织进行。团、队、学生会组织简单易行的群众性比赛团、队、学生会组织简单易行的群众性比赛这种形式是在体育教师的帮助和

46、指导下，由共青这种形式是在体育教师的帮助和指导下，由共青团、学生会、少先从等学生的群众组织，负责举团、学生会、少先从等学生的群众组织，负责举办一些简单易行的群众性的比赛活动，如拔河、办一些简单易行的群众性的比赛活动，如拔河、跳绳、踢毽子、登山、越野跑等，以培养学生独跳绳、踢毽子、登山、越野跑等，以培养学生独立组织比赛的能力。立组织比赛的能力。课外运动竞赛的组织课外运动竞赛的组织班内组织的小型比赛班内组织的小型比赛这是在班主任和班级体育委员的组织安排这是在班主任和班级体育委员的组织安排下进行小型多样的体育比赛，如国家锻下进行小型多样的体育比赛，如国家锻炼标准的某个项目的比赛、越野跑、效炼标准的某

47、个项目的比赛、越野跑、效游等生动活泼小型多样的比赛。游等生动活泼小型多样的比赛。校内运动竞赛的形式校内运动竞赛的形式校内运动竞赛的形式校内运动竞赛的形式田径运动会田径运动会这是以若干田赛项目和径赛项目组成的学校运动会，各校这是以若干田赛项目和径赛项目组成的学校运动会，各校一般每学年举办一次。学校田径运动会旨在检验体育教学一般每学年举办一次。学校田径运动会旨在检验体育教学与训练成果，提高运动技术水平，创造学校运动成绩的新与训练成果，提高运动技术水平，创造学校运动成绩的新记录，发现体育人才，推动群众性体育活动的开展。记录，发现体育人才，推动群众性体育活动的开展。单项运动比赛单项运动比赛单项运动比赛

48、是学校体育比赛中最为常见的形式，它可以单项运动比赛是学校体育比赛中最为常见的形式，它可以是学校有目的、有计划、有组织地举办，也可以由学生组是学校有目的、有计划、有组织地举办，也可以由学生组织织(如团队、俱乐部等如团队、俱乐部等)举办，还可以由学生自发组织进行。举办，还可以由学生自发组织进行。比赛目的具有多元化特征，比赛方法和组织形式较为灵活比赛目的具有多元化特征，比赛方法和组织形式较为灵活多样。多样。校内运动竞赛的形式校内运动竞赛的形式达标测验赛达标测验赛达标测验赛是学校为检查学生达到某一体育标准，达标测验赛是学校为检查学生达到某一体育标准，如国家体育锻炼标准中学生体育合格标准、如国家体育锻炼

49、标准中学生体育合格标准、运动员技术等级标准扒体育升学考试标准等运动员技术等级标准扒体育升学考试标准等而组织的一种比赛。它具有相应严格的规则要求，而组织的一种比赛。它具有相应严格的规则要求，比赛形式具有一定的灵活性。比赛形式具有一定的灵活性。教学比赛教学比赛教学比赛既是一种教学训练手段，也是一种课堂教学比赛既是一种教学训练手段，也是一种课堂运动竞赛的常见形式。它具有体育教学、训练和运动竞赛的常见形式。它具有体育教学、训练和竞赛的三重特征。竞赛的三重特征。校内运动竞赛的形式校内运动竞赛的形式体育节体育节体育节是一种全校综合性的课外体育活动形式，其竞赛内体育节是一种全校综合性的课外体育活动形式，其竞

50、赛内容多、形式活、人员广，教育性与娱乐性强，组织工作要容多、形式活、人员广，教育性与娱乐性强，组织工作要求严密。求严密。冠名体育比赛冠名体育比赛冠名体育比赛是将某一运动竞赛冠以一定名称而组织的比冠名体育比赛是将某一运动竞赛冠以一定名称而组织的比赛。这种形式的比赛根据其不同的冠名方式具有一定的教赛。这种形式的比赛根据其不同的冠名方式具有一定的教育意义和经济意义。育意义和经济意义。体育知识比赛体育知识比赛体育知识比赛是学校经常开展的一项竞赛活动。它既有体体育知识比赛是学校经常开展的一项竞赛活动。它既有体育基本理论知识的比赛，又有体育技术、技能的比赛，既育基本理论知识的比赛，又有体育技术、技能的比赛

51、，既可以是全校性的，也可以是班级性的。内容多样，形式灵可以是全校性的，也可以是班级性的。内容多样，形式灵活。活。运动竞赛的计划与规程运动竞赛的计划与规程运动竞赛的计划与规程运动竞赛的计划与规程(一一)年度竞赛日程计划年度竞赛日程计划年度竞赛日程计划是对年度年度竞赛日程计划是对年度(学年、学期学年、学期)的竞赛的竞赛活动所作的全面规划和安排。活动所作的全面规划和安排。年度竞赛日程计划年度竞赛日程计划的内容一般包括竞赛的项目、种类、时间、地点、的内容一般包括竞赛的项目、种类、时间、地点、参赛单位、参赛人数和主办单位等。参赛单位、参赛人数和主办单位等。年度竞赛日年度竞赛日程计划在校长的领导下，由体育

52、教研组根据上级程计划在校长的领导下，由体育教研组根据上级有关部门竞赛计划和规定，按照本校教育工作计有关部门竞赛计划和规定，按照本校教育工作计划的安排和实际情况，并均有关部门协商制定，划的安排和实际情况，并均有关部门协商制定，最后呈报校长审查批淮后执行。最后呈报校长审查批淮后执行。运动竞赛的计划与规程运动竞赛的计划与规程竞赛规程竞赛规程竞赛规程是课外运动竞赛的法规性文件，是学年度运动竞竞赛规程是课外运动竞赛的法规性文件，是学年度运动竞赛日程计划的细则，是课外运动竞赛工作的重要依据。赛日程计划的细则，是课外运动竞赛工作的重要依据。竞赛规程的内容一般包括运动竞赛的名称；目的、任务和竞赛规程的内容一般

53、包括运动竞赛的名称；目的、任务和要求、时间地点；参赛单位和人数；竞赛项目和表演项目；要求、时间地点；参赛单位和人数；竞赛项目和表演项目；竞赛办法竞赛办法(分组、竞赛规则、录取名次和计分方法等；奖分组、竞赛规则、录取名次和计分方法等；奖励办法）精神与物质方面及名额、报名办法励办法）精神与物质方面及名额、报名办法(各项目参加各项目参加人数、报名资格、手续、截止日期人数、报名资格、手续、截止日期)等注意事项等注意事项(运动员服运动员服装、号码、队旗、资格审查及处理规定等装、号码、队旗、资格审查及处理规定等)等。等。竞赛规程竞赛规程一般于赛前几周或更多时间发给各参赛单位，以便做好赛一般于赛前几周或更多

54、时间发给各参赛单位，以便做好赛前准备。竞赛规程应立足于吸引更多的人参加比赛，同时前准备。竞赛规程应立足于吸引更多的人参加比赛，同时也要鼓励争取好的运动成绩。制定竞赛规程时，还应从学也要鼓励争取好的运动成绩。制定竞赛规程时，还应从学校实际出发，切实可行。校实际出发，切实可行。运动竞赛的计划与规程运动竞赛的计划与规程学校课外体育竞赛的基本要求除了上面讲学校课外体育竞赛的基本要求除了上面讲到的建立机构，做好竞赛的组织和裁判，到的建立机构，做好竞赛的组织和裁判，作以外，还有下面几点要求：作以外，还有下面几点要求：依靠学校领导，发动群众，培养骨干依靠学校领导，发动群众，培养骨干做好竞赛中的宣传教育工作做

55、好竞赛中的宣传教育工作竞赛方式因地制宜，简便易行，小型多样竞赛方式因地制宜，简便易行，小型多样厉行节约，勤俭办竞赛厉行节约，勤俭办竞赛比赛活动与课外体育锻炼相结合比赛活动与课外体育锻炼相结合四四四四、课外体育活动工作的文献管理课外体育活动工作的文献管理课外体育活动工作的文献管理课外体育活动工作的文献管理上级对学校体育工作的评估检查。上级对学校体育工作的评估检查。课外体育活动计划，体育单项竞赛计划，体育节课外体育活动计划，体育单项竞赛计划，体育节纪念活动计划等。纪念活动计划等。年级、班集、组与师生出勤状况的检查记载。年级、班集、组与师生出勤状况的检查记载。各部门组织的组织的体育评优竞赛活动记载。

56、各部门组织的组织的体育评优竞赛活动记载。体育课外的科学研究成果等。体育课外的科学研究成果等。五、课外体育活动组织中存在的问题与对策课外体育活动组织中存在的问题与对策1、学校领导不够重视，缺乏统一指导与调动，相关教师、学校领导不够重视，缺乏统一指导与调动，相关教师不配合等。不配合等。2、无计划保障，学校有年度和学期体育工作计划。学校、无计划保障，学校有年度和学期体育工作计划。学校制定了课余体育工作计划。但体育组无课外体育活动的制定了课余体育工作计划。但体育组无课外体育活动的具体计划。课外活动工作计划一纸空文，也不能落实。具体计划。课外活动工作计划一纸空文，也不能落实。3、相关政策，制度，、相关政

57、策，制度，时间，人员，场地器材时间，人员，场地器材不到位不到位等等。一制度保障制度保障学校体育工作会议制度学校体育工作会议制度体育教学常规制度、备课制度，教研活动制度体育教学常规制度、备课制度，教研活动制度体育教学听课与检查制度体育教学听课与检查制度体育场地器材使用保管制度体育场地器材使用保管制度体育运动安全制度体育运动安全制度运动竞赛制度运动竞赛制度运动员管理制度运动员管理制度竞赛成绩奖励制度等。竞赛成绩奖励制度等。组织保障：组织保障：学校应成立体育工作领导小组：学校应成立体育工作领导小组：学校主管校长任组长，成员由各方面人员组成。领导小组负责组织和管理工作，调动学校教导处、政教处、年级组、

58、教研组、团队组织，整合各方面力量参与学校各项体育工作的组织管理。学校体育教研组学校体育教研组：协助学校各部门统筹规划安排体育工作，进行专业方面工作策划，对学校具体的体育工作的进行专业组织和指导。并负责督促体育工作落实。管理措施保障管理措施保障人力：人力：人员投入，人是工作的灵魂、是关健。财力财力：经费投入，体育工作基本前提和基础。物力物力：物资投入，物质是体育工作的必备条件。时间：时间：体育活动要科学的安排时间，在时间上有保证。空间：空间：体育工作计划，要适应不同时侯发生的变化。信息：信息：学习收集信息、处理信息，运用各种信息。工作有记载：工作有记载：学校体育工作的档案建设和资料建立，也是学校

59、体育工作的一个方面。档案材料应涉及到体育工作的各个方面。通过文字材料，音像记录，物件，系统地保留工作的起始过程。体育学校工作的档案资料的组织与管理，它反映出学校工作的管理水平。作业：田径（必选）、篮球、排球、足球（任选1）的组织与竞赛？谢谢大家！9、静夜四无邻，荒居旧业贫。4月-234月-23Friday,April 14,202310、雨中黄叶树，灯下白头人。01:05:3501:05:3501:054/14/2023 1:05:35 AM11、以我独沈久，愧君相见频。4月-2301:05:3501:05Apr-2314-Apr-2312、故人江海别，几度隔山川。01:05:3501:05:

60、3501:05Friday,April 14,202313、乍见翻疑梦，相悲各问年。4月-234月-2301:05:3501:05:35April 14,202314、他乡生白发，旧国见青山。14 四月 20231:05:35 上午01:05:354月-2315、比不了得就不比，得不到的就不要。四月 231:05 上午4月-2301:05April 14,202316、行动出成果，工作出财富。2023/4/14 1:05:3501:05:3514 April 202317、做前，能够环视四周；做时，你只能或者最好沿着以脚为起点的射线向前。1:05:35 上午1:05 上午01:05:354月-

61、239、没有失败，只有暂时停止成功！。4月-234月-23Friday,April 14,202310、很多事情努力了未必有结果，但是不努力却什么改变也没有。01:05:3501:05:3501:054/14/2023 1:05:35 AM11、成功就是日复一日那一点点小小努力的积累。4月-2301:05:3501:05Apr-2314-Apr-2312、世间成事，不求其绝对圆满，留一份不足，可得无限完美。01:05:3501:05:3501:05Friday,April 14,202313、不知香积寺，数里入云峰。4月-234月-2301:05:3501:05:35April 14,2023

62、14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。14 四月 20231:05:35 上午01:05:354月-2315、楚塞三湘接，荆门九派通。四月 231:05 上午4月-2301:05April 14,202316、少年十五二十时，步行夺得胡马骑。2023/4/14 1:05:3501:05:3514 April 202317、空山新雨后，天气晚来秋。1:05:35 上午1:05 上午01:05:354月-239、杨柳散和风，青山澹吾虑。4月-234月-23Friday,April 14,202310、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。01:05:3501:05:3501:054

63、/14/2023 1:05:35 AM11、越是没有本领的就越加自命不凡。4月-2301:05:3501:05Apr-2314-Apr-2312、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。01:05:3501:05:3501:05Friday,April 14,202313、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。4月-234月-2301:05:3501:05:35April 14,202314、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。14 四月 20231:05:35 上午01:05:354月-2315、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。四月 231:05 上午4月-2301:05Apri

64、l 14,202316、业余生活要有意义，不要越轨。2023/4/14 1:05:3501:05:3514 April 202317、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。1:05:35 上午1:05 上午01:05:354月-23MOMODA POWERPOINTLorem ipsum dolor sit,eleifend nulla ac,fringilla purus.Nulla iaculis tempor felis amet,consectetur adipiscing elit.Fusce id urna blanditut cursus.感感 谢谢 您您 的的 下下 载载 观观 看看专家告诉