西红柿炒鸡蛋的做法和窍门

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1、健康知识保留最佳营养 西红柿炒鸡蛋5大窍门西红柿炒鸡蛋第1大窍门：通常咱们用两鸡蛋配上这么大 微型西红柿两个。鸡蛋和西红柿得比例非常主要，要是西红柿 少了，炒蛋吃起来能感觉味道不足、油腻、干涩;西红柿多了能 太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋。不错得原料搭配不可靓 味得基础，而且是营养均衡得保障。西红柿炒鸡蛋第2大窍门：打鸡蛋得时候咱们要小心办法， “要狠狠的打”打鸡蛋时，要用力多打一能，要逐渐加快速度， 筷子尖要每一下都刮到碗底，要让筷子尽可能多地浸在鸡蛋里， 到每次筷子在碗口外运动时，几乎全部鸡蛋都跃出了碗口平面， 并且停住打蛋时,鸡蛋表面有很多泡沫，这才可以算鸡蛋做行 了。西红柿炒鸡蛋第3

2、大窍门：炒鸡蛋时要多加油，油要热。 要在锅中倒入和鸡蛋一样多得油，等油烧热再把鸡蛋倒入锅内， 倒鸡蛋前，把油锅摇一摇，让油敷满锅底，这么就不能让鸡蛋 粘在锅壁上了。倒鸡蛋要延着油和锅壁得边缘很多倒入。鸡蛋 入锅后要立即用铲子或筷子快速搅动鸡蛋，这么可以使全部鸡 蛋都吸收足油脂，都受到油得高热。西红柿炒鸡蛋第4大窍门：在炒西红柿得时候咱们可以加 点糖。这么可以中和西红柿得酸味，口感更好。而且要利用西 红柿汁水得滋润，在切西红柿时，尽量切成橘子瓣大微型块， 这么才可以获得非常多得汁水。西红柿炒鸡蛋第5大窍门：先关火，并且最后出锅时才加 盐，正是西红柿炒鸡蛋得一个密技。您能发现，当您把菜端到 桌上，

3、番茄刚好释放出了足以得、恰到好处得、味道纯正得新 鲜汁水！本信息共2第12页1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸1216次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差

4、不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持10秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著

5、有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸1216次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身

6、体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持10秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸1216次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运

7、动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。Domain:More:ss2ssdd每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持10秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空

8、气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸1216次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持

9、这种姿 势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持10秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸1216次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，

10、再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持10秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时

11、，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸1216次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲

12、地把背弯成弓形。保持这种姿 势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持10秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸1216次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法

13、侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持10秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感

14、觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸1216次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着

15、地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持10秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸1216次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样

16、简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持10秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015的深呼吸练习，另

17、外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸1216次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动

18、是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持10秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸1216次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想

19、象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持10秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做1015

20、的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸1216次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循

21、环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持10秒钟，再放松。再重复做。1. 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做1015的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张 或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸1216次。2. 沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。3. 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向 前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保 持10秒钟，再放松。再重复做。